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Os níveis de colesterol devem ser medidos pelo menos a cada 5 anos em todas as pessoas com mais de 20 anos. O teste de triagem normalmente realizado é um exame de sangue denominado perfil lipídico. Os especialistas aconselham que homens com 35 anos ou mais e mulheres com 45 anos ou mais sejam avaliados com mais frequência para distúrbios lipídicos.
O perfil de lipoproteína consiste em:
Colesterol total
- LDL (colesterol de lipoproteína de baixa densidade, também chamado de colesterol “ruim”).
- HDL (colesterol de lipoproteína de alta densidade, também chamado de colesterol “ótimo”).
- Triglicerídeos (gorduras provenientes dos alimentos que ingerimos no sangue. O excesso de calorias, álcool ou açúcar no corpo são convertidos em triglicerídeos e armazenados nas células de gordura por todo o corpo).
Os resultados do seu exame de sangue virão em tipos de números. Aqui está como interpretar seus números de colesterol. A primeira coisa que você precisa entender é que os números por si só são insuficientes para prever o risco de problemas cardíacos ou para determinar o que você precisa fazer para diminuir esse risco. Eles são, em vez disso, uma parte de uma equação maior que inclui sua idade, sua pressão arterial, seu status de fumar cigarros e seu uso de remédios para pressão arterial. Seu médico usará esses detalhes para calcular o risco de 10 anos de problemas cardíacos graves. Então, vocês dois desenvolverão uma estratégia para reduzir esse risco.
Colesterol LDL
O colesterol LDL pode se desenvolver nas paredes das artérias e aumentar as chances de contrair doenças cardíacas. É por isso que o colesterol LDL é descrito como colesterol “ruim”. Quanto mais baixo for o número do colesterol LDL, menor será o risco.
Se o seu LDL for 190 ou mais, é considerado muito alto. Seu médico provavelmente irá sugerir uma estatina, além de fazer opções de estilo de vida saudáveis. As estatinas são medicamentos que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
Você também pode ter que tomar uma estatina, mesmo que seu nível de LDL seja inferior a 190. Depois de calcular seu risco de 10 anos, seu médico aconselhará uma porcentagem pela qual você deve tentar diminuir seu nível de LDL por meio de dieta, exercícios e medicamentos se necessário.
O que é bom colesterol?
Quando as pessoas falam sobre “colesterol bom”, elas estão falando sobre lipoproteínas de alta densidade (HDL) – o tipo de colesterol que funciona positivamente em sua corrente sanguínea.
HDL, lipoproteínas de baixa densidade (LDL), triglicerídeos e colesterol Lp (a) compõem sua contagem de colesterol total, o número mágico que seu médico pode estar dizendo para você diminuir. Nessa contagem, o colesterol HDL é o tipo que você deseja em maior número.
Por que isso é bom?
Por não se dissolver no sangue, o colesterol conta com lipoproteínas para transportá-lo de e para as células. O colesterol bom é responsável por remover da corrente sanguínea o colesterol ruim, que obstrui as artérias, e levá-lo para o fígado, supra-renais, ovários e testículos. Em essência, o colesterol HDL é o “colesterol bom”, pois elimina o colesterol ruim do corpo. Por causa disso, o colesterol HDL é responsável por diminuir o endurecimento das artérias, o que diminui o risco de ataque cardíaco ou doença cardíaca.
A pesquisa também descobriu que ter um baixo nível de HDL aumenta suas chances de amnésia e demência.
O que os números significam
Em uma pessoa saudável, 30% do sangue é composto de colesterol bom. A American Heart Association recomenda um nível de HDL superior a 60 mg / dL. Um nível de DAN inferior a 40 para homens e inferior a 50 para mulheres é considerado perigoso.
Como aumentar o colesterol bom
O colesterol bom pode ser aumentado de várias maneiras, incluindo:
- pare de álcool.
- reduzindo o consumo de calorias.
- evitando alimentos ricos em ácidos gordos trans e colesterol LDL.
- perder peso.
- parar de fumar cigarros.
- exercício.
- adicionar fibras solúveis e ácidos graxos ômega-3 à sua dieta.
HDL – bom colesterol
No que diz respeito ao colesterol HDL – colesterol “bom” – um número maior indica menor risco. Isso ocorre porque o colesterol HDL protege contra doenças cardíacas, retirando o colesterol “ruim” do sangue e evitando que ele se desenvolva nas artérias. Uma estatina pode aumentar ligeiramente seu HDL, como pode funcionar.
Triglicerídeos
Os triglicerídeos são a forma na qual a maior parte da gordura existe nos alimentos e no corpo. Um alto nível de triglicerídeos foi associado a um maior risco de doença arterial coronariana. Aqui está o detalhamento.
O que são níveis de colesterol bons e ruins
Descubra a proporção de colesterol normal (bom) e baixo / alto (mau) na tabela abaixo:
Nível total de colesterol Categoria
Menos de 200mg / dL Desejável
200-239 mg / dL Limite alto
240mg / dL e acima Alto
Nível de colesterol LDL (ruim) Categoria Colesterol LDL
Menos de 100mg / dL Ótimo
100-129mg / dL Quase ótimo / acima do ideal
130-159 mg / dL Limite alto
160-189 mg / dL Alto
190 mg / dL e acima Muito alto
Nível de colesterol HDL (bom) Categoria de colesterol HDL
Menos de 40 mg / dL Um importante fator de risco para doenças cardíacas
40—59 mg / dL Quanto mais alto melhor
60 mg / dL e superior Considerado protetor contra doenças cardíacas
