Passos para lavar as mãos corretamente

Lavar as mãos é uma das principais práticas de higiene que as pessoas aprendem desde cedo. Ele desempenha um papel importante na prevenção de infecções e doenças, como resfriados, gripes e intoxicações alimentares. Quando se trata de lavar as mãos corretamente, vários fatores devem ser considerados.

Esfregar uma pequena quantidade de sabonete entre as palmas das mãos sem prestar atenção aos dedos, dorso da mão e unhas e lavar as mãos apressadamente por menos de 10 segundos e não com freqüência suficiente são alguns erros comuns que permitem que os patógenos permaneçam em suas mãos .

Quando você toca seu rosto com as mãos inadequadamente lavadas, permite que os agentes patogênicos entrem em seu corpo através das membranas mucosas, como olhos, boca e nariz, para causar infecção.

A higienização das mãos é uma prática fundamental dos programas de controle de infecção e é um fator chave na redução da transmissão cruzada de patógenos no domínio da saúde.

Verificou-se que as práticas adequadas de higiene das mãos têm um efeito positivo na redução da incidência do trato respiratório, pele e infecções gastrointestinais. Essas práticas abrangem o uso de loções ou fricções à base de álcool também. (1) (2)

Quando lavar as mãos

Embora seja impossível manter as mãos sempre limpas, lavá-las com frequência é imprescindível para evitar a transmissão de microorganismos. No entanto, é essencial lembrar que exagerar também pode ser prejudicial.

Abaixo estão os casos em que você deve lavar as mãos:

• Quando sujeira, sangue, fluidos corporais ou qualquer outra contaminação são visíveis em suas mãos
• Depois de usar um banheiro
• Antes e depois das refeições (3)
• Antes de alimentar crianças, doentes ou idosos
• Antes de inserir ou remover lentes de contato
• Depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz
• Antes de manusear qualquer alimento que seja consumido, carne e aves crus ou não cozidas
• Antes, durante e depois de preparar as refeições
• Antes e depois de ajudar alguém com diarreia ou vômito
• Antes e depois de tratar uma ferida ou corte
• Depois de entrar em contato com um animal, seus resíduos ou sua alimentação
• Depois de manusear resíduos ou trabalhar no jardim
• Ao visitar qualquer espaço público, incluindo locais de culto, transporte público, mercearias e mercados
• Depois de tocar em qualquer superfície fora de casa
• Depois de manusear dinheiro
• Depois de fumar
• Ao entrar e sair de uma clínica, hospital ou qualquer estabelecimento de saúde

Lave Suas Mãos da Maneira Adequada

Uma rápida escovação e enxágue não são suficientes para eliminar os patógenos de suas mãos. É vital seguir as etapas padrão para uma lavagem eficaz das mãos:

1. Molhe as mãos com água limpa da torneira. Você pode usar água fria ou morna. Evite água quente, pois pode ressecar a pele.
2. Aplique sabonete em barra, sabonete líquido ou em pó nas mãos. Sabonetes antibacterianos não são necessários, pois não se provou que sejam totalmente eficazes na remoção de todos os micróbios.
3. Ensaboe as mãos esfregando o sabonete entre as palmas. Certifique-se de cobrir a frente e as costas, entre os dedos, sob as unhas e os pulsos.
4. Esfregue suas mãos por pelo menos 20 segundos.
5. Enxágue bem as mãos por pelo menos 10 segundos.
6. Seque as mãos com uma toalha limpa e feche a torneira com outra toalha. Não toque na torneira com as mãos. Se usar guardanapos descartáveis, descarte-os no lixo imediatamente.
7. Você também pode secar as mãos ou usar uma unidade de secagem de ar geralmente instalada em banheiros públicos.

Higiene das mãos em ambientes de saúde

É essencial manter a higiene das mãos para ajudar o sistema imunológico a prevenir infecções quando você é saudável. No entanto, lavar as mãos torna-se obrigatório quando você não está bem de saúde ou quando o sistema imunológico está enfraquecido, como após uma operação.

Portanto, sempre que for a uma unidade de saúde, certifique-se de lavar bem as mãos, por mais limpas que pareçam.

Eduque seus filhos na lavagem das mãos

As crianças podem pegar patógenos infecciosos nas mãos, especialmente quando brincam ao ar livre ou de outras crianças. Em seguida, eles tocam a boca, o nariz ou os olhos com as mesmas mãos sujas, o que pode causar doenças, que podem facilmente se espalhar para outros membros da família.

Também é comum que toda a família contraia a doença assim que a criança é infectada. Portanto, é sua responsabilidade como tutor ensinar a seu filho a importância e a técnica de higienizar as mãos desde cedo, para que se torne um hábito para toda a vida.

As dicas a seguir podem ser úteis ao ensinar seus filhos a lavar as mãos:

1. Lidere pelo exemplo

Normalmente, os filhos percebem as coisas que veem os mais velhos fazer. Portanto, faça questão de lavar as mãos antes de cozinhar ou fazer uma refeição, ao usar o banheiro e depois de brincar, dando assim o exemplo.

2. Torne isso divertido

Como as crianças perdem o interesse ao serem instruídas, você pode preparar uma melodia ou um jogo para torná-lo agradável.

3. Seja paciente

Pode levar algum tempo para que as crianças desenvolvam o hábito de lavar as mãos da maneira adequada. Esteja lá para ajudá-los a qualquer momento.

4. Dê-lhes lembretes

Embora as crianças possam lavar as mãos ao verem sujeira ou tinta, elas devem ser lembradas de que os germes não são visíveis e também precisam ser lavados.

E se não houver água e sabão disponíveis?

O objetivo de lavar frequentemente as mãos com água e sabão é impedir a propagação de germes.

No entanto, você pode não ter acesso a água e sabão em todos os momentos, como durante uma viagem, durante um vôo ou em um ambiente de trabalho ao ar livre. Nesses casos, você pode usar desinfetantes à base de álcool e lenços umedecidos antibacterianos. (4)

Desinfetantes com um mínimo de 60% de álcool podem reduzir significativamente os germes na superfície das mãos. Embora os desinfetantes e lenços umedecidos à base de álcool possam inativar os micróbios quando usados ​​corretamente, eles perdem sua eficácia se as mãos estiverem visivelmente oleosas ou sujas ou se não secarem adequadamente.

Além disso, estudos relatam que a combinação de água e sabão é mais eficiente do que desinfetantes. (5)

Palavra final

Os germes estão presentes em todas as superfícies que você usa regularmente, incluindo controles remotos, teclados, maçanetas e maçanetas de torneira. Como você pode não estar ciente das coisas em que toca o tempo todo, lavar bem as mãos com água e sabão é vital para prevenir doenças infecciosas.

Se não for lavado corretamente, os germes que você pega em diferentes superfícies podem entrar em seu corpo através das membranas mucosas de seu nariz, olhos e boca.