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Todos desejam cabelos abundantes e abundantes, geralmente associados a uma boa aparência e boa saúde. No entanto, vários fatores internos e externos podem afetar a saúde do cabelo.
Portanto, você deve estar ciente dos fatores que podem fazer com que seu cabelo caia e tomar as medidas adequadas para manter o volume desejado.
Este artigo discute os diferentes fatores que podem influenciar o volume do cabelo, juntamente com diferentes remédios caseiros e medidas de autocuidado para melhorar o volume do cabelo.
Fatores que afetam o volume do cabelo
O volume do cabelo se refere ao número de fios de cabelo na cabeça e à espessura de um fio de cabelo individual. Quanto mais denso e espesso for o cabelo, maior será o seu volume.
Em média, um indivíduo tem 2.200 fios por centímetro quadrado de couro cabeludo. Este número pode ser influenciado por vários fatores, incluindo:
- Genes . A qualidade do cabelo é amplamente afetada pela composição genética. Condições como calvície de padrão masculino ou feminino que causam queda de cabelo geralmente se desenvolvem devido a tendências genéticas.
- Exposição química . O uso de produtos contendo produtos químicos como parabenos, sulfatos, formaldeído e álcool isopropílico pode tornar o cabelo fraco e quebradiço. Da mesma forma, o tratamento com queratina, tinturas de cabelo ou branqueamento do cabelo podem contribuir para a queda do cabelo devido aos produtos químicos envolvidos.
- Condições médicas . Problemas de tireoide , anemia e alergias podem contribuir para a queda de cabelo, também conhecida como eflúvio telógeno.
- Stress . O estresse e a turbulência emocional estão entre os principais fatores que contribuem para o enfraquecimento do cabelo. (1) O estresse pode afetar diretamente o cabelo ou ter um impacto negativo no sistema imunológico e nos níveis hormonais.
- Flutuações hormonais . É comum ocorrer diminuição do volume do cabelo ao passar por alterações hormonais, independentemente do sexo. (2) A queda de cabelo relacionada a hormônios é mais comum em mulheres com transtorno do ovário policístico (PCOD), em que o excesso de testosterona faz com que o cabelo se torne quebradiço e fino, levando à diminuição do volume do cabelo.
- Dieta inadequada . A falta de nutrição adequada ou deficiência nutricional pode afetar negativamente os folículos capilares, muitas vezes levando à perda de cabelo e retardo no crescimento do cabelo.
- Envelhecimento . A redução do volume do cabelo é um fator comum de envelhecimento. (3)
- Cuidado impróprio do cabelo . Danos causados pelo calor excessivo, não lavar o cabelo e puxar o cabelo podem causar danos ao cabelo.
- Poluição . O cabelo é altamente suscetível a poluentes ambientais, cuja exposição excessiva pode prejudicar a saúde do cabelo.
Como medir o volume do cabelo
Você pode estimar facilmente o volume do seu cabelo através de um teste de couro cabeludo, o que significa que um couro cabeludo visível, sem ter que separar o cabelo, indica baixo volume do cabelo. Você também pode fazer um fototricograma para resultados mais precisos.
Tratamentos para melhorar o volume do cabelo
Em geral, o volume do cabelo pode ser melhorado com cuidados adequados para o cabelo e alguns remédios caseiros. No entanto, você pode precisar de tratamento médico se as medidas de autocuidado não funcionarem ou se você tiver uma condição médica que esteja causando a queda e o ralo dos cabelos.
Consulte o seu médico sobre os seguintes tratamentos para ajudar a melhorar o volume do seu cabelo:
- Minoxidil . Este é o único medicamento aprovado pela FDA que é útil para estimular o crescimento do cabelo . Ele está disponível como uma solução tópica que é aplicada no couro cabeludo. (4)
- Nanoxidil . Este medicamento recentemente desenvolvido é derivado do minoxidil. Os efeitos a longo prazo do nanoxidil ainda estão sendo estudados, por isso é aconselhável consultar o seu médico antes de usar este cosmecêutico.
- Finasterida e dutasterida . Esses medicamentos são comumente usados para o tratamento da alopecia androgenética em homens.
- Terapia de plasma rico em plaquetas . O plasma sanguíneo do paciente é injetado no couro cabeludo para melhorar a saúde do cabelo.
