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P: Recentemente, senti uma sensação de queimação no peito depois de comer. É azia?
R: Mais do que provável. Muitas mulheres sentem azia pela primeira vez durante a gravidez – e embora seja comum e geralmente inofensivo, pode ser bastante desconfortável.
Causas de azia durante a gravidez
Azia (também chamada de indigestão ácida ou refluxo ácido) é uma sensação de queimação que geralmente se estende da parte inferior do esterno até a parte inferior da garganta. É causado por alguns hormônios e mudanças físicas em seu corpo.
Durante a gravidez, a placenta produz o hormônio progesterona, que relaxa a musculatura lisa do útero. Esse hormônio também relaxa a válvula que separa o esôfago do estômago, permitindo que os ácidos do estômago voltem a permear, o que causa aquela sensação desagradável de queimação.
A progesterona também diminui as contrações ondulatórias do esôfago e intestinos, tornando a digestão dos alimentos lenta. Mais tarde, na gravidez, o bebê em crescimento aglomera a cavidade abdominal, pressionando os ácidos do estômago de volta ao esôfago.
Gordura, cafeína, chocolate, frutas cítricas – mulheres grávidas com azia foram encorajadas a prevenir todos os itens acima em um momento ou outro. Mas o que causa o refluxo em uma mulher pode não ser o gatilho para outra.
Quanto tempo dura a azia?
Muitas mulheres começam a sentir azia e outras dores intestinais na segunda metade da gravidez. Infelizmente, isso geralmente vem e vai até o nascimento do bebê.
Como aliviar o refluxo ácido da gravidez (azia)?
Embora você possa não ser capaz de remover a azia completamente, você pode tomar medidas para diminuir o seu desconforto:
- Evite alimentos e bebidas que causam desconforto gastrointestinal. Os suspeitos típicos são refrigerantes; álcool (que você precisa parar de qualquer maneira); cafeína; chocolate; alimentos ácidos como frutas cítricas e sucos, tomates, mostarda e vinagre; Carnes processadas; produtos de hortelã; e alimentos picantes, extremamente qualificados, fritos ou gordurosos, de acordo com saudedia.com.
- Não coma grandes refeições. Em vez disso, faça várias pequenas refeições ao longo do dia. Tome seu tempo comendo e mastigando completamente.
- Evite beber grandes quantidades de líquidos durante as refeições – você não quer distender o estômago. (É fundamental beber muita água diariamente durante a gravidez, mas beba-a entre as refeições.)
- Experimente mascar chiclete depois de comer. A goma de mascar estimula as glândulas salivares e a saliva pode ajudar a reduzir os efeitos do ácido.
- Não coma perto da hora de dormir. Dê a si mesmo duas a três horas para digerir antes de descansar.
- Durma apoiado em vários travesseiros ou uma cunha. Elevar a parte superior do corpo ajudará a manter os ácidos do estômago onde pertencem e ajudará na digestão.
- Ganhe uma quantidade saudável de peso e siga as diretrizes recomendadas por seu médico.
- Use roupas largas e confortáveis. Evite qualquer aperto na cintura e no estômago.
- Dobre os joelhos em vez de na cintura.
- Não fume. Além de contribuir para uma série de doenças graves, o fumo aumenta a acidez estomacal. (Idealmente, pare de fumar!)
- Um antiácido de venda livre que contém magnésio ou cálcio pode aliviar o desconforto, mas converse com seu cuidador pré-natal antes de tomar um, porque algumas marcas incluem alumínio ou aspirina ou são ricas em sódio.
Se essas etapas não ajudarem, converse com seu cuidador sobre medicamentos para refluxo ácido prescritos que são seguros durante a gravidez.
