Ayurveda para problemas de cabelo: ervas, óleos e tratamentos

Todos nós não amamos cabelos brilhantes, saudáveis ​​e volumosos? Infelizmente, a exposição diária a poluentes ambientais e produtos para o cabelo de base química pode afetar negativamente o cabelo.

A boa qualidade do cabelo também pode ser desafiada por fatores internos, como anormalidades da tireóide, desequilíbrio hormonal, dieta, infecções, cirurgia, estresse, certos medicamentos e menopausa. Portanto, para melhorar a saúde geral do cabelo, é vital abordar os fatores causais internos e externos e buscar tratamento profissional.

Além do tratamento médico, você também pode experimentar os tratamentos ayurvédicos, que geralmente são mais eficientes, seguros e baratos do que outros tratamentos. Além disso, o Ayurveda também ajuda a melhorar a nutrição , o volume e a saúde do cabelo em geral. (1)

Doshas desequilibrados e problemas de cabelo

A ciência ayurvédica menciona que existem três tipos diferentes de energias, conhecidas como doshas , que se assimilam para determinar sua natureza, ou prakriti . Esses doshas são, nomeadamente , vata , pitta e kapha . (2) (3)

Diz-se que um desequilíbrio, seja um aumento ou uma diminuição, em qualquer um dos doshas pode se apresentar como uma condição médica. Portanto, diferentes doshas apresentam diferentes problemas de cabelo.

1. Vata dosha

Pessoas com vata dosha têm cabelos lisos e finos com textura áspera . O cabelo Vata geralmente tem alto teor de umidade e capacidade de absorção, acompanhados por uma taxa de crescimento rápida.

Um desequilíbrio em vata dosha é frequentemente associado a uma dieta inadequada, que pode afetar o cabelo da seguinte maneira:

2. Pitta dosha

O cabelo associado ao pitta dosha tende a ser ligeiramente cacheado, macio, espesso e com alto teor de proteína e pigmento. Diferentes fatores, incluindo estresse, radiação ultravioleta, poluição ambiental e má higiene do cabelo, podem causar um elevado dosha de pitta .

Um desequilíbrio em pitta dosha , por sua vez, causa:

3. Kapha dosha

O cabelo Kapha é caracterizado por fios de cabelo grossos, cacheados e brilhantes , dando-lhe uma aparência volumosa. O desequilíbrio de kapha dosha geralmente é causado por flutuações hormonais, colesterol alto e ingestão excessiva de açúcar.

Os problemas de cabelo associados ao aumento dos níveis de kapha dosha incluem:

Tratamentos ayurvédicos para cabelos

O objetivo dos tratamentos ayurvédicos é reequilibrar os três doshas de forma eficiente para melhorar os problemas associados, sem produzir quaisquer efeitos colaterais. Você pode usar terapias, medicamentos ou produtos ayurvédicos para ajudar a tratar seus problemas de cabelo.

1. Terapias ayurvédicas

As terapias ayurvédicas usadas para reequilibrar os doshas para a saúde do cabelo incluem:

1. Shiro lepa . Refere-se ao uso de máscaras capilares à base de ervas, (4) que podem ser facilmente preparadas em casa com o uso de pós de ervas.
2. Shiro dhara . Isso envolve derramar óleos ayurvédicos aquecidos na cabeça para ajudar a prevenir a queda de cabelo e controlar o estresse. É melhor consultar um especialista nesta forma de terapia.
3. Nasya . Como parte dessa terapia, um especialista usa óleos ayurvédicos para lubrificar as câmaras nasais. (4)
4. Shiro vasti . Semelhante ao shiro dhara , esta terapia envolve massagear o cabelo com óleos para nutrir o cabelo e reduzir o estresse. Shiro vasti pode ser executado em casa.
5. Dhoopana . Envolve fumar o cabelo com nim, cânfora ou olíbano para tratar infecções. Esta terapia deve ser realizada por um especialista. (5)

2. Medicamentos ayurvédicos

Vários medicamentos ayurvédicos estão disponíveis para tratar uma ampla gama de problemas capilares.

Alguns exemplos comuns incluem:

É fundamental consultar um especialista antes de usar esses medicamentos.

3. Produtos ayurvédicos

A maioria das ervas e óleos usados ​​no Ayurveda estão facilmente disponíveis como ingredientes de diferentes produtos comerciais para o cuidado do cabelo.

