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O cabelo é altamente sujeito a danos, uma vez que está constantemente exposto ao ambiente. Além disso, os tratamentos químicos repetitivos, como tingir o cabelo, usar ferramentas térmicas, evitar cortes de cabelo e ignorar as pontas duplas, são alguns dos motivos comuns por trás dos danos ao cabelo.
Além disso, alguns fatores internos, bem como hábitos de beleza diários relacionados ao cabelo, podem torná-lo frágil, levando a frizz, opacidade, aspereza, quebra e afinamento. Portanto, é fundamental saber o que é bom para o cabelo e o que pode danificá-lo.
Melhorar seus hábitos diários de cuidado com o cabelo pode ajudar muito a revitalizar a saúde do seu cabelo, dando a ele a força e o brilho que realçam sua aparência.
Hábitos que estão danificando seu cabelo e couro cabeludo
Existem algumas causas ocultas de danos ao cabelo que muitas vezes são esquecidas em suas rotinas diárias. Fazer mudanças nesses hábitos pode melhorar a saúde do seu cabelo.
1. Escovagem inadequada
É comum as pessoas escovarem os cabelos de cima para baixo. No entanto, começar na raiz e passar para as pontas empurra todos os emaranhados para a ponta do cabelo, que pode eventualmente formar um grande e difícil nó. Puxar esse nó para desembaraçar o cabelo pode levar à quebra excessiva do cabelo .
Além disso, escovar os cabelos molhados aumenta a quebra do cabelo.
O conserto:
- Use um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo, começando pela metade inferior e indo até a raiz.
- Penteie o cabelo antes de lavar para evitar emaranhamento. Depois de lavar o cabelo, seque-o com uma toalha e penteie-o e estilize-o enquanto ainda está um pouco úmido.
- Pessoas com cabelo encaracolado podem usar escovas de remo com cerdas de javali para controlar o crespo e manter a forma de seus cachos. Pessoas com cabelos lisos devem usar escovas com cerdas de javali e náilon, pois elas desembaraçam o cabelo suavemente, sem puxar ou irritar o couro cabeludo e os folículos capilares. Você também pode consultar o seu cabeleireiro para saber a escova de cabelo mais adequada para o seu tipo de cabelo.
- Evite escovar o cabelo várias vezes ao dia para evitar queda excessiva de cabelo. (1)
2. Amarrar seu cabelo com força
Usar o cabelo em um penteado apertado, como um rabo de cavalo ou um coque, que puxa o cabelo pode resultar em danos ao cabelo. Esses rabos de cavalo apertados criam estresse e tensão no cabelo, muitas vezes levando à quebra, especialmente na linha do cabelo.
Em alguns casos, o uso constante de penteados justos pode causar alopecia por tração. (2)
O conserto:
- Em vez de amarrar o cabelo em penteados justos, use tranças baixas e soltas.
- Use elásticos forrados de tecido para amarrar o cabelo, em vez de um laço de cabelo enrolado.
- Experimente diferentes estilos de cabelo para ver quais são mais confortáveis para você.
3. Uso de produtos químicos
O uso de produtos para o cabelo que contenham produtos químicos como peróxido de hidrogênio, peróxido de sódio, silicones, alvejante, permanentes, parabenos e álcoois pode causar danos ao cabelo. Esses produtos químicos são causas comuns de irritação do couro cabeludo, infecção, queda de cabelo e queda de cabelo . (3)
O conserto:
- Evite produtos para o cabelo que contenham produtos químicos prejudiciais. Ao selecionar produtos para o cabelo, procure aqueles que não contenham álcool, sulfatos e parabenos. Escolha produtos orgânicos ou caseiros para ajudar a prevenir danos químicos e melhorar a saúde do seu cabelo.
- Use shampoos e condicionadores em quantidade limitada. O uso excessivo de shampoo pode causar ressecamento do couro cabeludo e do cabelo , enquanto o excesso de condicionamento pode resultar em um couro cabeludo oleoso .
4. Rotina de lavagem de cabelo inadequada
O número de vezes que você precisa lavar o cabelo em uma semana depende da textura e do tipo de cabelo. Lavar o cabelo todos os dias pode retirar sua oleosidade natural, resultando em cabelos secos e opacos .
Por outro lado, não lavar o cabelo por um longo período pode levar ao acúmulo de sujeira, poeira, células mortas da pele e oleosidade no couro cabeludo, o que obstrui os folículos capilares, resultando em queda e crescimento prejudicado .
O conserto:
- Lave o cabelo a cada 2–3 dias, quando começar a ficar oleoso ou sujo. Você pode usar shampoo seco se seu couro cabeludo for excessivamente oleoso.
