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A saúde da pele costuma ser a primeira coisa que as pessoas notam e associam à saúde geral. Portanto, é comum desejar uma pele radiante, firme e clara. No entanto, vários fatores, incluindo estilo de vida, meio ambiente e idade, podem causar afrouxamento e enrugamento, conhecido como flacidez da pele.
Várias medidas de autocuidado e remédios caseiros podem ajudar a melhorar e prevenir a flacidez da pele.
Remédios caseiros como terapias adjuvantes
Você pode encontrar vários produtos no mercado que afirmam “enrijecer” a pele solta. No entanto, você deve saber que nenhum produto desse tipo pode eliminar a pele extra.
Em vez disso, você pode tentar remédios caseiros que ajudam a estimular a síntese de colágeno e elastina para aumentar a firmeza da pele. Esses remédios são apoiados por alguns estudos científicos e podem ser usados em conjunto com tratamentos médicos.
1. Use cremes e loções OTC
Certos cremes e loções OTC contendo vitamina A, C, niacinamida, coenzima Q10, hidroxiácidos, peptídeos de colágeno e extratos de sementes de uva podem ajudar a restaurar a estrutura da pele, melhorando a síntese de colágeno e elastina.
Você também pode experimentar cremes à base de flavonas vegetais contendo isoflavonas genisteína para melhorar a elasticidade da pele durante a menopausa. (1) (2) (3) (4) Essas isoflavonas também podem ser encontradas em fontes alimentares, incluindo leite de soja, tofu, farinha de soja, missô e tempeh.
2. Aplique o gel de aloe vera
O Aloe vera estimula as células fibroblásticas a produzirem elastina e colágeno, melhorando a estrutura da pele. Além disso, ajuda a ligar as células epidérmicas e também a fechar os poros da pele. (5) (6)
Modo de usar: Aplique o gel de aloe vera fresco na pele, deixe por 15 minutos e lave com água morna.
3. Passe um pouco de limão
O conteúdo de ácido ascórbico da vitamina C tópica é totalmente absorvido pela pele e aumenta a síntese de colágeno. (7)
Modo de usar: Passe um pouco de suco de limão diluído na pele com uma bola de algodão limpa. Interrompa o uso se queimar sua pele.
4. Use óleo de rosa mosqueta ou suplementos
O cinorrodo contém grandes quantidades de vitaminas A e C que ajudam a inibir a degradação do colágeno e também a melhorar a síntese do colágeno. (8) Além disso, sua natureza antioxidante ajuda a prevenir o fotoenvelhecimento. (9)
Cuidado: Use suplementos somente após consultar o seu médico, pois podem ter efeitos colaterais, como distúrbios do sono e cólicas abdominais.
5. Consumir flavonóides de cacau
Os flavonóides do cacau possuem propriedades fotoprotetoras e também ajudam a melhorar a elasticidade da pele. Estudos demonstraram que o consumo diário de flavonóides do cacau ajuda a aumentar a elasticidade líquida da pele. (10) (11)
Recomenda-se consumir cerca de 25-30 g de chocolate amargo por dia.
6. Aplique canela
O uso tópico de extratos de canela estimula a síntese de colágeno e reduz o aparecimento de rugas . (12) (13)
Modo de usar: Misture 1 colher de chá de canela com mel ou óleo de coco e aplique a mistura no seu ás. Lave com água morna após alguns minutos.
Medidas de autocuidado para lidar com pele flácida
Junto com os remédios caseiros, medidas de autocuidado devem ser observadas para ajudar a controlar a flacidez da pele.
1. Modifique sua dieta
Sua dieta pode influenciar a estrutura e elasticidade da pele. Inclua os seguintes nutrientes em suas refeições diárias:
- Proteína: sua pele é composta principalmente de proteínas e, portanto, sua ingestão é necessária para manter a estrutura da pele.
- Omega-3: pode ajudar a construir a elasticidade da pele e aumentar a síntese de colágeno. Você pode consumir caldo de osso como uma fonte de óleo ômega-3.
- Vitamina C: como mencionado, a vitamina C ajuda a síntese de colágeno. Você pode consumir frutas cítricas e suplementos para o mesmo. (14) O consumo de vitamina C também ajuda a melhorar os níveis de ácido hialurônico no corpo, que é essencial para a firmeza e saúde da pele. (15) (16)
- Lisina: Este aminoácido essencial está envolvido na produção de colágeno. (17) Pode ser encontrado em alimentos como alho-poró, tomate, abacate, damasco seco, pimentão, bacalhau, ovo, sementes de feno-grego e sardinha. Você também pode tomar suplementos ao consultar seu médico.
