Remédios caseiros e autocuidado para queda de cabelo

Perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia é completamente normal e muitas vezes passa despercebido. Cada fio de cabelo cai naturalmente depois de crescer em toda a sua extensão e é então substituído por um novo fio de cabelo que começa a se formar no mesmo folículo capilar.

No entanto, muitos fatores e condições podem impedir esse ciclo normal de crescimento do cabelo e desencadear uma queda e um crescimento mais lento do cabelo. Assim, você começa a perder cabelo mais rapidamente do que o que seu corpo pode repor.

A queda excessiva do cabelo durante um período de tempo pode causar queda considerável do cabelo, retração da linha do cabelo, áreas calvas e até mesmo calvície completa. Compreender a causa raiz da queda do seu cabelo é o primeiro passo para tratá-la.

O tratamento dependerá do tipo e da causa da queda de cabelo . Lembre-se de que o mesmo tratamento pode não funcionar para todos os tipos de queda de cabelo e para todas as pessoas.

Embora a queda de cabelo hereditária ou relacionada à idade não possa ser revertida, ela pode ser controlada ou adiada com o tratamento, que visa prevenir a queda de cabelo adicional e promover o crescimento do cabelo em áreas calvas.

A maioria dos casos de queda de cabelo leve pode ser tratada por meio de medidas simples de cuidado com o cabelo, mudanças no estilo de vida e mudanças na dieta, juntamente com alguns remédios caseiros. Na verdade, essas intervenções também podem ajudar a aumentar a eficácia do seu tratamento médico contra a queda de cabelo.

Remédios caseiros para queda de cabelo

Os seguintes remédios caseiros são amplamente usados ​​para reduzir a queda de cabelo e melhorar a regeneração do cabelo, mas não garantem resultados bem-sucedidos para todos. Você tem que tentar remédios diferentes para ver qual deles funciona melhor para você.

Lembre-se de que nenhum tratamento ou remédio capilar pode facilitar o crescimento total do cabelo, portanto, é melhor controlar suas expectativas.

1. Massageie o couro cabeludo

Massagear suavemente a cabeça com os dedos ou com um aparelho de massagem comprado em uma loja ajuda a relaxar os nervos do couro cabeludo e melhora a circulação sanguínea na área. O aumento do fluxo sanguíneo para o couro cabeludo fornece mais nutrientes aos folículos capilares, estimulando o crescimento do cabelo. Esta técnica simples mostrou melhorar o volume do cabelo quando feita regularmente e com um óleo de cabelo adequado. (1)

O óleo de coco é considerado um dos mais eficazes nesse sentido. Tem a consistência certa para penetrar profundamente no couro cabeludo e hidratá-lo por dentro, o que evita a caspa, fortalece a raiz do cabelo e estimula a formação do cabelo. (2) (3)

Embora alguns estudos apóiem ​​o uso da massagem para o crescimento do cabelo, mais estudos são necessários para determinar a eficácia dessa intervenção.

Instruções:

• Massageie um óleo de cabelo no couro cabeludo usando uma leve pressão e movimentos circulares suaves por alguns minutos e, em seguida, deixe descansar por pelo menos 1 hora antes de lavá-lo com um shampoo. Faça isso duas vezes por semana.
• Embora o óleo de coco seja a opção preferida, você também pode usar azeite de oliva, óleo de argan, óleo de amêndoa e óleo de rícino para o mesmo.

2. Aplique aloe vera

O gel de aloe vera possui muitas propriedades medicinais que são utilizadas rotineiramente em remédios para a pele e também podem ser úteis para melhorar a saúde do cabelo.

Na verdade, as máscaras capilares de aloe vera têm mostrado um sucesso considerável na redução da queda de cabelo, fortalecendo os folículos capilares. Além disso, o gel de babosa ajuda a hidratar o couro cabeludo para aliviar a caspa e a coceira e escamação associadas a ela. (4)

Instruções:

1. Corte uma folha de aloe vera do lado e retire o gel de dentro.
2. Aplique o gel no cabelo e couro cabeludo e deixe descansar por cerca de 45 minutos antes de enxaguar com água.
3. Aplique esta máscara pelo menos 3–4 vezes por semana para obter melhores resultados.

