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Sua freqüência cardíaca em repouso é o número de vezes que seu coração bate por minuto quando está em repouso – quando você está calmo e relaxado. A frequência cardíaca em repouso difere de pessoa para pessoa, mas de acordo com a American Heart Association, a faixa regular é de 60 a 100 batimentos por minuto. Uma freqüência cardíaca em repouso acima de 100, uma condição chamada taquicardia, pode ser adequada para você ou pode indicar uma condição mais séria. Procure atendimento médico se estiver preocupado com uma frequência cardíaca elevada, especialmente se estiver associada a tonturas, falta de ar, desmaios ou dor no peito.
O que causa uma freqüência cardíaca de repouso rápido?
Aspecto de risco cardiovascular
Saber sua frequência cardíaca em repouso e como ela se altera com o tempo pode ajudar você a entender sua saúde cardiovascular. Sua freqüência cardíaca em repouso aumenta com a idade e também pode ser afetada pela cafeína, tabaco e certos medicamentos. Uma frequência cardíaca elevada em repouso, mesmo acima de 80 batimentos por minuto, mostrou aumentar o risco de doença cardiovascular pelos autores de uma postagem de dezembro de 2013 em “Mayo Clinic Proceedings”. A boa forma física, uma dieta saudável e a redução do estresse podem ajudar a diminuir a frequência cardíaca em repouso.
Ritmo cardíaco e estresse em repouso rápido
O estresse pode afetar seu corpo de vários métodos, incluindo o aumento da freqüência cardíaca em repouso. Ansiedade, choque, dor e angústia associados a emoções severas – felicidade, raiva ou desespero – aumentam os níveis de adrenalina e cortisol. Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca e, se o estresse continuar, podem levar a um aumento da frequência cardíaca em repouso. Sua capacidade de lidar com o estresse pode ajudar a reduzir sua freqüência cardíaca de repouso. Comece compreendendo o que causa seu estresse e reserve um tempo todos os dias para relaxar. Exercitar-se e dormir o suficiente também são ótimas maneiras de ajudar a controlar o estresse.
Reação ao problema de saúde
Uma alta freqüência cardíaca em repouso pode ser a reação normal do seu corpo a várias condições fisiológicas ou doenças, como desidratação, febre ou infecções como resfriados ou gripes. Certos medicamentos que você pode usar para tratar essas doenças, por exemplo, descongestionantes e medicamentos para asma, também podem aumentar a frequência cardíaca em repouso. Nestes casos, monitore seu estado, beba muitos líquidos e procure atendimento médico se a febre estiver alta ou consistente.
Função cardíaca anormal
Arritmias, problemas com a frequência ou ritmo do coração, podem causar uma frequência cardíaca elevada. Dos vários tipos de arritmia, alguns são benignos, enquanto outros podem ser mortais. As arritmias que aumentam a frequência cardíaca em repouso são aquelas que aumentam a condutância elétrica do coração ou que levam a batimentos cardíacos adicionais não originados no nó sinoatrial – o marcapasso do coração. Os sintomas podem consistir em tonturas, palpitações ou uma sensação de batimento cardíaco interrompido, falta de ar e dor no peito. Danos ao coração, decorrentes de doença cardiovascular ou insuficiência cardíaca, também podem resultar em elevação da freqüência cardíaca em repouso. Fale com seu médico a respeito de qualquer uma dessas condições e procure atendimento médico imediato se sentir uma frequência cardíaca elevada com dor no peito ou falta de ar.
Frequência cardíaca em repouso rápido e condições patológicas
Condições patológicas particulares também podem aumentar a freqüência cardíaca em repouso. A anemia, uma condição que diminui sua capacidade de trazer oxigênio para o sangue, normalmente resulta em uma frequência cardíaca elevada. O hipertireoidismo ou aumento da atividade tireoidiana também aumenta a freqüência cardíaca. Fale com o seu médico se você acha que tem essas condições, pois é importante tratar qualquer causa subjacente de alta freqüência cardíaca em repouso.
