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As rugas são caracterizadas pelo envelhecimento da pele, e esse envelhecimento pode ser natural ou induzido prematuramente. Conforme você envelhece, a taxa de produção de novas células da pele diminui e sua pele, especialmente a camada interna chamada derme, torna-se gradualmente mais fina.
A derme repousa sobre o que é conhecido como membrana basal. Esta membrana é composta por fibras de proteína de colágeno e elastina, que são abundantes durante a juventude e permanecem fortemente emaranhadas para dar integridade estrutural à pele.
Sua pele é a parte mais exposta do corpo e, portanto, sofre muito desgaste por causa de irritantes externos e lesões.
O bom é que sua pele é totalmente capaz de se auto-regenerar, pois continua produzindo novas células para substituir as danificadas. Na verdade, toda a camada externa da pele, que enfrenta a maior parte dos danos, descama lentamente e a pele recém-formada sobe para a superfície por baixo. Mas esse processo de regeneração da pele depende da produção de colágeno e elastina, que se tornam escassos com o avançar da idade.
Conforme você envelhece, as fibras de sua pele continuam a se decompor, mas seu corpo é incapaz de sintetizar novas fibras com rapidez suficiente para reparar esse dano. (1) Como resultado, sua malha não permanece mais eficaz para sustentar sua pele, tornando-a frouxa e enrugada. (2)
Embora haja pouco que você possa fazer para parar ou reverter essa degeneração da pele relacionada à idade, há fatores que podem acelerá-la e fazer você parecer mais velho do que sua idade. Isso inclui escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, nutrição inadequada, danos causados pelo sol e alguns hábitos de beleza que podem parecer uma boa ideia, mas na verdade estão arruinando sua pele.
Erros de cuidado da pele que podem causar rugas prematuras
A seguir estão alguns erros de cuidado da pele que podem levar ao desenvolvimento de rugas prematuras.
1. Manusear a pele perto de seus olhos com força
A pele do rosto é relativamente mais fina do que a do resto do corpo e, portanto, deve ser tratada com mais cuidado. Isso é especialmente verdadeiro para a pele ao redor dos olhos, que talvez seja ainda mais delicada do que a pele do rosto ao redor.
Acredita-se que quanto mais você puxa o olho, mais essa pele delicada se estica. Essa força mecânica áspera pode certamente quebrar as fibras de colágeno e elastina, tornando sua pele enrugada e frouxa.
Portanto, é importante que você manuseie seus olhos com cuidado ao aplicar e remover a maquiagem dos olhos.
Pontas:
- Use um delineador que deslize suavemente nas pálpebras para evitar puxões desnecessários.
- Aplique cremes sob os olhos, sombras e produtos para os olhos suavemente, sem esfregar.
- Para remover a maquiagem dos olhos, primeiro use óleo de coco ou um bálsamo de remoção de maquiagem gorduroso para ajudar a remover a maquiagem mais suavemente. Além disso, use uma bola de algodão macia para remover suavemente o delineador sem esfregar as pálpebras.
2. Limpar a pele com muita força ou muito
A camada mais externa da pele continua desprendendo células mortas e danificadas para dar lugar a novas. Mas esse processo de regeneração da pele é gradual, que leva cerca de um mês para ser concluído. Essas células mortas se unem e se acumulam na superfície, dando à sua pele uma aparência opaca. Além disso, a pele continua liberando o excesso de sebo, que também se acumula na superfície.
Ao se aventurar em seu trabalho ou em tarefas diárias, você fica exposto a todos os tipos de toxinas ambientais, como poluentes transportados pelo ar, pólen e micróbios, que se acumulam em sua pele junto com as células mortas e o sebo.
Se você não limpar sua pele de maneira adequada e regular, essas impurezas irão gotejar para os poros da pele e entupi-los. Os poros entupidos não apenas tornarão sua pele incapaz de respirar e obter uma nutrição adequada, mas também serão criadouros perfeitos para bactérias causadoras de acne, que só aumentarão os problemas de pele.
