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É engraçado como algo que você faz desde jovem ainda pode frequentemente ser irritante de fazer. Fazer xixi sob seus comandos pode ser um problema real, especialmente na primeira vez em que você se descobre devido a uma situação, como precisar fazer um exame de urina quando você não sente nada ou enquanto as pessoas estão na fila para ir ao banheiro. Se você quiser descobrir como fazer xixi, não procure mais e experimente as idéias deste breve guia.
A micção é a liberação de urina da bexiga urinária através da uretra para o exterior do corpo. É a forma de excreção do sistema urinário. Também é conhecido clinicamente como micção, micção, urese ou, raramente, emicção, e conhecido coloquialmente por vários nomes, incluindo tilintar, urinar, urinar, assobiar e urinar.
Como fazer-se fazer xixi sob comando
Se você precisa urinar para fazer um teste de urina, tem bexiga tímida ou, de repente, está tendo problemas para usar o banheiro, talvez precise fazer xixi sozinho. O consumo de certos alimentos pode ajudá-lo a urinar e um tratamento psicológico pode ser usado se você tiver uma bexiga tímida. No entanto, em alguns cenários, como quando você sente dor na bexiga, pode ser necessário procurar atendimento médico.
Oferecemos maneiras fáceis de fazer xixi:
Beba mais água
Isso é bastante óbvio, beber mais água significa que você tem mais chances de ter desejo. Digamos que você tem uma consulta para fazer um exame de urina, beber muita água com antecedência é sua melhor opção para induzir a urinar sob comando.
Beber água em excesso nunca é prejudicial à saúde; a água adicional que você bebe será simplesmente expelida pelos rins na forma de urina. Beba um ou dois copos de água antes da consulta de teste de urina e você deve estar pronto para ir quando necessário. Embora exista essa coisa de envenenamento por água, não é algo com que você precise se preocupar e continuar a manter seu consumo diário de água em 8 copos por dia (embora a regra de 8 copos por dia seja na verdade demais).
Experimente certas frutas
Existe um composto chamado diurético que promove a formação de urina nos rins e dá ao indivíduo o desejo de ir. Uma variedade de frutas contém este diurético natural.
Citrus, em básico, especificamente limão, pode aumentar a micção. Além disso, a capacidade de reduzir a pressão arterial e tratar infecções do trato urinário é uma recompensa adicional.
As melancias têm alto teor de água, o que lhe deu o nome, embora não seja um melão. Desenvolva o fluido consumindo melancia e você sentirá que precisa ir.
Tente chás e café
A cafeína no item chás e cafés aumenta sua frequência de micção. Uma xícara de chá Earl Grey ou café puro antes de um teste resultará em micção. No entanto, verifique o que você está fornecendo para a consulta médica. O excesso de cafeína no sangue pode aumentar sua pressão arterial brevemente. Evite-os se estiver recebendo outros exames do médico além do exame de urina.
Supere Sua Timidez
Pee ansiedade ou timidez é um problema real. Quando você tem vontade de fazer xixi, quando vai fazer xixi, não consegue, só porque tem outra pessoa urinando ao seu lado. Freqüentemente, isso se deve ao fato de você não estar acostumado a urinar abertamente e enfrentar algo muito parecido com o medo do palco.
É bastante comum ter problemas para urinar em locais públicos. Você tem que descobrir como relaxar o suficiente apenas para usar um banheiro público. Métodos de relaxamento podem certamente ajudar. Uma das maneiras de obter esse desejo de volta é distrair suas idéias de exigir que a urina seja expelida, seu corpo sentirá menos estresse e fará o que deveria. O relaxamento muscular progressivo pode ajudar a acalmar-se.
Diferentes grupos de músculos devem ser relaxados um de cada vez. Comece pelo pescoço e ombros, depois pelos braços, quadris e parte superior do corpo. Continue descendo para as pernas e canelas. Seu foco deve estar em todos os seus diferentes grupos musculares, em vez de estar em um banheiro público. Isso resultará em duas coisas: os músculos relaxados o ajudam a ir embora, enquanto o desvia da obstrução mental de não fazer xixi sob demanda.
Outra técnica para se distrair pode ser de grande ajuda para fazer você urinar com facilidade. Além das técnicas de relaxamento muscular, encontre algumas distrações quando precisar ir ao banheiro público.
Se você tem uma criatividade muito boa, então mergulhe fundo em seus pensamentos. Visualize cenas, imagens, melodias ou sons em que pensar enquanto urina. Visualize um lugar relaxante para você, talvez seu próprio quarto, embora seu próprio banheiro em casa possa funcionar em ambos os métodos. Seja o que for, tente tirar sua mente do fato de que você está usando um banheiro público e tente fazer você mesmo ter que fazer xixi.
Mais técnicas para fazer xixi sob comando
Existem várias maneiras de um indivíduo conseguir se forçar a fazer xixi sob demanda.
