Conteúdo
O vômito normalmente segue-se à sensação de náusea e é a ação de eliminar poderosamente o conteúdo do estômago pela boca. Em algumas ocasiões, isso pode ser voluntário, mas em várias circunstâncias, o vômito é algo que muitas pessoas gostariam de evitar. Felizmente, existem maneiras de evitar que isso ocorra. Este artigo irá detalhar precisamente como prevenir o vômito.
Como prevenir o vômito
Como mencionado, existem muitos métodos pelos quais você pode evitar a ação do vômito. Embora em alguns casos isso possa ser inevitável, os métodos a seguir podem ajudar a evitar o vômito, então tente quando ocorrer a você.
1. Limite a quantidade que você come
Grandes refeições, principalmente aquelas carregadas de gordura, açúcar e calorias, podem causar vômitos. Para evitar isso, faça refeições menores, mas com mais regularidade (6 pequenas refeições por dia em vez de 3 grandes refeições) e opte por alimentos muito mais saudáveis e nutritivos.
2. Certifique-se de que os alimentos estão limpos e devidamente cozinhados
A intoxicação alimentar pode ocorrer quando você ingere alimentos sujos ou alimentos que não foram preparados com eficácia. Isso pode levar a vários sintomas indesejáveis, como vômitos. Para evitar isso, certifique-se de consumir apenas alimentos que foram armazenados de forma correta e devidamente preparados.
3. Limite o seu consumo de álcool
Embora o álcool possa ajudar a se divertir, muitas dessas coisas podem resultar em vômito, pois seu corpo tem dificuldade em processar o que é basicamente perigoso. Para evitar isso, procure não ingerir bebidas alcoólicas em sucessão rápida e alterne constantemente entre álcool e água ao beber.
4. Não se exercite logo após comer
Os exercícios são excelentes para o corpo e para a saúde em geral, porém atividades exaustivas imediatamente após uma refeição podem fazer com que o estômago fique perturbado e, possivelmente, resultando em vômitos. Se possível, espere algumas horas após comer antes de se exercitar ou realizar qualquer atividade exaustiva, para permitir que o alimento seja absorvido primeiro.
5. Experimente bebidas açucaradas
Embora as bebidas açucaradas possam não ser encontradas em dietas saudáveis, elas podem ser úteis ao considerar como prevenir o vômito, pois podem reduzir a vontade de vomitar. Se você estiver sentindo náuseas e sentir que vai vomitar, experimente consumir um copo de refrigerante ou suco de fruta para controlar a vontade.
6. Previna maus odores
Permanecer em um ambiente com mau cheiro ou odor pode prejudicar a capacidade de manter o conteúdo do estômago no estômago. Afastar-se do mau cheiro ou odor pode ajudar a reduzir a possibilidade de vômito.
7. Vá com um ambiente legal
Coloque uma toalha úmida e fria no rosto ou na testa e sente-se em frente a um ventilador elétrico, ou saia para o ar fresco (as condições climáticas permitirem). Acredita-se que um ambiente fresco ajuda a aliviar as dores de estômago e, portanto, reduz as possibilidades de você vomitar.
8. Durma um pouco
Se você não estiver se sentindo bem, sempre sugerimos descanso. Da mesma forma, uma dor de estômago pode ser acompanhada por uma sensação de letargia e fadiga, sugerindo que você pode precisar de mais descanso do que o normal. O sono pode ser útil para reduzir as dores de estômago e, por esse motivo, ajudar a evitar o vômito.
9. Ative o seu sentido de toque
A razão específica pela qual ativar o sentido do tato ajuda a prevenir o vômito pode resultar do fato de você desviar a idéia do vômito. Experimente beliscar seu braço, morder o lábio inferior ou puxar o cabelo. A pequena quantidade de dor ajuda a desviar sua atenção da necessidade de vomitar.
10. Distraia-se
Ao determinar como evitar o vômito, simplesmente desviar-se do caminho pode ser altamente vantajoso. Em vez de pensar em vômitos ou em sensações de enjôo, concentre-se em ideias agradáveis.
11. Use acupressão
A acupressão inclui o controle e a estimulação de vários pontos de pressão ao redor do corpo, embora os pontos de pressão no pulso sejam normalmente direcionados para o alívio de náuseas e vômitos. Você mesmo pode fazer isso virando a palma da mão para cima e massageando suavemente o meio do pulso com o polegar ou, alternativamente, coloque os dois pulsos juntos e empurre-os um contra o outro.
12. Tome medicamentos
Ao escolher o remédio médico para o vômito, é importante usar o remédio certo, pois o incorreto pode piorar o seu quadro devido ao fato de que muitos remédios listam náuseas e vômitos como efeitos colaterais, então fique atento a isso. Dramamine é benéfico no tratamento de náuseas e vômitos, embora não deva ser tomado por pessoas com menos de dois anos de idade. O paracetamol também pode ajudar a eliminar qualquer dor associada ao vômito, sem fazer com que a condição piore.