- Entre em contato com um cabeleireiro para saber a rotina de lavagem de cabelo mais adequada para o seu tipo de cabelo. (4)
5. Uso incorreto de condicionadores e shampoos
Ao lavar o cabelo, certifique-se de aplicar o shampoo no couro cabeludo. Os xampus têm como objetivo limpar a sujeira e o excesso de óleo do couro cabeludo. Quando você ensaboa o comprimento do cabelo com shampoo, ele remove a camada protetora de óleo, tornando-o sujeito a danos.
Os condicionadores, por outro lado, devem ser usados nos fios de cabelo e não no couro cabeludo. O comprimento do cabelo próximo ao couro cabeludo é bem hidratado e não requer condicionamento, ao contrário da haste do cabelo seco nas pontas.
O condicionamento do couro cabeludo pode levar ao entupimento dos poros, o que eventualmente leva à oleosidade, danos foliculares e pêlos encravados .
O conserto:
- Lembre-se de que os shampoos têm o objetivo de limpar o couro cabeludo. Portanto, lave o couro cabeludo com shampoo, deixando-o cair pelas pontas durante o enxágue.
- Aplique o condicionador no comprimento do cabelo, evitando o couro cabeludo. Não o deixe ligado por mais de 2 minutos antes de lavá-lo.
6. Lavar o cabelo com água quente
As pessoas tendem a usar água quente durante o banho e a ducha, principalmente no inverno. Embora um banho de água quente possa ser relaxante e refrescante, não é um bom presságio para o seu cabelo.
O calor da água quente pode secar o couro cabeludo e o cabelo, resultando no aumento da produção de sebo. Além disso, danifica as proteínas do cabelo, causando opacidade, ressecamento e frizz.
O conserto:
- Evite usar água quente para lavar o cabelo. Em vez disso, use água morna para tomar banho.
- Seu tempo de banho não deve exceder 10-15 minutos.
- Evite molhar o cabelo mais de 2-3 vezes por semana.
- Enxágue o cabelo com água fria no final do banho para ajudá-lo a ficar brilhante e saudável.
7. Uso frequente de secadores de cabelo e ferramentas de modelagem a quente
O calor das ferramentas de penteado, assim como a água quente, pode afetar as proteínas de queratina que compõem o cabelo. Além disso, ele retira os óleos naturais do cabelo, causando sua quebra, ressecamento e danos. (5)
As ferramentas de penteado funcionam quebrando as ligações de hidrogênio no cabelo para obter o estilo que você deseja, seja ele reto, liso ou encaracolado. Isso pode enfraquecer os fios do cabelo e danificar os folículos capilares, resultando em fragilidade do cabelo.
O conserto:
- Evite usar ferramentas de modelagem térmica. Se você tiver que modelar seu cabelo, use as ferramentas na configuração de temperatura mais baixa e aplique um protetor de calor em seu cabelo. Você também pode usar rolos de vapor.
- Escolha produtos que tenham pratos e controles de temperatura de alta qualidade.
- Evite modelar cabelos molhados ou úmidos. Se você tiver cabelos cacheados, use a configuração do difusor no secador de cabelo para evitar quebras.
- Ao utilizar o secador de cabelo, mantenha-o a uma distância de 15 cm do cabelo e não concentre na mesma área para diminuir os danos. (6)
8. Exposição à luz solar
Os raios UVA e UVB do sol podem danificar a cutícula do cabelo, (7) resultando em descoloração do cabelo, pontas duplas, queda de cabelo, ressecamento e frizz. Isso causa cabelos secos e danificados, o que muitas vezes é difícil de gerenciar.
Os raios ultravioleta direcionam a proteína do cabelo e aumentam os danos dos radicais livres, tornando o cabelo fraco e sujeito à queda de cabelo. Seu cabelo pode ficar mais sujeito a danos causados pelo sol se for pintado, descolorido, alisado ou com permanente.
O conserto:
- Cubra o cabelo com um lenço, boné ou chapéu antes de sair ao sol.
- Evite ficar ao sol por longos períodos para evitar danos causados pelo sol.
9. Esfregar o cabelo para secá-lo
Usar toalhas ásperas e ásperas para secar o cabelo pode causar aumento da fricção, puxando e tornando o cabelo crespo, causando danos e quebra do cabelo.
Como o cabelo fica mais fraco quando molhado, usar uma toalha áspera pode causar danos significativos ao cabelo, levando à fragilidade.
O conserto:
Use uma toalha de microfibra para secar o cabelo. Você também pode usar uma camiseta de algodão para secar o cabelo, especialmente se você tiver cabelos cacheados. Cubra o cabelo com uma camiseta de algodão macio e amarre-o como uma toalha de banho até que seque.
