14 ervas que ajudam a combater a queda de cabelo e como usá-las

A Academia Americana de Dermatologia afirma que é normal perder de 50 a 100 fios de cabelo por dia. (1) Qualquer coisa além disso pode indicar queda de cabelo. A queda excessiva de cabelo é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo hoje.

De acordo com vários estudos, um terço da população mundial está experimentando queda de cabelo mais cedo do que o normal na vida. O aumento do estresse, dietas pobres, poluição ambiental e o uso de produtos químicos agressivos contribuem para esse fenômeno. (2)

Felizmente, muitos remédios naturais podem ajudar no crescimento e fortalecimento do cabelo.

Ervas que ajudam a reduzir a perda de cabelo

Ayurveda é uma terapia de fitoterapia antiga praticada na Índia e várias ervas ayurvédicas podem ajudar a diminuir a queda de cabelo . Continue lendo para aprender alguns dos melhores remédios naturais para a queda de cabelo.

1. Groselha indiana (Amla)

Amla , também conhecida como groselha indiana, é um poderoso remédio natural para a queda de cabelo. Ele contém altos níveis de ferro, vitamina B, fósforo e caroteno. Esses nutrientes são conhecidos por promover o crescimento e a força do cabelo. (3)

Como usar

uma. Pacote de cabelo Amla e shikakai para o crescimento do cabelo

Ingredientes:

Degraus:

1. Misture amla e pó de shikakai com óleo de coco para formar uma pasta.
2. Aplique esta pasta no cabelo ao longo do comprimento.
3. Deixe descansar por meia hora.
4. Lave com um shampoo neutro.

b. Óleo de amla

Ingredientes:

Degraus:

1. Ferva a amla seca em óleo de coco até que o óleo fique marrom.
2. Adicione 10 folhas de curry a ele.
3. Retire do fogo e deixe esfriar.
4. Coe a mistura e guarde em uma jarra.
5. Massageie o couro cabeludo com este óleo de cabelo e deixe descansar por meia hora.
6. Lave com um shampoo neutro.

c. Amla e máscara capilar de iogurte para o crescimento do cabelo

Ingredientes:

Degraus:

1. Misture a água e o pó de amla para formar uma pasta.
2. Adicione o iogurte, óleo de amêndoa e mel (7) a esta pasta.
3. Aplique esta pasta uniformemente no cabelo.

2. Alecrim

O alecrim é uma erva conhecida por suas propriedades medicinais. Pode ajudar a acalmar o couro cabeludo e restaurar a cor do cabelo para evitar que fique grisalho . (8) O alecrim também pode ajudar a curar a alopecia androgenética em alguns casos.

Como usar

Ingredientes:

Degraus:

1. Despeje o óleo de alecrim em uma tigela e adicione o óleo veicular. Misture bem.
2. Massageie essa mistura de óleo no couro cabeludo por alguns minutos.
3. Deixe descansar por meia hora e depois lave.

3. Shatavari

Shatavari é uma erva ayurvédica que ajuda a promover o crescimento do cabelo. Possui compostos antiinflamatórios que podem ajudar a acalmar o couro cabeludo e reduzir o estresse – tanto físico quanto mental. Reduzir o estresse ajuda a controlar a queda de cabelo . (9)

Como usar

Ingredientes:

Degraus:

1. Adicione uma colher de chá de pó de shatavari a um copo de água ou leite.
2. Beba este leite uma vez por dia.

4. Ginseng

O ginseng é outro remédio natural eficiente para a queda de cabelo . Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, estimula os folículos capilares e promove a produção de novos folículos. (10)

O ginseng também induz a fase de crescimento do cabelo (fase anágena) dos folículos capilares. (11) Também é usado em muitos produtos para os cabelos.

