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Algumas pessoas enfatizam que os aditivos químicos em alimentos e bebidas processados se acumulam em suas células, causando impactos tóxicos. Os defensores da dieta do limão afirmam que ela reduz os efeitos desses contaminantes químicos e os remove de suas células. Profissionais de limpeza de limão bebem uma bebida feita de limões recém espremidos, xarope de bordo, pimenta caiena e água por um período de 10 dias. Essa dieta causa uma série de efeitos colaterais, alguns dos quais podem ser prejudiciais. Consulte o seu médico sobre a dieta do limão para determinar se ela é segura para você.
Efeitos colaterais da dieta desintoxicante de limão
Fome
A dieta de limão limita significativamente seu consumo calórico por um período de 10 ou mais dias. Pessoas que fazem dieta que não comem alimentos sólidos e bebem apenas limonada geralmente morrem de fome. Ânsias e ânsias de comida são um efeito colateral típico da dieta de limão. Os especialistas em desintoxicação aconselham consumir mais da bebida de limonada para reduzir a dor de apetite.
Perda de peso
Especialistas em limpeza freqüentemente adotam a dieta de limão para perder peso e muitos têm sucesso. Seu consumo de calorias é extremamente baixo durante a dieta de desintoxicação de limão, o que faz com que seu corpo queime mais calorias do que você ingere. Algumas pessoas que fazem dieta perdem 4,5 quilos ou mais ao longo da limpeza com limão. Perder tanto peso em um curto espaço de tempo pode ser perigoso para sua saúde.
Atividade Intestinal
Alguns especialistas em dieta de limão realizam uma lavagem com água salgada, onde grandes quantidades de água do mar são consumidas para limpar os resíduos do cólon. A defecação frequente é um efeito colateral comum da dieta de limão com água salgada. Você também pode sentir dor abdominal, diarreia ou sensação de queimação durante a defecação. Visite o seu médico se os sintomas persistirem, porque podem ser um sinal de um problema médico grave.
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Energia
Pessoas que fazem dieta às vezes experimentam uma perda de energia durante a limpeza. Fadiga, letargia ou dores musculares prevalecem como efeitos colaterais da redução do consumo de calorias. Se você se sentir tonto ou excessivamente cansado, considere interromper a dieta de limão mais cedo.
Higiene oral
Beber a bebida limonada pode causar uma variedade de alterações na saúde bucal. Sua língua pode ficar branca durante a limpeza, embora normalmente volte à cor normal quando você termina a dieta. Outros efeitos colaterais incluem mau hálito e aumento da placa bacteriana nos dentes.
Humor
Restringir severamente sua ingestão calórica por 10 dias pode afetar negativamente seu humor. Muitas pessoas se sentem irritadas ou chateadas durante a limpeza de desintoxicação, geralmente devido ao fato de estarem morrendo de fome. Outros experimentam humor deprimido ou mudanças substanciais no estado de espírito. Esses efeitos colaterais geralmente diminuem depois que você completa a dieta de limão.
Deficiências nutricionais
Os profissionais de nutrição alertam que a dieta de limão pode deixar seu corpo sem os nutrientes adequados. De acordo com Lona Sandon, nutricionista e porta-voz da American Dietetic Association, a dieta com limão pode causar escassez de vitaminas e minerais essenciais para a preservação da saúde. Um método muito mais saudável para emagrecer envolve estabilizar sua dieta para incluir uma variedade de frutas, vegetais, produtos de grãos inteiros e proteína magra.
Fatos nutricionais da dieta de desintoxicação de limão
Calorias 25,7
Gordura total 0,1 g
Colesterol 0,0 mg
Fibra Alimentar 0,3 g
Açúcares 4,1 g
Proteína 0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A 2,4%
- Vitamina B-1 20,0%
- Vitamina B-6 1,5%
- Vitamina C 36,4%
- Vitamina D 0,0%
- Vitamina E 0,3%
- Niacina 0,4%
- Ácido Pantotênico 0,5%
- Riboflavina 0,4%
- Tiamina 0,9%
