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Você sente uma dor aguda na nuca durante o exercício? Isso não é comum, mas algumas pessoas têm dores de cabeça ao se exercitar.
Embora muitas pessoas encontrem remédio para dores de cabeça crônicas seguindo uma dieta saudável e uma programação de exercícios, alguns poucos azarados descobrem que malhar causa fortes dores de cabeça. Em vez de ignorar esse sintoma e aliviar a dor, consulte seu médico para descartar as principais causas. Se possível, mantenha um diário de sua rotina diária para identificar se há alguma correlação entre seu estilo de vida e suas dores de cabeça durante os exercícios, ou se outros sintomas podem indicar um diagnóstico médico.
Tipos e causas de dor aguda na parte de trás da cabeça durante os exercícios
Se a dor durar apenas alguns segundos e for desencadeada por um movimento leve, você pode estar com neuralgia do trigêmeo, um tipo de lesão nervosa. Outros tipos de dores de cabeça durante o treino podem durar mais tempo e podem ser acompanhados por outros sintomas. Se a dor de cabeça persistir por vários dias ou for acompanhada de sintomas secundários, como vômitos, visão dupla, perda de consciência ou rigidez do pescoço, consulte imediatamente um médico. As possíveis condições variam de infecção sinusala sangramento no cérebro e obstrução arterial. As principais dores de cabeça do exercício sem sintomas adicionais não têm uma condição oculta e podem estar associadas a elementos que contraem os vasos sanguíneos. Mesmo que suas dores de cabeça durante os exercícios não incluam sintomas secundários notáveis, é sempre melhor perguntar ao seu médico se você precisa de um exame de saúde para liberá-lo para a continuação do exercício.
Nutrição e hidratação inadequadas
O programa de Educação em Saúde da Brown University diz que alguns indivíduos se lançam em um programa de perda de peso evitando refeições e fazendo exercícios intensos. Uma das ameaças é uma maior ocorrência de dores de cabeça durante os exercícios. Os maus hábitos de consumo podem causar dores de cabeça de fome; a desidratação associada também pode aumentar a dor de cabeça. Para evitar esses efeitos colaterais, pense como um atleta experiente ao elaborar sua estratégia de treino. Obtenha os nutrientes e fluidos necessários para sustentar seu corpo durante um treino, especialmente em dias quentes e úmidos.
Supressão de cafeína
Algumas dores de cabeça durante o esforço físico podem ser decorrentes da abstinência de cafeína, de acordo com a Rice University. Se você geralmente bebe café, chá, refrigerante ou outras bebidas com cafeína, sua pressão arterial aumenta ligeiramente. Este aumento nem sempre é um perigo para a sua saúde; no entanto, se de repente ficar sem cafeína por cerca de 18 horas, a mudança na pressão arterial pode causar constrição dos vasos sanguíneos e dor relevante. As dores de cabeça resultantes da abstinência da cafeína são comuns e parecem piorar com os exercícios, diz a universidade. Se você acha que a cafeína e seus resultados podem estar causando uma forte dor de cabeça durante os treinos, corte lentamente as bebidas cafeinadas ou tome uma xícara de café ou chá algumas horas antes do treino para evitar dores de cabeça de abstinência.
Dor de cabeça incomum
Freqüentemente, nenhuma condição secundária existe para descrever a dor de cabeça aguda durante os exercícios, nem as opções de estilo de vida podem ser culpadas. Nesses casos, algumas pessoas podem ter sistemas que respondem ao esforço físico comprimindo os vasos sanguíneos. Esse aperto resulta em dor de cabeça aguda ou latejante.
Dor aguda na parte de trás da cabeça durante os exercícios: tratamento e prevenção
Se uma condição secundária causar dor aguda na parte de trás da cabeça durante os exercícios , o tratamento varia de acordo com a causa raiz. Condições relacionadas aos nervos, como neuralgia do trigêmeo, por exemplo, podem reagir a medicamentos anticonvulsivos. Crescimentos ou sangramento cerebral podem exigir cirurgia ou outra terapia agressiva. Para dores agudas incomuns que parecem não estar relacionadas à cafeína, desidratação ou má nutrição, seu médico pode recomendar medicamentos para pressão arterial para aliviar a constrição dos vasos sanguíneos durante os exercícios. Da mesma forma, você pode encontrar alívio mudando para outro tipo de exercício, ou exercitando-se durante as horas mais frescas do dia ou em uma academia com ar-condicionado. Exiba sua ingestão de cafeína e mantenha-se hidratado e bem nutrido antes de malhar