- Mesoterapia . Nutrientes essenciais são injetados na mesoderme do couro cabeludo, permitindo uma maior absorção de nutrientes pelo folículo piloso, estimulando assim o crescimento do cabelo .
- Tratamento a laser . Lasers leves e de baixo nível são usados para estimular os folículos capilares.
- Transplante de cabelo . Um pedaço de pele com cabelo e folículos pilosos é cortado de outra parte do corpo e implantado na cabeça.
Tratamentos naturais para aumento do volume e espessura do cabelo
Vários agentes naturais estão disponíveis, são fáceis de usar e podem ajudar a aumentar o volume, a espessura e a densidade do cabelo. Certifique-se de que não é alérgico ou sensível a qualquer um dos ingredientes, realizando primeiro um teste de contato.
1. Use ervas
Por muito tempo, diferentes ervas têm sido usadas ocasionalmente para aumentar o volume do cabelo. No entanto, as alegações são apoiadas por apenas alguns estudos científicos.
Como usar:
- Use shampoos ou soros contendo ginseng, (5) feno-grego, bhringraj, reetha, brahmi, shikakai, chá verde (epigalocatequina-3-galato), (6) triphala e hibisco chinês. (7)
- Faça enxágues para o cabelo com essas ervas.
- Algumas dessas ervas também estão disponíveis como suplementos, mas você deve consultar seu médico antes de usá-las.
2. Experimente óleos essenciais
Estudos mostraram que óleos essenciais, como óleo de hortelã-pimenta, (8) óleo de gerânio, (9) óleo de lavanda, (10) e óleo de alecrim (11) (12) podem impulsionar o crescimento do cabelo e melhorar a densidade do cabelo. No entanto, mais estudos clínicos são necessários para estabelecer esses efeitos.
Como usar:
Misture algumas gotas de qualquer óleo essencial em seu condicionador e use normalmente. Dilua o óleo essencial em um óleo carreador e massageie a mistura de óleo no couro cabeludo.
3. Faça um enxágue com cafeína
A cafeína pode impulsionar o crescimento do cabelo, estendendo a fase anágena ou de crescimento do ciclo do cabelo. Isso permite o aumento do comprimento e da espessura do cabelo. (13)
Como usar:
Prepare uma lavagem do café misturando café e água. Use produtos para o cabelo disponíveis no mercado, como enxaguantes, máscaras e soros que contenham café.
4. Aplique o suco de cebola
O uso de suco de cebola pode ajudar a melhorar o crescimento do cabelo e também se mostrou eficaz no tratamento da alopecia. (14)
Como usar:
- Extraia o suco de cebola fresco e aplique no couro cabeludo. Adicione algumas gotas de óleo essencial para mascarar o cheiro de cebola (opcional). Enxágüe com água e shampoo como de costume após cerca de meia hora.
- Prepare uma máscara de cebola misturando suco de cebola e mel. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial para disfarçar o cheiro de cebola.
- Use loções e soros disponíveis no mercado que contenham suco de cebola.
5. Use groselha indiana
A groselha indiana, comumente conhecida como amla , é um ingrediente popularmente usado para cuidar dos cabelos. Tanto a evidência anedótica quanto os resultados de estudos científicos mostraram que a groselha indiana ajuda a aumentar o volume do cabelo. (15) (16)
Como usar:
- Misture o pó de amla com óleo de coco e aplique a mistura no couro cabeludo e no cabelo.
- Você também pode usar condicionadores, xampus e soros à base de amla para melhorar a saúde do cabelo.
6. Faça uma máscara de ovo
Os ovos são outro ingrediente natural comumente usado para melhorar a saúde do cabelo. Acredita-se que os peptídeos da gema do ovo auxiliem no crescimento do cabelo. (17) Esta propriedade dos ovos é apoiada por evidências científicas limitadas e justifica mais ensaios.
Como usar:
- Aplique um ovo no couro cabeludo e no cabelo. Você pode adicionar sementes de feno-grego ou mel à máscara de ovo para obter benefícios adicionais. Enxágüe com água fria após 15-20 minutos e lave como de costume.
- Compre soros para cabelo, óleo e outros produtos para cabelo que contenham ovos.
7. Aplique o gel de aloe vera
Acredita-se que o gel de aloe vera ajuda a estimular o crescimento do cabelo, melhorando assim o volume do cabelo. Embora isso tenha alguma evidência anedótica, não há evidência científica para isso. No entanto, você pode experimentar este remédio se não for alérgico a aloe vera.
