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Se você sentir uma necessidade incontrolável de mover as pernas para eliminar as sensações de rastejamento, formigamento ou queimação, provavelmente você tem síndrome das pernas inquietas (SPI).
Você não está sozinho. Um estudo com mais de 600 mulheres grávidas descobriu que mais de 16% relataram sintomas de RLS.
Sintomas da síndrome das pernas inquietas durante a gravidez
Mover seus membros traz alívio imediato, mas as sensações voltam quando você para de se mover. Não é preciso dizer que isso pode ser extremamente incômodo e frustrante, especialmente quando você está planejando dormir. Se a RLS o impedir de dormir noite após noite, você pode acabar gravemente cansado.
Felizmente para mulheres que desenvolvem SPI durante a gravidez, é temporário. Os sintomas geralmente aumentam quando você está grávida de 7 ou 8 meses e desaparecem completamente quando você dá o parto ou um mês depois.
O que causa a síndrome das pernas inquietas
Nenhuma causa única foi realmente identificada, mas a pesquisa está em andamento. Além de afetar um excelente número de mulheres grávidas, a RLS afeta homens, crianças e mulheres que não estão grávidas. E parece funcionar nas famílias.
Para mulheres que já têm SPI, geralmente piora durante a gravidez.
Ninguém sabe por que mulheres que nunca tiveram RLS a estabelecem durante a gravidez, no entanto, existem várias teorias. A escassez de ferro, a deficiência de folato, as modificações hormonais (especificamente um aumento no estrogênio) e as alterações circulatórias são todos os possíveis culpados.
O que você pode fazer sobre a síndrome das pernas inquietas durante a gravidez?
Coisas para evitar
- A maioria dos medicamentos usados para tratar a síndrome das pernas inquietas não é recomendada durante a gravidez .
- O quinino (encontrado na água tônica) às vezes é usado para aliviar os sintomas da SPI, mas não o tome sem antes falar com seu médico. Sua segurança durante a gravidez não foi desenvolvida.
- Mesmo uma porcentagem de cafeína pode piorar ainda mais os sintomas da SPI. Se os sintomas da SPI o estão incomodando, você pode tentar remover completamente a cafeína de sua dieta, se ainda não o fez.
- Alguns medicamentos, como os anti-histamínicos em tratamentos para resfriados e alergias, pioram os sintomas em alguns indivíduos. (Portanto, embora o Benadryl tenha a tendência de deixar os indivíduos sonolentos, por exemplo, ele pode realmente aumentar seus sintomas de SPI e dificultar o sono.)
- Depender da leitura na cama antes de dormir pode piorar ainda mais as coisas. Quanto mais você ficar parado, é mais provável que ocorra a RLS. Em vez disso, vá para a cama quando estiver realmente preparado para dormir.
Coisas que podem ajudar
- Pergunte ao seu médico ou parteira sobre a ingestão de suplementos como ferro, magnésio, vitamina B12 ou ácido fólico. Dependendo das quantidades em sua vitamina pré-natal, seu profissional pode ou não desejar que você tome mais.
- Algumas mulheres descobrem que é útil esticar as pernas, fazer massagens, usar compressas quentes ou frias, tomar banhos quentes ou praticar técnicas de relaxamento. Possivelmente, sua cara-metade vai massagear ou esfregar suas pernas até você adormecer.