- β-Caroteno: É um agente fotoprotetor natural encontrado na cenoura, espinafre, abóbora, batata-doce, abóbora, nabo e melão. (16)
2. Pratique o treinamento de resistência
Os exercícios, especialmente após uma cirurgia para perda de peso, podem ajudar a prevenir a flacidez da pele. O exercício ajuda a aumentar a massa muscular magra, o que pode ajudar a preencher a sua pele. (18)
3. Exercite seus músculos faciais
Exercitar os músculos faciais por longos períodos pode ajudar a enrijecer a pele. Esses exercícios têm como alvo os músculos do pescoço, do queixo, da mandíbula e da mandíbula e podem ajudar no desenvolvimento muscular. (19)
4. Massageie a pele
O estresse mecânico associado à massagem na pele pode estimular a síntese de proteínas. Isso ajuda a enrijecer a pele e fornece um efeito anti-envelhecimento. (20) Você pode massagear sua pele com azeite de oliva ou óleo de coco. Você também pode tentar usar dispositivos de massagem junto com loções à base de vitamina A.
5. Use uma esfoliação
A esfoliação não só ajuda a remover as impurezas da pele, mas também estimula o fluxo sanguíneo na área. Você pode usar sal, açúcar ou esfoliantes de aveia para essa finalidade.
6. Use peelings químicos
Os peelings químicos faciais podem ajudar a promover o crescimento de novas células da pele, ajudando assim a controlar as rugas e o fotoenvelhecimento. (21) No entanto, é melhor consultar um dermatologista antes de usar um peeling químico.
7. Ter ajuda de dispositivos
Certos rolos de jade e dispositivos de radiofrequência podem ajudar no endurecimento da pele, no rejuvenescimento facial e na produção de colágeno. (22) (23) (24)
8. Pare de fumar e limite a ingestão de álcool
O tabagismo e o consumo de álcool podem contribuir para o envelhecimento da pele, o que pode causar flacidez da pele. (25)
9. Use roupas de compressão
As roupas de compressão aplicam pressão moderada sobre a pele e a mantêm no lugar para ajudar a reduzir o atrito.
Prevenção de pele flácida
Você não pode impedir o envelhecimento natural da pele, mas pode tomar medidas para controlar a flacidez da pele causada pelo ambiente.
1. Durma bem
É aconselhável ter cerca de 7–9 casas de sono profundo todos os dias. (26) A falta de sono reparador pode causar pele flácida, olheiras e rugas.
2. Cuide bem da sua pele
Certifique-se de seguir uma rotina de cuidados com a pele saudável. Limpe o rosto antes de dormir com um limpador suave e seque a pele. Em seguida, aplique um hidratante para ajudar a manter a pele hidratada. Durante o dia, use pó para ajudar a reduzir as irritações da pele .
3. Mantenha a hidratação adequada
Beba bastante água ao longo do dia para ajudar a melhorar a elasticidade da pele e a saúde em geral. (27) Você também pode consumir sucos para atender às suas necessidades de fluidos. Evite bebidas desidratantes como chá, café e álcool.
4. Aplicar protetor solar
Os raios ultravioleta da luz solar são as principais causas do envelhecimento da pele. Portanto, para evitar a flacidez da pele, aplique um filtro solar de pelo menos FPS 30 antes de sair de casa. (28)
5. Mantenha seu peso
A perda súbita de peso pode contribuir para a flacidez da pele. Portanto, se você está procurando perder peso, faça-o gradualmente.
Perguntas mais frequentes sobre pele flácida
Uma máscara de clara de ovo ajuda a endurecer a pele flácida?
A clara do ovo pode ajudar temporariamente a retesar a pele, mas o efeito pode passar em breve. Além disso, este remédio não é apoiado por nenhuma evidência científica.
Os cremes de hamamélis são eficazes para endurecer a pele solta?
Witch hazel é um agente anti-séptico e ajuda na cicatrização de feridas. Não é estudado de forma alguma por seus efeitos na síntese de colágeno ou na elasticidade da pele.
O óleo de abacate é bom para tratar a pele flácida?
A aplicação tópica de óleo de abacate ajuda a síntese de colágeno em estudos com animais. No entanto, sua ingestão oral não é recomendada, pois pode causar fibrose hepática. (29)
Palavra final
A pele flácida e flácida muitas vezes não é desejável devido à sua aparência. Também aumenta o risco de erupções cutâneas e infecções. Portanto, pode ser útil usar tratamentos médicos e medidas de autocuidado para esticar a pele.
Você também pode tentar remédios caseiros como um complemento ao consultar seu médico. Além disso, tomar medidas preventivas pode ajudar a retardar o envelhecimento e a flacidez da pele.