• Shampoos contendo shikakai e reetha
• Soros para cabelo com óleo de jojoba, bhringraj , ginseng, japa , gotu kola e extrato de fruta de semente de uva
• Máscaras de argila bentonítica ayurvédica (6) para controlar a secreção capilar
• Água de arroz fermentada, ou ganji , para o tratamento de cabelos oleosos
• Triphala , que é feito de haritaki , bibhitaki e groselha em pó indiana, é frequentemente empregado em xampus e condicionadores por suas propriedades antimicrobianas. (7) (8)

Muitos outros condicionadores, soros de crescimento, loções de ervas, tônicos, leave-ins e produtos de limpeza estão disponíveis que contêm ervas ou óleos ayurvédicos como ingrediente principal.

Ervas ayurvédicas para cabelos

Os tratamentos ayurvédicos costumam ser administrados na forma de medicamentos e máscaras feitas de diferentes ervas. Na verdade, você pode preparar facilmente esses remédios à base de ervas em sua casa.

A seguir estão algumas ervas comumente usadas para o tratamento ayurvédico do cabelo:

1. Bhringraj

Conhecido como o rei das ervas, o bhringraj pode ser obtido em pó e em óleo. O uso de bhringraj ajuda a reequilibrar o pitta dosha , ajudando assim a melhorar:

2. Groselha indiana

A groselha indiana, comumente conhecida como amla , é um ingrediente ayurvédico popular e altamente eficaz, usado no tratamento de uma ampla gama de problemas de saúde. (9)

O Amla está geralmente disponível na forma de pó, rico em antioxidantes como polifenóis, ácido elágico e vitamina C, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo. Você pode usar extratos de amla para regular o pH do couro cabeludo.

A groselha indiana pode ajudar a resolver os seguintes problemas de cabelo:

3. Pegue

As folhas de nim possuem propriedades antimicrobianas que evitam o crescimento excessivo de micróbios no couro cabeludo. Esta erva também aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo , alivia a inflamação e ajuda a controlar outros problemas, como:

4. Porca de sabão

Soap nut, ou reetha , é comumente usado como um enxágue para ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo para uma aparência mais densa e volumosa. Ele também possui propriedades antimicrobianas que ajudam a gerenciar:

5. Saboneteira

Saboneteira, ou shikakai , é um limpador de cabelo popular, geralmente usado como enxágue. Possui grandes quantidades de antioxidantes que ajudam a controlar a inflamação do couro cabeludo.

A cápsula de sabonete pode ajudar no tratamento de:

6. Cereja de inverno indiana

O uso de cereja de inverno indiana, comumente conhecido como ashwagandha , é popular para estimular o crescimento do cabelo . (10) Ajuda a diminuir os níveis de cortisol no sangue, reduzindo o estresse e a queda de cabelo associada.

Além disso, ashwagandha aumenta a microcirculação no couro cabeludo. Isso evita:

7. Brahmi

Brahmi é uma erva ayurvédica comumente usada que melhora a saúde do cabelo, tornando-o forte, brilhante e espesso.

Também pode ser usado para o tratamento de:

8. Feno-grego

O feno-grego, comumente conhecido como methi , promove a saúde do couro cabeludo, melhora os níveis de colesterol no sangue e inibe a atividade da diidrotestosterona, que causa alopecia. Portanto, o feno-grego pode ser útil no tratamento de:

9. Gel de aloe vera

O gel de Aloe vera é usado para gerenciar uma ampla gama de problemas de cabelo, (11) incluindo:

10. Henna / alecrim

Henna , que também é usada como tintura de cabelo, é principalmente um condicionador de cabelo eficiente. Além disso, ajuda a controlar a produção de sebo, o que é útil no gerenciamento de:

11. Tomilho

O tomilho é um potente antifúngico, (12) antiinflamatório e antibacteriano. É comumente empregado para tratar:

12. Hibisco chinês

O hibisco chinês, ou japa , é uma planta ayurvédica popular. (13) Seus extratos podem aumentar o tamanho do folículo piloso, levando ao crescimento de cabelos grossos.

O hibisco chinês é comumente usado para melhorar:

13. Cominho preto

Cominho preto, também conhecido como kalonji , é uma erva ayurvédica comum usada no tratamento de diferentes condições. Pode ajudar a limpar o acúmulo de couro cabeludo e prevenir a produção excessiva de sebo.

14. Outras ervas

Várias outras ervas fazem parte do tratamento e cuidado ayurvédico para o cabelo. Estes incluem, mas não estão limitados a, ginseng, manjericão sagrado, cuscuta, jasmim de floração noturna e tridax.

