Prevenção de doenças em adultos mais velhos

Principais vantagens

Os adultos mais velhos correm maior risco de contrair doenças.

Os adultos mais velhos podem prevenir a maioria das doenças por meio de um estilo de vida saudável, incluindo dieta, exercícios e falta de atividades de risco.

A detecção precoce de certas doenças diminui a possibilidade de mortalidade, enquanto aumenta as taxas de sucesso do tratamento e cuidados.

Uma avaliação geriátrica abrangente pode ser necessária para aqueles que já lidam com certas doenças.

A importância da prevenção de doenças em adultos mais velhos

Os dados atuais mostram que cerca de 40 por cento das mortes em adultos mais velhos são resultado de doenças transmissíveis. As infecções frequentemente intensificam os problemas de saúde subjacentes, levando a hospitalizações e outros serviços médicos de emergência. As escolhas de estilo de vida, incluindo tabagismo, obesidade, bebida e outros hábitos de risco também podem ter um efeito desfavorável na saúde geral e no bem-estar dos idosos à medida que envelhecem.

A prevenção de doenças envolve 3 níveis de medidas preventivas, cada um considerando a saúde, o movimento e a segurança dos idosos e o nível de cuidado existente. Quanto mais cedo a doença for descoberta, mais provável será a possibilidade de tratamento e recuperação.

Prevenção de primeiro nível

O melhor método para impedir a doença é evitar que ela se alastre no primeiro local. A prevenção de primeiro nível faz isso simplesmente diminuindo o risco de um adulto mais velho contrair uma doença. Etapas preventivas geralmente incluem modificações no estilo de vida, desde o aumento do treino até o abandono do fumo e do uso de álcool. Em termos de despesas médicas, a prevenção de primeiro nível representa um custo muito menor do que o tratamento e outras formas de cuidado integral.

Os itens a seguir têm se mostrado confiáveis na prevenção de doenças de primeiro nível:

Treino – O exercício é talvez uma das formas mais essenciais de evitar uma ampla variedade de doenças, desde diabetes e doenças cardíacas até depressão e excesso de peso. Os adultos mais velhos podem se beneficiar muito com exercícios regulares e precisam fazer parte de sua rotina diária. O treino não precisa ser uma atividade extenuante – na realidade, caminhar por aproximadamente 30 minutos por dia pode ter vantagens consideráveis para a saúde dos adultos mais velhos.

Tabagismo – de acordo com os Centros de Controle de Doenças, o tabagismo é a única causa evitável de morte nos Estados Unidos, tanto entre homens quanto mulheres. Gradualmente, fumar causa diminuições significativas na função pulmonar e no fluxo sanguíneo, colocando os adultos mais velhos em maior risco de desenvolver doenças cardíacas e câncer de pulmão. Desistir pode reduzir significativamente essas ameaças ao mesmo tempo em que melhora a função pulmonar e a expectativa de vida.

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Vários adultos mais velhos que pararam de fumar descobriram que os seguintes métodos são úteis:

Definir uma data para parar
Utilizando spots e outras ferramentas de autoajuda
Aderir ao sistema de apoio para aqueles que pretendem desistir
Recebendo reforço de partes preocupadas

Dieta – Uma dieta saudável é constantemente crucial para pessoas de todas as idades, mas preservar a dieta adequada tem um valor ainda maior com a idade. Alimentos específicos são úteis para combater uma ampla gama de doenças e condições, enquanto limitar o consumo de outras pessoas pode ajudar a evitar o ganho de peso e outros problemas de saúde. Os adultos mais velhos devem ter em mente o seguinte, pois buscam uma dieta mais saudável:

O ômega-3, uma substância descoberta em peixes gordurosos específicos junto com os óleos de linhaça, canola e soja, é útil para prevenir parada cardíaca e derrame.
Grãos inteiros, frutas e vegetais são abundantes em fibras, juntamente com minerais e vitaminas. A fibra dietética ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e ajuda na digestão dos alimentos e controle de peso.
Carnes magras, peixes, frango sem pele e laticínios com baixo teor de gordura fornecem quantidades mínimas de gordura hidrogenada.
Os adultos mais velhos precisam de mais cálcio à medida que envelhecem. Homens com idades entre 51 e 70 anos requerem um mínimo de 1.000 mg por dia, enquanto as mulheres requerem 1.200 mg por dia. Os adultos mais velhos podem aumentar o consumo de cálcio por meio de alimentos como leite, iogurte e queijos. Suplementos multivitamínicos e minerais também são métodos eficientes de garantir a ingestão de cálcio.
Minimizar os alimentos enlatados e pré-embalados pode ajudar a reduzir o consumo de sal. Níveis elevados de sal podem causar um risco maior de hipertensão.
Nutricionistas e nutricionistas são frequentemente encarregados de produzir uma dieta saudável que corresponda cuidadosamente às necessidades calóricas e dietéticas de seus pacientes.

Vacinação – a vacinação desempenha uma função mais proeminente para muitos adultos mais velhos. O envelhecimento e o uso de medicamentos que diminuem a função do sistema imunológico do corpo costumam deixar os idosos em maior risco de contrair doenças infecciosas. Para diminuir a probabilidade de complicações de saúde decorrentes de infecções, os adultos mais velhos são incentivados a tomar vacinas para o seguinte:

Influenza ( gripe ): Uma vez por ano durante setembro a meados de novembro, à medida que o vírus da gripe se modifica continuamente. Esses ovos adversos ou a própria vacina não devem ser vacinados.
Pneumonia : Todos os adultos com 65 anos ou mais devem ser vacinados. Aqueles que não foram imunizados por 5 ou mais anos e receberam vacinação antes dos 65 anos devem ser imunizados novamente.
Difteria e tétano : os adultos mais velhos que nunca foram vacinados devem tomar duas vacinas com pelo menos um a dois meses de intervalo, seguidas de uma terceira chance pelo menos 6 a 12 meses depois. As vacinas de reforço devem ser administradas a cada 10 anos. Pessoas com alergia à vacina não devem ser imunizadas.

