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O hirsutismo se refere ao crescimento excessivo de pêlos masculinos no rosto e no corpo de uma mulher. Isso pode ocorrer por diversos motivos, como desequilíbrio hormonal, cada um tendo seu próprio curso de tratamento.
Junto com o tratamento médico, certas medidas de autocuidado podem ser tomadas para ajudar a controlar a causa subjacente. Este artigo discute remédios caseiros que podem ajudar a remover e prevenir pelos faciais.
Remédios caseiros para remoção de pêlos faciais indesejados (hirsutismo)
As causas mais comuns de hirsutismo são genéticas ou endocrinológicas. Embora os casos genéticos só possam ser tratados com tratamento médico, os seguintes remédios caseiros podem ajudar a corrigir o desequilíbrio hormonal e, portanto, o hirsutismo.
No entanto, esses remédios são suportados apenas por alguns estudos e, portanto, devem ser experimentados somente após consulta a um médico.
1. Beba chá de hortelã
O chá de hortelã demonstrou ter atividade anti-androgênica significativa, o que pode ajudar a controlar o hirsutismo após o uso contínuo. (1) No entanto, os estudos realizados foram limitados e, portanto, mais estudos de longa duração são necessários para estabelecer seus efeitos terapêuticos. (2) (3)
Como usar:
Beba uma xícara de chá de hortelã todos os dias. Você também pode experimentar as cápsulas de hortelã ao consultar o seu médico.
2. Aumente a ingestão de zinco
Um estudo relatou que consumir 50 mg de zinco pode ajudar a controlar o crescimento do cabelo em mulheres hirsutas. (4) No entanto, como o estudo sugeriu seis vezes a ingestão diária para o tratamento do hirsutismo, é melhor consultar o seu médico para a dosagem adequada.
O zinco atua bloqueando uma enzima envolvida no metabolismo da testosterona que causa o crescimento excessivo do cabelo. (5)
Como usar:
O zinco pode ser encontrado em ostras, aves, nozes, feijão, cereais matinais fortificados e grãos inteiros. Você também pode tomar suplementos de sulfato de zinco e pastilhas contendo zinco.
3. Use suplementos de inositol
O mio-inositol pode ajudar a melhorar o metabolismo e o D-quiro-inositol pode ajudar na redução dos níveis de testosterona. (6) (7) (8) Estudos sugerem consumir 1,2 g de DCI diariamente (9) e 4 g de MYO. No entanto, você deve consultar o seu médico para uma dosagem adequada.
Nota: Embora seja seguro para uso em mulheres grávidas, o efeito do inositol em mulheres que amamentam ainda não foi estudado. Raramente, pode causar sintomas gastrointestinais leves. (10) (11)
4. Consumir ácido fólico
O ácido fólico pode ajudar a regular os níveis de homocisteína, cujo nível elevado pode elevar o risco de síndrome do ovário policístico, uma causa comum de hirsutismo.
Além disso, a metformina, um medicamento usado por mulheres com SOP para melhorar a sensibilidade à insulina, pode causar uma diminuição do ácido fólico, o que aumenta o risco de problemas cardiovasculares. (12) (8) Recomenda-se o consumo de 200 μg de ácido fólico duas vezes ao dia para auxiliar no controle do hirsutismo. (13)
5. Coma canela
A canela é conhecida por melhorar a sensibilidade à insulina e o perfil lipídico em (14) pacientes com SOP. (15) Além disso, várias mulheres hirsutas relataram que a ingestão oral de canela ajuda a controlar o crescimento do cabelo.
Como usar:
Embora não haja uma dosagem fixa, um estudo sugere o consumo de 1,5 g de canela três vezes ao dia. (16)
6. Beba chá verde
O chá verde tem atividades anti-androgênicas e antioxidantes, o que pode ajudar a melhorar o perfil metabólico de mulheres com SOP. (1)
Dicas para remover pelos faciais indesejados
As seguintes medidas caseiras podem ajudar a remover pelos faciais excessivos e indesejados.
Observação: é melhor realizar um teste de remendo desses remédios em seu braço antes de aplicá-lo na pele sensível do rosto para verificar se há alguma reação ou alergia. Além disso, lave o rosto e aplique um hidratante e anti-séptico após tentar qualquer remédio.
1. Açucar (cera de açúcar)
Misture 1 colher de chá de mel, 1 colher de chá de água e 2 colher de chá de açúcar granulado. Aqueça esta mistura até ferver e escurecer, e deixe esfriar um pouco quente. Aplique na área afetada e remova na direção oposta ao crescimento do cabelo após alguns minutos.
2. Pacotes de rosto caseiros
As seguintes embalagens faciais naturais podem ajudar na remoção de pêlos faciais indesejados:
- Máscara de açafrão de mamão: amasse o mamão e misture com açafrão para formar uma pasta. Aplique a pasta na área afetada e lave com água morna após alguns minutos.
- Máscara de amido de milho de ovo: Misture uma clara de ovo com 1 colher de sopa de amido de milho e açúcar. Aplique a pasta no rosto e lave com água morna após a secagem.
3. Barbear
Esta é uma das maneiras mais fáceis e comuns de remover pelos faciais indesejáveis . No entanto, ele precisa ser repetido com frequência.