Como usar:
- Extraia o gel de aloe vera fresco e massageie-o no couro cabeludo e no cabelo por 15 a 20 minutos.
- Compre soros para o cabelo contendo extratos de gel de aloe vera para usar.
Medidas de cuidado do cabelo para melhorar o volume do cabelo
Além de tratar seu cabelo com remédios caseiros ou tratamento médico, é essencial melhorar sua dieta e rotina de cuidados com os cabelos para aumentar o volume do cabelo. As seguintes medidas de autocuidado também ajudarão na prevenção do enfraquecimento e queda de cabelo:
1. Consuma uma dieta adequada
Uma dieta saudável e bem balanceada é essencial para manter a boa saúde do cabelo. É vital incluir os seguintes micronutrientes em sua dieta para melhorar o crescimento do cabelo: (18)
- Vitamina D, que pode ser consumida em salmão, ovos e carne vermelha
- Ferro e zinco, que são abundantes em espinafre, acelga, couve, alface, couve e feijão
- Biotina, encontrada no salmão, ovos, lentilha e amendoim
- Ácido fólico, encontrado em verduras folhosas, brócolis e cereais matinais fortificados
- Polifenóis, por meio de frutas cítricas, frutas vermelhas e pimentões
- Flavonóides, encontrados no chá verde e no chocolate amargo
Você também deve consumir os seguintes macronutrientes:
- Proteína, encontrada na carne, soja, lentilhas e frutos do mar
- Ácidos graxos ômega-3, (19) encontrados em sementes de chia, nozes, sementes de linhaça e peixes de água doce (20)
Você também pode consumir esses nutrientes na forma de suplementos, mediante consulta ao seu médico.
2. Massageie o couro cabeludo
Massagear o couro cabeludo é uma recomendação comum para aumentar o volume do cabelo e melhorar a saúde do cabelo em geral. A massagem regular no couro cabeludo aumenta a circulação sanguínea para os folículos capilares , o que, por sua vez, aumenta o suprimento de nutrientes e oxigênio, melhorando assim o crescimento do cabelo. (21)
Você pode usar óleo de coco morno, óleo de argan, azeite de oliva ou óleo de mamona preta jamaicana para massagear o couro cabeludo duas a três vezes por semana. (22) Adicione qualquer um dos óleos essenciais mencionados acima ao óleo do portador para obter benefícios adicionais.
3. Use produtos que aumentem o volume
Você pode usar produtos que aumentam o volume, como mousses, loções, sprays espessantes e géis, ao modelar ou lavar o cabelo.
Use shampoos que aumentam o volume que limpam suavemente o cabelo e, em seguida, aplique condicionador para ajudar a desembaraçar o cabelo. Evite aplicar condicionador no couro cabeludo, pois isso pode causar um acúmulo de oleosidade.
Escolha um produto adequado ao seu tipo de cabelo. Evite o uso de lama de moldagem, cremes para pentear e ceras que contenham parabenos, sulfatos e produtos químicos prejudiciais semelhantes.
4. Melhore seus hábitos de lavagem
Embora seja necessário manter o cabelo limpo, a lavagem diária com xampu pode retirar a oleosidade natural do cabelo, deixando-o seco e quebradiço. Portanto, lave a cabeça apenas três vezes por semana.
Também é importante evitar lavar o cabelo com água quente, pois pode enfraquecer os fios. Além disso, não use água com altas concentrações de minerais como flúor e cloreto.
5. Use extensões de cabelo
As extensões de cabelo são um acessório comum para fazer o cabelo parecer longo e denso. Você pode consultar seu estilista sobre o tipo de extensão de cabelo que pode usar. Certifique-se de limitar o uso de extensões de cabelo, pois elas podem puxar seu cabelo e couro cabeludo. É essencial limpá-los adequadamente para evitar o acúmulo de micróbios.
6. Experimente técnicas de modelagem de levantamento de cabelo
Você pode experimentar diferentes estilos de cabelo para ver o que dá ao seu cabelo uma aparência mais volumosa. Uma dessas técnicas de penteado envolve levantar o cabelo pela raiz, secando-o com o secador enquanto está ligeiramente úmido.
