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A exposição moderada ao sol é a principal fonte de vitamina D e também pode proporcionar um belo bronzeado. No entanto, a exposição prolongada ao sol ao longo dos anos pode contribuir para manchas senis , rugas prematuras e um risco aumentado de câncer de pele.
Além disso, passar muito tempo ao sol, especialmente sem protetor solar, pode resultar em queimaduras dolorosas. O tratamento para queimaduras de sol depende do grau da queimadura. Embora as queimaduras solares graves exijam tratamento médico, você pode controlar as queimaduras leves com intervenções caseiras.
Remédios caseiros para queimaduras solares
Os seguintes tratamentos caseiros podem ajudar a tratar queimaduras solares leves :
1. Aplique o gel de aloe vera
O gel de aloe vera é um remédio caseiro popular para vários problemas de pele, incluindo queimaduras. Possui propriedades antiinflamatórias, hidratantes (1) e anti-coceira (2) que podem ajudar a controlar os sintomas de uma queimadura solar.
Como usar:
Lave a área afetada com água fria e seque com uma toalha limpa. Aplique gel de aloe vera fresco e frio ou loção à base de aloe na área duas vezes ao dia até que cicatrize. Evite usar produtos que contenham álcool, pois podem irritar a pele queimada.
2. Tome um banho de aveia
A aveia é eficaz no tratamento de queimaduras solares devido às suas propriedades hidratantes que podem ajudar a aliviar o desconforto associado à pele seca e escamosa . (3) Além disso, a aveia coloidal contém antioxidantes que ajudam a controlar a inflamação. (4)
Como usar:
Misture a aveia coloidal na água do banho e mergulhe o corpo nela por 15 a 20 minutos. Evite usar esfrega de aveia.
3. Aplicar mel
O mel pode ajudar a curar feridas e tratar queimaduras leves, entre seus vários usos. (5) Uma vez que a pele queimada pelo sol freqüentemente fica escamosa e seca e desenvolve bolhas , as propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias do mel podem ajudar na recuperação e prevenir infecções associadas a bolhas. (6)
É vital usar apenas mel de grau médico, que é esterilizado, para o tratamento de queimaduras .
Como usar:
Lave a área afetada com água fria e seque-a. Aplique o gel ou pasta de mel na queimadura e lave após 15 minutos. Interrompa o uso se doer.
4. Use uma compressa de chá fria
Os taninos do chá atuam como um agente antiinflamatório, auxiliando no tratamento de queimaduras solares. (7)
Como usar:
Prepare uma xícara de chá verde ou preto e leve à geladeira. (8) Molhe um pano limpo com o chá e aplique na área afetada. Despeje mais um pouco de chá no pano. Você também pode adicionar folhas de hortelã ao preparar o chá para aumentar seus efeitos de resfriamento.
5. Passe um pouco de hamamélis
O Witch Hazel é rico em polifenóis que ajudam a reduzir a inflamação e promovem a cicatrização de feridas. (9) Sugere-se que emolientes à base de hamamélis podem ajudar a aumentar a recuperação da pele em queimaduras solares leves.
6. Use iogurte
O iogurte tem sido um remédio anedótico popular no tratamento de queimaduras solares, embora nenhuma evidência científica apóie seu uso.
Como usar:
Lave a área afetada, seque e aplique iogurte frio. Enxágue após alguns minutos e aplique hidratante.
7. Faça uma compressa de vinagre
O uso de vinagre de maçã e vinagre branco é outro remédio anedótico para o tratamento de queimaduras solares.
O vinagre pode ajudar a reduzir a descamação e a coceira associadas às queimaduras solares. No entanto, não há evidências científicas para apoiar este remédio e, portanto, deve ser usado com cautela. Interrompa o tratamento se você sentir queimação ou coceira. (10) (11)
Como usar:
Molhe um pano limpo em vinagre diluído e aplique na área afetada.
Medidas de autocuidado para pele queimada de sol
Junto com os remédios caseiros fornecidos, as seguintes medidas também podem promover a cura e reduzir o desconforto:
- Tome banhos frios.
- Aplique hidratante na área queimada para acalmar e nutrir a pele. Você pode usar óleo de coco, leite, manteiga de karité ou manteiga de cacau para o mesmo.
- Use um curativo se sua pele desenvolver bolhas para prevenir uma infecção.
- Evite o uso de álcool na queimadura.
- Não se aventure ao sol até que a vermelhidão, a dor e a descamação desapareçam.
- Consumir muitos líquidos e manter-se hidratado.
- Aplicar compressa fria.
- Evite o uso de sabonetes na pele queimada pelo sol.
- Tome medicamentos de venda livre para a dor, se necessário.