Portanto, a higiene da pele rigorosa é a base de qualquer rotina de cuidados com a pele. Você deve limpar sua pele adequadamente após um longo dia e esfoliá-la de vez em quando para remover toda a gosma profunda de seus poros. No entanto, muitas pessoas exageram no ritual de limpeza da pele e acabam pagando o preço na forma de rugas prematuras.
Você pode pensar que lavar ou esfregar o rosto frequentemente com movimentos fortes das mãos ou produtos químicos agressivos deixará sua pele ainda mais limpa, mas esse tratamento áspero apenas colocará as camadas subjacentes da pele sob estresse mecânico, levando à degradação do colágeno.
Esses puxões e puxões vigorosos resultarão na formação de novas rugas e linhas finas, ao mesmo tempo em que torna as existentes mais visíveis.
Dica:
Sempre use produtos leves sobre a pele e aplique-os com as mãos suaves.
3. Esfoliação excessiva e lavagem excessiva
A esfoliação é necessária para remover a sujeira teimosa, os restos celulares e o excesso de óleo que se acumulam na superfície da pele e em seus poros. Confere à sua pele uma textura suave e uniforme ao remover as escamas secas e mortas da superfície, permitindo uma melhor aplicação da maquilhagem. Além disso, a esfoliação abre os poros para facilitar a melhor absorção do produto.
Mas o truque é fazer isso periodicamente, em vez de regularmente. A esfoliação excessiva pode remover os lipídios naturais da pele, deixando-a seca, vermelha e irritada. Esses óleos lubrificam a pele para mantê-la elástica e também formam uma barreira protetora para afastar os irritantes externos.
Outro hábito que alguns consideram “bastante importante” é lavar a pele várias vezes ao dia para deixá-la limpa e hidratada. A lavagem excessiva tem efeitos contraproducentes na pele. Pode tornar a pele seca ao remover os óleos naturais e pode até promover o crescimento de bactérias infecciosas ao alterar o pH da pele.
A exposição excessiva à água não hidrata a pele, mas retira a umidade dela, especialmente se a água estiver quente. Portanto, longos banhos quentes são uma grande proibição, especialmente se sua pele já estiver seca. A pele seca é menos elástica e, portanto, mais propensa a lacerar, enrugar e enrugar.
Pontas:
- Esfoliantes químicos como alfa-hidroxi ou beta-hidroxiácidos ajudam a descascar as camadas superficiais mortas da pele para revelar novas camadas de baixo, mas a aplicação excessiva pode desidratar e danificar sua pele. Você também pode obter esfoliantes granulares e escovas mecânicas para limpar as células mortas e as impurezas da pele, mas eles podem ser mais abrasivos do que os esfoliantes químicos. Escolha a sua técnica de esfoliação de acordo com o seu tipo de pele e consulte o seu dermatologista se tiver alguma dúvida.
- Não aplique esfoliantes químicos ou mecânicos sobre acne ativa ou cortes abertos.
- A pele excessivamente oleosa acumula mais sujeira em sua superfície pegajosa e, portanto, pode exigir uma esfoliação mais frequente do que a pele seca. De acordo com especialistas em pele, a pele seca a normal deve ser esfoliada uma ou duas vezes por semana, enquanto a pele oleosa deve ser esfoliada duas vezes por semana.
- Sempre use movimentos suaves e circulares com as mãos ao esfregar a pele para minimizar os danos aos tecidos.
- Se sua pele estiver ligeiramente escamosa ou irritada, é melhor hidratá-la com um hidratante em vez de esfoliá-la.
4. Pular o protetor solar
Nunca é demais enfatizar a importância de usar protetor solar durante o dia para evitar o envelhecimento precoce . Os raios ultravioleta da luz solar são a principal fonte de danos oxidativos à pele, o que desencadeia a formação de rugas prematuras.
