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A pele seca, clinicamente conhecida como xerose, pode ocorrer em qualquer idade. A pele parece estar seca, irritada, inflamada e descamada. Embora geralmente seja um problema leve, em alguns casos, pode ser indicativo de outras doenças de pele, desnutrição, tireoidismo ou diabetes.
Este artigo discute vários métodos para ajudar a controlar e prevenir doenças de pele seca.
Causas da pele seca
A pele seca pode comumente ocorrer como resultado da diminuição da ingestão de água. É mais comum no inverno devido aos seguintes motivos:
- O ar frio do inverno perde umidade por condensação e, portanto, pode facilmente puxar a água da pele (especialmente dos lábios e mãos). Os lipídios do estrato córneo da pele são desprovidos de umidade, causando ressecamento da pele.
- As pessoas também ligam os aquecedores em suas casas durante o inverno. O calor seco misturado com o ar frio vindo de fora irá causar um ambiente quente e desumidificado.
- Os banhos quentes frequentes que as pessoas tomam para descongelar também não ajudam.
- A água quente também danifica as células da epiderme, o que prejudica ainda mais a barreira da pele, levando ao ressecamento.
Muitos outros fatores podem contribuir para a pele seca, incluindo:
1. Ansiedade, depressão e estresse emocional generalizado
Altos níveis de estresse e ansiedade podem causar uma progressão da pele seca para um surto de eczema totalmente desenvolvido , especialmente se o paciente está se coçando com frequência devido à ansiedade e estresse.
2. Coçar
Coçar a pele seca pode piorar a coceira (prurido) , quebrando ainda mais a barreira da pele e expondo os nervos da pele. (1)
3. Condições da pele
A dermatite atópica , ou eczema, está mais associada à pele seca devido a um distúrbio genético ou adquirido. Essa condição produz uma erupção cutânea avermelhada e pruriginosa nas extremidades e no tronco, mas também pode afetar o rosto, o couro cabeludo e os órgãos genitais.
4. Mudanças hormonais
Outra categoria importante de condições médicas associadas à pele seca são as condições relacionadas com o sistema endócrino (hormonal), como hipotireoidismo, diabetes e menopausa.
5. Certos medicamentos
Os medicamentos usados para tratar o câncer de mama e de próstata também desempenham um papel na ocorrência de pele seca. Os medicamentos diuréticos anti-hipertensivos também podem causar ressecamento da pele.
6. Doenças sistêmicas
Isso inclui HIV, doenças renais e hepáticas, malignidades (leucemia, linfoma, tumores de órgãos sólidos, desnutrição e deficiências de vitaminas).
Dicas de rotina de cuidados com a pele para pele seca
A seguinte rotina de cuidados com a pele pode ser seguida se você estiver sofrendo de pele seca:
- Depois de um banho morno a morno (não quente) ou após limpar suavemente o rosto, aplique um emoliente (creme, pomada ou loção) para “reter” a umidade. Idealmente, os hidratantes devem ser aplicados duas vezes ao dia.
- Opte por um creme ao invés de uma pomada para o rosto, pois é menos oleosa e menos “pesada” (esfrega mais prontamente), evitando assim a sensação pegajosa nas pálpebras.
- Você pode escolher um creme facial com niacinamida, pois diminui as chances de seu hidratante prender sebo nos poros, evitando assim a acne. O ácido hialurônico também é vantajoso para o rosto, pois aumenta a elasticidade da pele e, assim, suaviza as linhas finas e as rugas .
- Opte por um creme com ácido lático, ácido salicílico ou ureia para as mãos para evitar que fissuras e rachaduras se desenvolvam nos dedos e nas palmas das mãos.
- Para as canelas, cotovelos, joelhos, calcanhares e cintura, escolha um hidratante “mais pesado” e “viscoso”, pois essas superfícies estão envolvidas com fricção.
- Usar uma pomada ou creme mais espesso é como criar outra camada de pele sobre esses locais para evitar rachaduras ou fissuras com a fricção (ou seja, esfregar a cintura com as calças, os calcanhares ao correr / caminhar).
- Para as crianças, aplique uma quantidade generosa de pomada sobre elas após o banho (com a pele ainda úmida) e cubra imediatamente com o pijama. Enquanto eles dormem, ligue o umidificador durante a noite.
