Como obter uma pele clara: 10 dicas e remédios caseiros

Todos desejam uma pele clara e brilhante, não apenas por seu apelo cosmético, mas também porque reflete a saúde interior. Os níveis elevados de poluição e os estilos de vida pouco saudáveis ​​que se tornaram a norma hoje apenas aumentam os problemas de sua pele.

Portanto, antes de tentar tratar seus problemas de pele, você precisa entender o que os está causando. Alguns dos culpados comuns são a exposição frequente a poluentes, cuidados negligentes com a pele, nutrição inadequada, altos níveis de estresse, inatividade, privação de sono, tabagismo e consumo excessivo de álcool.

O bom é que todos esses fatores não estão além do seu controle e podem ser facilmente corrigidos por meio de medidas simples de autocuidado. Mas se o problema de pele persistir, piorar ou continuar voltando, apesar do tratamento caseiro adequado, é melhor consultar um dermatologista para um diagnóstico adequado.

Remédios caseiros para pele clara

Vários ingredientes de cozinha são dotados de nutrientes e compostos curativos que podem ajudar a desfazer os danos à pele. A seguir estão os remédios caseiros que usam esses ingredientes que dão à sua pele um brilho saudável e perfeito.

1. Limão ou lima

Limão ou lima é uma excelente fonte de vitamina C (1) e ácido cítrico, que são ótimos para a pele. A vitamina C é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres e repara os danos à pele causados ​​por eles. O ácido cítrico é um alfa-hidroxiácido que atua como um esfoliante suave para a pele.

Como usar:

• Esprema um pouco de suco de limão fresco e dilua com água ou mel. Aplique a mistura no pescoço e no rosto. Deixe agir por 5 a 10 minutos e depois lave com água morna. Em seguida, esfregue fatias de pepino na pele para amaciá-la e hidratá-la. Faça isso todos os dias.
• Pegue 2 colheres de chá de suco de limão espremido na hora em uma tigela e misture levemente na mesma quantidade de açúcar, sal ou iogurte para que não se dissolvam completamente. Massageie suavemente este esfoliante no rosto e pescoço em movimentos circulares por alguns minutos. Espere cerca de 10 minutos e lave com água morna.

2. mel

O mel é um umectante natural , o que significa que hidrata a pele e retém a umidade para prolongar esse efeito. Ele também funciona como um agente antimicrobiano, evitando várias infecções de pele, como cravos, espinhas, espinhas e furúnculos. (2)

O mel também mantém o pH ácido natural da pele, o que é importante para limitar o supercrescimento microbiano (3) e pode ajudar no desbotamento de manchas escuras, cicatrizes de acne e outras formas de hiperpigmentação.

Como usar:

• Despeje 2 colheres de chá de leite em uma tigela e misture 1 colher de chá de mel. Adicione 1 colher de chá de grama de farinha e faça uma pasta lisa. Aplique a pasta no rosto e pescoço. Deixe secar por 20 minutos e depois lave com água morna.
• Misture 2 colheres de sopa de mel e 1 colher de chá de canela para formar uma pasta. Limpe seu rosto suavemente. Aplique a máscara no rosto e deixe por 15 a 20 minutos. Depois lave o rosto.

3. Carvão ativado

O carvão ativado é um adsorvente que se liga às impurezas e sebo depositados dentro dos poros da pele e os puxa para fora para um efeito de limpeza profunda.

Como usar:

• Misture 1 colher de sopa de argila de bentonita, algumas gotas de óleo da árvore do chá e 1 colher de sopa de carvão ativado, água ou azeite (dependendo do seu tipo de pele) para fazer uma pasta lisa. Aplique uniformemente a mistura no rosto e pescoço. Deixe agir por cerca de 20 minutos e depois enxágue.
• Misture 3 colheres de sopa de carvão em pó com 2 colheres de sopa de gel de aloe vera. Despeje em 3–4 gotas de óleo essencial de lavanda e misture bem para fazer uma pasta. Massageie essa mistura em todo o rosto e pescoço. Deixe agir por 10 minutos antes de enxaguar com água morna.

4. Cúrcuma

O composto bioativo na cúrcuma (4) é conhecido por exibir propriedades anti-sépticas que podem ajudar a banir infecções de pele. Além disso, também funciona como um forte agente antiinflamatório para conter o inchaço, a vermelhidão e a coceira associados à acne e outras doenças inflamatórias da pele. (5)

Como usar:

• Misture 1 colher de sopa de açafrão em pó com creme de leite fresco para fazer uma pasta grossa. Aplique a mistura na área afetada e deixe secar por alguns minutos antes de lavar com água fria.
• Adicione 1–2 colheres de chá de açafrão a um copo de leite morno e beba antes de dormir.

