Pele seca: remédios caseiros e dicas de autocuidado

erose é o nome médico para pele seca, que pode enfraquecer / comprometer a função de barreira da pele. É especialmente severo e recorrente durante os invernos, quando o ar está muito seco.

A pele seca é menos elástica e mais propensa a lacerar, por isso o tratamento precoce é a melhor maneira de evitar danos indevidos à pele no futuro. A maioria dos casos de xerose pode ser facilmente tratada por conta própria através de cuidados com a pele adequados, juntamente com uma dieta e estilo de vida saudáveis.

Remédios caseiros para pele seca

Os seguintes remédios caseiros, usando ingredientes facilmente disponíveis, podem ajudar a aliviar a pele seca.

1. Massageie um pouco de óleo de coco

O óleo de coco pode ajudar a aliviar a xerose leve a moderada, da mesma forma que um óleo mineral normal faria, sem causar efeitos colaterais adversos. (1)

Este óleo natural facilmente disponível foi reconhecido como um agente eficaz para o tratamento e prevenção da dermatite atópica . Ele também é creditado com propriedades antibacterianas significativas. (2)

Como usar:

• Aplique óleo de coco morno em todo o corpo todas as noites antes de dormir. Lave-o pela manhã.
• Você também pode usar óleo de coco como um hidratante normal para a pele.

2. Aplique farinha de aveia coloidal para acalmar a pele seca

Além de ser um potente agente antiinflamatório, a aveia é carregada com proteínas que fortalecem a barreira protetora da pele, evitando a TEWL. Além disso, a aveia tem o maior teor de óleo (10% ou mais) entre todos os cereais.

Os triglicerídeos da aveia são carregados com ácidos linoléico ômega-3 e ômega-6, bem como ácidos graxos essenciais, todos necessários para fortalecer a atividade de barreira da pele. (3) (4) (5)

3. Aplique aloe vera para hidratação da pele

Quando aplicado topicamente, o aloe vera hidrata a pele irritada e forma uma camada protetora sobre ela para evitar maiores danos por irritantes externos.

Vários cremes e géis contendo aloe vera podem ser usados ​​para hidratar a pele seca, mas o produto deve ter uma concentração mínima de 10% de aloe vera para produzir um efeito perceptível. (6)

Como usar:

Aplique aloe vera cru na pele para aliviar a secura da pele:

1. Corte uma folha de aloe vera fresca e esprema o gel.
2. Aplique o gel na pele seca e deixe descansar por 10-15 minutos.
3. Enxágue com água morna.
4. Repita esse processo duas vezes ao dia.

 

4. Hidrate sua pele com mel

O mel não é apenas um hidratante, mas também um umectante natural, o que significa que ele hidrata a pele e sela a umidade devido à sua propriedade higroscópica. Ele também é adicionado a vários produtos de proteção solar e proteção solar para combater os efeitos adversos de seus componentes bloqueadores de radiação. (8) (9)

5. Aplique glicerina nas áreas secas

Muito parecido com o mel, a glicerina também é um umectante facilmente disponível que pode hidratar intensamente a pele e mantê-la hidratada por muito tempo. Este líquido levemente pegajoso forma uma camada impermeável sobre a pele para prevenir a TEWL, que pode ajudar a tratar a pele gravemente seca.

Um estudo de 2011 mostrou que a xerose urêmica pode ser controlada com sucesso com terapia emoliente adequada usando glicerina e parafina. (10)

Como usar:

Simplesmente massageie uma pequena quantidade de glicerina sobre as manchas secas. Pode parecer um pouco pesado, mas você deve deixá-lo repousar sobre a pele por um tempo para que o produto seja suficientemente absorvido. É melhor aplicá-lo antes de dormir e deixá-lo ligado durante a noite.

6. Esfregue sua pele escamosa com borra de café

A pele seca é extremamente frágil e propensa a danos ou rasgos, portanto, você deve manuseá-la com cuidado.

Esfoliantes regulares podem ser muito agressivos para sua pele já sensível, mas você deve esfoliar sua pele escamosa de vez em quando para remover as camadas mortas . Livrar-se da pele danificada permite que novas camadas tomem seu lugar, acelerando a regeneração da pele.

Esfoliantes de café têm sido úteis para muitas pessoas com pele seca, mas não há evidências científicas suficientes para validar seus benefícios para a pele.

Como usar:

As sobras de pó de uma xícara de café matinal podem ser usadas como um excelente esfoliante para pele seca e danificada.

