Flutuações na pressão arterial

Seu coração trabalha para garantir que seus 5 ou dois litros de sangue continuem a bombear por todo o corpo. A pressão arterial elevada é a força que o seu sangue aplica nas paredes dos vasos sanguíneos e os profissionais médicos a determinam para determinar a saúde dos seus vasos sanguíneos e do seu coração. É normal sentir alguma variação em sua pressão alta ao longo do dia; no entanto, modificações graves podem mostrar outro problema que precisa ser examinado. Muitas pessoas não descobrirão nenhum sintoma com a flutuação da pressão arterial, o que torna difícil detectá-los. Aqui, a postagem o ajudará a descobrir se sua pressão arterial está oscilando e o que você pode fazer.

Qual é a pressão sanguínea normal?

Os especialistas concordam que um adulto saudável deve ter uma pressão arterial inferior a 120 mmHg para sua pressão sistólica e abaixo de 80 mmHg para a diastólica. Embora a pressão alta das pessoas possa mudar minuto a minuto, você deve registrar a pressão alta ao longo de um determinado período se deseja obter uma avaliação precisa da saúde do seu sangue e do coração.

O que pode causar a flutuação da pressão arterial?

1. Sensibilidades alimentares

Algumas pessoas apresentam alteração da pressão alta devido à sensibilidade a alimentos específicos. Na maioria dos casos, a pressão alta aumentaria drasticamente após consumir um alimento desencadeante. Isso é particularmente comum para pessoas com sensibilidade ao sal, depois de comer refeições extremamente salgadas. Normalmente, isso pode voltar ao normal por um tempo. No entanto, você precisa fazer algumas modificações na dieta, se essas oscilações na pressão ocorrerem regularmente.

2. Estresse

Quando estamos estressados, nosso corpo aumenta o açúcar no sangue, a pressão arterial, a frequência respiratória e a frequência cardíaca. Em um cenário estressante, as artérias periféricas se restringem, fazendo com que o coração trabalhe mais para obter sangue oxigenado em todos os tecidos do corpo. O estresse periódico normalmente não é um problema, mas freqüentemente experimentá-lo pode causar alterações crônicas na pressão arterial que podem ser prejudiciais.

3. Consumo de cafeína

Como estimulante, o café produz um aumento temporário da pressão arterial. Beber 3 ou quatro xícaras pode aumentar sua pressão alta em 4 a 13 mmHg. Se você não ingerir cafeína com frequência, poderá descobrir flutuações mais consideráveis. Os especialistas não têm ideia de por que a cafeína aumenta a pressão arterial elevada, mas acreditam que pode ser devido ao aperto dos capilares e causar flutuações na pressão arterial durante o dia.

4. Medicamentos

Certos medicamentos, inclusive os de venda livre, podem resultar em elevações temporárias da pressão alta. Estes consistem em medicamentos antiinflamatórios , descongestionantes e paracetamol. Você pode experimentar flutuações ainda piores das drogas ilegais de rua, causando cenários perigosos.

5. Fadiga adrenal

Suas supra-renais controlam vários agentes hormonais no corpo e podem afetar seriamente sua saúde cardiovascular. Se suas supra-renais estão cansadas devido a um problema de saúde prolongado ou estresse excessivo / crônico, elas não podem regular sua pressão arterial adequadamente.

6. Febre

A febre é um sinal de que seu corpo está lutando contra uma infecção. Dado que a febre acelera a frequência cardíaca, aumenta a pressão arterial devido ao estreitamento dos vasos sanguíneos. É muito comum descobrir flutuações na pressão arterial durante uma febre ou outra doença.

7. Depósitos de cálcio ou colesterol nas artérias

Se você tiver depósitos de cálcio e / ou colesterol nas artérias, eles ficarão rígidos e inelásticos. Isso os torna incapazes de relaxar e causa hipertensão. Essa condição é mais comum entre pessoas de meia-idade ou mais velhas e as artérias rígidas também podem resultar em hipertensão sistólica.

8. Desidratação

A desidratação também pode levar a flutuações com uma redução notável. Você pode simplesmente recuperar a retenção de água para aumentar sua pressão arterial elevada, aumentando o volume de sangue.

Devo me preocupar com a flutuação da pressão arterial?

120/80 é considerado o valor normal perfeito da pressão arterial. Aqui está o gráfico básico de como as leituras de pressão arterial são expostas.

Figura de pressão arterial (mmHG) — Saudável ou Não

• 120/80 Figura normal perfeita
• 130 / 80—140 / 90 Normal
• 140 / 90—160 / 100 Levemente levantado
• 160/100 e acima Muito alto

A flutuação em suas leituras anuais pode mostrar um risco maior para mulheres na pós-menopausa. Uma análise sugere que, em certos casos, as flutuações na pressão arterial sistólica podem estar associadas a um maior risco de acidente vascular cerebral. Isso é usado para aqueles que já têm um alto risco, por exemplo, aqueles com derrames leves anteriores ou ataques isquêmicos de curto prazo.

A hipertensão é uma das principais causas de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, ataque cardíaco, morte prematura e insuficiência renal. A pressão alta repetida pode ser um problema e pode vir de pequenas a grandes flutuações na pressão arterial. Modificações no estilo de vida e medicamentos específicos podem ser o tratamento normal e de longa duração que os profissionais médicos sugerem para quem tem pressão alta ou oscilante.

Como lidar com isso

Algo para deixar claro é que os medicamentos para baixar o colesterol não removem os depósitos de placas nem aumentam sua elasticidade. Portanto, o método certo para controlar sua pressão arterial é melhorar toda a sua saúde de forma permanente, como, por exemplo, fortalecer as supra-renais, melhorar a flexibilidade arterial e manter o estresse sob controle. Seu médico pode fornecer sugestões para atingir esses objetivos específicos.

A gravidade da flutuação da pressão arterial elevada depende de quão alto ela sobe e por quanto tempo permanece. Aqueles que experimentam elevação periódica da pressão alta correm um risco maior de desenvolver hipertensão no futuro. E soluções naturais podem ajudar a reduzir sua pressão arterial elevada sem serem identificados como tendo hipertensão.

Você pode usar ervas ou suplementos, mas sempre os consulte antes de tomar qualquer um. Também ajuda a controlar o peso por meio de dieta e exercícios – componentes cruciais para manter uma pressão alta saudável. Para estilos de vida, pare de fumar e de ingerir álcool completamente. Além disso, exercícios de respiração profunda podem ajudar nas flutuações relacionadas ao estresse. Diminuir o consumo de sódio / sal pode ajudar a prevenir a retenção de água e, portanto, diminuir ainda mais a pressão.