3. Aplique o suco de cebola

As cebolas são amplamente reconhecidas por seu potencial de crescimento de cabelo . Eles são carregados com enxofre, que é um dos nutrientes mais importantes para a construção do cabelo. (5)

O suco extraído da cebola contém quantidades concentradas de enxofre, que quando aplicado no couro cabeludo ajuda a estimular os folículos capilares e promover o crescimento do cabelo. Além disso, as cebolas são conhecidas por exibir propriedades antibacterianas que ajudam a combater infecções do couro cabeludo.

Instruções:

1. Moa uma cebola e esprema o suco.
2. Molhe uma bola de algodão no suco de cebola e aplique em todo o couro cabeludo.
3. Deixe o couro cabeludo marinar no suco por 20-30 minutos e, em seguida, lave com um xampu neutro e água pura.
4. Use este tratamento para o cabelo uma vez por semana.

4. Use sementes de feno-grego

O feno-grego é um dos remédios caseiros mais usados ​​para reduzir a queda de cabelo. (6) As sementes desta erva medicinal são carregadas com proteínas e ácido nicotínico, os quais não apenas fortalecem a haste do cabelo, mas também reparam folículos capilares danificados e estimulam o crescimento do cabelo. (6)

Instruções:

1. Mergulhe uma xícara de sementes de feno-grego em água durante a noite para amolecê-las.
2. Moa as sementes amolecidas até formar uma pasta fina.
3. Aplique a pasta em todo o cabelo e couro cabeludo e, de preferência, cubra a cabeça com uma touca de banho para evitar que a pasta seque.
4. Deixe a pasta por 30–40 minutos e depois enxágue apenas com água normal. Não há necessidade de usar shampoo.
5. Aplique esta máscara capilar duas vezes por semana durante um mês.

5. Use amla (groselha indiana)

A groselha indiana ( Emblica officinalis ), quando aplicada no couro cabeludo, ajuda a desencadear a proliferação de células da papila dérmica nos folículos capilares, levando ao crescimento capilar. (7)

Instruções:

1. Massageie o couro cabeludo com suco de amla fresco ou óleo de amla usando movimentos circulares suaves para que seja devidamente absorvido.
2. Deixe agir por 30 minutos antes de lavar com um shampoo neutro, seguido da aplicação de um condicionador de cabelo.
3. Faça isso 1–2 vezes por semana.

6. Massagem de chá verde

O chá verde é conhecido como uma bebida terapêutica, mas poucas pessoas estão cientes de seus benefícios tópicos, especialmente para o cuidado dos cabelos. Este líquido é carregado com catequinas, saponinas e antioxidantes, os quais podem ajudar a combater as toxinas e os radicais livres que enfraquecem o seu cabelo diariamente.

Além disso, esses compostos ajudam a estimular os folículos capilares do couro cabeludo a produzir novos cabelos. Isso envolve o incentivo à produção de células ciliadas e, ao mesmo tempo, a redução da morte das células ciliadas dentro do folículo capilar. (8)

Instruções:

1. Mergulhe 2 saquinhos de chá verde em 2 xícaras de água fervente e deixe o líquido esfriar até ficar morno.
2. Você pode transferir o chá para um borrifador para facilitar a aplicação.
3. Lave o cabelo com shampoo e borrife o chá verde no couro cabeludo enquanto o cabelo ainda está úmido. Massageie suavemente o chá em todo o cabelo e em todo o couro cabeludo.
4. Use uma touca de plástico para selar o cabelo e deixe o chá ser absorvido o suficiente por cerca de 30 minutos.
5. Lave a cabeça com água fria.

7. Aplique uma máscara de cabelo de ovo

Os ovos são uma das fontes mais ricas em proteínas, o principal material de construção do cabelo. Isso explica por que as máscaras de cabelo à base de ovo são tão populares.

Os ovos têm sido uma parte consistente dos regimes de cuidados com os cabelos por gerações, provando que sua eficácia resistiu ao teste do tempo. O uso regular de máscaras de cabelo de ovo pode ajudar a tornar o cabelo mais forte, mais macio, mais brilhante e mais longo.

Instruções:

1. Misture duas claras de ovo, 1 colher de chá de mel e 1 colher de chá de azeite em uma tigela.
2. Aplique essa mistura em todo o cabelo e couro cabeludo e deixe descansar por cerca de 20 minutos.
3. Lave o cabelo com um shampoo neutro e água morna.

