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O chá de hibisco tem um grande valor terapêutico devido às suas propriedades cardioprotetoras, anti-inflamatórias, anticancerígenas, redutoras de colesterol e estimulantes do metabolismo. Também tem uma ação laxante suave e antitússica suave.
O chá de hibisco é um chá de ervas feito das sépalas da flor Hibiscus Sabdariffa (Roselle). O delicioso chá de ervas de hibisco é ótimo para você e tem vários benefícios para a saúde.
Sobre: Hibiscus é uma planta anual espessa. A planta de hibisco cresce em áreas tropicais e produz flores vermelhas alaranjadas. Estas flores são usadas há séculos para vários fins medicinais. Também é chamada de (ROSA CHINA). Suas flores são colhidas, secas e podem ser infundidas como chá de hibisco.
VALOR NUTRICIONAL
| QUANTIDADE POR 100 GRAMAS | |
| Calorias | 37 |
| Gorduras | 0,6 gramas |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 3 mg |
| Potássio | 9 mg |
| Carboidrato total | 7 mg |
| Proteína | 9 mg |
O chá de hibisco também é uma rica fonte de vitamina C e ferro. A vitamina A também está presente, mas em pequena quantidade.
| Vitaminas e minerais | % Valor diário |
| Vitamina A | 5% |
| Vitamina B6 | 0% |
| Vitamina b12 | 0% |
| Cálcio | 0% |
| Ferro | 47% |
| Vitamina C | 30% |
| Vitamina D | 0% |
| Magnésio | 0% |
Aqueles que estão tentando encontrar métodos naturais e ayurvédicos de cura de doenças e doenças, o chá de hibisco é uma boa solução para eles. Este chá de hibisco vem ganhando popularidade nos últimos anos devido aos seus benefícios. O chá pode ser apreciado quente ou frio com diferentes ingredientes para um sabor diferente e único.
COMO FAZER CHÁ DE HIBISCO
Aqui, analisamos os diferentes métodos de preparação do chá de hibisco. O chá pode ser preparado como –
- Receita regular de chá de hibisco
- Receita de chá de hibisco jamaicano
- Chá gelado de hortelã e hibisco
Receita 1: receita regular de chá de hibisco
| Ingredientes: | Quantidade |
| Flores de hibisco secas | Três ou quatro |
| Água fervente | Um copo |
| Açúcar ou mel | De acordo com o gosto |
Instruções:
- Coloque flores de hibisco no copo.
- Coloque água fervida sobre eles.
- Deixe em infusão por cinco minutos.
- Adicione açúcar ou mel de acordo com o seu gosto.
Você também pode adicionar limão e hortelã para melhorar o sabor.
Receita 2: receita de chá de hibisco jamaicano
| Ingredientes | Quantidade |
| Flores de hibisco secas | Um copo |
| Água | 4 xícaras |
| Açúcar ou mel | Uma xícara ou a gosto |
| Canela | Uma colher de sopa |
| Ruivo | Apenas uma pitada |
Instruções:
- Misture o açúcar, a água, a canela e o gengibre na panela.
- Aqueça a mistura até misturar bem.
- Agora coloque toda a mistura na xícara de flores de hibisco secas e mexa bem.
- Deixe em infusão por 20 minutos. Coloque gelo ou coloque para gelar.
- Você também pode adicionar limão e hortelã conforme seu gosto.
Receita 3: Chá gelado de hortelã e hibisco
| Ingredientes | Quantidade |
| Saquinhos de chá de hibisco | 4 sacos |
| Água fervente | 4 xícaras |
| Água fria | 2 xícaras |
| suco de maçã | 2 xícaras |
| Folhas de menta | ½ xícara |
Instruções:
- Mergulhe os 4 saquinhos de chá de hibisco e folhas de hortelã em 4 xícaras de água fervente por cerca de 10 a 15 minutos.
- Adicione 2 xícaras de água fria e suco de maçã. Refrigere-o para esfriar. Sirva-o.
DOSAGEM
No entanto, a dose certa e adequada do chá de hibisco depende de vários fatores, como idade da pessoa, condições de saúde ou outros fatores, mas a dosagem geral é a seguinte:
| Misturas de chá de hibisco | Dosagem Terapêutica |
| Receita regular de chá de hibisco | Uma xícara – três vezes ao dia |
| Receita de chá de hibisco jamaicano | 1/2 a 1 xícara – duas vezes ao dia |
| Chá gelado de hortelã e hibisco | 1/2 a 1 xícara – duas vezes ao dia |
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE HIBISCO
O chá de hibisco é útil principalmente devido à sua ação antibiótica, que ajuda a combater infecções bacterianas. Sua ação antiviral reduz a gravidade do resfriado comum e proporciona alívio precoce. Pesquisas científicas sugerem que reduz a pressão arterial, espasmos abdominais e cólicas uterinas.
