Como manter a hipertensão sob controle, de acordo com um médico

Quando o sangue flui com pressão anormalmente alta através das artérias, de forma que exerce pressão sobre as paredes das artérias, a condição é conhecida como hipertensão.

É necessária alguma força para permitir que o sangue flua através das artérias do coração para as outras partes do corpo. No entanto, muita pressão, ao longo do tempo, pode levar a problemas sérios.

Pressão Sanguínea Normal

A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) com dois números:

• Pressão arterial sistólica: representada pelo número superior. É uma medida das forças dentro das artérias quando o coração bate.
• Pressão arterial diastólica: Representada pelo número inferior. É uma medida das forças entre os batimentos cardíacos.

A pressão arterial normal é 120/80 mmHg. Qualquer coisa acima desse valor é considerado anormal.

Tipos de hipertensão

Os diferentes tipos de hipertensão são hipertensão primária e hipertensão secundária. (1)

Hipertensão primária é o tipo de hipertensão que não tem causa identificável e acredita-se que esteja relacionada a fatores genéticos ou ambientais. A hipertensão primária é o tipo mais comum.

A hipertensão secundária, por outro lado, é o tipo de hipertensão que resulta de uma causa subjacente identificável.

Diferentes estágios de hipertensão

A hipertensão é dividida em estágios, com base no desvio de uma faixa de pressão arterial saudável.

A pressão arterial elevada é uma pressão arterial sistólica de 120-129 mmHg e pressão arterial diastólica abaixo de 80 mmHg. Isso geralmente é conhecido como pré-hipertensão.

• A hipertensão no estágio 1 é uma pressão sistólica de 130–139 mmHg ou uma pressão diastólica de 80–89 mmHg.
• A hipertensão no estágio 2 é uma pressão sistólica de 140 mmHg ou mais ou uma pressão diastólica de 90 mmHg ou mais.

Quando a pressão sistólica é superior a 180 mmHg e / ou a pressão diastólica superior a 120 mmHg, denomina-se crise hipertensiva. (2) Esta é uma pressão arterial perigosamente alta e deve-se consultar um médico imediatamente, pois pressões tão altas podem levar a um ataque cardíaco, insuficiência renal aguda ou derrame.

Principais causas de hipertensão

A hipertensão primária não tem causa identificável, mas certos fatores de risco estão associados ao seu desenvolvimento, incluindo:

A hipertensão secundária pode ser causada por:

• Doença renal
• Certos distúrbios endócrinos
• Alguns medicamentos, como antiinflamatórios e não esteróides, certos tipos de pílulas anticoncepcionais e medicamentos estimulantes usados ​​para perda de peso
• Uso de tabaco (3)
• Muito álcool (4)
• Algumas drogas ilegais, como a cocaína (5)
• Problemas de tireoide, coarctação da aorta (um defeito cardíaco congênito)
• Apnéia do sono

A hipertensão também pode ser comumente causada por altos níveis de estresse e ansiedade, durante os quais o corpo libera certos hormônios que podem elevar a pressão arterial. (6)

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Sintomas comuns de hipertensão

Pessoas com hipertensão geralmente não apresentam sintomas, especialmente no início da doença. No entanto, com o tempo, a pressão arterial significativamente elevada pode causar alterações na visão, dores de cabeça, zumbidos nos ouvidos e tonturas.

Manejo da Hipertensão

A hipertensão pode ser tratada por meio de mudanças no estilo de vida e do uso de certos medicamentos que atuam na redução da pressão arterial .

1. Gestão por meio de medicamentos

Podem ser prescritos medicamentos anti-hipertensivos para ajudar a reduzir sua pressão arterial. Esses incluem:

Dependendo da sua condição, você pode precisar de uma combinação desses medicamentos, que podem ser necessários para o resto da vida. Portanto, é aconselhável tomar seus medicamentos regularmente e consultar o seu médico na hora certa.

2. Gestão por meio de mudanças na dieta

Um estudo descobriu que a dieta DASH, que é rica em vegetais, frutas, laticínios com baixo teor de gordura e alimentos com baixo teor de gordura saturada, reduziu significativamente a pressão arterial nos participantes do estudo. (7)

Além disso, a combinação da dieta DASH e ingestão de baixo teor de sal reduz a pressão arterial ainda mais substancialmente do que a dieta DASH sozinha. (8)

Portanto, se alguém tem hipertensão, as mudanças dietéticas geralmente recomendadas incluem:

• Limitando a ingestão de sal
• Diminuindo o consumo de gorduras saturadas e trans, carnes vermelhas e doces
• Aumentar o consumo de vegetais, frutas, grãos inteiros, laticínios com baixo teor de gordura, aves sem pele e peixes

3. Gestão por meio de exercícios

A American Heart Association recomenda que os adultos participem de pelo menos 150 minutos por semana de exercícios aeróbicos de intensidade moderada (ou seja, caminhada rápida) ou pelo menos 75 minutos por semana de exercícios aeróbicos vigorosos (ou seja, corrida, corrida) para uma boa saúde cardíaca. (9)

Adicionar pelo menos 2 dias por semana de atividades de alta intensidade (ou seja, treinamento de peso / força) fornece ainda mais benefícios à saúde, como redução da pressão arterial e do colesterol. (9)

Hipertensão durante a gravidez

Algumas mulheres grávidas podem ter hipertensão crônica na gravidez e outras podem ter hipertensão gestacional (o desenvolvimento de hipertensão durante a gravidez).

Ambas as condições podem ser tratadas com certos medicamentos para baixar a pressão arterial. No entanto, a pressão arterial não tratada durante a gravidez aumenta o risco de:

• Cesariana
• Parto prematuro
• Bebé com baixo peso ao nascer
• Pré-eclâmpsia, uma condição caracterizada por proteínas na urina, problemas renais e hepáticos

As mulheres afetadas pela hipertensão gestacional podem apresentar inchaço grave nas extremidades inferiores, dor abdominal, confusão, dores de cabeça, alterações na visão, dor no peito e falta de ar.

Se você estiver grávida e tiver hipertensão, não deixe de notificar seu médico sobre quaisquer sintomas que possa sentir.

Palavra final

As leituras de pressão arterial acima de 120/80 mmHg são frequentemente indicativas de hipertensão. Isso pode ser causado por vários fatores. Portanto, é imperativo agendar visitas regulares ao seu médico para um diagnóstico precoce e adequado e um tratamento adequado.

O hipertenso deve implementar mudanças dietéticas e de estilo de vida, juntamente com o uso de medicamentos para o manejo de sua condição em longo prazo.