Conteúdo
O lúpus ou lúpus eritematoso sistêmico (LES) é uma doença autoimune caracterizada por inflamação em diferentes partes do corpo.
Não pode ser curada, mas o tratamento adequado pode ajudar a controlar a doença. Várias terapias adjuvantes também podem ajudar a tratar os sintomas. A detecção precoce e o tratamento do lúpus são vitais para um tratamento eficaz.
Tratamento Holístico do Lúpus
Além de medicamentos, algumas terapias holísticas podem ajudar no tratamento sintomático do lúpus , incluindo dor e alívio do estresse. Observe que essas terapias só devem ser realizadas por um especialista.
1. Acupuntura
Tanto a massagem quanto a acupuntura podem ser eficazes como terapias auxiliares para o controle dos sintomas do lúpus.
A acupuntura, quando realizada por um especialista, é um método seguro para ajudar a reduzir o inchaço, a dor e a ansiedade. Também ajuda a relaxar os músculos, aumenta a mobilidade e melhora a qualidade do sono. (1)
2. Biofeedback e terapia cognitivo-comportamental
É comum as pessoas sofrerem de ansiedade e incapacidade de controlar a dor no lúpus. Nesses casos, o biofeedback e a terapia cognitivo-comportamental (TCC) podem ajudar a melhorar o controle da dor e do estresse. (2)
3. Outras terapias holísticas
Além das terapias mencionadas acima, você também pode tentar outras técnicas não invasivas, como a quiropraxia e o tai chi. (3)
Tratamento dietético para lúpus
Como o lúpus é uma doença inflamatória, é imperativo restringir a ingestão de alimentos que causam inflamação (alimentos pró-inflamatórios) e incluir grupos de alimentos que podem ajudar a reduzir a inflamação (antiinflamatórios) na dieta.
Também pode ser necessário tomar suplementos para atender à ingestão de nutrientes. No entanto, não consuma suplementos sem consultar o seu médico para evitar quaisquer efeitos colaterais.
Alimentos que podem ajudar
As seguintes adições dietéticas podem ser benéficas no tratamento do lúpus.
1. Mantenha os níveis ideais de vitamina D
Sugere-se que a deficiência de vitamina D não só conduz ao desenvolvimento de lúpus, mas que também pode surgir como resultado disso. (4)
Seu corpo só pode sintetizar vitamina D por conta própria quando exposto ao sol. No entanto, aqueles com lúpus tendem a ser altamente fotossensíveis e devem evitar a exposição ao sol o melhor que puderem. Nesse caso, não há opção a não ser confiar em fontes externas de vitamina D, que incluem alimentos e suplementos.
Consumir alimentos que contenham grandes quantidades de vitamina D, como salmão e outros peixes gordurosos, leite e cereais fortificados, queijo, gema de ovo, cogumelos e tofu. (5) (6) (7)
2. Consumir mais ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 têm propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a mitigar os sintomas do lúpus. (8) (9)
O óleo de peixe está repleto de ácidos graxos ômega-3 e possui efeitos cardioprotetores significativos que podem ajudar quem tem lúpus. Você pode atender às suas necessidades de ômega-3 consumindo peixes de água fria, sementes de linhaça moídas e sementes de chia.
3. Considere açafrão
A cúrcuma foi considerada benéfica para o tratamento dos sintomas de uma forma de lúpus conhecida como nefrite lúpica.
Seu efeito terapêutico pode ser rastreado até seu principal componente ativo, a curcumina, que é conhecido por exibir considerável potencial antiinflamatório. (10) (11) No entanto, essa afirmação precisa ser verificada por meio de mais estudos em larga escala.
Nota: A cúrcuma pode não ser segura para pessoas com problemas de vesícula biliar. Além disso, as pessoas que estão tomando medicamentos para afinar o sangue devem verificar com seu médico antes de usar açafrão como medicamento.
4. Experimente suplementos de cálcio
Medicamentos como esteróides usados para controlar o lúpus têm efeitos adversos na densidade óssea. A suplementação de cálcio melhora significativamente a densidade mineral óssea em pacientes com LES. (12)
5. Coma alimentos ricos em ferro
O LES costuma ser acompanhado de deficiência de ferro e anemia. Portanto, aumentar a ingestão de ferro pode ajudar a prevenir essa deficiência.
Alimentos ricos em ferro incluem feijão, espinafre, tofu, frutas secas e ervilhas. No entanto, certifique-se de que os alimentos ricos em ferro que você consome não sejam aqueles que um paciente com lúpus deveria evitar. (13)
6. Consumir antioxidantes
Manter um equilíbrio entre as enzimas oxidantes e antioxidantes em seu corpo é vital para seu funcionamento geral. Oxidantes excessivos no sistema podem agravar os sintomas do LES. Portanto, consuma os antioxidantes licopeno, caroteno, vitamina A e vitamina E para ajudar a reduzir o estresse oxidativo em seu corpo. (14)
7. Aceite a ajuda de probióticos
O uso de probióticos, como bifidobactérias e lactobacilos, demonstrou ajudar a modificar o sistema imunológico e aumentar a tolerância no corpo. Esses probióticos podem ser encontrados naturalmente no kefir, iogurte, kimchi e chucrute. (15)
8. Considere N-acetil cisteína
A N-acetil cisteína é um aminoácido modificado que pode ajudar a controlar o estresse oxidativo associado ao lúpus. No entanto, mais estudos são necessários para justificar seus efeitos. A N-acetil cisteína está disponível em formas de suplemento e seu uso deve ser discutido primeiro com seu médico. (16)
Alimentos a evitar
Restringir ou evitar a ingestão dos seguintes grupos de alimentos pode ajudar a prevenir o aparecimento de sintomas de lúpus:
1. Glúten, açúcares e laticínios
É importante evitar a adição de açúcares, xaropes de milho com alto teor de frutose e alimentos processados, pois eles atuam como gatilhos inflamatórios na maioria das pessoas.
