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Você está se perguntando por que sente dor atrás do joelho? Continue lendo para entender as causas da dor e como você pode tratá-la.
Dor atrás do joelho | O que saber e como tratar
O que é a dor atrás do joelho?
Como o próprio nome indica, a dor atrás do joelho é quando você sente uma dor atrás da rótula ou na articulação. Pode ser porque a área está inchada ou rígida.
Você pode sentir apenas sintomas leves no início, mas ignorá-los pode afetar o movimento do joelho mais tarde.
Por que a dor atrás do joelho ocorre?
Existem várias razões pelas quais seus joelhos doem, e estas podem ser qualquer uma das seguintes:
- Tendinite dos isquiotibiais
Esta condição é caracterizada por dor súbita ou rigidez atrás do joelho no início de uma atividade física que, então, desaparece mais tarde. A tendinite dos isquiotibiais geralmente ocorre quando você corre longas distâncias ou participa de maratonas e não obtém a flexão do quadril direito devido a técnica inadequada ou fadiga.
Quando isso acontece, seu tendão fica exausto e não consegue mover o pé para frente no mesmo movimento e velocidade. Os resultados em dor na parte de trás do joelho.
- Cisto de Baker
Muita corrida também pode levar ao cisto de Baker. É quando você dobra e endireita o joelho em um movimento repetitivo.
O resultado é inchaço e dor na parte do corpo.
A causa do Cisto de Baker é a falta de variação na distância ou velocidade ao correr, o que pode levar à fricção excessiva da cartilagem dentro e ao redor do joelho. A fricção irrita a superfície posterior e os tecidos moles da rótula, o que causa a dor.
- Menisco Rasgado
Seu menisco é uma cartilagem em forma de ferradura localizada entre os ossos da parte superior e inferior da perna. Um rasgo, desgaste a longo prazo ou uma torção ou queda repentina do joelho podem resultar nessa condição.
Sua cartilagem suporta seu joelho e o torna estável, e o envelhecimento e/ou lesões podem desgastá-lo, levando ao inchaço. Um rasgo leve do menisco pode melhorar em menos de um mês, mas um rasgo moderado é o que causa a dor.
- Tendinite do gastrocnêmio
O gastrocnêmio é uma parte do músculo da panturrilha que se liga acima da articulação do joelho e cruza atrás do joelho.
Nesta condição, os tendões gastroc tornam-se tensos quando o joelho é estendido com o dedo do pé apontando para cima. O movimento puxa os tendões resultando em extensão muscular que pode causar dor atrás do joelho.
- Definição de tendões gastroc:
Tendões do músculo gastrocnêmio que se combinam com os tendões do sóleo para formar o tendão de Aquiles.
- Cãibras nas Pernas
Às vezes, a dor atrás do joelho pode ser apenas um simples aperto muscular. Cãibras nas pernas são espasmos repentinos que duram de alguns segundos a alguns minutos.
Embora a maioria das cãibras nas pernas ocorra na panturrilha, a dor às vezes pode vir dos músculos da parte de trás do joelho.
Eles podem ter uma variedade de causas, incluindo (mas não limitado a):
- Exercício
- Gravidez,
- Desidratação
- Danos nos nervos
- Infecção
Depois que as cãibras passam, você pode sentir alguma dor muscular por até algumas horas.
- joelho de saltador
O joelho do saltador, ou tendinite patelar, é uma lesão no tendão que conecta a rótula (patela) à canela. Pode ocorrer durante movimentos bruscos ao pular e mudar de direção.
Quais são as causas graves ou crônicas de dor atrás do joelho?
Embora na maioria das vezes a dor atrás dos joelhos seja um problema menor, a dor e o inchaço atrás do joelho podem ter uma causa mais séria ou crônica. Algumas dessas razões incluem:
Lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
- Ligamento Cruzado Anterior (LCA) Definição: Uma faixa de músculo que passa pela frente do joelho, conectando a coxa à canela. Este ligamento ajuda a estabilizar o joelho.
As lesões do LCA geralmente acontecem quando você muda de direção repentinamente enquanto corre ou se movimenta. Também pode acontecer após um salto ruim ou durante um esporte de contato.
Esses tipos de lesões podem ser muito dolorosos e dificultam a caminhada e a movimentação do joelho. Você pode até sentir seu joelho estalar quando isso acontecer.
Lesão do Ligamento Cruzado Posterior (LCP)
- Ligamento Cruzado Posterior (LCP) Definição: Outra faixa de músculo que passa pela frente do joelho que conecta a coxa à canela, assim como o LCA
Seu PCL e ACL trabalham juntos para estabilizar seu joelho quando você se move. Embora não seja tão comum quanto as lesões do LCA, você pode sofrer uma lesão do LCP se levar um golpe no joelho, como em um acidente de carro. Uma lesão também pode acontecer por torcer o joelho ou perder um passo enquanto você anda.
Artrite
A artrite é uma doença em que a cartilagem que sustenta o joelho começa a se desgastar. Isso causa dor e mobilidade limitada nos joelhos e outras articulações.
