Site icon saudedia

10 maneiras fáceis de fortalecer suas unhas

fortaleca suas unhas
Advertisements

Conteúdo

Unhas fortes e saudáveis ​​não só podem fazer suas mãos parecerem boas, mas também podem indicar boa saúde e prevenir desconforto. Eles são caracterizados por uma textura lisa e cor uniforme, desprovidos de quaisquer manchas e descoloração.

Advertisements

No entanto, secura, opacidade, caroços, amassados, sulcos verticais, descoloração e fraqueza nas unhas são problemas comuns. As unhas pouco saudáveis ​​quebram facilmente e é difícil cultivá-las. As unhas negligenciadas também podem amarelar devido a deficiências de vitaminas ou infecções fúngicas. (1)

A fraca resistência das unhas geralmente é resultado do envelhecimento, pois com o tempo, a produção de queratina diminui. Como a queratina é uma proteína importante nas unhas (também no cabelo e na pele), a falta dela pode torná-las fracas, secas e opacas.

Unhas fracas também podem resultar de condições médicas como psoríase , hipotireoidismo, osteoporose e síndrome de Raynaud. (2) (3) (4) Além disso, os cuidados com as unhas costumam ser negligenciados, o que, quando combinado com a exposição constante a condições climáticas extremas, produtos químicos e lavagem excessiva das mãos, pode aumentar o problema de unhas fracas.

Como deixar suas unhas mais fortes

Para superar os muitos problemas associados à má saúde das unhas e torná- las mais fortes e saudáveis , você pode tentar estas dicas e remédios de autocuidado.

1. Use soros de cutícula para hidratação

Cutículas saudáveis ​​são a chave para unhas fortes e saudáveis. No entanto, é bastante comum danificar as cutículas ou empurrá-las muito, aumentando frequentemente o risco de infecção no leito ungueal . (5) Suas cutículas também podem ser danificadas devido a condições médicas que reduzem a circulação sanguínea nas extremidades, como diabetes.

Para ajudar a fortalecer as cutículas das unhas e aumentar o fluxo sanguíneo para elas, sugere-se fazer uma massagem rápida. Você pode usar óleo de coco, azeite de oliva, óleo de linhaça, óleo de amêndoa, pomadas duplas, cremes para as mãos e protetores de pele para massagear suas cutículas.

Invista em um óleo de cutícula que não apenas hidrate as cutículas, mas também as nutra e repare, o que contribui para a melhoria da saúde das cutículas. Você pode comprar óleos de cutícula com alto teor de óleo de karité.

Simplesmente massageie suavemente suas unhas com o produto por 5 a 10 minutos. Use luvas de algodão assim que o produto for absorvido e deixe-o ligado durante a noite. Lave as unhas pela manhã com água morna. Cremes amigos do eczema também estão disponíveis para pessoas com eczema.

2. Melhore as práticas de higiene das unhas

A higiene das unhas costuma ser esquecida, o que contribui para o problema das unhas fracas e quebradiças . Portanto, é vital prestar atenção à higiene das unhas e melhorar o seu regime de cuidados com as unhas.

As dicas a seguir podem ser úteis para melhorar e manter a saúde de suas unhas:

3. Melhore sua dieta para melhorar a saúde das unhas

Comer alimentos saudáveis, ou consumir uma dieta bem balanceada em geral, é uma parte essencial para manter uma boa saúde geral, incluindo a força de suas unhas.

Também é bom saber que certos grupos de alimentos podem melhorar a saúde das unhas e evitar que se tornem fracas e quebradiças. Modifique sua dieta para incluir esses alimentos saudáveis ​​para ajudar a superar e prevenir o problema de unhas fracas.

Alguns nutrientes essenciais para a saúde das unhas são:

4. Considere o uso de suplementos

Se as unhas fracas forem causadas por uma deficiência de nutrientes subjacente, como uma deficiência de ferro, você pode consultar seu médico sobre o uso de suplementos. (9)

Os suplementos a seguir são frequentemente sugeridos para melhorar a saúde das unhas e podem ser tomados mediante consulta com um médico:

5. Sempre aplique camadas de base e de acabamento

As camadas de base e de acabamento podem ajudar a fortalecer e proteger as unhas, especialmente se elas estiverem fracas ou quebradiças. As bases ajudam a evitar que o esmalte danifique as unhas. Além disso, eles atuam como uma barreira contra quebras e desidratação.

6. Use endurecedores de unha periodicamente

Você também pode usar lacas de unha conhecidas como fortalecedores, endurecedores e construtores de unhas fortificantes para ajudar a reestruturar e fortalecer suas unhas. (12) Esses vernizes fortalecedores contêm óleo de jojoba, óleo de camélia ou óleo de nozes kukui e formam uma camada dura, espessa e brilhante nas unhas para ajudar a prevenir danos às unhas.

Você também pode usar fortalecedores de soro contendo ácido lático, ácido hialurônico catiônico, silicone, cálcio, metilsulfonilmetano, extratos de bambu, proteína de trigo, isomerato de sacarídeo, extrato de semente de aipo e ureia. Esses ingredientes são absorvidos pela unha, proporcionando hidratação.

Além disso, a aplicação de esmalte de hidroxipropilquitosana tem mostrado melhorar as estruturas das unhas e protegê-las de lesões físicas nas unhas. (12)

Evite o uso de endurecedores de unhas que contenham parabenos e formaldeído, pois eles podem danificar as unhas, muitas vezes causando doenças como cromoníquia, onicólise, hiperceratose e hemorragia subungueal. (13)

Além disso, certifique-se de usar os endurecedores de fortalecimento de unhas OTC por um curto período de tempo e com moderação. Se você precisar de endurecedores de unhas para uso de longo prazo, consulte seu médico para obter soluções de prescrição que hidratam as unhas enquanto as fortalecem.