Tosse fria
A principal ação do Hibiscus na tosse é dissolver a fleuma e reduzir sua viscosidade e espessura. Devido a esta ação mucolítica do chá de hibisco, é benéfico na tosse produtiva com excesso de muco espesso e pegajoso.
No frio , é benéfico quando se tem congestão nasal, espirros e corrimento espesso do nariz. Esses sintomas aparecem após 1 a 2 dias de ataque de resfriado comum.
O chá de hibisco também é rico em vitamina C, que tem ação antioxidante. Os fitonutrientes essenciais presentes no chá de hibisco estimulam nosso sistema imunológico e ajudam o corpo a combater doenças, gripes e infecções.
Reduz os níveis de colesterol e mantém a saúde cardíaca
Os antioxidantes (bioflavonoides) presentes no chá de hibisco ajudam a remover a placa bacteriana das paredes das artérias e têm um efeito positivo na saúde cardíaca. Esses bioflavonóides reduzem os níveis de colesterol e triglicerídeos. A redução dos níveis de colesterol melhora a saúde cardíaca e diminui os riscos relacionados ao coração.
Dica: Adicionar uma pitada de pimenta preta no chá de hibisco aumenta as propriedades anti-colesterol do hibisco.
Uso de chá de hibisco pressão alta
O chá de hibisco é útil em casos de hipertensão leve a moderada. Sua ação anti-hipertensiva e efeito hipocolesterolêmico do Chá de Hibisco é atribuído às antocianinas, polifenóis e ácido de hibisco presentes no Hibisco. As antocianinas inibem a oxidação do LDL-C, o que ajuda a impedir a aterosclerose ou o estreitamento dos vasos sanguíneos. A ação anti-hipertensiva do chá de hibisco ou extrato de hibisco é comparável ao CAPTROPRIL. Além disso, o chá de hibisco é um diurético e aumenta a micção, o que também pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Pacientes que têm hipertensão (pressão alta) podem tomar chá de hibisco diariamente.
Câncer
Os antioxidantes presentes no chá de hibisco ajudam a reduzir os radicais livres no corpo e podem impedir o crescimento de células pré-cancerosas. Desta forma, o chá de hibisco reduz os riscos de ter câncer no corpo.
Depressão
O chá de hibisco é usado há séculos para tratar problemas mentais, como estresse, depressão, ansiedade, etc. As pessoas com alterações de humor e depressão devem tomar chá de hibisco em sua vida diária. Isso colocará um efeito positivo em sua mente e refrescará o sistema nervoso. Dá calma à mente e ao corpo. A adição de folhas de Brahmi (Bacopa Monnieri) no chá aumenta sua eficácia.
PERFIL DE SEGURANÇA
O chá de hibisco é PROVAVELMENTE SEGURO E BEM TOLERADO dentro da dosagem descrita neste artigo. Não há efeitos colaterais relatados com o uso regular de chá de hibisco por 8 semanas.
Há algumas evidências de que o hibisco pode iniciar a menstruação, e isso pode causar um aborto espontâneo. Não há informações confiáveis suficientes sobre a segurança de tomar hibisco se você estiver amamentando. Fique do lado seguro e evite o uso.
Gravidez e Aleitamento Materno
O chá de hibisco pode não ser seguro e não recomendado para mulheres grávidas ou que estejam passando por tratamentos de fertilidade. Reduz o nível de estrogênios no corpo e pode causar menstruação, o que pode levar a aborto espontâneo ou sangramento. Especificamente, as mulheres grávidas no primeiro trimestre não devem tomar chá de hibisco. Mulheres em tratamento hormonal ou tomando pílulas anticoncepcionais não devem tomar chá de hibisco.
As informações de segurança sobre o uso do chá de hibisco por mães lactantes não estão disponíveis, portanto, evite tomá-lo durante esse período.
Precauções
Sonolência e alucinações: Depois de beber chá de hibisco, sente-se um pouco sonolento. No entanto, não é um efeito colateral, mas ajuda a relaxar e adormecer porque tem efeitos alucinógenos leves. Portanto, deve-se evitar tomar este chá se estiver planejando dirigir um veículo ou operar máquinas pesadas.
Pressão baixa: Como tomar chá de hibisco diminui a pressão alta, mas as pessoas que já têm pressão baixa devem evitar tomar este chá. Pode diminuir ainda mais a pressão e aumenta os riscos para a saúde.