Como prevenir queimaduras solares
É muito mais fácil evitar que sua pele se queime do que sentir dor, vermelhidão e descamação associadas a uma queimadura de sol. A prevenção também ajuda a evitar danos permanentes ao DNA causados pelos raios ultravioleta, que podem causar envelhecimento e câncer de pele . As seguintes medidas preventivas são úteis:
1. Coloque roupas de proteção
Recomenda-se usar roupas largas, mas bem tecidas, para proteger a pele da radiação ultravioleta.
2. Passe um pouco de protetor solar
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a aplicação de protetor solar com FPS 15 no mínimo 20 minutos antes de sair ao sol, seguido de reaplicação a cada 2 horas. Você também deve reaplicar o protetor solar após nadar, fazer exercícios ou brincar ao ar livre. (12)
Você pode usar filtros solares de amplo espectro disponíveis na forma de géis, pomadas, bastões de cera, cremes e loções, de preferência aqueles que contenham dióxido de titânio e óxido de zinco. Você também deve aplicar protetores labiais com FPS 30 para proteger os lábios.
3. Tapa em um chapéu
Use um chapéu de aba larga ou estilo legionário que pode ajudar a proteger sua cabeça, rosto, orelhas e pescoço da luz solar direta e dos raios ultravioleta.
4. Procure sombra
É aconselhável ficar na sombra, especialmente entre 12 e 3 da tarde, quando o sol está mais forte.
5. Deslize os óculos de sol
Óculos de sol podem ajudar a proteger os olhos contra queimaduras solares, degeneração macular, catarata e pterígio, que podem causar cegueira.
6. Use uma ferramenta de escala de índice UV
Uma ferramenta de escala de índice de UV identifica os horários de pico de UV, o que pode ajudar na tomada de precauções. É uma ferramenta muito útil para os agricultores, pois eles passam a maior parte do tempo trabalhando ao ar livre.
7. Evite camas de bronzeamento
Os raios ultravioleta das câmaras de bronzeamento também podem causar câncer de pele, queimaduras solares e rugas. Você pode usar produtos autobronzeadores, mas certifique-se de usar protetor solar com eles.
8. Evite expor seus bebês e crianças à luz solar
Como o uso de protetor solar não é recomendado para crianças menores de 6 meses, é melhor evitá-las dos raios solares. Tente manter seus filhos pequenos na sombra e vista-os com mangas compridas e outras roupas de proteção.
Perguntas mais frequentes sobre queimaduras solares
As medidas preventivas de queimaduras solares podem afetar os níveis de vitamina D no corpo?
O uso de protetor solar pode diminuir a produção de vitamina D na pele e terá um efeito drástico nos níveis de vitamina D no corpo.
Alguns minutos de sol pela manhã ou no final da tarde, quando os níveis de UV estão baixos, são suficientes para estimular a produção de vitamina D no corpo. Portanto, é importante seguir uma proteção solar adequada, ao invés de evitar a luz solar em todos os momentos.
O bronzeamento protege o corpo contra doenças de pele?
O bronzeado da pele não impede que os raios ultravioleta penetrem na pele. Portanto, não diminui o risco de danos à pele ou aos olhos ou mesmo de câncer de pele.
Um banho de bicarbonato de sódio pode ajudar a tratar uma queimadura de sol?
Muitas pessoas usam pastas feitas de bicarbonato de sódio e água na pele queimada pelo sol ou adicionam bicarbonato de sódio aos banhos para ajudar a aliviar a coceira associada às queimaduras solares. (13) Este remédio não foi clinicamente estudado e é melhor evitar seu uso, pois existem vários outros remédios comprovados disponíveis.
Os óleos essenciais podem ser usados para prevenir ou tratar queimaduras solares?
Alguns estudos mostraram o uso potencial de óleos essenciais no tratamento de diferentes aspectos de queimaduras traumáticas, mas nenhum estudo avaliou seu uso para curar diretamente a pele queimada. (14)
Curiosamente, os óleos essenciais de hortelã-pimenta e lavanda misturados com óleos veiculares ou gel de aloe vera podem ajudar a queimar a pele devido ao seu efeito refrescante. (15) No entanto, eles não têm utilidade na prevenção de queimaduras solares, pois seu valor de FPS é extremamente baixo. (15)
Palavra final
As queimaduras solares são um incômodo comum que pode causar dor e descamação da pele. Além disso, eles podem ter efeitos prejudiciais a longo prazo, incluindo câncer de pele.
Recomenda-se se proteger das queimaduras solares, vestindo roupas protetoras, usando protetores solares e evitando a exposição prolongada ao sol. Se tiver queimaduras leves de sol, você pode usar vários remédios caseiros para aliviar. No entanto, se a sua queimadura solar for severa, contacte imediatamente um médico.