A radiação ultravioleta penetra profundamente na pele para liberar radicais livres, que são moléculas reativas instáveis que atacam as células saudáveis da pele. Esse dano induzido por radicais livres leva à degeneração do colágeno e da elastina, tornando a pele flácida e enrugada.
A exposição excessiva e desprotegida ao sol pode até mesmo destruir a estrutura do DNA da pele, causando câncer de pele.
Um filtro solar de amplo espectro com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30 pode formar uma proteção sobre a pele para minimizar o risco de fotodanos, bem como de câncer de pele. Ele faz isso absorvendo os nocivos raios ultravioleta do sol antes que eles entrem na pele. Além disso, o filtro solar também ajuda a reparar os danos causados pelo sol já ocorridos. (3)
Agora você pode obter filtros solares com propriedades protetoras adicionais contra poluentes e contra a luz azul e infravermelha, que contribuem para danos à pele na forma de envelhecimento prematuro.
Pontas:
- Ao comprar protetor solar, certifique-se de que:
- Carrega o rótulo de amplo espectro, o que significa que protege contra os raios UVA e UVB, bem como outras fontes de danos
- Contém zinco e / ou titânio
- Tem um FPS de 30 ou mais
- Certifique-se de aplicar protetor solar em todas as áreas expostas da pele todos os dias, mesmo quando está nublado lá fora, porque os raios ultravioleta podem facilmente penetrar a cobertura de nuvens para atingir a terra. Muitas pessoas só usam protetor solar quando se aventuram a sair, sem perceber que os raios ultravioleta do sol podem atingir você facilmente dentro de casa através das janelas. Portanto, use este produto mesmo quando não estiver diretamente exposto ao sol.
5. Experiências sem educação com muitos produtos anti-envelhecimento
Vários tipos de produtos anti-envelhecimento para a pele afirmam prevenir e reverter rugas e linhas de expressão, mas muitos deles falham em produzir resultados reais.
Alguns produtos podem melhorar a condição da sua pele no início, mas acabam danificando-a a longo prazo. Eles contêm produtos químicos que podem irritar a pele ou induzir inflamação, (4) os quais podem piorar os sinais de envelhecimento .
Portanto, você deve fazer a pesquisa adequada antes de adicionar qualquer novo produto ao seu regime de cuidados com a pele. Além disso, você deve entender que um determinado produto pode não funcionar da mesma maneira para todos. Cada pele é diferente e responderá de maneira diferente a um determinado produto de cuidado da pele.
O mínimo que você pode fazer é certificar-se de que seus produtos para a pele sejam dermatologicamente testados e contenham os ingredientes certos. Vários produtos para a pele “orgânicos” são meramente cosmecêuticos e, portanto, não são aprovados pela FDA.
Dica:
A melhor maneira de usar produtos de cuidado da pele para reduzir as rugas é usar apenas os produtos (retinóis (5) e antioxidantes) que resistiram ao teste do tempo e em quantidades razoáveis.
6. Contando exclusivamente com hidratantes para reduzir suas rugas
Os hidratantes alcançaram grande importância quando se trata de problemas de pele, seja pele seca, coceira, erupções cutâneas ou qualquer outra coisa. Na verdade, muitas pessoas acreditam que eles são o segundo produto mais importante para o cuidado da pele, depois dos protetores solares, quando se trata de combater e frequentemente prevenir vários sinais de envelhecimento, especialmente rugas e linhas de expressão. (6)
Infelizmente, isso não é totalmente verdade. A pele seca pode ficar enrugada e dar a ilusão de linhas finas. Os hidratantes simples apenas ligam a umidade à pele e a mantêm flexível, mas não influenciam os mecanismos de colágeno e elastina, que estão principalmente relacionados ao enrugamento da pele.
Os hidratantes são realmente muito importantes para a sua pele, especialmente à medida que envelhece, porque há um declínio progressivo na produção de sebo, o que torna necessária a aplicação de hidratantes tópicos para manter a pele hidratada e macia.
