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As infecções do trato urinário (ITUs) são um problema comum entre pessoas de todas as idades e sexos. No entanto, são mais comuns em mulheres, pessoas com diabetes e pessoas com lesão na medula espinhal.
Remédios caseiros
Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a aliviar os sintomas da ITU.
1. Mantenha-se hidratado
Aumentar a ingestão de líquidos é a etapa mais fundamental no tratamento das ITUs .
Você deve beber um mínimo de 8 a 10 copos de água por dia. Maior ingestão de líquidos resultará em maior produção de urina, tornando mais fácil para o corpo expelir do sistema as bactérias causadoras de infecções. (1)
Nota: Limite a ingestão de bebidas com cafeína e alcoólicas enquanto a infecção persistir. Essas bebidas são contraproducentes e podem até desidratar o corpo.
2. Beba suco de cranberry
Os cranberries são quase inteiramente compostos por água (cerca de 90%) e são ricos em flavonóides. Essas frutas ricas em nutrientes são conhecidas por suas propriedades antioxidantes, mas também exibem um grau moderado de atividade antibacteriana e antiinflamatória, que pode ser otimizada para combater ITUs. (2)
O consumo de quantidades variáveis de cranberry (450–720 ml) resulta em um pH urinário baixo.
O suco de cranberry contém quantidades concentradas de proantocianidinas (PACs), uma classe de compostos polifenólicos que podem impedir que as bactérias causadoras de infecção adiram à abertura uretral. No entanto, a dose recomendada de PAC que produz o efeito desejado não é clara. (3)
Os mirtilos também podem ajudar a diminuir o risco de recorrência de ITU em mulheres saudáveis. No entanto, esses resultados precisam ser confirmados por mais pesquisas de alta qualidade e em grande escala. (4) As cápsulas de cranberry podem ajudar a reduzir a incidência de ITUs clinicamente definidas em pacientes de alto risco. (5)
Nota: O suco de cranberry não é recomendado para pessoas com histórico de pedras nos rins .
3. Tome probióticos
Os probióticos são bactérias benéficas que ajudam a manter as bactérias prejudiciais sob controle.
Estudos de revisão descobriram que os probióticos podem regular a microbiota urinária (UM), reduzindo o risco de infecções urogenitais e sua recorrência. No entanto, mais estudos em grande escala são necessários para fornecer informações definitivas sobre o papel terapêutico dos probióticos no tratamento de ITU. (6) (7) (8) (9)
Alimentos fermentados como iogurte grego, chucrute, queijo, kimchi e kefir são carregados de probióticos, mas você também pode tomar probióticos em forma de suplemento. Como acontece com qualquer outro suplemento, você deve consultar seu médico sobre a dosagem adequada antes de começar.
4. Tome suplementos de D-manose
D-manose é um açúcar natural encontrado em frutas e vegetais que pode combater bactérias causadoras de ITU.
O pó de D-manose foi considerado tão eficaz quanto os antibióticos convencionais (nitrofurantoína) na prevenção de ITU recorrente. No entanto, esses achados precisam ser confirmados por estudos mais rigorosos e em larga escala. (10) (11)
5. Consumir vitamina C
A vitamina C, ou ácido ascórbico, ajuda a acidificar a urina e restringe o crescimento de bactérias, evitando assim a recorrência de ITUs. (12) (13)
Você pode consumir alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, couve-flor, couve de Bruxelas, pimentão vermelho e verde, vegetais de folhas verdes, batata e tomate. Além disso, você pode tomar suplementos de vitamina C após consultar o seu médico.
6. Use uma almofada de aquecimento
O calor de uma almofada de aquecimento alivia a dor associada às ITUs. Também ajuda a reduzir a pressão na bexiga. Coloque uma almofada térmica sobre a área genital por 15-20 minutos.
7. Consumir vinagre de maçã
O uso de vinagre de maçã (ACV) para o tratamento de ITUs é um remédio anedótico popular. O ACV pode ajudar a prevenir o crescimento de bactérias causadoras de infecções. (14) Diluir o ACV em um copo de água e mel, suco de cranberry ou mirtilo e consumir.
Dicas de autocuidado preventivo
As seguintes medidas de autocuidado podem ajudar a prevenir a ocorrência ou agravamento das ITUs.
1. Quando a natureza chama, atenda
Sempre urine no primeiro impulso. Não segure a urina por muito tempo.
2. Pratique a higiene do banheiro
Assegure hábitos de higiene adequados. Limpe-se adequadamente da frente para trás sempre que for ao banheiro.
3. Pratique a higiene pós-sexo
Certifique-se de urinar sempre que fizer sexo para eliminar as bactérias.
4. Observe a higiene menstrual
Troque seus absorventes higiênicos ou absorventes internos freqüentemente durante o período. Usar absorventes ou absorventes internos com manchas de sangue por muito tempo pode gerar bactérias que podem subir até a uretra.
5. Mantenha-se fisicamente ativo
O exercício regular, junto com uma dieta saudável e saudável, fornece o impulso perfeito para o seu sistema imunológico.
6. Modifique sua dieta
Adicione alimentos ricos em fibras e que aumentam a imunidade à sua dieta. Além disso, siga uma dieta pobre em alimentos picantes, açucarados, carbonatados e ácidos.
7. Evite o uso de produtos irritantes
Espermicidas, duchas, sprays desodorantes, papéis higiênicos perfumados, pós para tirar o pó e outros produtos de higiene feminina podem irritar a uretra e causar infecções.
8. Cuidados pré-cirúrgicos
Os antibióticos são geralmente administrados antes da cirurgia do trato urinário para minimizar o risco de infecção e complicações. Pergunte ao seu médico sobre isso.
Palavra final
As infecções do trato urinário geralmente são tratadas com antibióticos. No entanto, vários remédios caseiros e dicas de autocuidado podem ajudar a impulsionar a recuperação e prevenir a recorrência da infecção.
