Como cuidar da pele sensível

A sensibilidade da pele é melhor descrita como uma condição da pele, em vez de um tipo de pele. Sua pele pode se tornar sensível devido a uma variedade de razões, incluindo alergias, temperaturas extremamente quentes ou frias, esfoliação excessiva que danifica a barreira cutânea, lesões cutâneas, clima seco, eczema e outras doenças genéticas da pele, como rosácea.

Além disso, a pele sensível geralmente está associada ao ressecamento extremo da pele , pois as terminações nervosas da pele seca não são bem protegidas do meio ambiente. Isso leva a um alto risco de inchaços na pele, pústulas, erosão da pele, rubor e rubor cutâneo.

A sensibilidade da pele pode manifestar sintomas diferentes nas pessoas, com vermelhidão, ardor, coceira e descamação sendo os mais comuns. Esses sintomas geralmente se desenvolvem em reação à luz solar, produtos químicos para a pele, maquiagem e desidratação.

No entanto, sua pele só é classificada como sensível se esses problemas forem persistentes e regulares, ao invés de uma reação casual a um determinado produto ou ingrediente.

Maneiras de cuidar da pele sensível

Para melhorar a sensibilidade da pele e prevenir surtos de sintomas, você precisa cuidar bem de sua pele. As dicas a seguir podem ser úteis.

1. Hidrate-se com água de limão

Se você tem pele sensível, é aconselhável consumir um copo de água com limão logo de manhã. Isso pode ser útil, pois a vitamina C e os antioxidantes do limão ajudam a controlar os danos dos radicais livres. (1)

Além disso, a água com limão ajuda a desintoxicar o sangue, auxiliando na prevenção de manchas , acne e rugas, dando à pele um brilho natural. Isso deve ser acompanhado pelo consumo de bastante água ao longo do dia em intervalos regulares para manter a pele hidratada por dentro e eliminar as toxinas do corpo.

Como usar:

1. Suco de meio limão e misture em um copo de água morna.
2. Adicione mel a gosto e consuma com o estômago vazio.
3. Você pode fazer sua refeição após 30 minutos bebendo água com limão.

2. Hidrate regularmente

Como a pele sensível costuma estar associada ao ressecamento, é essencial hidratar a pele regularmente, o que é uma etapa vital em todas as rotinas de cuidados com a pele. Os hidratantes retêm a água na pele, melhoram a hidratação, acalmam a pele, restauram os lípidos da pele e melhoram a barreira de hidratação da pele.

Selecione seu hidratante com cuidado, aquele que é adequado para sua pele. Prefira produtos orgânicos aos que contêm produtos químicos e fragrâncias. Você pode encontrar vários cremes hidratantes feitos especialmente para peles sensíveis em drogarias e supermercados.

Evite hidratantes que contenham fragrâncias e cores artificiais, pois podem irritar a pele. Em vez disso, selecione produtos que contenham ingredientes benéficos, como óleo de ylang-ylang, que controla a produção de óleo e acalma a pele. (2)

Você também pode tentar hidratantes que contenham óleos derivados de plantas, como óleo de coco (em oposição ao óleo mineral), (3) azeite de oliva e óleo de amêndoa. Cremes contendo glicerina, manteiga de karité e manteiga de cacau também fornecem efeitos antioxidantes para peles sensíveis.

Outro excelente agente hidratante é a vaselina, que retém a umidade. No entanto, não deve ser usado em peles com tendência acneica.

3. Selecione novos produtos com cuidado

É vital selecionar seus produtos para a pele, incluindo produtos de limpeza, sabonetes, embalagens para o rosto e hidratantes, com muito cuidado. Evite produtos que contenham produtos químicos como parabenos e cores artificiais, pois eles podem reagir com a pele sensível.

Escolha produtos com os rótulos “sem cores artificiais” ou “hipoalergênicos”. Você pode comprar produtos que tenham perfumes naturais, mas é melhor que eles sejam sem perfume, pois são bem tolerados por peles sensíveis.

É melhor consultar seu dermatologista antes de tentar um novo produto. Além disso, sempre conduza um teste de patch antes da aplicação completa. Dê a sua pele entre um dia e uma semana para verificar se sua pele reage a isso ou não.

4. Aplicar filtros solares regularmente

A exposição excessiva aos raios solares pode danificar as células da pele, muitas vezes levando a erupções cutâneas e outros problemas. Portanto, é melhor evitar sair ao sol.

Sempre aplique protetor solar antes de sair. Use um filtro solar de amplo espectro, de preferência um com óxido de zinco e óxido de titânio. (4) Evite o uso de filtros solares com FPS 30 acima, pois possuem maior quantidade de ingredientes comedogênicos, que podem ser prejudiciais à pele sensível.

Você também pode usar óculos escuros e outras roupas de proteção para proteger sua pele dos fortes raios ultravioleta.

5. Consuma uma dieta balanceada

Sua dieta tem uma grande influência na saúde de sua pele. É aconselhável fazer uma dieta com mais alimentos naturais e menos alimentos processados.

