Gerenciar psoríase: remédios caseiros e autocuidado

Os remédios caseiros ajudam a prevenir surtos e controlar os sintomas, proporcionando alívio da pele seca e inibindo a formação de lesões e sangramento. No entanto, lembre-se de que esses remédios não podem ser usados ​​como cura para a psoríase.\

Remédios caseiros para psoríase

Aqui estão alguns remédios para aliviar os sintomas da psoríase:

1. Aplique uma compressa fria

Uma compressa fria pode fornecer alívio temporário da coceira e pode diminuir o inchaço. Estes ocorrem devido ao efeito de entorpecimento e distração da temperatura fria.

Se realizada com cuidado, uma compressa fria pode ser um tratamento seguro e eficaz para problemas de pele que causam coceira , como a psoríase.

Como usar:

Enrole cubos de gelo em uma toalha limpa e pressione levemente a compressa contra as áreas afetadas por 10 minutos. Repita este método várias vezes ao dia.

2. Tome um banho de aveia

Molhar a pele com aveia coloidal é útil no tratamento de várias doenças da pele, incluindo eczema , psoríase e pele seca . A aveia coloidal é feita suspendendo a aveia em pó em líquidos como leite, água ou gel.

Um estudo de 2018 descobriu que os produtos de cuidados da pele à base de aveia coloidal são úteis no tratamento de doenças de pele seca como a psoríase, em termos de hidratação da pele e melhoria de sua aparência geral. (1) (2)

Como usar:

1. Encha a banheira com água morna e adicione 1 xícara de farinha de aveia finamente moída.
2. Fique no banho coloidal por cerca de 20 minutos e depois lave com água morna.
3. Seque a pele e aplique um hidratante.
4. Repita diariamente durante os surtos.

3. Use glicerina nas lesões

A glicerina ajuda na cicatrização da pele, estimulando o crescimento celular. Além disso, seu efeito hidratante para a pele é semelhante ao do ácido hialurônico (AH), que é um dos melhores hidratantes para a pele que existe. Assim, a glicerina pode se sair muito bem no tratamento de doenças de pele seca como a psoríase, o que foi corroborado por vários estudos. (3) (4)

Como usar:

Aplique quantidades generosas de glicerina nas áreas afetadas e deixe-a ser absorvida pela pele.

4. Cure sua pele com gel de açafrão

Vários estudos científicos demonstraram que a cúrcuma ajuda a inibir a ação de várias enzimas inflamatórias envolvidas nos surtos de psoríase. Assim, esses estudos favoreceram o uso tópico e oral de derivados de açafrão como uma terapia alternativa para o tratamento da psoríase em placas. (5) (6)

Como usar:

• Aplique gel de açafrão nas áreas afetadas. Você também pode misturar açafrão em pó e água para formar uma pasta para aplicação. Deixe o gel ou pasta durante a noite e lave-o com água morna na manhã seguinte.
• A suplementação com cúrcuma ou curcumina também pode ser benéfica para a psoríase que envolve a pele e as articulações.

5. Hidrate a pele com azeite de oliva

Um estudo de 2018 demonstrou o uso de azeite de oliva para o tratamento da psoríase. Verificou-se que os polifenóis presentes no azeite de oliva extra virgem atuam como agentes antiinflamatórios e antioxidantes, que auxiliam no manejo de distúrbios imunológicos como a psoríase.

O uso de um creme formulado com extratos vegetais, óleo de cominho preto e azeite de oliva nas lesões cutâneas por 12 semanas ajudou a aliviar a psoríase. (7)

Como usar:

• Aqueça o azeite de oliva até a temperatura morna e aplique nas áreas afetadas para hidratar.
• Como alternativa, combine 1 colher de chá de azeite, mel e cera de abelha e use esta loção.

6. Aplique aloe vera

O óleo / gel de aloe vera pode ser aplicado em lesões de psoríase para reduzir o desconforto e promover a cura. Este remédio tópico pode ajudar a hidratar a pele seca e irritada, ao mesmo tempo que exibe benefícios antimicrobianos e de reparação da pele significativos.

Alguns estudos destacaram o papel positivo da aloe vera na cura da psoríase, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar sua eficácia. (8) (9)

7. Considere a raiz de alcaçuz

O alcaçuz é comumente usado para o tratamento da psoríase no sistema de medicina chinesa ou como um remédio anedótico, mas não tanto na prática clínica moderna. Portanto, você terá que verificar com seu médico antes de consumir esta planta medicinalmente para a dosagem adequada.

A raiz de alcaçuz contém um composto ativo conhecido como glicirrizina, que ajuda a diminuir a irritação, vermelhidão e inflamação causadas pela psoríase.

