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Apesar de algumas mulheres serem fortemente contra a cesariana, em alguns casos, quando há risco para o bebê ou para a mãe, a cesariana é inevitável. Entender o que você pode esperar após o procedimento o ajudará a se recuperar com muito mais facilidade. Você pode sentir dor e também achar difícil escolher a posição mais confortável para dormir.
Como dormir após cesariana e outras dicas de recuperação
1. Durma de costas
Muitas mulheres relatam que dormir de costas proporciona maior conforto nos primeiros dias após a cesariana. Você pode tentar esta posição durante as primeiras semanas após a cesariana.
2. Durma de lado
Passar da posição deitada para a vertical é um grande desafio depois de uma cesariana, e é por isso que muitas mamães recém-nascidas optam por dormir de lado, pois isso permite que elas se levantem com menos dor. Você deve tentar esta posição anteriormente se tiver hipertensão.
Experiências de outras mães
“Eu me sentia mais confortável dormindo de costas, porém, como eu tinha alguns problemas com minha pressão arterial, o médico recomendou que eu mudasse para o lado esquerdo, que não foi tão confortável no início, quando me acostumei, ficou bom. ”
“A única posição em que consegui dormir demais durante a primeira semana após o procedimento foi a de costas, agora, depois de 2 semanas, dormir de lado também é bom. Da mesma forma, levantar da cama durante a primeira semana dói muito, então tome Percs ou Mortin quando necessário e tenha em mente que você se sentirá melhor em alguns dias. ”
“Você pergunta como dormir depois da cesariana? Descobri que dormir de lado funciona melhor para mim, pois me permite rolar de barriga, colocar os pés no chão e me levantar gradualmente sem sentir nenhuma dor desnecessária. ”
“Apesar de já se terem passado 3 semanas desde que fiz uma cesárea de emergência, dormir de lado ainda dói. É frustrante, porque eu costumava dormir sobre ele antes de engravidar, mas agora só posso suportar quando coloco um travesseiro entre minhas pernas e fico imóvel. ”
Como acelerar sua recuperação após a cesariana
1. Tome os analgésicos
A dor após a cesariana é completamente normal durante as primeiras duas semanas. Seu OB provavelmente irá recomendar alguns analgésicos, como o ibuprofeno. É muito importante tomar analgésicos para fazer seu corpo voltar aos trilhos.
2. Tome probióticos
Os antibióticos que você recebeu durante o procedimento podem eliminar bactérias úteis que residem em seu intestino. Embora decidir como dormir após a cesariana seja essencial, restaurar as plantas do intestino com probióticos também é de grande importância. O equilíbrio da flora intestinal pode evitar a diarreia e aumentar a sua resistência, permitindo-lhe uma recuperação mais rápida.
3. Cuide da incisão
Se você tiver pontos, eles provavelmente se dissolverão por si próprios; no entanto, quando se trata de grampos, apenas o seu médico pode removê-los. Certifique-se de que a área do corte está seca e, se descobrir que realmente ficou vermelho e quente, ou que a dor aumentou, informe o seu médico imediatamente, pois isso pode ser sinal de infecção.
4. Comece a caminhar
Assim que o seu médico aprovar, saia da cama. Você pode começar com caminhadas curtas e aumentar seus minutos / quilometragem gradualmente. Os exercícios podem melhorar a circulação e reduzir o risco de desenvolver embolia.
5. Coma bem
Procure consumir mais alimentos que tenham antiinflamatórios caseiros, como os ricos em gorduras ômega-3 e vitamina C. A vitamina C é responsável pela produção da proteína responsável pela reparação dos tecidos, tornando-se parte essencial do processo de cicatrização.
6. Luta contra a constipação
Como dormir depois da cesariana? Você já entendeu a resposta e também pode questionar como lidar com a constipação causada pelos hormônios da gravidez e analgésicos. Procure comer alimentos ricos em fibras, beba muita água e consulte o seu médico sobre a utilização de alguns produtos que amolecem as fezes.
7. Amamentar com apoio
Em vez de se inclinar para a frente durante a amamentação, o que pode restringir seu consumo de oxigênio, sente-se em uma cadeira com as costas retas e deixe outra pessoa trazer o bebê para mais perto de você.
8. Alivie o retorno ao sexo
As mulheres que passaram por uma cesariana muitas vezes podem experimentar sexo doloroso, pois o tecido cicatricial pode diminuir a mobilidade dos órgãos pélvicos. Se quiser fazer sexo, use lubrificante para diminuir a dor e, se a dor persistir, consulte um médico.
9. Obtenha suporte emocional
Alguns cientistas sugerem que as mulheres que fizeram uma cesariana são mais propensas a sentir ansiedade pós-parto. Se for você, não hesite em procurar ajuda, seja de alguém que você ama, algum grupo de apoio ou talvez online. Algo é certo, porém, ao cuidar de si, você está cuidando do seu bebê.