A falta de umidade na pele a deixará seca, opaca, escamosa e menos elástica, o que significa que as fibras da pele não serão capazes de se esticar adequadamente e quebrar sob pressão. Essa quebra de fibras resultará em pele frouxa e enrugada.
Portanto, a hidratação é definitivamente uma etapa importante para preservar a integridade estrutural de sua pele, mas esta única etapa por si só não pode garantir isso, a menos que seja incorporado em um regime de cuidados holísticos da pele junto com um estilo de vida e dieta saudáveis.
Dica:
Você pode obter hidratantes especificamente formulados para combater o envelhecimento prematuro da pele. Eles têm propriedades antienvelhecimento embutidas atribuídas a ingredientes como vitaminas antioxidantes, selênio, zinco, extratos de chá verde e vitamina A ou seus derivados.
7. Não ter paciência com os produtos
Para que qualquer produto ou regime de cuidados da pele funcione, você deve usá-lo de maneira adequada e consistente. Desistir de um produto porque ele não fornece resultados significativos instantaneamente irá privá-lo de seus benefícios potenciais.
A reparação da pele é um processo longo e gradual, por isso terá de esperar mesmo com o melhor cuidado da pele ou produto anti-envelhecimento. Seja paciente e dê tempo ao produto para fazer sua mágica.
Mesmo que não note melhora no início, use todo o produto na dosagem recomendada, desde que não cause nenhuma reação adversa ou dano visível à pele. Na verdade, alguns produtos para a pele podem piorar sua pele antes de melhorá-la.
Portanto, informar-se sobre como os ingredientes do produto e o que eles fazem com a sua pele o ajudará a controlar suas expectativas.
8. Limitando os cuidados com a pele ao rosto
Rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento não se limitam apenas ao rosto, mas podem facilmente afetar a pele que cobre o pescoço e as mãos.
No entanto, muitas pessoas concentram todos os esforços para cuidar da pele no rosto, ignorando o resto do corpo. Como resultado, o rosto pode parecer jovem, mas a pele ao redor do pescoço começará a fluir e a pele das mãos ficará fina e enrugada, fazendo com que pareçam mais velhas do que a idade.
Portanto, é muito importante limpar, esfregar e hidratar o pescoço, as orelhas e as mãos junto com o rosto, e o mesmo se aplica à aplicação de protetor solar.
Pontas:
- Use uma loção hidratante para hidratar todo o corpo, mas use um hidratante facial separado para a área acima do pescoço. Você até adiciona cremes especiais para as mãos ao seu kit de beleza.
- A melhor hora para aplicar um hidratante é quando a pele está levemente úmida porque ele fica preso na água para uma hidratação prolongada. Reaplique o hidratante após suar abundantemente ou lavar a pele.
- Aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS acima de 30 em todas as áreas expostas da pele, o que inclui rosto, pescoço, orelhas, mãos, braços, se você usar blusinhas sem mangas, e pernas, se for sair de shorts.
9. Regimes de treinamento de força agressivos para fazer você parecer mais jovem
O treinamento de força, que envolve levantamento de peso, ajuda a fortalecer os músculos que estão diretamente ligados à pele. Quando esses músculos se expandem, eles endurecem a pele subjacente para minimizar o aparecimento de rugas e linhas finas. Mas você deve fazer isso corretamente para obter os resultados desejados ou pode ter o efeito oposto.
Freqüentemente, os amadores mergulham direto em sessões de treinamento rudes e agressivas sem aquecer o corpo para isso. Enquanto isso, alguns cometem o erro de malhar mais do que seu corpo pode suportar.
Exercícios excessivos ou abruptos podem sacudir seu corpo e quebrar as fibras de colágeno conectadas aos músculos. Além disso, torcer o rosto durante o levantamento de peso e outros exercícios extenuantes envolve puxar os músculos subjacentes, cuja força pode romper as fibras da pele e induzir sinais visíveis de envelhecimento prematuro.