8. Massageie o couro cabeludo com vinagre de maçã

O vinagre de maçã é outro remédio popular para o alívio da psoríase, mas carece de qualquer tipo de suporte científico, por isso você deve ter cuidado ao usá-lo.

Acredita-se que o ACV orgânico pode ajudar a normalizar o pH da pele e reduzir a inflamação subjacente para aliviar a coceira da psoríase, especialmente no couro cabeludo.

Como usar:

1. Misture partes iguais de ACV orgânico e água e aplique esta solução no couro cabeludo várias vezes por semana.
2. Enxágue bem o couro cabeludo assim que a solução secar.

9. Mergulhe a pele em um banho de sal Epsom

Tomar um banho de sal Epsom pode ajudar a aliviar a coceira e o desconforto na pele associados à psoríase, enquanto o calor da água pode ajudar a suavizar e esfoliar as manchas escamosas.

Essa terapia simples em casa tem proporcionado um grande alívio a muitos usuários, mas não tem qualquer respaldo científico.

Como usar:

1. Adicione 1–2 xícaras de sal Epsom por galão de água morna do banho e mergulhe o corpo nela por cerca de 15 minutos.
2. Aplique uma loção hidratante em todo o corpo logo após o banho, enquanto a pele ainda está úmida para selar a umidade.

10. Obtenha mais ômega 3 e vitamina D

O ômega 3 e a vitamina D também são citados em fóruns da Internet e outras plataformas como auxiliares complementares para o alívio dos sintomas da psoríase, mas há pouca ou nenhuma pesquisa apoiando essas afirmações. Portanto, é vital que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento, por mais popular que seja. (10)

Por exemplo, as pessoas relataram bons resultados após tomar suplementos de óleo de peixe, que é rico em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir a inflamação, evitar infecções, ao mesmo tempo que hidrata a pele e o couro cabeludo.

Instruções:

• Sua primeira tentativa deve ser atender às suas necessidades de ômega 3 por meio de fontes alimentares, como porções semanais de peixes gordurosos ou ovos, e os suplementos só devem ser considerados quando a ingestão alimentar não for suficiente. (11) O uso tópico de pomadas de vitamina D é uma modalidade de tratamento bem reconhecida para a psoríase, mas o papel da suplementação oral não é bem compreendido. A psoríase desencadeia o crescimento do excesso de células da pele, que formam lesões, mas a aplicação de vitamina D pode ajudar a desacelerar a proliferação dessas células. Portanto, você também pode se beneficiar com a ingestão alimentar desse nutriente, principalmente se for deficiente.
• Coma alimentos como leite e cereais enriquecidos com vitamina D, peixes, ovos, iogurte, suco de laranja, mas nas quantidades recomendadas.
• Você deve passar algum tempo ao sol para estimular a produção natural de vitamina D na pele e optar por suplementos se não conseguir obter a dosagem necessária por outros meios. Sempre consulte seu médico antes de iniciar o suplemento.

11. Trate a psoríase com óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é considerado uma panacéia para a pele, que funciona como um agente antibacteriano, anti-séptico e antiinflamatório eficaz. Todas essas propriedades podem ajudar no tratamento de uma variedade de doenças de pele, como acne, eczema e até psoríase.

A aplicação regular pode ajudar a reduzir o inchaço, a vermelhidão e a irritação, ao mesmo tempo que previne o crescimento de bactérias nas manchas de psoríase. Este óleo de cura da pele também é conhecido por remover as células mortas da pele e hidratar a pele.

Este remédio tem muito apoio anedótico, mas não há respaldo científico suficiente. Portanto, é recomendável que você consulte seu dermatologista antes de experimentá-lo. (12) (13)

Terapias alternativas

Você pode tentar essa técnica especializada como um complemento ao seu tratamento principal, mas somente sob a supervisão de um especialista treinado.

Experimente a acupuntura

A acupuntura é uma técnica chinesa antiga em que as agulhas são inseridas em pontos específicos do corpo para aliviar a inflamação, promover a circulação sanguínea, estimular a função imunológica e tratar várias outras fontes de doenças.

