Pílulas dietéticas mais eficazes

Se você está tendo dificuldade para perder quilos indesejados, pense em outras opções, como pílulas dietéticas. Embora algumas dessas pílulas sem receita incluam os “melhores” componentes na promoção da perda de peso, elas não produzem resultados significativos. A avaliação com um médico é sugerida para conversar sobre a segurança e eficácia desses tipos de pílulas dietéticas e também para descobrir sobre as opções de pílulas dietéticas prescritas.

Pílulas dietéticas OTC mais eficazes

Comer menos e movimentar-se mais são os elementos essenciais para uma perda de peso duradoura. Para algumas pessoas, medicamentos prescritos para perder peso podem ajudar.

Você ainda precisará se concentrar na dieta e nos exercícios enquanto toma esses medicamentos, e eles não são para todos.

Os profissionais médicos geralmente os prescrevem apenas se seu IMC for 30 ou mais, ou se for pelo menos 27 e você tiver uma condição que pode estar relacionada ao seu peso, como diabetes tipo 2 ou pressão alta.

Aqui está o que você deve saber sobre os medicamentos mais comuns para perda de peso: orlistat, Belviq, Contrave, Saxenda, fentermina e Qsymia.

Antes de obter uma receita de medicamentos para perda de peso, informe seu médico sobre seu histórico médico. Isso consiste em quaisquer reações alérgicas ou outras condições que você tenha; medicamentos ou suplementos que você toma (mesmo que sejam à base de ervas ou naturais); e se você está grávida, amamentando ou planejando engravidar em breve.

1. Comprimidos contendo cafeína

Diversas pílulas dietéticas contêm cafeína como um único componente ou na forma de uma erva, como guaraná, erva-mate ou noz de cola. Como estimulante, a cafeína aumenta o metabolismo, porém normalmente insuficiente para desenvolver uma perda de peso considerável, de acordo com o Office of Dietary Supplements.

As ervas que contêm cafeína podem ajudar na perda de peso, adiando o esvaziamento gástrico – indicando que elas mantêm o estômago cheio por mais tempo – de acordo com uma pesquisa de 2001 publicada no Journal of Human Nutrition and Dietetics. No entanto, as pílulas dietéticas que contêm cafeína causam resultados leves, porém desfavoráveis, como ansiedade, ou graves, como inchaço do cérebro, e o uso desse tipo de pílula é desencorajado.

2. Chá Verde

O chá verde também é uma fonte de cafeína, mas não é apenas o ingrediente ativo que se acredita ajudar na perda de peso. O chá também inclui catequinas, que são fitoquímicos que podem aumentar o metabolismo. No entanto, embora o chá verde seja uma fonte de nutrientes que o ajuda a queimar calorias, ele não o ajuda a perder muito peso, de acordo com um estudo de 2012 divulgado no The Cochrane Database of Systematic Evaluations. Os pesquisadores deste estudo de revisão, que incluiu um total de 14 estudos e 1.562 indivíduos, concluíram que a perda de peso com o chá verde era tão pequena que não era clinicamente essencial, de acordo com saudedia.com.

3. Extrato de feijão de café verde

Os grãos de café verde, que não são torrados, também são uma fonte de cafeína e consistem em grandes quantidades de ácido clorogênico. Este ácido específico foi mostrado para ajudar a evitar o acúmulo de gordura em ratos e pessoas, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Embora pareça que o extrato do grão de café verde está garantindo a perda de peso, existem muito poucos estudos de pesquisa em humanos sem dados tendenciosos, de acordo com um estudo de avaliação de 2011 publicado na Gastroenterology Research and Practice. Para examinar melhor como o extrato do grão de café verde pode ajudar na perda de peso, pesquisas clínicas adicionais são necessárias.

4. Feijão Vermelho

O feijão branco é o feijão nativo da América Central e do Sul que previne a quebra e absorção de carboidratos e suprime o apetite. Em pílulas dietéticas, o feijão aparece como Phaseolus vulgaris. Quando tomados como parte de uma dieta hipocalórica, os indivíduos em um pequeno estudo de pesquisa – publicado em 2014 na Obesity – perderam 6 libras em um período de 12 semanas, em comparação com 2 libras no grupo de controle. No entanto, um estudo de revisão de 2011 publicado no British Journal of Nutrition afirma que muitas das pesquisas sobre feijão branco e perda de peso são falhas e sugere estudos maiores e mais extensos para descobrir como funciona bem.

5. Ácido Linoléico Conjugado

O ácido linoléico conjugado, ou CLA, é feito do ácido linoléico e ocorre naturalmente em alimentos de origem animal, como leite e carne bovina. Os cientistas teorizam que o CLA ajuda a promover a perda de peso, destruindo as células de gordura. A suplementação com CLA parece ajudar a promover a perda de peso em pessoas com sobrepeso, de acordo com um estudo de 2012 divulgado na Nutrition. No entanto, os pesquisadores têm em mente que, embora os tópicos do estudo tenham perdido algum peso, eles ainda não perderam muito, recomendar o CLA sozinho não é realmente uma solução mágica para uma perda significativa de peso. Além disso, um estudo de revisão sobre CLA e perda de peso relata resultados mistos, e os autores do estudo expressaram o problema de que ele pode aumentar os triglicerídeos e LDL, ou colesterol ruim, enquanto diminui o HDL, ou colesterol bom. Se você está preocupado com seus níveis de colesterol, isso é uma desvantagem substancial.

6. Piruvato

O piruvato é um produto químico produzido pelo corpo durante a produção de glicose. Também é encontrado em algumas pílulas dietéticas, geralmente por meio do piruvato de cálcio. O piruvato pode aumentar o seu potencial de queima de gordura e o processo metabólico, o que poderia, em teoria, ajudá-lo a reduzir o peso. Embora o piruvato pareça ajudar a promover porcentagens de perda de peso, a pesquisa existente é restrita, de acordo com um estudo de revisão de 2014 da Critical Reviews in Food Science and Nutrition. E como uma série de ingredientes descobertos em pílulas dietéticas, mais pesquisas são necessárias para avaliar ainda mais os pedidos de indenização por perda de peso.

7. Cromo

O cromo é um oligoelemento necessário que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e alimenta um estilo de vida ativo, ajudando as células a acessar a glicose, uma fonte rápida e fácil de energia. Pode ajudá-lo a aumentar sua massa corporal magra e queimar mais. Suplementos de cromo são levados à perda de peso, de acordo com um estudo de avaliação de 2013 publicado na Obesity Review, que deu uma olhada no resultado de 11 estudos de pesquisa anteriores. No entanto, como outras pílulas dietéticas, o cromo sozinho não ativou uma perda substancial de peso; parece fornecer uma vantagem modesta, na melhor das hipóteses.

Classificação alternativa de pílulas dietéticas eficazes para perda de peso

1. Nutrição Gravitar
2. Skinny Medical
3. Superfruit Slim
4. Garcinia Cambogia Extra

Fatores a serem considerados ao escolher pílula dietética por eficácia

Ao pensar em usar pílulas dietéticas para aumentar sua perda de peso, é essencial que você faça opções cuidadosas para garantir que está tomando a melhor pílula dietética para você. Isso não apenas o ajudará a atingir os resultados desejados, como também reduz o risco de efeitos colaterais negativos, além de permitir que você economize dinheiro que, de outra forma, poderia ser gasto experimentando várias pílulas dietéticas antes de encontrar a melhor. Esses fatores a serem considerados podem ajudá-lo a garantir que você tenha a melhor experiência de perda de peso, e é mais fácil do que você imagina encontrar a melhor pílula dietética.