O glúten é outro ingrediente que pode agravar os sintomas do lúpus em algumas pessoas. Outros podem ter crises após consumir laticínios, milho, soja ou legumes.
2. Gorduras saturadas, colesterol e sódio
Pessoas com lúpus costumam receber esteróides, que podem aumentar os níveis de colesterol, triglicerídeos e açúcar no sangue (glicose). Portanto, limite a ingestão de alimentos gordurosos e salgados.
Em vez disso, consuma mais pão integral, frutas frescas, vegetais e fontes magras de proteína, como frango e peixe.
3. Suplementos de brotos de alfafa, alho e equinácea
Esses alimentos podem estimular o sistema imunológico e piorar os sintomas do lúpus. Os brotos de alfafa contêm um aminoácido chamado L-canavanina, que pode acelerar o sistema imunológico para produzir uma resposta inflamatória.
O alho pode aumentar a atividade dos glóbulos brancos, principalmente macrófagos e linfócitos. A equinácea, que geralmente é ingerida na forma de suplemento dietético para melhorar a imunidade, pode causar um surto de sintomas de lúpus e deve ser evitada.
4. Café e chá
O café e o chá contêm polifenóis que podem dificultar a absorção do ferro, aumentando o risco e até agravando a anemia associada ao LES. (17)
Vivendo com Lupus
Aqui estão as coisas que você pode fazer ao lidar com o lúpus.
1. Envolva-se no seu cuidado
Aprenda o máximo que puder sobre o lúpus , seu tratamento, seus medicamentos e que tipo de progresso esperar e como monitorá-lo. Faça checkups regulares e mantenha um diário de seus sintomas para que você possa manter seu médico atualizado sobre sua condição.
2. Aprenda maneiras de controlar a dor
Diferentes tipos de dor justificam diferentes tratamentos que visam sua causa subjacente. Por exemplo, uma compressa quente funciona para dores musculares, mas compressas frias são uma aposta melhor para dores inflamatórias, que são parte integrante do lúpus.
3. Evite exposição excessiva ao sol
O lúpus pode torná-lo fotossensível. Se você se aventurar, mantenha-se protegido do sol usando roupas de proteção e aplicando protetor solar de alta qualidade.
Certifique-se de que seu protetor solar contém um mínimo de FPS de 55 e um ingrediente chamado Helioplex, que pode bloquear os raios UVA e UVB, os quais podem desencadear surtos graves de sintomas de lúpus.
4. Revezem-se para exercitar-se e descansar
É extremamente importante encontrar um equilíbrio entre repouso e atividade. Você pode fazer isso fazendo exercícios de baixo impacto que exercitem o corpo sem forçá-lo muito.
Esses exercícios incluem caminhada, ciclismo, alongamento, natação e aeróbica. Exercícios regulares leves a moderados ajudam a melhorar sua resistência, flexibilidade articular e condicionamento físico geral. Também ajudará a iluminar o seu humor e a combater a fadiga.
5. Gerenciar seu estresse
Pratique o gerenciamento adequado do estresse por meio de técnicas de relaxamento, como meditação e ioga restauradora. Você também pode ingressar em grupos de apoio.
6. Pare de fumar
A fumaça do tabaco pode ser um gatilho potencial, tanto para o início quanto para o agravamento do lúpus.
7. Evite álcool
O álcool desempenha um papel na diminuição da eficácia de certos medicamentos.
8. Não faça tatuagens e piercings corporais
Como o tratamento do lúpus geralmente envolve o uso de imunossupressores, você corre um risco maior de infecções, que são uma ocorrência comum depois de fazer tatuagens e piercings no corpo.
9. Mantenha um peso saudável
O uso de esteróides para o controle do lúpus pode levar ao ganho de peso. Como a obesidade pode aumentar as complicações do lúpus, é importante manter um peso saudável por meio de exercícios moderados e controle da dieta.
Perguntas mais frequentes sobre lúpus
As dietas mediterrânea e cetogênica são boas para o lúpus?
Embora as dietas da moda sejam frequentemente promovidas para perda de peso e vários problemas de saúde, como o lúpus, elas podem eliminar um grupo de nutrientes essenciais de sua dieta. É melhor consumir refeições bem balanceadas e consultar um nutricionista se necessário.
Os pacientes com lúpus devem tomar suplementos de DHEA (dehidroepiandrosterona)?
DHEA é um andrógeno naturalmente presente no corpo humano. Como os pacientes com lúpus têm baixos níveis de DHEA, que tem efeitos imunomoduladores, a suplementação pode ajudar. No entanto, não há evidências científicas suficientes para comprovar esse efeito e, portanto, seu uso deve ser evitado por segurança. (18)
Palavra final
O lúpus não tem cura, mas pode ser facilmente controlado com medicamentos, autocuidado e mudanças na dieta alimentar. O tratamento depende da gravidade dos seus sintomas.
É essencial que você aprenda sobre a doença, seus sintomas, o papel dos medicamentos, a prevenção de crises, seu manejo sintomático e os efeitos colaterais do tratamento para um manejo eficaz da doença.
