Remédios caseiros para tratar a língua branca

A superfície superior da língua é coberta por projeções semelhantes a dedos chamadas papilas, que contêm papilas gustativas e sensores de temperatura e permitem a alimentação. Essas pequenas saliências são da mesma cor carnuda da língua, tornando-as quase imperceptíveis.

Mas se houver um acúmulo de restos de comida, bactérias e células mortas na superfície da língua, esses nódulos incham e ficam ligeiramente pálidos. No final das contas, também faz sua língua parecer branca.

Remédios caseiros

Aqui estão alguns remédios caseiros para ajudá-lo a se livrar da língua branca.

1. Gargarejo com água salgada

Você pode fazer seu próprio enxaguatório bucal sem produtos químicos em casa simplesmente misturando sal na água.

Quando você enxágue a boca com uma solução salina, os grânulos grossos de sal marinho ou sal kosher proporcionam uma ação suave de esfregar a língua.

Passar essa solução na boca ajuda a desalojar a placa, as partículas de comida e as células mortas que se acumularam na língua e que acabam sendo cuspidas.

Usar um gargarejo com solução salina para limpar as impurezas da cavidade oral também pode ajudar a melhorar seu bem-estar oral geral, tornando-o menos sujeito a problemas como a língua branca .

De acordo com um ensaio clínico de 2015, a água salgada pode funcionar como uma solução anti-séptica que pode ajudar a eliminar as bactérias orais responsáveis ​​pelo mau hálito quando usada como enxaguatório bucal. (1)

Outro estudo sugeriu que um enxágue com água salgada pode ser usado como uma medida curativa adicional, juntamente com as técnicas tradicionais de controle de placa mecânica para conter doenças orais. (2)

Instruções:

1. Misture algumas colheres de chá de sal em um copo de água morna.
2. Gargareje bem com essa água salgada e depois cuspa.
3. Repita várias vezes ao dia até ficar satisfeito com os resultados.

2. Consumir probióticos

Os probióticos são geralmente considerados agentes importantes para a melhoria da saúde intestinal, pois ajudam na digestão, mas também são um bom remédio para a língua branca.

De acordo com uma revisão da literatura, os probióticos podem ajudar a melhorar a saúde bucal, inibindo o crescimento ou colonização de patógenos causadores de doenças na boca. (3) Esse efeito benéfico pode ser atribuído à presença de culturas de L. acidophilus e B. lactis em produtos fermentados, como probióticos. No entanto, tal efeito precisa ser verificado por mais investigação científica. (4)

Uma série de fontes dietéticas podem complementar suas necessidades probióticas, que incluem principalmente alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute, kimchi, missô e tempeh.

Você também pode falar com seu médico sobre como começar a tomar um suplemento de probióticos se não atender às suas necessidades de bactérias benéficas por meio dos alimentos.

3. Use um raspador de língua

Manter a higiene oral adequada é vital para uma língua saudável. Além de escovar os dentes e usar fio dental, uma etapa complementar que você deve incluir em seu regime de higiene oral é a raspagem da língua. (5) Este método é especialmente eficaz na redução e remoção de quaisquer detritos e bactérias que se instalam na cavidade oral.

Um estudo descobriu que a limpeza da língua reduziu a quantidade de acúmulo de bactérias na saburra lingual. (6)

Raspe a língua gentilmente, mas completamente, de trás para frente, usando um limpador de língua ou uma escova de dentes macia. Não exagere, aplicando muita pressão, o que pode levar a feridas abertas, tornando-o suscetível a infecções. Além disso, não insira o raspador muito para trás a ponto de causar um reflexo de vômito.

Embora existam ferramentas específicas fabricadas para essa função, algumas escovas de dentes têm um raspador de língua embutido na parte de trás da cabeça da escova.

Dicas de autocuidado

Siga estas medidas de autocuidado para prevenir e tratar a língua branca:

1. Gargarejo com água morna

Gargareje regularmente com água morna, especialmente após as refeições, para eliminar as partículas de comida remanescentes em sua língua.

2. Inclua mais frutas e vegetais crocantes em sua dieta

Mastigar esses alimentos duros proporciona à sua cavidade oral um pouco de limpeza adicional para eliminar o acúmulo de placa bacteriana. Maçãs, morangos, goiabas, aipo e cenouras são boas opções para limpar naturalmente uma língua de pêlo branco.

