Conteúdo
O peso de todo o seu corpo cai sobre seus pés e pode deixá-los cansados e desgastados. Infelizmente, muitas pessoas negligenciam a condição de seus pés até desenvolverem problemas graves que afetam seus movimentos e conforto diários.
Calcanhares rachados são uma dessas queixas em que aparecem fissuras na base dos pés devido à pressão e fricção contínuas. Essas rachaduras tendem a se tornar mais profundas e dolorosas sem tratamento oportuno.
Remédios caseiros populares para calcanhares rachados
Aqui estão alguns remédios tópicos para reparar calcanhares rachados , mas mantenha estes pontos em mente antes de experimentá-los:
- Sempre limpe os pés antes de aplicar qualquer remédio.
- A melhor hora para aplicar um remédio é antes de deitar, pois ele permanece de pé durante a noite enquanto você dorme.
- Para que qualquer remédio produza os resultados desejados, é importante usá-lo regularmente. Esses remédios têm fornecido resultados benéficos para muitos usuários, mas não são respaldados por pesquisas científicas.
1. Aplique mel
O mel hidrata a pele e a retém para prolongar o efeito hidratante. Além disso, o mel tem propriedades cicatrizantes e anti-sépticas que podem ajudar a tratar os calcanhares secos e rachados. (1)
Como usar:
- Adicione duas colheres de sopa de leite em uma xícara de mel quente e misture bem para formar uma pasta.
- Cubra seus calcanhares rachados com esta pasta e deixe-a durante a noite.
- Enxágue no dia seguinte.
- Aplique este remédio todas as noites durante um mês para revelar calcanhares macios e reparados.
2. Hidrate com manteiga de karité
A manteiga de karité é boa para hidratar profundamente a pele áspera e quebradiça dos calcanhares, mas são necessários mais estudos para estabelecer sua eficácia. Você tem que ficar com este remédio a longo prazo para que tenha o efeito desejado.
Como usar:
Aplique uma pequena quantidade de manteiga de karité em todo o calcanhar rachado, antes de deitar, e deixe o hidratante penetrar profundamente na pele.
3. Use bananas
A banana tem sido popularmente usada para reparar calcanhares rachados, devido aos seus efeitos hidratantes. No entanto, não existem estudos científicos suficientes para comprovar seu efeito de cura.
Como usar:
- Simplesmente descasque e amasse duas bananas maduras até formar uma pasta e aplique nos calcanhares.
- Deixe descansar por cerca de 10 minutos e depois lave os pés com água morna.
- Múltiplas aplicações tornarão seus calcanhares mais macios e lisos.
4. Esfoliar com farinha de arroz
Os minúsculos grânulos de farinha de arroz esfregam suavemente a pele seca e escamosa e as impurezas profundas, sem agravar as fissuras. Além disso, a farinha de arroz também pode ajudar a transmitir minerais perdidos para uma pele mais saudável.
Embora esse remédio tenha recebido muita aprovação em fóruns da Internet e na comunidade leiga, ele carece de suporte científico.
Como usar:
- Adicione algumas gotas de mel a um pouco de farinha de arroz e misture para formar uma pasta grossa.
- Aplique a pasta na área afetada e massageie suavemente para livrar-se da pele morta e escamosa.
- Lave os pés com água morna quando terminar.
- Aplique uma quantidade generosa de hidratante em todos os pés.
5. Use farinha de aveia
A aveia coloidal é um esfoliante natural que exibe propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, tornando-o um remédio adequado para calcanhares rachados. (2)
Como usar:
A aveia coloidal pode ser usada como esfoliante suave e também como uma loção calmante contendo extratos de aveia coloidal.
6. Tome um banho de pés com Listerine e vinagre
Você pode preparar um banho de pé com Listerine e vinagre, os quais podem ajudar a desinfetar, amaciar e rejuvenescer os calcanhares rachados.
- Adicione partes iguais de Listerine e vinagre para dobrar a quantidade de água morna em uma banheira ou balde.
- Mergulhe os pés na mistura por 10-15 minutos, para soltar a pele morta e escamosa da superfície.
- Em seguida, esfregue suavemente a pele amolecida usando uma lixa, pedra-pomes ou esponja.
Embora essa forma de terapia nos pés tenha ajudado muitos usuários no tratamento de calcanhares rachados, há pouca ou nenhuma evidência científica para verificar essas afirmações.
Cuidados adequados com os pés para tratar e prevenir calcanhares rachados
Várias medidas simples podem ser tomadas para manter a pele dos pés hidratada e, assim, evitar rachaduras nos calcanhares. As seguintes medidas de autocuidado podem ajudar a prevenir e curar calcanhares rachados:
1. Use sapatos ou botas adequados
Sapatos com contrafortes sólidos na parte traseira ajudam a proteger o calcanhar. Sapatos de salto aberto devem ser evitados.