Como usar

uma. Massagem com óleo de ginseng

Ingredientes:

Degraus:

1. Misture bem os dois óleos.
2. Massageie este óleo no couro cabeludo por 10-15 minutos.
3. Deixe agir por meia hora antes de lavar.

b. Massagem de chá de ginseng

1. Massageie o chá de ginseng no couro cabeludo antes de ir para a cama.
2. Lave-o com um shampoo neutro na manhã seguinte.
3. Use este remédio pelo menos duas vezes por semana.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba é uma erva que pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo . (12) Pode estimular os folículos capilares para promover o crescimento do cabelo. De acordo com o International Journal of Pharmtech Research, esta erva pode ser usada como um potente tônico capilar.

O Ginkgo biloba pode ser aplicado topicamente ou ingerido como suplemento ou chá.

Como usar

uma. Chá de ginkgo

Ingredientes:

Degraus:

1. Ferva um copo de água e adicione as folhas de ginkgo. Deixe ferver por 10-15 minutos.
2. Coe o líquido e beba.

b. Máscara capilar ginkgo

Ingredientes:

Degraus:

1. Misture todos os ingredientes e aplique esta máscara no cabelo.
2. Deixe agir por meia hora e depois enxágue com um xampu suave.

6. Alcaçuz

A raiz de alcaçuz tem propriedades curativas naturais. Além disso, melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo para promover o crescimento do cabelo. (13) O alcaçuz também contém substâncias antiinflamatórias e pode ajudar a acalmar o couro cabeludo.

Como usar

Ingredientes:

Degraus:

1. Misture bem todos os ingredientes.
2. Aplique esta mistura no couro cabeludo na hora de dormir, prestando atenção especial às áreas com queda de cabelo visível.
3. Cubra o cabelo com uma touca de banho e deixe a máscara em repouso durante a noite.
4. Lave-o pela manhã.

7. Falsa margarida (Bhringraj)

Bhringraj ( Eclipta prostrata ), também conhecida como falsa margarida, é uma planta que pertence à família do girassol. Estudos mostram que os extratos de bhringraj podem ser mais eficazes do que medicamentos prescritos para o tratamento da calvície de padrão masculino.

Bhringraj contém várias propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções do couro cabeludo e caspa. (14) Também ajuda a aumentar o número de folículos capilares no couro cabeludo e a ativar os folículos capilares que se tornaram dormentes. Bhringraj pode ser usado como óleo ou pó.

Como usar

uma. Massagem com óleo Bhringraj

Ingredientes:

Degraus:

1. Aqueça o óleo de coco por alguns minutos em fogo baixo.
2. Adicione as sementes de feno-grego e as folhas de bhringraj a esse óleo.
3. Retire a mistura do fogo e deixe esfriar.
4. Coe o óleo e guarde-o em uma jarra.
5. Massageie este óleo no couro cabeludo e deixe-o por uma ou duas horas antes de lavá-lo.
6. Use este remédio duas vezes por semana por pelo menos 2 meses.

b. Massagem com pasta Bhringraj

Ingredientes:

Degraus:

1. Misture o pó e o óleo de bhringraj .
2. Massageie esta pasta no couro cabeludo e deixe-a descansar por 2 horas.
3. Enxágue com um shampoo neutro.

8. Hibiscus

As flores de hibisco são ricas em vitamina C e vários antioxidantes. Eles podem aumentar os níveis de colágeno no couro cabeludo para nutrir os folículos capilares e promover o crescimento do cabelo. (15)

O hibisco pode até ajudar a reativar os folículos capilares dormentes, promovendo o crescimento de novos fios de cabelo.

Como usar

Ingredientes:

Degraus:

1. Aqueça o óleo de coco e adicione óleo de rícino.
2. Esmague as folhas / flores de hibisco e adicione-as ao óleo.
3. Deixe a mistura esfriar.
4. Massageie este óleo no couro cabeludo e deixe descansar por uma hora.
5. Lave-o pela manhã.