3. Elimine o abuso de álcool, o consumo de tabaco e o fumo

Elimine o abuso de álcool, o consumo de tabaco e o tabagismo, pois esses hábitos prejudiciais à saúde são alguns dos principais responsáveis ​​pelo desenvolvimento de placa branca na língua.

4. Visite seu dentista regularmente

Visite seu dentista a cada 6 meses para um check-up para garantir a saúde bucal ideal e para que medidas corretivas possam ser tomadas, se necessário.

A limpeza dentária profissional o ajudará a evitar uma série de problemas de saúde bucal.

5. Comprometa-se com sua rotina de higiene oral

Comprometa-se totalmente com sua rotina de higiene bucal, que estipula que você escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental à base de flúor.

Use uma escova angular de cerdas macias, que permite limpar a superfície interna dos dentes.

6. Use fio dental regularmente

O fio dental pode ajudá-lo a desalojar as partículas de comida presas nos cantos difíceis de alcançar da boca e nas fendas entre os dentes. Portanto, passar fio dental uma vez por dia pode ajudar a limpar profundamente sua cavidade oral.

7. Enxágue a boca com um anti-séptico bucal contendo flúor

Outra etapa importante, mas muitas vezes negligenciada, que completa seu regime de higiene oral é enxaguar a boca com um anti-séptico bucal contendo flúor todos os dias.

8. Evite laticínios e alimentos açucarados

Evite laticínios e alimentos açucarados que desencadeiam a produção de muco e revestem a língua.

9. Evite o uso de produtos de higiene bucal agressivos

Evite certos produtos de higiene bucal que podem ser muito agressivos para sua língua já irritada. Isso inclui enxaguantes bucais com álcool e creme dental com lauril sulfato de sódio.

Da mesma forma, enxaguar a boca com água oxigenada não diluída pode agravar ainda mais a sua condição e é estritamente desaconselhável.

10. Limite a ingestão de alimentos picantes

Limite a ingestão de alimentos picantes para evitar qualquer irritação na cavidade oral.

11. Mantenha-se hidratado

Mantenha-se suficientemente hidratado bebendo pelo menos 8 copos de água por dia. É melhor atender ao seu suprimento diário de líquidos bebendo água ao longo do dia. Isso mantém sua boca úmida o tempo todo e, assim, ajuda a prevenir o mau hálito e outros problemas orais.

A água ajuda a limpar os restos de comida da boca, que são usados ​​pelas bactérias orais como forragem para o crescimento.

Perguntas mais frequentes sobre a língua branca

Enxaguar a boca com solução de peróxido de hidrogênio é bom para tratar a língua branca?

Usar um anti-séptico bucal contendo 3% de peróxido de hidrogênio pode ajudar a limpar profundamente a cavidade oral, incluindo a superfície da língua.

Lembre-se, porém, de que o peróxido de hidrogênio é um produto químico bastante forte que pode acabar erodindo a mucosa oral se usado em excesso ou em concentrações maiores.

Os enxaguatórios bucais normalmente contêm 1,5% a 3% de peróxido de hidrogênio, que é o intervalo seguro. Qualquer coisa acima de 3% pode causar queimaduras na boca e até morte de tecido.

Você pode fazer seu próprio enxaguatório bucal misturando partes iguais de água e peróxido de hidrogênio a 3%. Use esta solução para enxaguar a boca por no máximo 1 minuto por vez, quatro vezes ao dia.

A extração de óleo pode ajudar a reduzir a saburra branca na língua?

sim. No entanto, a higiene regular é mais importante.

Palavra final

A língua branca pode parecer perturbadora, mas geralmente é temporária e não é motivo de preocupação. Essa condição geralmente é causada por higiene oral negligente e pode ser facilmente resolvida com uma limpeza suave da língua e ingestão de água em abundância.

Se essas medidas não funcionarem, as dicas e soluções mencionadas acima também podem ajudar. No entanto, é sempre recomendável que um médico avalie a língua branca para identificar qualquer outra condição séria subjacente que possa exigir um tratamento médico mais coordenado.