Existem alguns tipos de artrite que podem causar dor:
- Osteoartrite (OA): O tipo mais comum e geralmente é causado pela idade e desgaste normal
- Artrite reumatóide (AR): Uma doença autoimune que faz com que o sistema imunológico confunda as articulações como corpos estranhos e as ataque
- Lúpus: também uma doença autoimune que faz com que os tecidos dos joelhos e outras articulações sejam inflamados
Trombose venosa profunda
A trombose venosa profunda (TVP) acontece quando um coágulo bloqueia o fluxo sanguíneo em uma veia profunda dentro da perna. Isso pode causar dor na parte de trás do joelho, principalmente quando você se levanta.
Alguns sintomas que indicam que você pode estar sofrendo de TVP incluem inchaço nas pernas, vermelhidão e calor na área geral das pernas.
Quem está em risco de dor atrás do joelho?
Atletas como corredores e ciclistas têm um alto risco de desenvolver dor atrás do joelho.
Corredores profissionais que fazem corridas de longa distância devem ser extremamente cuidadosos e devem se aquecer de uma maneira que não force os músculos ao redor dos joelhos. Eles podem fazer rotação de tornozelo, panturrilha, afundo de caminhada ou flexor de quadril e balanço de ativação de glúteo.
Quando você precisa consultar um médico?
Procure atendimento médico imediato se você:
- Experimentar dor intensa
- Exiba sintomas de TVP como vermelhidão e inchaço na perna (o coágulo de sangue pode viajar para os pulmões e causar embolia pulmonar)
- Não pode colocar peso em seu joelho
- Tem problemas para respirar
- Tem um histórico de coágulos sanguíneos ou problemas de sangramento
Você também precisa consultar seu médico se:
- A dor não desaparece ou se torna crônica
- Há sensibilidade e inflamação na área
- A dor limita seu movimento
- A dor afeta suas atividades diárias
Seu médico pode realizar um exame físico em seu joelho ou realizar alguns testes para determinar o tratamento correto.
Como você trata a dor atrás do joelho?
O tratamento da dor no joelho pode variar dependendo da causa. Você pode fazer as seguintes terapias para ajudar a aliviar os sintomas com base no conselho do seu médico:
- Movimento Abridor de Amêijoas
Você pode fazer o “movimento de abertura de moluscos” para reduzir os sintomas da tendinite dos isquiotibiais. Apenas deite-se de costas e dobre os joelhos.
Enrole o joelho com uma faixa de resistência e comece a abrir as pernas empurrando contra a faixa.
Faça essa atividade por 25 repetições e três séries por dia até se sentir melhor.
Você também pode ser aconselhado a fazer séries quádruplas para fortalecer as articulações do joelho e exercícios de fortalecimento do quadril, como abridores de amêijoas, para suporte completo das pernas.
- Uma massagem especial de um terapeuta
Para o cisto de Baker, você pode precisar de ajuda profissional de um fisioterapeuta para um tipo especial de massagem para tratar a lesão. A massagem pode aliviar a dor, mas o cisto de Baker pode reaparecer se você tiver uma ruptura do menisco ou artrite.
- Remédios caseiros
Você pode realizar um remédio caseiro para essa condição, como descansar e colocar gelo na área afetada.
Ao aplicar gelo, enrole o saco de gelo com uma toalha antes de colocá-lo na pele. Faça isso duas ou três vezes por dia.
- Tratamento de Descanso, Gelo, Compressão e Elevação (RICE)
Você pode seguir o tratamento RICE para diminuir o inchaço atrás do joelho. Se você estiver ao ar livre, pode usar uma manga de panturrilha para dar suporte à compressão da perna.
- Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)
Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides são outra maneira de aliviar o inchaço e a dor enquanto o joelho se recupera. Exemplos de AINEs de venda livre incluem:
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- Aspirina
- Ibuprofeno
- Naproxeno
- Outros tratamentos médicos
Outros tratamentos médicos para dor atrás do joelho podem incluir o seguinte:
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- Análise da marcha para tendinite dos isquiotibiais
- Receber uma injeção ou retirar fluido da área afetada para o cisto de padeiro
- Cirurgia para um menisco rasgado
Para lesões mais graves, seu médico pode usar ferramentas de imagem, como tomografia computadorizada ou ressonância magnética, para obter uma imagem completa da área afetada. Tratamentos como fisioterapia e cirurgia podem ser considerados dependendo de sua gravidade.
Para onde leva a dor não tratada atrás do joelho?
Assim como qualquer forma de lesão ou condição de saúde, independentemente da causa, a dor não tratada atrás do joelho pode levar a um grande desconforto, movimento limitado e um impacto negativo em sua rotina diária.
As complicações também surgem quando você não trata a dor atrás do joelho. Se a causa da dor for um menisco rompido, isso pode levar a ossos fracos que podem evoluir para artrite ao longo do tempo.
O que os entusiastas do esporte devem se lembrar para evitar o risco de dor atrás do joelho?
Se você pratica esportes que podem colocá-lo em alto risco de desenvolver dor atrás do joelho, certifique-se de não cansar muito o joelho. Quanto mais estratégias e práticas você conhecer e seguir que possam ajudá-lo a ficar em forma e ativo sem colocar muita pressão no joelho, melhor.
Conhecer as causas da dor atrás do joelho permite que você entenda melhor a condição para saber como lidar com ela.
Não force exercícios ou movimentos bruscos ou estressantes para testar o nível de afetação. Procure aconselhamento imediato de um profissional de saúde.