10. Consumir uma dieta pobre
É importante fornecer nutrientes ao cabelo para um crescimento e saúde adequados. Consumir uma dieta pobre em nutrientes, como vitaminas, pode ser a causa da queda e do afinamento de cabelo.
Comer junk food não saudáveis ou fazer dieta restritiva ou dieta da moda pode causar deficiências nutricionais que, junto com outros problemas de saúde, podem causar queda de cabelo, enfraquecimento, fragilidade e queda de cabelo.
O conserto:
Consuma uma dieta bem balanceada, rica em nutrientes como vitamina E, proteína, zinco, ferro, cobre e outros minerais para manter a saúde de seu cabelo. (8)
As proteínas ajudam a impulsionar o crescimento do cabelo . Recomenda-se consumir um café da manhã rico em proteínas, como ovos e frutas vermelhas, para apoiar o crescimento do cabelo e a saúde geral.
11. Dormir em fronhas de algodão
Fronhas feitas de tecido de algodão podem absorver a oleosidade do cabelo, causando ressecamento e aumentando as chances de quebra do cabelo. Além disso, o tecido de algodão não é tão macio quanto a seda e pode causar fricção e tração.
O conserto:
Mude para fronhas de seda para um cabelo liso pela manhã. A fibra de seda evita qualquer atrito e puxão, ajuda a preservar os cachos e não é absorvente como os tecidos de algodão.
12. Nadar em água clorada
Expor seu cabelo ao cloro em piscinas por longos períodos ou com frequência pode resultar em cabelos danificados. (9) O dano ocorre quando o cloro retira a oleosidade natural do cabelo, tornando-o seco, áspero e danificado.
Além disso, o cloro pode alterar a cor do cabelo, enfraquecer a haste do cabelo e, muitas vezes, causar pontas duplas.
O conserto:
- Evite nadar em piscinas cloradas com freqüência.
- Use uma touca de natação ao nadar para ajudar a proteger seu cabelo da água com cloro.
- Crie o hábito de enxaguar o cabelo com água doce e pura assim que sair da piscina.
- Você também pode usar um shampoo especial para nadadores depois de nadar para remover o excesso de cloro do cabelo e depois condicioná-lo.
13. Condições de alto estresse
Assim como o estresse tem um efeito adverso na sua saúde geral, ele também pode ser prejudicial ao cabelo. O corpo libera cortisol sob estresse, um hormônio que causa queda e desbaste de cabelo.
Além disso, o estresse interfere na alimentação e no sono adequados, fazendo com que o ciclo do cabelo mude para a fase de repouso. Isso geralmente leva ao eflúvio telógeno, uma condição caracterizada por queda excessiva de cabelo. (10)
O conserto:
- Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, respiração profunda e ioga para controlar os níveis de estresse.
- Trabalhe para identificar os fatores de estresse em sua vida e removê-los.
14. Provocando seu cabelo
Provocar, ou escovar as costas, é uma prática comum em modelagem de cabelo. Envolve pentear o cabelo na direção oposta à das células da cutícula, o que pode causar danos à cutícula ou removê-la completamente.
Além disso, a provocação embaraça seu cabelo, o que pode resultar em quebra do cabelo ao pentear os nós. Provocar seu cabelo também está associado à quebra do cabelo e pontas duplas no longo prazo.
O conserto:
- Evite provocar seu cabelo. Em vez disso, você pode usar produtos de penteado para criar elevação e volume. Se for preciso, use um pente de dentes finos e provoque delicadamente, evitando o atrito excessivo.
- Além disso, penteie o penteado lentamente, começando pelas pontas e subindo, de preferência com um pente de dentes largos.
Dicas importantes
Além de abordar os problemas mencionados acima, as dicas a seguir também podem ajudar a prevenir danos ao cabelo a longo prazo:
- Corte o cabelo a cada 3 meses para evitar pontas duplas.
- Consumir pelo menos 8 copos de água todos os dias para se manter hidratado.
- Passe óleo no cabelo 2 horas antes da lavagem.
- Não durma com o cabelo molhado.
Palavra final
Muitos fatores do dia-a-dia podem tornar seu cabelo seco, áspero, fino e danificado, eventualmente afetando a qualidade e a quantidade do cabelo. Esses fatores incluem a maneira como você estiliza o cabelo, os produtos para cabelo que usa e a frequência com que lava o cabelo.
É vital estar atento ao que e como você trata seu cabelo para mantê-lo saudável. No entanto, se os seus problemas de cabelo, como queda, desbaste e ressecamento, não melhorarem, apesar de cuidar bem e usar os produtos certos, é melhor consultar seu dermatologista.
