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Você confia no seu café da manhã para ajudá-lo a se sentir realmente muito mais alerta e acordado. A cafeína – o componente energético do café – tem uma variedade de resultados no corpo quando começa a funcionar. Os impactos podem ser desagradáveis quando a cafeína se quebra em seu sistema. Um exemplo de como os altos níveis de cafeína afetam seu corpo são os capilares. Compreender os ajustes em seus vasos sanguíneos pode ajudar a identificar a quantidade de níveis elevados de cafeína que você pode consumir com segurança.
Cafeína e vasos sanguíneos: o que você deve saber
Adenosina
A adenosina é uma substância química natural do cérebro que ajuda a dilatar a tarefa capilar e retardar os neurônios aferentes, o que pode fazer você se sentir mais sonolento. Um dos meios pelos quais a cafeína atua é fixando-se nos receptores de adenosina em sua mente. Isso implica, em vez de expandir seus vasos sanguíneos como seu corpo faria normalmente, seu limite capilar.
Você sabe…
A cafeína é um neuroestimulante comumente usado que adicionalmente produz vasoconstrição analítica por irritantes receptores de adenosina. O uso crônico de cafeína leva a um ajuste do sistema do receptor de adenosina vascular, presumivelmente para compensar os impactos vasoconstritores da cafeína.
A ingestão regular de cafeína causa dependência física da cafeína, que se manifesta como sintomas de abstinência quando um usuário de cafeína para rapidamente de usá-la. Uma dor de cabeça latejante espalhada é uma característica marcante da abstinência de cafeína. O fator para isso é que uma pessoa dos efeitos medicinais da cafeína é um aperto dos capilares no cérebro.
Epinefrina e Norepinefrina
A presença de altos níveis de cafeína em seus receptores de adenosina desencadeia reações em cadeia adicionais em seu corpo que podem impactar seus capilares. Como a adenosina está ausente para desacelerar a tarefa dos neurônios aferentes, as células nervosas começam a se deslocar mais rapidamente. Isso causa a liberação de norepinefrina, um par de hormônios responsáveis pela reação de “luta ou fuga” do seu corpo. O hormônio adicional, epinefrina, também é ativado. O objetivo da resposta de luta ou fuga é reduzir o fluxo sanguíneo para órgãos do corpo muito menos necessários, consistindo daqueles do sistema gastrointestinal, bem como aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e o coração. Isso faz você se sentir muito mais alerta e acordado.
Fatores a considerar
A norepinefrina, assim como a epinefrina, significam que altos níveis de cafeína podem expandir precisamente seus vasos sanguíneos com base no que seu corpo mais necessitaria em uma circunstância de emergência. Por causa disso, acredita-se que níveis elevados de cafeína sejam um dilatador dos vasos sanguíneos. Altos níveis de cafeína no café dilatam os vasos sanguíneos nos pulmões e no cérebro, o que pode ajudá-lo a respirar com muito mais facilidade e também a diminuir a dor da frustração, especificamente. Este aumento adicional nos hormônios do estresse, consistindo de adrenalina, pode aumentar brevemente sua pressão arterial devido às alterações em seus vasos sanguíneos.
Cancelamento
Entre os problemas com o consumo de altos níveis de cafeína no café está a sensação de abstinência. Quando seu corpo usa totalmente a cafeína, os resultados que a cafeína teve serão revertidos. Por exemplo, os vasos sanguíneos em sua mente e pulmões irão apertar de volta ao seu tamanho normal e aqueles em seu estômago irão expandir. Isso pode fazer com que você se sinta exausto, tenha dor de cabeça ou experimente indigestão. A cafeína causa um impacto diferente nas pessoas. Algumas pessoas podem tomar uma quantidade moderada – cerca de duas canecas de 12 onças de café – sem sentir efeitos colaterais negativos, de acordo com o MedlinePlus. No entanto, você pode ser especificamente vulnerável a altos níveis de resultados de cafeína e também experimentar impactos sólidos ao ingerir níveis muito menos altos de cafeína em comparação com uma quantidade moderada.
A cafeína isolada ou integrada com outras drogas pode aliviar as dores de cabeça tensionais e de enxaqueca em algumas pessoas, bloqueando os receptores de adenosina e os vasos sanguíneos que resultam na liberação de neurotransmissores excitatórios [substâncias químicas do cérebro chamadas] e restrição dos vasos sanguíneos no cérebro.
Perguntas e respostas sobre como afetar a cafeína nos vasos sanguíneos
O que acontece com a circulação sanguínea no cérebro quando a cafeína é consumida?
A cafeína faz com que os vasos sanguíneos do cérebro se restrinjam, porque obstrui a capacidade da adenosina de abri-los.
O que o cérebro faz para neutralizar o impacto da cafeína?
As células cerebrais desenvolvem mais receptores de adenosina, que é o esforço do cérebro para manter o equilíbrio em face de um ataque consistente de cafeína, com seus receptores de adenosina plugados tão regularmente … Isso explica por que os bebedores regulares de café desenvolvem tolerância com o tempo – já que você tem mais adenosina receptores, é preciso mais cafeína para bloquear uma proporção substancial deles e atingir o impacto desejado.
Qual é a razão pela qual as pessoas têm dores de cabeça devido à abstinência de cafeína?
Se você realmente tem tomado cafeína todos os dias e pára, pode ter uma dor de cabeça inacreditável por causa do aumento da circulação sanguínea em seu cérebro. ” Os receptores de adenosina são capazes de operar corretamente novamente. Seu cérebro é utilizado para operar em um conjunto de condições (com um número artificialmente inflado de receptores de adenosina e uma variedade diminuída de receptores de norepinefrina) que dependem do consumo regular de cafeína. De repente, sem a droga, a química cerebral modificada desencadeia todos os tipos de problemas, consistindo na temida dor de cabeça da abstinência da cafeína.
Quanto tempo leva para a abstinência de cafeína parar?
Você apenas tem que sobreviver cerca de 7 a 12 dias de sintomas sem beber cafeína. Durante esse período, seu cérebro diminuirá naturalmente o número de receptores de adenosina em cada célula, respondendo à inesperada ausência de ingestão de cafeína. Se você aguentar tanto tempo sem uma xícara de café ou chá, os níveis dos receptores de adenosina em seu cérebro voltam aos níveis basais e sua dependência será quebrada.