O processo de fermentação amolece os grânulos de forma que eles tenham uma ação esfoliante suave que pode desprender as células mortas sem irritar sua pele sensível . No entanto, nunca use grãos de café frescos que não tenham sido preparados, pois eles podem ser muito ásperos para a sua pele.

A melhor hora para esfregar o café é quando você está no chuveiro, pois sua pele já está úmida e você pode enxágue-la convenientemente sem fazer bagunça.

7. Trate sua pele seca com creme de leite

O leite tem sido um favorito da beleza desde os tempos antigos e continua a ser um remédio caseiro amplamente popular para vários problemas de pele, incluindo pele seca.

O leite integral ou creme de leite contém lípidos naturais que podem restaurar a hidratação da pele ressecada. Ele também contém ácido láctico que pode estimular a produção de colágeno e hidratar a pele.

Além disso, o leite funciona como um tônico natural e um limpador que pode equilibrar o pH da pele e tirar as impurezas dos poros. Aplicar leite frio também pode ajudar a aliviar a vermelhidão associada à xerose, e seu efeito hidratante pode ajudar a remover os flocos de pele seca.

Como usar:

1. Misture 1 colher de chá de leite, 2 colheres de chá de creme de leite e adicione algumas gotas de suco de limão em uma tigela.
2. Misture os ingredientes em uma loção escorrendo e aplique-a sobre os adesivos secos.
3. Deixe por tempo suficiente para que a loção seja completamente absorvida pela pele.
4. Lave-o. Pode ser conveniente usar este remédio antes de tomar um banho.

Embora muitas pessoas tenham relatado bons resultados após usar este remédio para aliviar a secura da pele, ele não tem respaldo científico suficiente.

8. Experimente o tratamento com óleo de amêndoa

O óleo de amêndoa contém vitamina E, um dos nutrientes mais poderosos que existem na cura da pele. Este emoliente fornece cuidados intensivos hidratando profundamente as áreas secas, exibindo forte atividade antioxidante para combater os danos dos radicais livres e bloqueando a radiação UV para manter a pele macia e flexível por muito tempo. (11)

Na verdade, muitas pessoas consideram o óleo de amêndoa um dos melhores hidratantes para pele severamente seca, devido ao seu alto teor de vitamina E. (12) (13) No entanto, esse remédio carece de respaldo científico e precisa ser validado por estudos mais rigorosos.

Como usar:

Aqueça um pouco de óleo de amêndoa e massageie a pele seca como um hidratante comum. Certifique-se de que o óleo não está muito quente, verificando sua temperatura antes de aplicá-lo. O calor suave pode estimular a circulação sanguínea e ajudar a abrir os poros, permitindo que o óleo penetre na pele.

9. Hidrate sua pele com óleo de semente de girassol

O óleo de girassol é um óleo rico em nutrientes que pode ajudar a hidratar a pele seca e reparar sua função de barreira sem causar vermelhidão ou irritação, como foi observado em um estudo de 2012.

Muitos usuários em geral relataram resultados positivos após usar este remédio para pele seca, tornando-o um remédio amplamente popular na Internet. (14) No entanto, essa afirmação precisa ser corroborada por outros estudos de grande escala.

Como usar:

Simplesmente massageie um pouco de óleo de girassol nas manchas secas. (15)

10. Use emolientes e mantenha sua pele hidratada

Os emolientes vêm em uma ampla variedade de formulações à base de água ou óleo, como cremes, pomadas ou loções.

Você pode ter que experimentar vários produtos diferentes antes de encontrar o ajuste perfeito para seu tipo e condição de pele em particular. (16) No entanto, pomadas e cremes geralmente são mais adequados para crianças e pessoas com pele sensível do que cremes, pois ardem menos.

Procure produtos que contenham ingredientes para a cura da pele, como azeite de oliva, óleo de jojoba, óleo mineral, ácido lático, lanolina, ácido hialurônico, ureia, vaselina, glicerina dimeticona e manteiga de karité. (17)

Os emolientes formam uma vedação protetora sobre a pele, que evita que a umidade escape para a atmosfera, um processo conhecido como perda transepidérmica de água (TEWL).

A terapia emoliente de longo prazo é considerada um tratamento seguro e eficaz para crianças com dermatite atópica  (18) e para o tratamento de complicações cutâneas induzidas pelo diabetes, como coceira e ressecamento. (19)

Como usar:

• A terapia tópica para pele seca envolve a aplicação regular de um emoliente pelo menos duas vezes ao dia. O ideal é que a aplicação seja feita após o banho, barbear ou esfoliar, com os poros abertos, para facilitar a melhor absorção do produto.
• Reaplique o produto toda vez que lavar a pele, depois de suar muito ou sempre que sentir que o efeito está se esgotando.

