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A tosse consistente pode impedi-lo.
“Mesmo um pouco de tosse pode ser incapacitante”, diz Mark Yoder, MD, professor assistente de pulmão e medicamentos para cuidados intensivos no Rush University Medical Center, em Chicago.
Como se livrar da tosse seca severa
A temporada de resfriados e gripes trazem tosses que podem deixar os músculos do peito doloridos. No entanto, resfriados e gripes não são os únicos problemas que causam tosse. Alergias, asma, refluxo ácido, ar seco e fumar cigarros são as principais causas da tosse. Mesmo medicamentos como medicamentos específicos para hipertensão e reações alérgicas podem causar tosse crônica.
Na maioria das vezes, as pessoas podem controlar a tosse em casa tomando remédios de venda livre e pastilhas para a tosse, se livrando de possíveis alérgenos e até mesmo tomando banho de chuveiro, afirma Giselle Mosnaim, especialista e imunologista também do Rush.
Tente estas 5 sugestões para controlar sua tosse em casa:
1. Mantenha-se hidratado
Uma infecção do sistema respiratório superior, como um resfriado ou gripe, causa gotejamento pós-nasal. Secreções extras escorrem pela parte de trás da garganta, agravando-a e, em alguns casos, causando tosse, diz Mosnaim.
Beber líquidos ajuda a diluir o muco no gotejamento pós-nasal, diz Kenneth DeVault, MD, professor de medicina na Mayo Clinic em Jacksonville, Flórida. O consumo de líquidos também ajuda a manter as membranas mucosas úmidas. Isso é particularmente prático no inverno, quando as casas tendem a ficar secas, outra causa da tosse, diz ele.
2. Experimente pastilhas e bebidas quentes
Tente uma pastilha mentolada para a tosse, sugere Yoder. “Isso entorpece a parte de trás da garganta, o que tende a reduzir o reflexo da tosse.”
Beber chá quente com mel também pode acalmar a garganta. Existem algumas evidências clínicas para apoiar este método, diz Yoder.
3. Tome banho de vapor e use um umidificador
Um banho quente pode ajudar a tossir, pois liberta as secreções do nariz. Mosnaim afirma que esta estratégia fumegante pode ajudar a aliviar a tosse não só de resfriados, mas também de alergias.
Umidificadores também podem ajudar. Em uma casa seca, as secreções nasais (ranho) podem acabar ressecadas e desconfortáveis, descreve Mosnaim. Colocar a umidade de volta no ar pode ajudar na tosse. Mas tome cuidado para não exagerar.
“A desvantagem é que, se você não limpar, (umidificadores) acabam sendo reservatórios para drenar fungos e mofo no ar e germes”, afirma Robert Naclerio, MD, chefe de otorrinolaringologia da Universidade de Chicago.
4. Livre-se dos irritantes do ar
Perfumes e sprays de banheiro perfumados podem parecer benignos. No entanto, para algumas pessoas, eles podem desencadear irritação persistente dos seios da face, produzindo muco adicional que causa tosse crônica, diz Alan Weiss, MD, um clínico geral da Clínica Cleveland. Assuma o controle evitando esses produtos perfumados.
O pior irritante no ar é, obviamente, a fumaça. Quase todos os fumantes de cigarro acabam desenvolvendo “tosse de fumante”. Todos ao redor do fumante podem sofrer de alguma irritação do trato respiratório. O melhor serviço? Os fumantes precisam parar de fumar. (Yoder alerta que tosse crônica grave pode ser uma indicação de enfisema ou câncer de pulmão em fumantes de cigarro, então consulte um profissional médico se você for um fumante com tosse persistente.)
5. Tome medicamentos para tratar tosse
Quando chuveiros fumegantes, chás quentes e pastilhas para a tosse não ajudam, você pode recorrer a medicamentos de venda livre para aliviar a tosse.
Descongestionantes : os descongestionantes eliminam a congestão nasal diminuindo o tecido nasal inchado e reduzindo a produção de muco. Eles secam o muco nos pulmões e abrem as passagens de ar, diz Weiss.
Os descongestionantes podem ser encontrados em pílulas, líquidos e sprays nasais sob várias marcas. Procure fenilefrina ou pseudoefedrina como o componente ativo em descongestionantes administrados por via oral, mas tome cuidado. Esses medicamentos podem aumentar a pressão arterial elevada, portanto, os indivíduos com pressão alta, doenças cardiovasculares ou outros problemas médicos devem ter cuidado com seu uso. Além disso, o uso excessivo de descongestionantes pode causar secura extrema, o que pode desencadear uma tosse seca.
Sprays nasais descongestionantes, se usados por mais de 3 ou 4 dias, podem resultar em bloqueio de rebote, diz Mosnaim. É melhor usá-los por 2 ou 3 dias e depois parar.
Supressores de tosse e expectorantes : se você está tossindo tanto que seu peito dói e está tendo uma noite de sono ruim, considere um supressor de tosse como o dextrometorfano, diz Mosnaim. Yoder recomenda o uso de antitussígenos apenas à noite.
Quando um indivíduo tem uma tosse espessa com catarro, Mosnaim afirma que ajuda a tomar um expectorante para tosse, como a guaifenesina. Os expectorantes diluem o muco para que seja mais fácil tossir, diz ela.
Lembre-se: O FDA incentiva o fornecimento de remédios para resfriado e tosse para crianças menores de 4 anos. Esses medicamentos típicos sem receita médica podem causar efeitos colaterais graves em crianças.
Aprenda o que está causando sua tosse
A tosse causada pelo resfriado comum geralmente desaparece em algumas semanas. Tosses persistentes podem ser causadas por problemas médicos subjacentes, como alergias, asma ou azia – ou pelos medicamentos que você toma. Para perder essa tosse, você precisa tratar o problema subjacente.
Fale com o seu médico se a tosse durar mais do que algumas semanas, se você estiver tossindo com muco espesso ou tendo outros sintomas como perda de peso, febre, calafrios ou fadiga. Obtenha ajuda médica de emergência se tiver problemas para respirar ou tosse com sangue.