9. Brahmi

O óleo Brahmi é um potente medicamento ayurvédico geralmente feito da erva Bacopa monnieri ou gotu kola . É rico em antioxidantes e pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Isso pode aumentar o suprimento de oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo, evitando a queda de cabelo e aumentando o crescimento do cabelo. (16)

Como usar

Ingredientes:

Degraus:

1. Misture o óleo de coco com o óleo de gergelim e aqueça a mistura de óleo em fogo baixo.
2. Quando começar a ferver, adicione as folhas de brahmi ou o pó de brahmi ao óleo.
3. Mexa por alguns minutos em fogo baixo.
4. Retire o óleo do fogo e deixe esfriar.
5. Coe o óleo e guarde-o em uma jarra.
6. Massageie suavemente o óleo no couro cabeludo e deixe descansar por uma hora antes de lavá-lo.

10. Urtiga

A urtiga é uma planta que contém várias propriedades antibióticas e de limpeza. Pode ajudar a diminuir a taxa de queda do cabelo, fortalecendo-o desde a raiz.

A urtiga é conhecida por aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo, rejuvenescer os folículos capilares e restaurar o equilíbrio hormonal. (17)

Como usar

uma. Massagem com óleo de urtiga

Ingredientes:

Degraus:

1. Moa algumas folhas de urtiga e misture-as em 1 xícara de azeite.
2. Deixe esta mistura descansar por alguns dias em uma jarra.
3. Use este óleo para massagear o couro cabeludo por 10-15 minutos e deixe-o por meia hora antes de lavá-lo.
4. Repita este remédio pelo menos duas vezes por semana para obter melhores resultados.

b. Suplemento de urtiga

A urtiga pode ser consumida como um suplemento na forma de pílulas.

11. Folhas de tulsi (manjericão sagrado)

Tulsi é um dos remédios fitoterápicos mais comumente prescritos para a queda de cabelo. Ele fortalece as raízes do cabelo e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e nos folículos capilares.

Esmague algumas folhas de curry e adicione-as a uma xícara de óleo de coco morno. Massageie essa mistura no couro cabeludo e deixe-a agir por pelo menos meia hora antes de enxaguar. Repita esse processo pelo menos uma vez por semana.

12. Folhas de curry

Folhas de curry podem fortalecer seu cabelo significativamente para prevenir a queda de cabelo. Ferva as folhas de curry em óleo de coco e massageie o óleo no couro cabeludo após o resfriamento. (19)

13. Sábio

Sage contém poderosas propriedades anti-sépticas e de limpeza que podem tornar o seu cabelo mais forte e espesso. (20) Ferva as folhas de sálvia em água e use-a para enxaguar o cabelo.

14. Cavalinha

A cavalinha pode amaciar o cabelo e, assim, diminuir a queda de cabelo devido à fragilidade. (21) Pode ser consumido sozinho como suplemento ou pode comprar produtos que contenham rabo de cavalo como aditivo.

Certifique-se de beber muita água se estiver consumindo rabo de cavalo, pois é um diurético.

Problemas de crescimento do cabelo que precisam ser resolvidos primeiro

Existem alguns fatos e questões sobre o crescimento do cabelo que você precisa saber antes de iniciar o tratamento. Aqui estão alguns deles:

• A taxa de crescimento do cabelo é determinada por seus genes.
• A insônia e o sono inadequado podem afetar significativamente o crescimento do cabelo.
• Algumas pessoas sofrem de uma doença genética chamada alopecia androgenética – também conhecida como calvície de padrão masculino ou feminino.
• A desidratação ou falta de água pode contribuir para a queda de cabelo.
• Carências de nutrientes e dietas inadequadas são conhecidas por causar queda de cabelo.
• Certos medicamentos podem causar queda de cabelo.
• Desequilíbrios hormonais, como doença do ovário policístico (PCOD) e doenças da tireoide, podem retardar o crescimento do cabelo .
• Certas doenças, como câncer de pele ou diabetes, podem causar queda de cabelo em algumas pessoas.
• A idade é um fator para o crescimento do cabelo e o envelhecimento pode causar queda de cabelo.
• O eflúvio telógeno é um distúrbio do couro cabeludo que causa queda excessiva de cabelo. Pode ser desencadeada por jejum, gravidez, desequilíbrios hormonais, etc.
• Alguns cientistas acreditam que o crescimento do cabelo é quase impossível depois que 40% do seu cabelo foi perdido.
• Encontre seu dermatologista para descartar quaisquer doenças do couro cabeludo e do cabelo, como alopecia areata, foliculite, sebopsoríase, etc., que possam estar desencadeando sua queda de cabelo. O médico prescreverá o tratamento adequado de acordo.