4. Branqueamento
Este tratamento químico resseca o cabelo, fazendo com que se quebre e caia. Além disso, ajuda a clarear os cabelos, tornando-os menos perceptíveis. Sempre teste remendo antes de aplicar água sanitária em seu rosto.
5. Depilação
Você pode encontrar cera sintética específica para pelos faciais na farmácia. No entanto, evite depilar se estiver tomando isotretinoína ou antibióticos.
6. Depilação
Os depiladores podem ajudar a arrancar o cabelo da raiz. Embora seu efeito dure por até 4 semanas, é um procedimento doloroso.
7. Cremes depilatórios
Esses cremes ajudam a dissolver os pêlos indesejáveis e têm um efeito mais duradouro do que o barbear. No entanto, um teste de remendo é obrigatório, pois o creme pode irritar a pele.
8. Rosqueamento
Fios de algodão trançados são usados para ajudar a puxar os pêlos indesejáveis da raiz.
Autocuidado e medidas preventivas
As medidas a seguir podem ajudar a controlar e prevenir o crescimento do cabelo e outros sintomas relacionados ao hirsutismo.
- Mulheres hirsutas são recomendadas a consumir uma dieta saudável, como a dieta cetônica, que é rica em antioxidantes, vitaminas, coenzima Q-10 e selênio. (12) (17) (18) Escolha feijão, peixe e carne magra como fontes de proteína. (19)
- Alimentos antiinflamatórios como kimchi, chucrute, iogurte, açafrão, alho, canela, gengibre, cravo, pimenta caiena, azeite e vegetais de folhas verdes podem ajudar a controlar a inflamação associada ao hirsutismo. (20)
- Consumir frutas vermelhas, pimentões, cerejas e tomates para ajudar a melhorar seu perfil hormonal. (21) Além disso, o aumento do consumo de cálcio, magnésio, cromo e ácidos graxos ômega-3 pode ajudar no manejo da SOP. (12)
- Mulheres hirsutas devem evitar o consumo de alimentos refinados, como pães brancos, alimentos ricos em gordura trans, carne vermelha e laticínios. (22) (23)
- Abstenha-se de consumir tabaco e álcool.
- Consumir 6–8 copos de água diariamente.
- Faça exercícios regularmente por 30 minutos todos os dias para ajudar a reduzir as concentrações de homocisteína e controlar os sintomas de SOP. (24) (25)
- Controle o estresse para evitar o agravamento dos sintomas de SOP. (26) Você pode tentar meditação, ioga, banhos e chás quentes.
- Evite usar produtos sintéticos que contenham ftalatos, dioxinas e éteres de glicol.
Perguntas mais frequentes sobre pelos faciais indesejados (hirsutismo)
O alcaçuz é bom para reduzir os sintomas de hirsutismo?
O alcaçuz pode ajudar na redução dos níveis de testosterona. (27) (28) Além disso, contém isoflavonas, que são estrógenos vegetais e, portanto, podem afetar positivamente o sistema endócrino. (29)
No entanto, o alcaçuz pode produzir alguns efeitos colaterais quando usado por muito tempo, seja na forma de chá de alcaçuz, suplementos ou creme tópico. Além disso, seus efeitos sobre o hirsutismo não são estabelecidos por nenhum estudo.
A suplementação de N-acetil cisteína é recomendada para mulheres hirsutas?
Estudos sugerem que a ingestão de N-acetil cisteína (NAC) pode ajudar a melhorar a SOP e seus sintomas. (30) No entanto, não há estudos sobre seu efeito no hirsutismo e na regularidade menstrual. Além disso, estudos são necessários para estabelecer sua segurança e efeitos em longo prazo. (31)
Você pode consumir NAC incluindo lentilhas, feijão, atum, espinafre, ovos, iogurte, banana e salmão em sua dieta.
Pode-se usar raiz de maca para controlar o hirsutismo?
O uso de raiz de maca é um remédio anedótico para o manejo do hirsutismo. É sugerido que a maca pode ajudar aumentando a produção de estrogênio. (32) (33) Também é sugerido por alguns médicos para o manejo da SOP. (34) No entanto, faltam estudos científicos que estabeleçam seus efeitos.
A acupuntura pode ajudar a controlar o hirsutismo?
A acupuntura é sugerida para auxiliar no tratamento da SOP, mas os ensaios científicos são limitados, contestados e em pequena escala. Portanto, há necessidade de estudos em larga escala para estabelecer seus efeitos. (35) (36)
Existem terapias à base de ervas para o hirsutismo?
Vários estudos avaliaram o papel das ervas e seus extratos, como prímula, (34) vitex, cohosh preto, peônia branca, saw palmetto e cogumelos reishi, no controle do hirsutismo.
No entanto, nenhum desses estudos produziu resultados conclusivos e estabelecidos e, portanto, seu uso não pode ser recomendado sem estudos adequados. (1)
Palavra final
O hirsutismo é uma apresentação comum em ambientes clínicos entre as mulheres, sendo a causa mais comum o hiperandrogenismo.
O hirsutismo não afeta apenas a aparência física, mas também pode afetar a autoestima da mulher. Consulte um médico para identificar a causa subjacente de seu hirsutismo e receber o tratamento adequado.
Além disso, combinar o manejo médico com medidas de autocuidado e remédios caseiros pode ajudar no melhor manejo da doença.