Dicas de estilo de vida e medidas de autocuidado para pele seca
Viver um estilo de vida bem equilibrado que inclua dieta, exercícios, sono e bem-estar mental é importante para a saúde da pele.
1. Mantenha-se hidratado
Manter-se hidratado é fundamental para manter uma barreira de pele saudável e, portanto, reduzir o consumo de bebidas desidratantes, como o álcool. Sem uma barreira adequada, sua pele seca facilmente.
No entanto, eu não recomendaria o consumo “excessivo” de água, pois isso pode causar problemas com seus eletrólitos (especialmente os níveis de sódio) e com o peso da água.
2. Consuma uma dieta bem balanceada
Para qualquer condição de pele, sempre recomendo uma dieta bem balanceada com uma combinação de fontes de zinco (bom para reticulação de colágeno e uma deficiência de zinco pode causar pele seca), frutas, nozes, vegetais com vitaminas C e E (antioxidantes), e peixes (ômega-3 do óleo de peixe pode ser antiinflamatório).
3. Aumente a ingestão de antioxidantes
Considere a ingestão de antioxidantes, como vitaminas C e E, em sua dieta para a saúde geral da pele. (2)
4. Gerenciar o estresse
Eu recomendo exercícios respiratórios, ioga (3) ou exercícios cardiovasculares regulares e bons hábitos de sono (4) (em média 7–8 horas de sono por noite) para prevenir exacerbações relacionadas ao estresse.
5. Aplique vaselina
É sem graça, prontamente disponível, acessível e não irritante. É ótimo aplicar após os esteróides tópicos para coceira (devido à pele seca ou eczema), pois isso irá “selar” o esteróide tópico.
Medidas preventivas para pele seca
A melhor maneira de prevenir o ressecamento da pele é mantê-la hidratada e hidratada.
- “Capture” a umidade obtida em um banho / banho morno aplicando um emoliente após secar a pele com uma toalha, deixando a pele ainda úmida.
- Evite duches ou banhos quentes e escaldantes e o uso de sabonetes de cheiro forte (use sabonetes em barra sem perfume).
- Evite esfregar e esfoliar agressivamente, pois esses hábitos prejudicam a epiderme.
- Reduza o tempo de banho / duche para menos de 10 minutos.
Se seus problemas de pele seca e coceira não melhorarem com hidratantes de venda livre, consulte seu dermatologista para obter ajuda adicional.
Pele seca vs. pele oleosa
Cada tipo de pele apresenta suas próprias vantagens e desvantagens.
A pele seca produz menos queixas de sensação de “gordura” na testa e nariz e talvez menos problemas com glândulas sebáceas aumentadas ou acne. No entanto, a pele excessivamente seca também pode desenvolver acne.
Quando a pele tem sede de umidade, ela envia um feedback às glândulas sebáceas para produzir mais sebo. Com mais sebo, os poros se entopem mais facilmente, causando acne inflamatória. Quando você incorpora o emoliente certo em seu regime de acne, pode obter melhores resultados controlando a oleosidade e o ressecamento.
Outra diferença entre a pele seca e oleosa é a visibilidade dos sinais de envelhecimento. Pode-se argumentar que ter a pele seca torna as rugas finas mais visíveis. A pele oleosa geralmente não apresenta esse problema, pois a produção adequada de sebo suaviza as rugas.
Os cânceres de pele podem causar pele seca?
Os cânceres de pele normalmente não causam ressecamento da pele, embora possam se manifestar de uma forma que imita “pele seca”.
Um sinal preocupante seria uma mancha persistente e localizada de pele áspera e seca ou uma “protuberância” com pele seca com textura “semelhante a uma lixa”. Estes podem ser sinais de câncer de pele ou pré-câncer de pele (como ceratose actínica ).
Se a área de pele áspera e seca crescer com o tempo, sangrar ou se tornar espessa em um “corno cutâneo”, definitivamente peça ao paciente para consultar um dermatologista imediatamente para uma avaliação.
Palavra final
Embora a pele seca não seja um problema grave, pode causar muito desconforto. Não controlar a pele seca pode causar vermelhidão, escamas, coceira e pequenas rachaduras na pele.
Manter a pele hidratada, aumentar a ingestão de água e consumir uma dieta saudável são algumas maneiras simples de ajudar a manter a pele saudável. No entanto, se a condição persistir apesar dos cuidados adequados com a pele, você deve consultar um dermatologista para qualquer condição subjacente.