8. Use vinagre de maçã

Cabelo seco e rebelde é difícil de manusear e mais propenso a cair ou quebrar. Muitas pessoas usam vinagre de maçã diluído (ACV) para lavar seus cabelos crespos e torná-los mais macios, brilhantes e fáceis de desembaraçar.

Além disso, um couro cabeludo saudável é um pré-requisito para um cabelo saudável e o ACV também pode ajudar nesse aspecto. O ressecamento do cabelo e do couro cabeludo é um sinal de aumento da alcalinidade, e este ácido suave pode ajudar a equilibrar isso. Assim, o ACV pode ajudar a aliviar a coceira e a descamação do couro cabeludo enquanto estimula os folículos capilares para um melhor crescimento do cabelo.

Tenha em mente, no entanto, que todos esses benefícios para o cabelo atribuídos ao ACV são puramente anedóticos, com pouco ou nenhum suporte científico

Instruções:

1. Dilua uma parte do ACV bruto em três partes de água.
2. De preferência, adicione mel e óleo de coco à solução e misture todos os ingredientes.
3. Despeje a mistura em um borrifador limpo e borrife em todo o cabelo e couro cabeludo.
4. Cubra sua cabeça com uma touca de banho e deixe seu cabelo e couro cabeludo imersos na solução por 1–2 horas.
5. Lave o cabelo com água normal e depois com um xampu neutro.
6. Use este remédio duas vezes por semana.

9. Experimente óleos essenciais

Os óleos essenciais são extraídos de várias plantas medicinais e são usados ​​para uma variedade de finalidades terapêuticas. Esses líquidos potentes contêm quantidades concentradas de nutrientes para as plantas, sem quaisquer toxinas químicas, tornando-os bastante seguros para uso tópico ou em aromaterapia. No entanto, eles podem ser bastante fortes em sua consistência original e devem ser diluídos com um óleo veicular ou água para evitar reações adversas.

Certos óleos essenciais como cedro, lavanda, (9) alecrim, (10) tomilho, manjericão e ginseng (11) podem ajudar a melhorar a saúde do cabelo, estimulando a circulação sanguínea no couro cabeludo e a proliferação celular nos folículos capilares. Ambas as ações contribuem para o crescimento mais rápido do cabelo, mas são necessárias mais pesquisas para compreender a verdadeira eficácia dos óleos essenciais nesse aspecto.

Além disso, a aplicação desses óleos calmantes na cabeça pode ajudar a aliviar as dores de cabeça e o estresse, enquanto sua ação antimicrobiana pode ajudar a combater infecções do couro cabeludo.

Instruções:

1. O óleo essencial não diluído pode irritar, queimar ou danificar a pele sensível do couro cabeludo. Portanto, sempre misture apenas algumas gotas do óleo essencial em um óleo carreador de sua escolha, como óleo de coco ou de amêndoa.
2. Teste a mistura de óleo na parte inferior do braço e espere um dia para descartar qualquer reação adversa.
3. Se você estiver limpo, massageie suavemente a mistura de óleo no couro cabeludo usando as pontas dos dedos em movimentos circulares.

O que fazer e o que não fazer para prevenir a queda de cabelo

A maioria das pessoas sofre de calvície hereditária, que é transmitida a elas por meio de seus genes, e praticamente nada pode ser feito para evitá-la. No entanto, as seguintes mudanças no estilo de vida e dicas de cuidados com os cabelos podem ajudar muito no controle da queda de cabelo evitável:

• A lavagem vigorosa ou excessiva do cabelo retira a umidade do couro cabeludo e também danifica ou enfraquece o cabelo. Portanto, você deve fazer movimentos suaves com as mãos ao limpar o cabelo e o couro cabeludo.
• Os produtos certos para o cuidado do cabelo melhoram muito a saúde do seu cabelo e ajudam a minimizar a queda ou quebra do cabelo. Seu dermatologista pode recomendar um shampoo fortalecedor do cabelo adequado, sem produtos químicos agressivos, e um condicionador leave-in que deve ser usado após cada lavagem para hidratar e desembaraçar o cabelo. Aplique o condicionador principalmente nas pontas dos cabelos.
• Deixe seu cabelo secar ao ar depois de tomar um banho ou envolva-o em uma toalha de microfibra, pois ele absorve rapidamente o excesso de umidade.
• Evite usar um secador de cabelo, pois pode danificar a haste e as raízes do cabelo. Se necessário, use-o depois de secar o cabelo com uma toalha primeiro para minimizar o tempo de secagem com secador. Use a configuração de temperatura mais baixa e não direcione o calor para um ponto por muito tempo.
• Pratique exercícios regularmente e pratique o controle do estresse.
• Faça uma dieta balanceada, rica em vitaminas, proteínas e minerais, como o ferro, essenciais para o crescimento e fortalecimento do cabelo. Inclua alimentos como ovos, peixes e nozes em sua dieta regular.
• Proteja seu cabelo da luz solar e de outras fontes de luz ultravioleta usando um boné, chapéu ou lenço de cabeça ao se aventurar ao ar livre durante o dia.
• Evite o uso de esteróides anabolizantes ou pílulas anticoncepcionais.
• Evite fumar ou consumir álcool. Fumar pode causar inflamação no corpo e agravar a queda de cabelo.
• Não use tratamentos com óleo quente, pois o calor intenso pode danificar ainda mais os cabelos já enfraquecidos. Em vez disso, use óleo quente.
• As pessoas freqüentemente experimentam uma queda substancial de cabelo após fazerem os tratamentos capilares, então é melhor evitá-los se você já tem cabelo fino. Se você precisar pintar, aplicar permanente, endireitar ou relaxar quimicamente o cabelo, não faça você mesmo. Em vez disso, vá a um salão de beleza confiável, onde os profissionais podem avaliar o estado do seu cabelo e, em seguida, usar os produtos capilares mais seguros.
• Minimize o uso de ferramentas de modelagem de cabelo, como onduladeiras, chapinhas e pentes quentes, que submetem seu cabelo a calor intenso. A exposição frequente ou prolongada ao calor pode danificar ou até queimar o cabelo.
• Você pode pentear o cabelo de forma a esconder manchas carecas ou usar perucas ou apliques para cobrir uma queda mais extensa. Opte por cortes de cabelo que deixem seu cabelo mais volumoso ou faça mechas para preencher as áreas de crescimento esparso do cabelo. Evite penteados que exerçam pressão ou puxem seu cabelo e envolvam o uso de elásticos, tranças ou presilhas.
• Algumas pessoas torcem ou puxam compulsivamente os cabelos, tornando-os cada vez mais fracos. Portanto, é importante controlar essas tendências.
• Seu cabelo fica mais fraco quando está encharcado, então é melhor esperar até que esteja seco antes de pentear ou escovar. Usar um desembaraçador ajuda a afrouxar os nós do cabelo para minimizar os puxões ao pentear. Além disso, os especialistas em cabelo recomendam o uso de um pente de madeira com dentes largos se o seu cabelo estiver extremamente crespo e com tendência a quebrar.
• Sempre use uma touca de natação antes de entrar em uma piscina para proteger seu cabelo da água com cloro. Além disso, lave o cabelo após o mergulho.
• Use perucas ou postiços se estiver muito preocupado com a queda do cabelo, pois o estresse pode agravar ainda mais a queda do cabelo.
• Consulte seu médico sobre a substituição de quaisquer medicamentos que possam estar causando queda de cabelo e sobre a prescrição de medicamentos adicionais que podem tratar a calvície hereditária.
• Evite compartilhar escovas, pentes ou chapéus com outras pessoas para evitar infecções fúngicas do couro cabeludo.
• Pessoas submetidas a quimioterapia devem usar uma touca de resfriamento para limitar a queda de cabelo durante o tratamento.

Suplementos para queda de cabelo

Alguns micronutrientes desempenham um papel crítico no ciclo do folículo capilar, facilitando a renovação das células ciliadas, constituindo e dividindo os bulbos do folículo e produzindo células da matriz. Assim, a deficiência dessas vitaminas e minerais essenciais pode impedir o crescimento do cabelo ou danificar sua estrutura.

Por exemplo, não ingerir proteínas, biotina e vitaminas D, A, E, B ₁₂ suficientes pode tornar o cabelo seco, danificado e quebradiço, provocando maior queda de cabelo e inibindo a formação de novos fios.

Nesses casos, você deve primeiro tentar compensar essas deficiências nutricionais consumindo uma dieta saudável. Se você não conseguir obter nutrição suficiente apenas com alimentos, pode considerar tomar suplementos, mas somente após consultar seu médico.