Inclua os seguintes alimentos antiinflamatórios e antioxidantes em sua dieta para melhorar a saúde da sua pele e aumentar a cura:

• Frutas e vegetais orgânicos, como maçãs, mirtilos, tomates e verduras com folhas. Eles são ricos em polifenóis e antioxidantes que são benéficos para a pele.
• Fontes saudáveis ​​de gordura, incluindo abacate, nozes e azeite de oliva extra-virgem.
• Peixes de água fria, como sardinhas, salmão selvagem e arenque. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3. (5) Consumir duas vezes por semana, ou consultar seu médico sobre o uso de suplementos de óleo de peixe que contenham EPA e DHA.
• Carboidratos saudáveis, incluindo feijão, grãos inteiros, frutas vermelhas e abóbora.
• Frutas e vegetais de cor laranja, como cenoura, frutas tropicais, abóbora e batata-doce, que são ricos em vitamina A.
• Nozes, como nozes e amêndoas.
• Alimentos fontes de vitaminas A e E, selênio, zinco e antioxidantes.

Você também pode experimentar a dieta mediterrânea para um melhor controle da pele sensível. Isso envolve maior consumo de vegetais, frutas, peixes, grãos inteiros, nozes e óleos saudáveis.

Além disso, existem grupos de alimentos que devem ser evitados para prevenir reações de sensibilidade da pele, incluindo alimentos à base de glúten, como molho de soja, cerveja, pão de trigo, cereais e outros produtos feitos de centeio, farinha de trigo e cevada. Da mesma forma, evite produtos de soja, vinho tinto, ovos e alimentos com corantes e conservantes artificiais.

6. Melhore sua rotina de banho

Embora os banhos quentes sejam frequentemente preferidos para relaxamento, a água quente pode tirar a oleosidade natural da pele, causar irritação, causar manchas vermelhas e até mesmo desidratar. O uso de aquecedores durante o inverno tem o mesmo efeito na pele.

Portanto, é melhor evitar água quente para o banho e, em vez disso, use água morna. Da mesma forma, proteja sua pele de mudanças repentinas de temperatura para evitar reações cutâneas.

7. Seque sua pele suavemente

Certifique-se de usar um pano macio para secar suavemente o rosto em vez de esfregá-lo com uma toalha. Usar uma toalha de rosto para secar a pele pode causar inchaços e vermelhidão.

8. Evite detergentes abrasivos

Sua pele também pode reagir aos vestígios de sabão em pó deixados em suas roupas. Portanto, se você notar sensibilidade depois de colocar roupas limpas, pode ser hora de trocar o sabão em pó.

Opte por detergentes suaves e suaves. Também é útil usar luvas de borracha ao manusear detergentes e outros agentes de limpeza para evitar reações na pele.

9. Limpe sua pele com leite cru

O uso de leite cru como limpador de peles sensíveis é bastante popular. O leite contém agentes antiinflamatórios, propriedades hidratantes, ingredientes nutritivos para a pele e compostos clareadores da pele que acalmam a pele, aliviando-a da coceira , ressecamento e pigmentação.

Como usar:

• Use um algodão limpo para espalhar o leite cru na pele. Enxágüe com água morna após 10–15 minutos.
• Você também pode fazer uma máscara facial hidratante com leite cru. Basta misturar ½ colher de chá de farinha com um pouco de leite cru para formar uma pasta espessa. Adicione algumas gotas de água de rosas e mel à mistura. Aplique a pasta no pescoço e no rosto. Lave após 10 minutos com água morna. Use esta máscara semanalmente.

10. Experimente uma máscara facial de iogurte de aveia

A aveia atua como um agente antioxidante e antiinflamatório que acalma a pele e evita danos à pele. (6) Além disso, a aveia pode ser usada para tratar queimaduras solares e hidratar a pele.

O iogurte contém ácido lático que proporciona uma esfoliação suave das células mortas da pele , fazendo com que a pele pareça fresca e macia. Também pode diminuir o aparecimento de linhas finas e rugas.

Como usar:

1. Misture 2 colheres de chá de farinha de aveia com 2/3 colheres de sopa de iogurte.
2. Aplique a máscara facial em seu rosto.
3. Limpe o rosto com uma toalha molhada após 10-15 minutos.

Além de uma máscara facial de iogurte de aveia, você também pode tentar as seguintes máscaras adequadas para peles sensíveis:

11. Use chá verde

O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a rejuvenescer a pele. (7) Além disso, seu baixo teor de cafeína ajuda a acalmar a pele sem ressecá-la.

Como usar:

Ferva uma xícara de água e adicione folhas de chá verde a ela. Deixe as folhas em infusão por alguns minutos e coe o líquido. Adicione algumas gotas de mel ao chá assim que esfriar. Use uma bola de algodão para esfregar o chá no rosto e deixe por cerca de 10 minutos. Lave o rosto com água e depois aplique um hidratante com FPS. Repita este remédio duas vezes por semana.

Você também pode consumir chá verde duas vezes ao dia para ajudar a melhorar a saúde da pele por dentro.

Palavra final

Ter uma pele sensível pode ser um problema persistente, especialmente quando não tratada. No entanto, se você melhorar sua rotina de cuidados com a pele e usar produtos adequados para sua pele, a condição pode ser facilmente controlada.

Consulte o seu dermatologista sobre os produtos mais adequados para a sua pele. Tome nota dos produtos e ingredientes que desencadeiam reações na pele e evite-os no futuro. Mantenha-se hidratado, hidrate a pele, evite produtos com muitos produtos químicos e use produtos naturais para controlar a sensibilidade da pele.