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5. Mamão

A papaína é uma enzima do mamão que exibe propriedades antibacterianas que podem ajudar a tratar e prevenir infecções de pele. Além disso, também promove a cicatrização mais rápida de feridas, desencadeando o crescimento de novas células da pele. (6) (7)

Como usar:

1. Pique um mamão maduro em pedaços pequenos e coloque-os no moinho.
2. Coloque 1 colher de chá de cada um de pó de sândalo e mel e misture todos os ingredientes em uma pasta.
3. Aplique a pasta no rosto e pescoço e deixe agir por meia hora.
4. Enxágue.

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6. Take / mint

O Neem consiste em vários compostos antiinflamatórios e antimicrobianos (8) que auxiliam no manejo de infecções bacterianas da pele, como acne, furúnculos e abscessos. (9)

Como usar:

• Você pode moer algumas folhas de nim com água apenas o suficiente para fazer uma pasta grossa ou usar óleo essencial de nim diluído. Aplique-o na pele infectada e deixe-o ser absorvido por 20 a 25 minutos antes de enxaguar.
• Ferva algumas folhas de nim e escorra a água em um recipiente limpo assim que esfriar. Use este líquido como uma solução anti-séptica para lavar a pele infectada várias vezes ao dia.
• Misture 1 colher de chá de menta em pó, 1 colher de sopa de iogurte natural e 1 colher de sopa de terra cheia para fazer uma pasta grossa e sem caroços. Aplique esta mistura no rosto e pescoço e deixe secar naturalmente antes de lavar com água morna.

7. Gel de aloe vera

O gel de aloe vera é bom para a pele em mais de um aspecto. Ele funciona como um antioxidante para limitar os danos à pele induzidos por radicais livres. Além disso, é um potente antiinflamatório que pode ajudar a acalmar a pele irritada. (10)

Como usar:

1. Extraia o gel de uma folha de aloe vera recém-cortada e aplique-o uniformemente no rosto e pescoço.
2. Deixe agir por pelo menos meia hora para que seja suficientemente absorvido.
3. Lave com água morna.

8. Água de rosas

Água de rosas contém extratos de rosa que são conhecidos por reduzir a inflamação da pele, promover a produção de colágeno e reduzir os sinais de envelhecimento . (11) Este líquido também funciona como um tônico natural que é muito mais hidratante do que os tônicos regulares à base de álcool, que retiram os lipídios essenciais da pele.

Como usar:

• Mergulhe uma bola de algodão em água de rosas e passe-a por todo o rosto e pescoço. Não é necessário lavar a pele depois disso, mas se você se sentir desconfortável, espere cerca de 20 minutos antes de enxaguar.
• Você pode adicionar um pouco de leite ou creme de leite à água de rosas para aumentar a hidratação e o efeito de clareamento da pele. Você também pode adicionar água de rosas a qualquer um dos remédios listados neste artigo.

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9. Aveia coloidal

A aveia contém uma alta concentração de amidos e glucanos, fenóis de aveia e saponinas, (12) os quais beneficiam a pele de maneiras diferentes. Dois de seus principais benefícios são que ajuda a manter a pele adequadamente hidratada e reduz a inflamação da pele.

Como usar:

1. Prepare uma esfoliação misturando farinha de aveia com mel. Se ficar muito grosso, você pode adicionar leite ou iogurte diluído para diluí-lo.
2. Esfregue suavemente em movimentos circulares em todo o rosto e pescoço por alguns minutos e deixe por 10-15 minutos.
3. Enxágue com água fria ou morna.

10. Witch hazel

Witch hazel contém ácido gálico, que funciona como um adstringente (13) para minimizar os poros e secar espinhas, cravos e espinhas. (14) Também remove o excesso de sebo e sujeira da pele.

Como usar:

1. Aplique hamamélis no rosto e pescoço lavados com uma bola de algodão.
2. Deixe agir por 10 minutos.
3. Enxágue.

Medidas de autocuidado para pele clara

Siga religiosamente estas medidas de autocuidado para obter uma pele limpa e mantê-la assim:

1. Esfolie sua pele regularmente

Esfolie uma ou duas vezes por semana para remover a pele morta, as impurezas e o excesso de óleo depositados na superfície da pele e dentro dos poros. No entanto, não esfregue muito a pele, pois isso pode deixar cicatrizes. Sempre use movimentos circulares leves para cima enquanto esfrega a pele.