Óleos Ayurvédicos para Cabelo

Além das ervas, os tratamentos ayurvédicos também usam óleos para melhorar a saúde do cabelo. Esses óleos incluem:

Como usar ervas e óleos ayurvédicos para cuidar dos cabelos

Nos tratamentos ayurvédicos, as ervas são utilizadas para melhorar a saúde do cabelo. A maioria dessas ervas, comumente disponíveis em pó, são usadas para fazer máscaras de cabelo da seguinte maneira:

1. Misture os pós com água para formar uma pasta.
2. Aplique a pasta no couro cabeludo e na raiz do cabelo.
3. Deixe agir por 15 a 20 minutos.
4. Enxágue com água normal.
5. Lave somente se houver um cheiro persistente; caso contrário, condição como de costume.

Você também pode fazer uma combinação de alguns pós ao fazer a máscara. Alguns exemplos comuns incluem amla e ashwagandha , shikakai e groselha indiana (para tingir o cabelo).

Além disso, você pode adicionar mel, suco de limão ou iogurte à máscara para obter um benefício adicional no controle de infecções do couro cabeludo e leitelho para ajudar a controlar a oleosidade do cabelo.

Além disso, você pode fazer enxágues de cabelo de diferentes plantas ayurvédicas:

• Use o suco fresco da groselha indiana e misture com água.
• Misture o gel de aloe vera com água para fazer suco de aloe vera.
• Ferva as folhas de tomilho, nim ou brahmi em água, esfrie e coe.
• Mergulhe nozes com sabão em água durante a noite.

Use esses enxágues para lavar os cabelos, seguidos da aplicação de um condicionador.

Os óleos ayurvédicos, por outro lado, são usados ​​para massagem do couro cabeludo:

1. Aqueça levemente o óleo e aplique no couro cabeludo. Sempre dilua os óleos essenciais com um óleo veicular antes de usar.
2. Massageie as raízes e o couro cabeludo com o óleo por cerca de 10-15 minutos.
3. Deixe por 20 minutos ou durante a noite antes de lavar o cabelo.

Como alternativa, você pode misturar o óleo em seus shampoos ou máscaras de cabelo para usar.

Você também pode tentar combinar os óleos para obter benefícios adicionais. Algumas misturas de óleo comuns são:

• Óleo essencial de nim com óleo de semente de gergelim ou azeite de oliva
• Óleo Bhringraj e óleo essencial de jatamansi
• Óleo Bhringraj com óleo essencial de hortelã-pimenta ou lavanda

Medidas ayurvédicas de cuidados com os cabelos: o que fazer e o que não fazer

É essencial cuidar bem do seu cabelo para manter o equilíbrio entre os seus doshas , mantendo assim o seu prakriti e melhorando a saúde do seu cabelo. Aqui estão algumas medidas de autocuidado recomendadas pela ciência ayurvédica.

O que fazer:

• Lave o cabelo e o couro cabeludo duas a três vezes por semana para manter a limpeza.
• Massageie o couro cabeludo para ajudar a melhorar a circulação, melhorando assim a força e a elasticidade do cabelo. (15)
• Desembaraçar seu cabelo usando um pente de cerdas macias e dentes largos. Pentear também ajuda a distribuir os óleos naturais do couro cabeludo uniformemente pelo cabelo.
• Apare o cabelo para se livrar das pontas duplas.
• Use um chapéu ou lenço para evitar a exposição do cabelo a poluentes. (16)
• Selecione produtos para o cabelo que contenham ingredientes ayurvédicos, como ginseng, alcaçuz (17) e óleos, que sejam mais adequados para o seu prakriti . (18)

O que evitar:

• Evite usar ferramentas de modelagem de calor, como secadores de cabelo, alisadores e ferros de ondulação, pois eles podem causar secura e danos. Essas ferramentas também aumentam o vata dosha .
• Evite lavar o cabelo com água com alto teor de íons minerais.
• Não use tratamentos químicos como tinturas, alvejantes e queratina. Em vez disso, use tinturas naturais, como henna ou tinturas de cabelo vegetais.
• Não use água quente para lavar o cabelo.
• Pare de fumar, pois é uma causa comum de envelhecimento precoce do cabelo. (19)

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Palavra final

Ayurveda é um sistema medicinal alternativo popular baseado no conceito de três princípios de tratamento, a saber, nidana (diagnóstico), chikitsa (autocuidado) e ahar (dieta).

Os tratamentos ayurvédicos costumam usar diferentes ervas e óleos, cujas eficácias foram demonstradas em diversos estudos científicos. Vários tratamentos ayurvédicos estão disponíveis para o tratamento de problemas capilares, como envelhecimento precoce, queda do cabelo e caspa. Você pode experimentar a medicina ayurvédica para melhorar a saúde do seu cabelo em geral.