7. Escolha seus produtos para unhas com sabedoria

O uso de diferentes esmaltes para aumentar o apelo das unhas é uma prática comum. No entanto, os esmaltes que contêm produtos químicos tóxicos devem ser evitados, pois eles podem enfraquecer as unhas e torná-las quebradiças. Esses produtos químicos incluem cânfora, resina de formaldeído, TPHP, dibutil ftalato, tolueno e xileno.

Além disso, o uso de esmaltes é frequentemente associado ao uso frequente de removedores de esmalte, como a acetona. Esses produtos podem retirar a oleosidade natural das unhas, resultando em unhas fracas e quebradiças . Os removedores de esmalte carregados de produtos químicos também podem desidratar as unhas e causar descoloração, granulações de queratina, rachaduras e descamação.

É sugerido o uso de produtos alternativos, como almofadas removedoras de esmalte sem acetona para esse propósito. Isso também elimina o risco de envenenamento por gama-butirolactona, que geralmente ocorre quando crianças ingerem acidentalmente removedores de esmalte à base de acetona que contêm esse composto prejudicial. (14)

Outro produto comum de beleza para as unhas que deve ser evitado são as unhas de acrílico e manicure com gel de acrílico, especialmente em salões de beleza não licenciados. Esta técnica de unha artificial pode aumentar o risco de infecções e condições de unhas e cutículas, como dermatite de contato. (15)

Além disso, a luz ultravioleta usada para fixar essas unhas envolve um risco mínimo de desenvolver câncer de pele. (16) Sempre use protetor solar se for fazer unhas artificiais. Além disso, sugere-se usar pontas de extensão de unhas em vez de unhas de acrílico, uma vez que as primeiras são menos danosas, pois cobrem uma área de superfície inferior.

8. Use luvas sempre que necessário

Lavar as mãos em excesso pode danificar as unhas, pois a exposição constante a sabão ou água quente pode amolecê-las, tornando-as quebradiças e fracas. Além disso, o contato constante com a água pode causar rachadura das unhas, o que pode levar a uma condição conhecida como onicosquizia.

Da mesma forma, as unhas expostas ao inverno seco costumam se tornar quebradiças. Isso acontece especialmente quando ocorrem flutuações de temperatura durante a movimentação de ambientes internos para externos ou vice-versa. Suas unhas se expandem e contraem periodicamente de acordo com a temperatura em que estão. Essas mudanças repetitivas podem enfraquecer as células, tornando as unhas sujeitas a quebrar.

Portanto, use luvas para proteger suas unhas de danos causados ​​pela água ou pelo clima. Use luvas de borracha forradas de algodão ao trabalhar com água, como ao fazer jardinagem, lavar a louça ou limpar a casa. O uso de luvas também evita que a sujeira entre nas unhas, evitando infecções.

Além disso, certifique-se de secar as unhas após nadar ou tomar banho para mantê-las secas e prevenir o crescimento de bactérias.

9. Evite roer as unhas

As pessoas costumam roer as unhas por tédio, nervosismo e vários outros motivos. Embora eles possam não perceber as consequências de roer as unhas imediatamente, anos desse hábito podem danificar gravemente as unhas.

Roer as unhas repetidamente por um longo período pode encurtar as unhas, destruir as cutículas e até mesmo danificar o leito ungueal. Além disso, aumenta as chances de desenvolver uma infecção bacteriana ou fúngica.

Portanto, pare este hábito o mais cedo possível para preservar a saúde de suas unhas. Aplicar um esmalte de gosto amargo nas unhas pode ajudar a controlar o hábito. Além disso, tente determinar os gatilhos físicos ou mentais que iniciam esse hábito e trabalham para melhorar a condição.

10. Experimente os seguintes remédios caseiros

Vários remédios caseiros mostraram, de maneira anedótica, melhorar a saúde das unhas. No entanto, ao tentar esses remédios, lembre-se de que eles não são apoiados por evidências científicas.

Como os remédios geralmente são seguros, você pode usá-los como um complemento para outras medidas de autocuidado e ver se funcionam para você.

Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a fortalecer as unhas:

Quando consultar um médico

A saúde das unhas geralmente pode ser melhorada com cuidado adequado e constante, mas sempre consulte um médico se o problema persistir, pois pode significar uma condição subjacente.

Considere consultar seu médico se você notar os seguintes sintomas em suas unhas:

  • Descoloração
  • Raia escura sob a unha
  • Gradação rosa e branco das unhas
  • Amarelecimento
  • Ondulação
  • Textura espessa ou grossa
  • Sangrando
  • Inflamação
  • Separação da pele circundante
  • Dor
  • Vermelhidão
  • Pus

Palavra final

Unhas fortes e saudáveis ​​representam boa saúde e vitalidade, enquanto unhas fracas ou quebradiças podem ser sintomas de uma deficiência subjacente, condição médica ou apenas falta de higiene. Portanto, é fundamental cuidar bem de suas unhas.

Embora suas unhas geralmente enfraqueçam devido ao envelhecimento ou ao uso de produtos químicos, o dano geralmente pode ser revertido e evitado com medidas de autocuidado, como manter uma boa higiene das unhas, comer alimentos saudáveis, evitar produtos abrasivos e protegê-los de dano.

No entanto, se a saúde das suas unhas não melhorar, apesar de tentar o autocuidado adequado e os diferentes remédios mencionados no artigo, consulte o seu médico para um diagnóstico adequado e um tratamento adequado para fortalecer as suas unhas.

Exit mobile version