2. Gerenciar o estresse

O estresse pode fazer com que sua pele pareça opaca e pouco saudável. Acalme sua mente descansando adequadamente, dançando ou praticando meditação, ioga ou tai chi.

3. Pratique exercícios regularmente

Retire pelo menos 45 minutos de sua programação diária para exercícios. Uma dose regular de atividade física ajuda a aliviar o estresse e faz com que o coração bombeie mais sangue por todo o corpo. Menos estresse significa níveis mais baixos de cortisol, o que leva a uma pele mais saudável.

4. Mantenha sua pele limpa

Mantenha sua pele limpa lavando-a com um sabonete facial medicamentoso e água duas vezes ao dia, especialmente após suar ou retornar de um ambiente poluído.

Não lave muito o rosto, pois a exposição excessiva à água e a agentes de limpeza podem retirar a umidade natural da pele, deixando-a seca. Procure não tocar no rosto e, sempre que o fizer, certifique-se de que o faz com as mãos limpas.

5. Evite a exposição excessiva ao sol

A exposição excessiva à luz solar é um dos principais contribuintes para uma ampla gama de problemas de pele, que vão do envelhecimento prematuro e hiperpigmentação ao câncer. É por isso que é extremamente importante usar proteção solar adequada durante o dia, especialmente ao sair.

A etapa mais básica é aplicar um filtro solar de qualidade premium com FPS 30, no mínimo, nas áreas expostas da pele. Além disso, você pode usar um chapéu de aba larga e blusas de mangas compridas para minimizar a exposição ao sol.

6. Remova a maquiagem antes de dormir

Sempre remova a maquiagem antes de ir para a cama e mantenha seus instrumentos de maquiagem limpos. Evite compartilhá-los com outras pessoas.

7. Hidrate-se

Beba pelo menos 8 onças de água por dia para manter a pele hidratada por dentro e para eliminar as toxinas prejudiciais do corpo.

8. Consuma uma dieta saudável

A dieta tem um papel fundamental na saúde da pele. Consumir uma dieta bem balanceada que inclua muita proteína na forma de carnes e lentilhas junto com frutas e vegetais que fornecem uma boa dose de antioxidantes e fibras.

A proteína ajuda a construir as células da pele, os antioxidantes ajudam a conter a atividade dos radicais livres e a reparar os danos à pele, e as fibras ajudam a limpar o intestino. A recomendação geral é comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​que atendam a todas as suas necessidades nutricionais. Deficiências nutricionais, como deficiência de ferro, podem causar infecções na pele.

Outros itens indispensáveis ​​na dieta para uma pele clara incluem probióticos que melhoram a função intestinal, alimentos ricos em vitamina C para reforçar sua imunidade contra infecções de pele (15) e chá verde que contém compostos fenólicos chamados catequinas, que funcionam como poderosos antioxidantes.

Tente também obter zinco suficiente por meio de alimentos como ostras, feijão, nozes, grãos inteiros, caranguejo e lagosta. Os ácidos graxos ômega-3 também são um requisito importante para manter a pele saudável e limpa, e você pode se saciar com peixes de água doce, sementes de chia, linhaça, nozes, soja e óleos vegetais como a canola.

Existem alguns alimentos que você também deve evitar para ter uma pele melhor. Isso inclui laticínios, alimentos com alto índice glicêmico e gorduras saturadas. (16)

Palavra final

Seguir diligentemente um regime holístico de cuidados com a pele combinado com uma dieta nutritiva e um estilo de vida saudável em geral é a fórmula mais fundamental para obter uma pele clara, saudável e brilhante .

Mas os cuidados com a pele não se limitam a produtos comerciais caros que fazem declarações exageradas, mas nem sempre cumprem. Muitos deles contêm produtos químicos que podem ser muito agressivos para a pele quando usados ​​regularmente.

Portanto, é muito importante entender sua pele e suas necessidades antes de ir às compras de produtos para a pele. Sempre verifique a lista de ingredientes antes de fazer uma compra. Você também pode incorporar os remédios caseiros listados acima em sua rotina de beleza, especialmente porque eles usam apenas ingredientes naturais, minimizando o risco de efeitos colaterais e custando quase nada.