Recomenda-se aplicar algum produto para pentear após o secador para permitir que o cabelo se fixe, evitando que ele caia para o couro cabeludo.
7. Penteie o cabelo antes de dormir
Penteie o cabelo com uma escova de cerdas macias antes de dormir. Você pode usar uma escova com cerdas de silicone ou cerdas de javali.
Adicionar esta etapa à sua rotina de cuidados com os cabelos aumentará a circulação sanguínea para os folículos e evitará danos ao cabelo. Além disso, ajuda na distribuição uniforme dos óleos naturais no couro cabeludo.
8. Manuseie seu cabelo suavemente
Evite pentear ou modelar o cabelo enquanto ele ainda está úmido para evitar que se quebre. Não esfregue uma toalha para secar o cabelo.
Em vez disso, passe suavemente a toalha no cabelo para absorver o excesso de água e deixe-o secar ao ar. Você também pode usar uma toalha de microfibra para evitar atrito e frizz.
9. Use rolos aquecidos
Você pode usar rolos de aquecimento para aumentar rapidamente o volume do cabelo. Simplesmente pegue seu cabelo em segmentos e enrole-o firmemente no rolo. Use rolos maiores para maior volume. No entanto, como esse método usa calor, limite seu uso para evitar danificar o cabelo.
É melhor aplicar um produto de proteção térmica antes de usar qualquer forma de modelagem térmica para proteger o cabelo de danos desnecessários.
10. Evite modelagem de calor excessivo
Evite usar alisadores de cabelo, ferros de ondulação e secadores de cabelo, pois o calor pode causar danos e, eventualmente, queda de cabelo. Certifique-se de aplicar protetores térmicos sempre que precisar usar qualquer um desses instrumentos de penteado.
11. Escolha produtos naturais em vez de sintéticos
Prefira o uso de máscaras caseiras, como as discutidas acima, em vez de produtos sintéticos que contenham produtos químicos, comprados em lojas. Além disso, opte por produtos para o cabelo que contenham produtos naturais, em vez de apenas produtos químicos.
12. Evite usar tratamentos químicos para o cabelo
Conforme discutido acima, os tratamentos químicos como permanente, tratamento com queratina, clareamento e tingimento do cabelo podem ser prejudiciais à saúde do cabelo. É melhor evitar esses tratamentos para preservar o volume do cabelo.
13. Use fronhas de seda
As fronhas de seda são suaves para o cabelo. Fronhas feitas de outros tecidos podem causar fricção no cabelo, causando danos e queda do cabelo.
14. Gerenciar seu estresse
Pratique técnicas de gerenciamento de estresse para prevenir a queda e o desbaste de cabelo . Você pode praticar ioga, meditação e aromaterapia para o mesmo.
15. Pare de fumar
Fumar é uma causa comum de queda de cabelo e, portanto, deve ser evitado para manter o cabelo volumoso. (23)
Perguntas mais frequentes sobre o volume do cabelo
É verdade que colorir ou relaxar o cabelo ajuda a aumentar o volume do cabelo?
Embora tratamentos como relaxamento ou coloração do cabelo possam dar uma ilusão de cabelo espesso e volumoso, os resultados são temporários.
Além disso, esses tratamentos expõem o cabelo a muitos produtos químicos prejudiciais à saúde do cabelo a longo prazo. Esses tratamentos costumam ser seguidos de queda de cabelo fraca, levando à redução do volume do cabelo.
Raspar o cabelo pode ajudar a aumentar seu volume?
Raspar o cabelo não pode ajudar a aumentar o volume do cabelo, pois não tem efeito sobre os folículos capilares e, portanto, sobre o crescimento do cabelo. Em vez disso, tente cortes de cabelo que lhe dêem uma aparência volumosa, como um corte curto em ângulo.
Palavra final
O volume do cabelo é caracterizado pela espessura e densidade do cabelo. A maioria das pessoas deseja cabelos volumosos, mas muitas vezes é afetado por diferentes fatores internos e externos.
É fácil aumentar o volume do cabelo usando remédios naturais e implementando medidas de autocuidado. É vital cuidar bem do seu cabelo e protegê-lo de danos para preservar o volume do cabelo.
Se o volume do seu cabelo não melhorar ou continuar a diminuir apesar dos cuidados adequados, consulte imediatamente um médico, pois a queda de cabelo pode ser um sintoma de uma condição médica latente.