O corpo humano conta com um consumo equilibrado de carboidratos, proteínas e gorduras para funcionar adequadamente. Se a balança se desviar muito do alvo em uma instrução dietética específica, podem surgir sinais de nutrição inadequada – e o suor com cheiro de amônia é um deles. Felizmente, se o treino deixar você com um cheiro entre o limpador industrial e a urina de gato fresca, há uma solução bem simples.
Principais causas do suor com cheiro de amônia
Os carboidratos são os motores da produção de energia no corpo, e as gorduras funcionam como seus backups sobrecarregados. As proteínas também são incrivelmente cruciais para o funcionamento adequado do corpo – incluindo começar um pouco de suco adicional, se necessário – mas é melhor se elas forem deixadas para cobrir suas outras responsabilidades. Alguns exemplos das muitas funções das proteínas consistem na formação de elementos estruturais como o colágeno e o tecido conjuntivo, induzindo o movimento muscular, regulando os mecanismos físicos e transportando compostos pelo corpo. É o suficiente para manter qualquer aminoácido ocupado.
Uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos é geralmente o que causa o cheiro de amônia do suor. Essencialmente, funciona assim. Quando alguém com esse tipo de dieta começa a malhar, seu corpo é rapidamente obrigado a depender de proteínas para a energia necessária. Para fazer isso, os aminoácidos são decompostos em vários componentes, partes dos quais são convertidas em glicose. Outros componentes que saem do processo são resíduos, e se o corpo não consegue lidar com tudo que está sendo enviado com seu método, os restos são excretados pela pele. A amônia é uma forma que o lixo pronto para uso pode assumir.
Geralmente, a amônia (muito ruim em grandes quantidades) seria convertida em uréia (menos ruim em grandes quantidades) e expelida com segurança pela urina. Demasiada amônia, o corpo volta à velha segurança de limpeza: suor. E suor fedorento. Caso contrário, uma sobrecarga de amônia pode prejudicar as funções neurológicas e causar cansaço muscular.
Se cortar a proteína e aumentar os carboidratos não for suficiente, tente beber mais água. A água dilui a amônia, além de torná-la muito mais fácil de excretar. Lembre-se também – se um aroma de amônia for originado da boca, não estiver relacionado à sudorese e exercícios ou for acompanhado por outros sintomas graves, pode ser um sinal de algo grave, como doença hepática grave ou insuficiência renal iminente. Um médico deve ser consultado o mais rápido possível.
Se você pretende correr uma maratona ou participar de alguma outra atividade atlética exaustiva, pode ser difícil evitar o cheiro de amônia ao cruzar a linha de chegada, porque exercícios prolongados e extenuantes tornam o corpo especialmente suscetível. Mas ei, você acabou de correr uma maratona, certo? Não se preocupe se você cheirar um pouco estranho depois – vai passar.