Siga estas dicas preventivas de autocuidado

Aqui estão algumas coisas que devemos e não devemos fazer para prevenir o ressecamento da pele.

Dos

• Consuma bastante líquidos: como grande parte da pele é composta principalmente de água, é importante manter uma quantidade constante de líquidos em seu corpo para manter a pele hidratada por dentro. Os adultos mais velhos são aconselhados a consumir 1.500 ml de água por dia, o que equivale a cerca de nove xícaras de 240 ml por dia. Você também pode complementar a ingestão de líquidos por meio de frutas e alimentos ricos em água.
• Alimente-se de forma saudável: faça uma dieta bem balanceada, com foco especial em alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, pois ajudam a manter e reparar a integridade estrutural das células da pele.
• Escolha os produtos de banho e cuidados com a pele certos: Leia a lista de ingredientes antes de comprar sabonetes ou produtos de limpeza para a pele para ver se eles contêm produtos químicos agressivos, álcool ou tinturas, que podem ressecar ainda mais sua pele. Sempre escolha limpadores de pele suaves e sem cheiro que vêm com hidratantes adicionados. O mesmo se aplica a seus outros produtos para a pele.
• Barbeie-se após o banho: sua pele e pelos faciais tornam-se macios e flexíveis imediatamente após o banho, que é a melhor hora para se barbear. Um barbear pós-banho garante atrito mínimo contra a pele e, portanto, reduz cortes ou irritações.
• Vista-se bem: use roupas macias e confortáveis ​​ao lado da pele, em vez de tecidos ásperos, como lã.
• Use um umidificador: se o ambiente de sua casa for árido, considere o uso de um umidificador para transmitir umidade ao ar. Certifique-se de limpá-lo regularmente para mantê-lo livre de mofo.
• Experimente a terapia fria: uma maneira fácil de aliviar o desconforto da pele seca que coça é aplicando uma compressa fria nas áreas irritadas. Isso ajuda a anestesiar as terminações nervosas dessa área temporariamente e fornece alívio de curto prazo.
• Mantenha um ajuste de temperatura estável em seu espaço de vida: A pele não responde bem a flutuações repentinas ou drásticas de temperatura, que muitas vezes podem desencadear ou agravar o ressecamento da pele.
• Use proteção solar adequada: aplique protetor solar com FPS 30 em todas as áreas expostas da pele antes de sair ou use roupas de proteção para cobrir essas áreas.
• Use detergentes que não agridem a pele: Escolha detergentes que não contenham nenhuma cor ou fragrância adicionada para lavar suas roupas.
• Seque a pele da maneira certa: depois de sair do chuveiro ou banheira, seque a pele em vez de esfregá-la com uma toalha.

Não é

• Evite banhos ou chuveiros longos: a exposição prolongada à água, especialmente à água quente, pode retirar os lipídios naturais da pele e deixá-la totalmente seca e enrugada. Sempre use água morna para o banho.
• Não coce: a pele seca pode causar coceira extrema, mas você deve resistir à tentação de coçar para evitar mais danos. Coçar a coceira só fará sua pele coçar mais, e o esfregar constante pode romper a barreira da pele.
• Evite a exposição ao sol nos horários de pico: Não saia ao sol entre 10h00 e 16h00, principalmente no verão e na primavera, quando a radiação ultravioleta é intensa. A exposição prolongada à prejudicial radiação ultravioleta do sol pode alterar a estrutura dos tecidos e o DNA das células da pele. Ao serem expostas à luz solar, as células da pele absorvem a radiação e geram ROS (espécies reativas de oxigênio). ROS são prejudiciais para a pele e podem torná-la seca, amarelada, coriácea e áspera.
• Limite a ingestão de álcool: o álcool funciona como um diurético que pode drenar a água e tornar a pele cada vez mais seca.
• Diga não ao tabaco: O uso de tabaco em qualquer forma deve ser evitado, pois pode ressecar a pele.

Palavra final

Pessoas que sofrem de xerose severa ou prolongada freqüentemente desenvolvem escamação e fissuras na pele, principalmente devido aos constantes arranhões.

A pele seca tende a rachar, o que abre caminho para inflamações e infecções. É por isso que o cuidado adequado da pele é de extrema importância. No entanto, se as medidas de autocuidado não proporcionarem alívio, você deve visitar um dermatologista.

O médico revisará seu histórico médico e examinará cuidadosamente sua pele para prescrever uma pomada ou creme adequado. Podem ser necessários medicamentos adicionais se a secura originar-se de uma doença sistêmica.