As pessoas freqüentemente cometem o erro de iniciar suplementos para crescimento de cabelo para tratar ou prevenir a alopecia, apesar da presença de uma deficiência nutricional subjacente. Esta ação estúpida é apenas o resultado da publicidade e da disponibilidade de uma ampla variedade de produtos e não possui qualquer garantia científica.

Na verdade, a ingestão excessiva de certos nutrientes como selênio, vitamina A e vitamina E pode ser contraproducente e pode aumentar ainda mais a perda de cabelo. Além disso, esses suplementos não são regulamentados pelo FDA. Portanto, consulte um médico sobre a eficácia e segurança desses suplementos antes de experimentá-los. (12)

Perguntas mais frequentes sobre queda de cabelo

Quanta perda de cabelo é normal?

A perda de cabelo é um fenômeno comum que ocorre todos os dias. As pessoas podem perder até 100 fios de cabelo por dia. No entanto, indivíduos com histórico familiar de queda de cabelo podem perder mais cabelo, geralmente causando manchas calvas em homens.

Cerca de metade de todas as pessoas experimentam queda de cabelo por volta dos 50 anos. Embora seja bastante comum, a queda de cabelo pode alterar sua aparência, tornando-a um problema. No entanto, existem muitas maneiras de ajudar a combater a queda de cabelo.

Quanto tempo dura a queda de cabelo?

A duração de um episódio de queda de cabelo depende de sua causa subjacente. O eflúvio telógeno pode durar alguns meses, mas o cabelo volta a crescer nas épocas subsequentes. Da mesma forma, a queda de cabelo resultante de um medicamento provavelmente desaparecerá assim que o curso do medicamento for concluído.

Além disso, a queda de cabelo devido a penteados apertados pára quando você opta por um penteado natural. No entanto, a queda de cabelo decorrente da alopecia por tração costuma ser permanente.

O leite de coco é útil para reduzir a queda do cabelo?

Sim, é útil. O leite de coco está repleto de muitos nutrientes nutritivos para o cabelo que podem ajudar a rejuvenescer os folículos capilares e fortalecer as raízes do cabelo.

Os fios de cabelo firmemente enraizados no couro cabeludo têm menos probabilidade de quebrar ou cair. Além de combater a queda excessiva de cabelo, a aplicação regular de leite de coco também pode ajudar a aliviar a caspa, reparar os danos ao cabelo e estimular o crescimento mais rápido do cabelo. No entanto, mais estudos são necessários para determinar a eficácia e o mecanismo exato do leite de coco na redução da queda de cabelo.

O cabelo perdido crescerá novamente?

Se sua queda de cabelo for devido a uma tendência genética, não há nada que você possa fazer para pará-la ou revertê-la. Por outro lado, a queda de cabelo desencadeada por outros fatores evitáveis ​​geralmente pode ser controlada abordando a causa raiz.

Assim, diferentes tipos de queda de cabelo exigem tratamentos diferentes, mas o propósito permanece o mesmo: ajudar o crescimento de novos cabelos e, ao mesmo tempo, evitar que mais cabelos caiam. Mas é quase impossível ter todo o seu cabelo de volta, não importa o quão eficaz seja o tratamento.

Além disso, um tratamento que produziu resultados bem-sucedidos para uma pessoa pode se mostrar totalmente ineficaz para outra, portanto, não há uma taxa de sucesso garantida para essas intervenções. Você pode ter que tentar uma variedade de tratamentos para descobrir qual deles se adapta melhor a você.

Palavra final

A perda de cabelo é mais uma preocupação estética do que um problema de saúde, mas ocasionalmente pode ser um sinal de uma condição médica subjacente que pode exigir atenção imediata. Portanto, se você sentir uma queda repentina, inexplicável e anormal de cabelo, faça um check-up para descartar qualquer problema sério.

É sempre uma boa decisão agir rapidamente para controlar a perda de cabelo antes que ele atinja o ponto de calvície irreversível. Embora não exista uma cura permanente para o enfraquecimento do cabelo, várias intervenções de cuidado com o cabelo podem ajudar a reduzir o grau de queda do cabelo e pode desencadear o crescimento de cabelo novo.

O objetivo é recuperar o máximo de cobertura de cabelo possível e, ao mesmo tempo, perder o mínimo de cabelo possível, mas o recrescimento completo raramente é possível.