Mudanças no estilo de vida para controlar e prevenir a queda de cabelo

Algumas mudanças em sua rotina diária podem ajudar no controle da queda de cabelo. Aqui está o que você pode fazer:

1. Certifique-se de dormir pelo menos 8 horas por dia.
2. Escolha um shampoo suave sem produtos químicos prejudiciais para lavar o cabelo.
3. Beba água de um recipiente de cobre para reabastecer os níveis de cobre em seu corpo.
4. Use óleo de coco ou óleo de amêndoa para massagear o couro cabeludo duas vezes por semana.
5. Pratique ioga todos os dias. Caso contrário, deite-se em uma cama ou berço com a cabeça pendurada na beirada por alguns minutos todos os dias para aumentar o fluxo sanguíneo para a cabeça.
6. Cubra o cabelo com um lenço ou chapéu antes de sair para evitar danos causados ​​pela poluição.

Consultas Gerais

Como a lavagem, modelagem ou coloração excessivas afetam o cabelo?

Muitas ferramentas e produtos de penteado podem danificar seu cabelo de forma irreversível. Tingir, aplicar permanente e alisar o cabelo regularmente pode levar ao aumento da queda e, eventualmente, à queda de cabelo.

Os shampoos que contêm produtos químicos agressivos também podem ser prejudiciais ao cabelo a longo prazo. Sempre use shampoos suaves com pH balanceado para lavar o cabelo.

Os aparelhos de cabelo que usam calor, como secadores, modeladores e modeladores, podem enfraquecer os fios de cabelo e causar quebra. O uso dessas ferramentas de aquecimento muito perto do couro cabeludo pode causar danos permanentes aos folículos capilares.

É normal perder cabelo?

É normal perder alguns fios de cabelo todos os dias. No entanto, perder mais de 100 fios de cabelo em um único dia pode ser um sinal de queda de cabelo e pode exigir intervenção médica.

Que tipo de médico devo consultar para meus problemas de queda de cabelo?

A perda de cabelo pode ser causada por vários fatores . Distúrbios endócrinos (como PCOD, hipopituitarismo e doenças da tireoide) e doenças dermatológicas (como eczema e psoríase) podem causar queda excessiva de cabelo.

Você deve visitar um dermatologista para discutir seu problema de perda de cabelo. Eles podem fazer algumas perguntas e executar alguns testes para descobrir o motivo por trás disso.

Para queda de cabelo decorrente de problemas de pele ou couro cabeludo, o dermatologista poderá tratar o problema. No entanto, se a queda de seu cabelo estiver associada a outras condições, como distúrbios endócrinos, eles podem encaminhá-lo a um endocrinologista para tratamento.

Você também pode visitar um tricologista para tratamento de queda de cabelo. O tricologista é especialista na área de saúde do cabelo e do couro cabeludo.

Palavra final

A perda de cabelo pode ser uma experiência angustiante para muitas pessoas. É importante lembrar que o estresse só aumentará a queda de cabelo e não é a resposta para o seu problema.

Em vez disso, concentre-se em encontrar o tratamento certo para o seu cabelo e em incorporar certas mudanças no estilo de vida para melhorar a saúde do seu cabelo.