Esta terapia alternativa é levemente invasiva e deve ser realizada por um acupunturista treinado. Tem sido usado com sucesso no tratamento da psoríase e, às vezes, tem se saído melhor do que alguns dos medicamentos ocidentais mais comuns prescritos para essa condição. (14) (15)

Autocuidado preventivo para evitar surtos

Algumas medidas de precaução podem ajudar a controlar os sintomas da psoríase e melhorar a aparência estética da pele. As dicas a seguir podem ser úteis:

• Tome banho diariamente e evite esfregar a pele para prevenir irritações.
• Limpe as áreas privadas diariamente, tome banho em dias alternados ou tome um duche muito rápido apenas com um produto de limpeza nas áreas privadas.
• Prefira usar um sabonete neutro ou sabonete líquido em vez de um sabonete forte para evitar o ressecamento da pele.
• Não use água quente para o banho, pois pode agravar a situação. Use água morna no chuveiro ou banheira e limite o banho a 20 minutos ou menos.
• Passar algum tempo ao sol durante alguns dias pode ajudar a diminuir ligeiramente os sintomas da psoríase, mas a exposição prolongada pode causar queimaduras solares . Posteriormente, uma nova placa de psoríase pode se desenvolver na pele danificada.
• Pratique técnicas de relaxamento para controlar o estresse.
• Use umidificadores para manter o nível de umidade dentro de casa.
• Pergunte ao seu médico sobre os alimentos que você precisa evitar para prevenir um surto. Alimentos com alto índice glicêmico, excesso de açúcar e alimentos processados ​​podem contribuir para a resistência à insulina e a inflamação do corpo, o que pode piorar a psoríase.
• Não arranhe ou cutuque as lesões.
• Use algodão macio e materiais de linho.
• Evite o uso de possíveis irritantes, como perfumes e tinturas.
• Diminua a ingestão de álcool, pois pode tornar o tratamento ineficaz.
• Aplique os medicamentos conforme indicado pelo seu dermatologista até que os sintomas melhorem.

Perguntas mais frequentes sobre psoríase

A psoríase é contagiosa?

Como a psoríase não se desenvolve devido a uma infecção, ela não é contagiosa.

A psoríase aumenta o risco de câncer?

Ter psoríase pode predispor ao câncer devido à inflamação crônica associada à doença. O risco de desenvolver câncer também aumenta com o uso de luz ultravioleta e medicamentos imunossupressores para terapia.

Um aumento na prevalência de fatores como obesidade e tabagismo, que são fatores bem conhecidos para a carcinogênese, também contribui para o desenvolvimento de câncer em pacientes com psoríase. (16)

Como a dieta afeta a psoríase?

A psoríase é um problema crônico que causa inflamação prolongada. Portanto, é essencial ter um estilo de vida saudável e incluir alimentos antiinflamatórios em uma dieta bem balanceada, ao mesmo tempo que limita a ingestão de alimentos inflamatórios como laticínios, carne vermelha, glúten, açúcar refinado e alimentos processados.

Um artigo de revisão publicado em 2019 concluiu que, embora as modificações dietéticas possam não ajudar no tratamento da psoríase, são necessárias como um complemento aos tratamentos de primeira linha. (17)

A gravidez afeta a psoríase?

A psoríase não tem nenhum efeito na fertilidade ou na gravidez. No entanto, algumas mulheres encontram melhora na psoríase durante a gravidez, enquanto outras sentem que a condição piora.

O tratamento da psoríase pode prejudicar o bebê; portanto, a consulta com um médico é recomendada.

A psoríase e o eczema são semelhantes?

A psoríase e o eczema têm uma aparência semelhante, mas um dermatologista experiente pode distinguir entre os dois usando características como a descamação da pele no eczema e o acúmulo de escamas prateadas na psoríase.

Semelhança: a psoríase e o eczema causam erupções na pele (manchas de pele inflamada, vermelha e coceira) nas mesmas partes do corpo, como couro cabeludo e mãos. Embora essas doenças de pele não sejam contagiosas, podem causar infecções.

Diferença: a psoríase ocorre devido à hiperatividade do sistema imunológico de um indivíduo, acelerando o crescimento das células. Por outro lado, o eczema é geralmente desencadeado por uma alergia, disfunção da barreira cutânea, questões ambientais, infecção bacteriana, entre outros fatores contribuintes.

Os produtos de alcatrão de hulha são benéficos para o tratamento da psoríase?

Sim, os produtos de alcatrão de hulha ajudaram a eliminar manchas de psoríase persistentes nas palmas das mãos e nas solas dos pés de muitos pacientes, quando usados ​​junto com os corticosteroides tópicos padrão. (18) (19)

Eles também apresentaram bons resultados em termos de alívio da psoríase do couro cabeludo e aumento da remissão.

Mas a taxa de sucesso dos produtos de alcatrão de hulha para o tratamento da psoríase varia de paciente para paciente. Assim, é fundamental que você converse com seu dermatologista para saber se esse tratamento é adequado para você e para buscar a recomendação do produto ideal.

Palavra final

Embora a psoríase não possa ser completamente curada, ela pode ser tratada com a ajuda dos tratamentos recomendados. Os surtos podem ser evitados tomando medidas para evitar os gatilhos.

Além disso, você pode ter a ajuda de remédios caseiros naturais para aliviar os sintomas. É vital hidratar a pele para evitar irritações e desconforto.