2. Use meias acolchoadas
Use meias de algodão ajustadas e acolchoadas com solas antiderrapantes. Use todas as órteses ou palmilhas prescritas pelo seu médico.
3. Mergulhe os pés em água morna por alguns minutos
Encha um balde, bacia ou spa para os pés com água morna e mergulhe os pés nele. Este tratamento suaviza a pele seca dos pés para uma esfoliação fácil e também alivia a dor até certo ponto.
Você também pode adicionar óleos essenciais, sais de Epsom ou produtos de limpeza suaves ao escalda-pés para um efeito calmante. Evite usar sabonetes, pois podem causar mais ressecamento.
4. Esfregue seus pés
Use uma pedra-pomes para esfoliar a pele morta dos calcanhares regularmente.
5. Hidrate regularmente
É vital aplicar cremes hidratantes no calcanhar, especialmente se você tiver pele seca . (3) Aplicar um hidratante à base de óleo ou bálsamo para o calcanhar duas vezes ao dia, especialmente pela manhã, ajuda a manter a elasticidade da pele do calcanhar e, portanto, evita rachaduras.
6. Hidrate seus pés com vaselina
A vaselina é um dos melhores agentes hidratantes que podem penetrar na pele grossa e áspera dos pés. A vaselina é 170 vezes mais resistente à perda de vapor de água do que o azeite, o que a torna ideal para reter a umidade da pele dos pés. (4)
7. Evite a seca do inverno
Evite a exposição direta ao frio com sapatos e meias. Hidrate os calcanhares e as solas das plantas várias vezes ao dia, especialmente antes de sair.
8. Mantenha um peso saudável
A pressão excessiva nos calcanhares devido a um corpo com excesso de peso é uma das causas mais comuns de calcanhares rachados.
9. Mantenha-se hidratado
Consumir grandes quantidades de líquidos ao longo do dia para prevenir o ressecamento.
10. Cubra as fissuras abertas
Isso é necessário para evitar infecções. Você pode primeiro aplicar um gel, spray ou líquido para ajudar a aliviar a dor e promover a cura.
11. Consuma uma dieta saudável
Freqüentemente, as fissuras persistentes resultam da falta de nutrientes no corpo. Portanto, consumir uma dieta bem balanceada composta de vitaminas A, B6 e C é essencial para prevenir rachaduras e curá-las.
Além disso, consumir ácidos graxos ômega-3 e zinco por meio de alimentos como salmão, soja, linhaça, abacate e tofu pode ser benéfico.
12. Pessoas com diabetes precisam monitorar seus pés regularmente
Consulte o seu médico ou podólogo no minuto em que notar qualquer sinal de lesão no pé ou fissura no calcanhar para tratamento precoce, caso contrário, ele pode ficar gravemente infectado.
13. Visite um dermatologista ou podólogo
Um médico pode aconselhá-lo sobre a melhor maneira de cuidar de seus calcanhares rachados e sugerir métodos para melhorar a circulação para os pés, o que irá acelerar a cicatrização. O médico também identificará a causa do problema e ajudará a prevenir uma recorrência.
Observação: é altamente recomendável que pessoas com diabetes ou neuropatia evitem o uso de pedra-pomes, tesouras ou lâminas de barbear nos pés para ajudar a prevenir infecções. Em vez disso, eles devem visitar um dermatologista ou podólogo se apresentarem calcanhares secos ou rachados.
Perguntas mais frequentes sobre saltos rachados
A deficiência de vitaminas causa calcanhares rachados?
Os micronutrientes, como minerais e vitaminas, são partes integrantes da estrutura da pele e também desempenham papéis em várias funções biológicas. (5) A falta de macronutrientes ou micronutrientes, incluindo vitaminas, pode resultar em várias condições dermatológicas, incluindo calcanhares rachados.
Os óleos vegetais podem ser usados no tratamento de calcanhares rachados?
O óleo de coco, óleo de gergelim, azeite ou outros óleos vegetais hidrogenados têm sido considerados úteis no tratamento de problemas de pele e restauração da homeostase cutânea. (6)
Embora estudos preliminares mostrem a utilidade de óleos vegetais em algumas doenças de pele, faltam evidências sobre seu uso para calcanhares rachados. (7) (8)
Palavra final
Calcanhares rachados são mais comuns em pés mal cuidados, mas também podem se desenvolver devido a uma variedade de outros motivos. Quanto mais profundas as fissuras, maior o desconforto e mais tempo demoram a cicatrizar.
Siga as orientações e dicas mencionadas neste artigo para prevenir e reparar saltos rachados em seus estágios iniciais.
