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Médicos e enfermeiras há muito incentivam os pacientes com diarreia a seguir o que é conhecido como dieta BRAT. BRAT é um acrônimo para bananas, arroz, compota de maçã e torradas; todos os quais freqüentemente têm o efeito de “prender” fezes soltas e escorrendo. Além desses itens, outros alimentos também podem ajudar no tratamento da diarreia. Saber os alimentos certos a comer, além dos alimentos a evitar, ajudará a controlar os sintomas.
Arroz
O arroz é maçante, rapidamente digerido e também tem um efeito de aglutinação nas fezes. No entanto, a fibra nas variedades de arroz marrom e selvagem pode realmente agravar a diarreia. O objetivo da dieta durante a diarreia é comer alimentos leves e com baixo teor de fibras, ambos qualidades do arroz branco puro.
Bananas
As bananas podem ajudar a aliviar a diarreia e os sintomas associados. A banana é um alimento “aglutinador”, o que indica que ajuda a aumentar a forma das fezes e a passar mais lentamente pelo trato intestinal. As bananas também são ricas em potássio, um nutriente vital freqüentemente esgotado durante crises de diarréia e vômitos.
Compota de maçã
A pectina incluída na compota de maçã ajuda a reter os intestinos, o que pode reduzir os sintomas da diarreia. Além disso, o açúcar natural da compota de maçã ajuda a renovar a energia perdida durante a doença. Este alimento funciona bem considerando que é leve e bem tolerado.
Torrada
A torrada pode ajudar a eliminar a diarreia ao incluir volume nas fezes. Comido simples, é também um alimento monótono, que fornece carboidratos que podem ajudar nos níveis de energia.
Iogurte
Se a diarreia resultar do uso de antibióticos, o iogurte probiótico pode ajudar a reduzir ou evitar fezes amolecidas. Os antibióticos reduzem o número de bactérias úteis e outras bactérias no trato intestinal que ajudam a controlar as fezes. O iogurte pode ajudar a restabelecer essas bactérias, ajudando a prevenir esse efeito colateral. Os produtos lácteos podem não cair bem em todos os estômagos, então comece com uma colher de chá ou outra pequena quantidade de iogurte para ver se é bem tolerado antes de consumir uma porção completa.
Alimentos a evitar
Tão essencial quanto entender o que comer quando você tem diarreia, é igualmente importante entender o que não comer. Certos alimentos podem percorrer seus intestinos muito rapidamente e agravar sua condição ou agravar a diarreia de outras maneiras.
Evite estes alimentos para o alívio da diarreia:
- Alimentos gordurosos . Isso inclui alimentos fritos e alimentos oleosos ou cobertos com molho, que podem piorar a diarreia.
- Leite, manteiga, sorvete e queijo . Mesmo que sua diarreia não seja realmente causada por intolerância à lactose (problema no processamento do açúcar lactose, descoberto em laticínios), mantenha-se afastado desses alimentos durante um surto de diarreia. Você pode ser momentaneamente sensível aos laticínios, mesmo que normalmente não tenha problemas com eles. O iogurte rico em probióticos pode ser a única exceção a essa regra.
- Bebidas com álcool e cafeína . Na verdade, você deve parar de beber completamente.
- Sorbitol e outros adoçantes . Algumas pessoas acham que os agentes adoçantes têm um efeito laxante no sistema digestivo. Se você tiver diarreia, é melhor evitar balas e chicletes sem açúcar, refrigerantes diet e substitutos do açúcar.
- Alimentos que causam excesso de gases . É importante que você coma grandes quantidades de vegetais e frutas todos os dias, afirma saudedia.com. No entanto, quando a diarreia aparece, você deve evitar escolhas que têm maior probabilidade de aumentar os gases digestivos, como repolho, feijão, brócolis e couve-flor, até se sentir melhor.
- Alimentos que podem estar contaminados . Mantenha-se afastado de alimentos que possam ter sido maltratados, consistindo de alimentos que ficaram muito tempo fora da geladeira ou mal guardados. Carne ou peixe cru também podem incomodar. Siga a velha expressão, “na dúvida, jogue fora”, e você pode evitar uma dor de estômago.
Outras estratégias de diarreia
Uma das complicações mais sérias da diarreia é a desidratação. Quando você tiver diarreia por qualquer período de tempo, tome medidas para evitar ficar desidratado, diz Higgins. “Procure líquidos com açúcar e sal”, afirma. “As sopas Pedialyte ou Full-Salt funcionam bem.”
Para se manter hidratado, você deve consumir líquido suficiente para fazer uma grande quantidade de urina clara. “Se sua urina não estiver clara, ou se você não estiver urinando muito, você não está bebendo o suficiente”, afirma Higgins.
Em termos de tratamento de diarreia, Higgins afirma, se você não tiver uma infecção e não estiver vendo sangue, pode tomar loperamida de venda livre (como Imodium, Kaopectate Caplet e Maalox Anti-Diarrheal) para retardar os movimentos intestinais. Este tipo de medicamento só deve ser tomado por um dia ou mais.
Se a dieta e os remédios fáceis não funcionarem e os sintomas persistirem por mais de alguns dias e incluir sangramento, gases e inchaço , você deve consultar o seu médico. O seu médico pode identificar se a sua diarreia é causada por uma doença mais grave e pode sugerir tratamento.