Essas técnicas podem não funcionar para todos. Uma pessoa pode ter que tentar várias técnicas para descobrir o que funciona melhor para ela.
O National Institutes of Health sugere as seguintes estratégias:
1. Tocando a área entre o umbigo e o osso púbico
Enquanto está sentado no vaso sanitário, um indivíduo pode tocar na área situada entre o botão do estômago e o osso púbico.
Utilizando as pontas dos dedos, uma pessoa pode tocar suavemente, mas com segurança, na pele perto da bexiga a cada 30 segundos para estimular a micção.
2. Flexionando para frente
Flexionar para a frente ao sentar-se no vaso sanitário exerce pressão extra sobre a bexiga, o que pode motivar a micção.
3. Colocar a mão em água morna
Ao colocar as mãos em água morna – você deve sentir o sinal de urinar na bexiga.
Colocar a mão em água morna pode desencadear o desejo de fazer xixi. A pessoa deve fazer isso enquanto descansa no banheiro.
Se o vaso sanitário estiver ao alcance de uma pia ou banheira, o indivíduo pode deixar a água quente passar da torneira até a mão.
4. Água corrente
O som da água pode desencadear a necessidade de urinar. Uma pessoa com problemas para urinar pode ligar a pia do banheiro antes de tentar fazer xixi ou dar descarga antes de utilizá-la.
Algumas pessoas descobrem que reproduzir gravações de água corrente também pode ter o mesmo efeito.
5. Beber enquanto tenta urinar
Beber água ou outro líquido com baixo teor de açúcar enquanto tenta fazer xixi também pode ativar o corpo para urinar.
Os indivíduos podem ter que tomar vários goles antes de tentar fazer xixi para que essa técnica funcione.
Beber bebidas com cafeína ou álcool não é recomendado, pois podem deixar uma pessoa mais desidratada.
6. Tentando a manobra Valsalva
A manobra de Valsalva inclui empurrar para baixo como se pretendesse evacuar. Uma pessoa pode descobrir que usar o antebraço para empurrar a parte inferior do abdômen também ajuda.
As pessoas precisam evitar colocar pressão diretamente sobre a bexiga, pois isso pode fazer com que a urina volte para os rins e possa desencadear uma infecção.
7. Exercício
Exercícios simples como caminhar ou pular podem ajudar uma pessoa a urinar.
Antes de ir ao banheiro, uma pessoa pode querer dar algumas voltas na casa ou no escritório para estimular a micção.
8. Esfregar a parte interna da coxa
Esfregar a parte interna da coxa enquanto está no banheiro pode ajudar a induzir a necessidade de fazer xixi. O indivíduo deve massagear cuidadosamente a região interna da perna com as mãos ou dedos.
9. Usando técnicas de relaxamento
Se um indivíduo se inquieta ou fica estressado por não conseguir fazer xixi, pode tentar algumas estratégias fundamentais de relaxamento para motivar a micção.
Mantendo os olhos fechados, o indivíduo pode se concentrar em relaxar os músculos, começando pelos dedos e mãos e superando todas as partes do corpo. O objetivo é relaxar a bexiga e motivar a micção.
Como os outros fazem xixi
Monica: Suco de cranberry. É a única coisa que me faz urinar muito. Tive infecção do trato urinário uma vez e o suco ajuda muito a fazer xixi e me livrar da infecção. Além disso, chá e café funcionam muito bem também.
Jax: Eu uso um método de prender a respiração. De acordo com a ciência, a respiração mais lenta ajuda a aliviar a tensão do corpo, o que o relaxa. Isso nunca deixa de me ajudar a fazer xixi.
Bella White: Eu sempre fecho meus olhos e penso que estou fazendo xixi no meu próprio banheiro em casa sozinha. Isso me relaxa o suficiente para urinar.
Don Carleone: Eu faço uma coisa estranha em que relaxo o músculo em volta da minha bunda. Descontraia-se e derrube-os. Eu peidei algumas vezes fazendo isso, no entanto, continue a focar nos músculos de qualquer maneira. Embora eu nunca tenha deixado de ir, você nunca precisa fazer isso quando precisa ir para o número dois.
Anny: Eu abro a torneira e considero fortes cachoeiras. Apenas certifique-se de ir sempre à noite, quando você tiver vontade, do que arriscar segurando-o.
Conclusão
Problemas para urinar quando necessário não são incomuns ao verificar o local de trabalho de um profissional médico.
As pessoas podem se preparar para um teste de urina ou outro tratamento médico bebendo mais água e não urinando imediatamente antes de consultar o médico. Se isso não for possível, eles podem usar vários dos métodos acima para ajudar a causar a micção.
Finalmente, se uma pessoa tiver problemas para urinar fora de um exame médico, ela deve procurar atendimento médico para um diagnóstico adequado. Uma infecção não tratada pode ter consequências graves, por isso é fundamental consultar um médico o mais rápido possível.