L ow-Dose Aspirina Terapia – adultos mais velhos, com dois ou mais factores de risco de doença do coração, incluindo colesterol HDL baixo, diabetes, problemas de peso grave e uma história familiar de doença cardíaca, pode ganhar com a terapia de dose baixa de aspirina. Tomar um comprimido de aspirina em dias alternados pode diminuir substancialmente o risco de doenças relacionadas ao coração e diminuir a possibilidade de uma segunda doença cardiovascular.

Exames dentários – exames dentários regulares podem ajudar a expor e prevenir doenças contagiosas originadas na boca, que consistem em infecções gengivais e câncer. Os adultos mais velhos que praticam uma excelente saúde dentária têm menos probabilidade de desenvolver problemas dentários à medida que envelhecem.

Prevenção de falhas – Lesões acidentais são a principal causa de morte entre adultos com mais de 65 anos. Aumento da fragilidade, redução da força e mobilidade e reduções naturais na visão, coordenação mão-olho e habilidade mental se integram para criar um risco elevado de doenças graves lesão e possível atendimento em um centro de reabilitação ou casa de repouso. Remover riscos potenciais pode ajudar a reduzir a probabilidade de lesões graves em adultos mais velhos.

Prevenção de segundo nível

Os adultos mais velhos que atualmente estão lutando contra a doença tiram proveito da prevenção de segundo nível. Este nível de prevenção de doenças se concentra na detecção precoce e no tratamento oportuno de doenças relacionadas à idade. A detecção precoce de certas doenças pode ajudar os profissionais de saúde a desenvolver um plano de tratamento eficaz o mais rápido possível.

Câncer de próstata – o câncer de próstata está entre as principais causas de morte em homens com mais de 75 anos. Homens com mais de 65 anos precisam consultar seu médico sobre como fazer o rastreamento do câncer de próstata.

Câncer de mama – avaliações anuais e uma mamografia a cada um a 3 anos podem ajudar a detectar e oferecer tratamento precoce para o câncer de mama.

Câncer de cólon – Aqueles com risco elevado de câncer de cólon, consistindo em pessoas com histórico de outros tipos de câncer, síndrome do intestino irritável ou entes queridos com histórico de câncer de cólon, precisam se submeter a exames de sangue oculto nas fezes anuais e, se necessário, uma colonoscopia de rastreamento .

Câncer cervical – embora as mulheres com menos de 65 anos sejam motivadas a fazer exames de Papanicolau regularmente, eles não são necessários em mulheres com 65 anos ou mais. Aqueles que nunca fizeram o teste de Papanicolaou antes dos 65 anos devem fazer dois testes de Papanicolau anuais normais, após os quais nenhuma outra triagem é necessária.

Diabetes – o teste de diabetes de rotina é crucial para aqueles com histórico familiar de diabetes, bem como para aqueles que estão acima do peso. Os fornecedores de serviços de saúde podem testar os níveis de glicose no sangue como parte do exame de sangue e urina.

Doença cardíaca – fatores como tabagismo, hipertensão e colesterol alto desempenham uma função substancial no aumento do risco de doenças cardiovasculares em adultos mais velhos. Um eletrocardiograma (ECG) pode oferecer algumas informações sobre a condição atual do coração, mas não deve ser considerado o único meio de teste. O teste de estresse cardíaco também pode ser benéfico antes de iniciar um programa de exercícios.

Depressão – Comum em muitos adultos mais velhos, a depressão pode ser identificada e tratada por prestadores de serviços de saúde. Frequentemente, a triagem é tão simples quanto responder a uma pergunta “sim” ou “não” em relação à mentalidade de uma pessoa na semana anterior.

Demência – declínio significativo na habilidade psicológica desencadeada pela doença de Alzheimer ou outros fatores de risco devem ser relatados o mais rápido possível. A detecção precoce da demência em adultos mais velhos geralmente resulta em ações necessárias para neutralizar sua progressão. Os adultos mais velhos podem preservar a acuidade psicológica por meio de atividades rotineiras, como leitura, aprendizagem e análise.

Prevenção de terceiro nível

Para idosos que sofrem atualmente de doenças crônicas, a prevenção de terceiro nível se concentra principalmente no monitoramento e na oferta de tratamento, ao mesmo tempo que evita as deficiências decorrentes do desenvolvimento da doença. Idosos que não procuram atendimento de primeiro e segundo níveis de prevenção de doenças geralmente atendem ao terceiro.

Os fornecedores de serviços de saúde podem realizar uma avaliação geriátrica completa (CGA) durante a prevenção de terceiro nível. Muitos CGAs envolvem um grupo de especialistas em saúde, de médicos a terapeutas ocupacionais, encarregados de avaliar minuciosamente o estado total de saúde de um indivíduo, desenvolvendo planos de saúde que melhor beneficiem os adultos mais velhos e permanecendo a par das mudanças do estado de saúde.

Vantagens de um estilo de vida ativo

Levar um estilo de vida ativo usa uma ampla variedade de vantagens para a saúde para indivíduos de todas as idades. No entanto, permanecer ativo é especificamente importante para adultos com mais de 65 anos. Os adultos mais velhos que participam de exercícios e outras atividades preventivas têm maior probabilidade de permanecer saudáveis e independentes por mais tempo do que seus colegas inativos.

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