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Se a condição for diagnosticada em seus estágios iniciais, esses tratamentos para a síndrome do túnel do carpo podem aliviar o desconforto e prevenir complicações. Felizmente, se for detectado cedo o suficiente e com esses diferentes tratamentos, a cirurgia pode não ser necessária.
11 tratamentos da síndrome do túnel do carpo para tentar
1. Esfregue no mentol tópico
O mentol tem propriedades analgésicas e espalhar uma grande quantidade de mentol tópico nos pulsos alivia o desconforto físico na área.
Dica: tome cuidado adicional ao usar mentol tópico de força extra. Seu efeito é intensificado em relação às formulações regulares.
2. Use medicamentos de venda livre
Medicamentos de venda livre (OTC), como ibuprofeno e aspirina, podem ajudar bastante a aliviar o desconforto. Além de serem analgésicos, eles também atuam como medicamentos anti-inflamatórios que diminuem o inchaço ao redor dos nervos, o que pode fornecer remediação adicional da dor.
3. Eleve os pulsos sempre que possível
Elevar os pulsos e as mãos relaxa os músculos e nervos cansados, e também promove a melhora do fluxo sanguíneo com retorno venoso. Este remédio é considerado o mais eficaz para a síndrome do túnel do carpo causada por fraturas, problemas de retenção de líquidos ou gravidez. Auxilia principalmente na redução da inflamação.
4. Faça o alongamento do pulso
Um exercício rápido de pulso pode ajudar a reduzir a pressão nos pulsos. Aqui está um exemplo simples de exercício: tente fechar o punho com as mãos e deslize os dedos lentamente até que fiquem retos. Faça isso 5 a 10 vezes em cada conjunto para vários conjuntos de cada vez.
5. Mantenha as mãos aquecidas
Por mais simples que seja uma solução, manter-se aquecido pode aliviar a rigidez e a dor. Coloque luvas sem dedos ou use aquecedores de mão para um alívio rápido e barato.
6. Evite a flexão extrema dos pulsos
Evite fazer atividades que exijam flexão extrema, pois isso pode causar fraturas. Para realizar o alongamento adequado, faça exercícios de flexão do punho .
7. Limite o estresse do pulso sempre que possível
Evite atividades extenuantes, especialmente aquelas que forçam os pulsos a se mover ou lidar com muito peso. O relaxamento da pegada também é importante. Um ótimo exemplo desse remédio fácil é usar canetas soft-grip ao escrever.
8. Use talas de pulso
O uso de talas diminui a pressão no nervo mediano, mantendo um alinhamento reto do pulso. É aconselhável usá-los à noite, pois os sintomas geralmente ocorrem. O uso de talas de pulso durante o dia também é recomendado para quem trabalha em tarefas como digitação prolongada.
9. Tome suplementos de óleo de peixe
Suplementos de óleo de peixe são outra maneira de ajudar a tratar a síndrome do túnel do carpo. O óleo é rico em ômega-3, que é um conhecido agente anti-inflamatório. Siga as instruções no rótulo do óleo de peixe para a dosagem diária certa.
10. Considere o tratamento de acupuntura
A acupuntura é um dos tratamentos da síndrome do túnel do carpo que é completamente livre de drogas. Estudos provaram que a acupuntura é eficaz no alívio da dor e também tem um benefício a longo prazo, pois esse tratamento pode reduzir os sintomas de dor, formigamento e dormência por longos períodos de tempo.
11. Consuma Suplementos de Magnésio e Cálcio
A falta de suprimento de magnésio e cálcio pode resultar em músculos inflamados e irritação nos nervos. Tomar suplementos de magnésio e cálcio diariamente pode ajudar a normalizar os níveis desses nutrientes no corpo.
Nota: Considere consultar um médico primeiro para obter orientação adequada sobre quanto deve ser tomado.
Esses tratamentos para a síndrome do túnel do carpo podem ajudar a prevenir complicações adicionais. Se a dor ou outros sintomas progredirem, consulte um profissional de saúde imediatamente.
