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Sua consciência é composta de alma e ego. O ego age por medo, enquanto a alma age por honestidade na forma de desapego. O ego atribui a mente a julgamentos pessoais e externos, enquanto a alma não julga cenários passados ou futuros.
Quando equilibrada, a alma guia o ego. Posteriormente, o ego dá à sua alma a confiança para agir de acordo com seus desejos de maneira correta. No entanto, quando desequilibrado, o ego pode se auto-sabotar e delirar e pode até pregar peças na alma e em seus comportamentos.
Cada alma tem uma maneira única de se proteger ao longo da vida e, se você quiser entender seus verdadeiros desejos, deve retirar cada camada de seu ego para identificar seu ser ou consciência em estado bruto.
Sinais de desconexão com a alma
Conforme mencionado, o corpo sinalizará à mente que há uma desconexão. Esta é a maneira da sua alma pedir ajuda.
Às vezes, seu ego assume o controle e silencia esses sinais, então pode demorar um pouco antes que sua mente perceba que está ouvindo. Seja paciente consigo mesmo; isto é normal. Os sinais, especialmente se passarem despercebidos por um certo tempo, se apresentarão na forma de estresse, ansiedade, depressão e doença.
Úlceras estomacais são um bom exemplo disso, assim como a desidratação. Esses são sinais de que as glândulas supra-renais estão emitindo rapidamente sinais de estresse. Sua alma está estressada. Ouça e deixe a alma saber que você está ouvindo reservando um tempo apenas para você e você mesmo.
Alma, Ego e Terapia Cognitivo-Comportamental
Diferentes culturas, religiões e filosofias vêem a alma de maneira diferente, explicando diferentes aspectos dela e o papel que ela desempenha no ciclo de vida. Para encontrar uma conexão com sua alma interior, você deve continuar sendo persistente em sua autoconsciência, responsabilidade e ter tempo para ouvir o desejo da alma.
Quando a mente escuta o ego em vez da alma, ocorre uma desconexão mente-corpo. A alma se comunica por meio do corpo, enquanto o ego se comunica por meio de hábitos ou comportamentos inadequados. É por isso que, quando há uma decisão baseada no ego, com a qual sua alma discorda, seu corpo geralmente responde na forma de estresse ou ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um recurso fenomenal e uma abordagem para ansiedade e depressão porque se concentra em comportamentos condicionados e em como “hackea-los” para se tornarem comportamentos saudáveis. (1) Não se concentra nas experiências anteriores que o levaram a um determinado estado.
Eventualmente, com essa abordagem, sua mente recria uma nova confiança que supera a confiança obsoleta ligada ao passado ou ao ego. A alma assume o controle e recria experiências novas e mais gratificantes. Esse controle da alma será um indicador de que você pode controlar a mente. Isso provará ao seu ego que ele pode confiar na alma para tirá-lo daqui e não para intervir no futuro.
Medite para ajudar a rejuvenescer a alma
A meditação é muito útil para o rejuvenescimento da alma . A meditação também tem muitas formas: meditação guiada, meditação transcendental e meditação não guiada. Mesmo os videogames ou a fotografia podem ser uma forma de meditação.
Tudo o que permite que a mente esteja presente e não julgue os pensamentos, mas os reconheça, é uma forma de meditação. (2) No entanto, a meditação não é para todos e pode ser angustiante para alguns. Se este for o seu caso, comece a explorar sua alma com outros métodos, como limpar um armário ou gaveta velha, fazer exercícios, pintar, plantar e cozinhar.
Qualquer coisa que permita dizer à mente: “Ei, estou marcando um momento especial para você e eu nos conectarmos” é o primeiro passo para a mente e o corpo perceberem que você está ouvindo. A mágica começa aí, naquele tempo alocado.
Dicas dietéticas para a alma interior
Cada intestino é diferente, com base no DNA de uma pessoa e nas experiências de vida. Nunca haverá uma dieta destinada a todas as pessoas ou à alma. No entanto, acho que uma dieta limpa, não processada e à base de plantas é a mais benéfica.
Meu conselho é familiarizar-se com o que alimenta as células cerebrais, como os ácidos graxos, e o que alimenta o trato digestivo, que geralmente é a água.
Manter a dieta simples, comer o arco-íris e comer frutas e vegetais é sempre a aposta mais segura. No entanto, você deve se certificar de que não está desnutrido. Você também deve receber carboidratos e proteínas suficientes.
Se você gostaria de aprender mais sobre dietas adequadas para seu corpo, sugiro pesquisar a medicina ayurvédica ou consultar um médico ayurvédico.
É necessário um professor para orientar o processo de busca da alma?
Não, cabe ao aluno descobrir o que funciona melhor para ele durante o exame de consciência. O professor deve fornecer conhecimentos, fatos, recursos e disciplinas como uma estrutura para gerenciar a vida e seus desafios.
No entanto, o professor deve estar conectado com sua própria alma e trabalhar diligentemente antes de dar o exemplo com eficácia. Esse é um problema comum em culturas ocidentalizadas, pois essa etapa geralmente é ignorada.
Se você está buscando a orientação de um professor que parece não ter suas próprias emoções, experiências ou vida estável, eu recomendo reconsiderar um novo guia. Caso contrário, é como um cego guiando outro cego.
Alma Interior e Espiritualidade
Pesquisar a alma interior e entrar em contato com o lado espiritual pode ser a mesma coisa para alguns. No entanto, pode ser diferente para outros, dependendo se a religião desempenha um papel importante na vida de uma pessoa.
No entanto, você não precisa explorar a espiritualidade se quiser apenas explorar a alma.
Se for esse o caso, sempre sugiro que as pessoas pensem em termos de frequência, bem como Thomas Edison e Nikola Tesla, para entender o ciclo da vida com fatos, em vez de espiritualidade. Para alguns, essa abordagem traz muita segurança. É ciência, baby!
Palavra final
O ego e a alma são duas personalidades separadas que vivem dentro de você. O ego é como um valentão que fica mexendo com você até que sua alma se sinta conectada e forte o suficiente para se levantar por conta própria e retomar o controle.
Portanto, é vital encontrar um equilíbrio entre o ego e a alma. Praticar meditação, terapia cognitivo-comportamental e alimentação saudável são algumas maneiras que podem ajudar a construir uma conexão com sua alma.