Dica:
Seu regime de treino deve incluir exercícios cardiovasculares e de treinamento de força com moderação e não exceder 60 minutos por dia.
10. Sono de beleza impróprio
O sono de beleza é uma parte importante de um regime de cuidados com a pele, tanto em homens quanto em mulheres. No entanto, o sono de beleza se torna contraproducente se você o fizer de maneira inadequada.
Se você tem o hábito de dormir com o lado do rosto pressionado contra o travesseiro, isso colocará pressão constante em sua pele delicada, que degrada o colágeno para acentuar as rugas e linhas de expressão. Isso se torna especialmente aparente quando você dorme com tecidos ásperos que roçam sua pele.
Você pode ficar tentado a deitar-se de barriga para baixo, mas essa também não é uma postura ideal para dormir, pois pode machucar seu abdômen e seus órgãos.
Dica: A maneira mais agradável de dormir é de costas, mas é impossível monitorar sua posição durante o sono. O mínimo que você pode fazer é dormir em uma fronha de cetim macia que não cause atrito na pele do rosto.
11. Combinar produtos anti-envelhecimento com um estilo de vida pobre
Todo mundo deseja uma pele jovem, e muitas pessoas vasculham o mercado em busca de produtos milagrosos contra o envelhecimento, sem prestar atenção ao seu estilo de vida em geral.
Você tem que entender que o envelhecimento da pele é um processo complexo que só pode ser resolvido por meio de uma abordagem multifacetada, que abrange seu regime de beleza, dieta e estilo de vida em geral.
Dicas: Veja como você pode manter a pele saudável e com aparência jovem :
- Um regime consistente de cuidados com a pele que envolve limpeza, tonificação, hidratação, uso de protetor solar e uso de soros ou cremes antienvelhecimento aprovados dermatologicamente junto com outros remédios de beleza testados e comprovados
- Uma dieta bem equilibrada que se concentra em alimentos nutritivos, ricos em fibras e ricos em antioxidantes, enquanto limita os carboidratos, bem como as gorduras trans e saturadas (7)
- Manter a ingestão adequada de líquidos (pelo menos 8 copos de água) ao longo do dia para hidratar a pele por dentro
- Manter-se ativo por meio de exercícios regulares
- Gerenciamento do estresse por meio de ioga, meditação e outras técnicas de relaxamento
- Abandonar hábitos prejudiciais à saúde, como fumar e ingestão excessiva de álcool (8)
Outro hábito pouco saudável é não tirar a maquiagem de maneira adequada antes de dormir. A camada de maquiagem não causa rugas na pele, mas pode aprisionar esporos de bactérias e fungos, o que pode levar à inflamação da pele e até mesmo infectar as camadas profundas da pele.
Palavra final
As camadas mais internas da pele são dinâmicas – estão envolvidas não apenas na criação de novas células da pele, mas também em dar à pele sua textura, estrutura e flexibilidade.
As fibras de colágeno e elastina mantêm a pele unida, mas degeneram nas mãos de irritantes externos, de uma dieta pobre e de um estilo de vida pouco saudável. Além disso, ocorre um declínio natural na produção dessas proteínas estruturais com o avançar da idade, o que torna a pele flácida e menos capaz de se auto-regenerar. A pele flácida tem maior probabilidade de enrugar, causando rugas e linhas finas.
Existem coisas que você pode fazer para garantir que sua pele não envelheça prematuramente, mas você deve considerar seus prós e contras antes de experimentá-los. A maioria das pessoas tem tanto medo de rugas que, sem pensar, experimenta qualquer novo produto, remédio ou técnica que alega eliminar as rugas, mas acaba estragando a pele com o tempo.
Portanto, é muito importante estar em paz com o envelhecimento da pele, que é um processo completamente normal pelo qual todos temos que passar, e depois resolvê-lo com uma abordagem bem pensada. Concentre-se no básico, como uma dieta saudável e um regime de exercícios regulares, e use produtos antienvelhecimento aprovados por dermatologistas com paciência.
