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É muito simples distinguir uma mulher grávida de uma não grávida. No entanto, acontece que mesmo após o parto, a mulher continua a ter a aparência de uma mulher grávida. Qual é a razão? Vamos descobrir.
Estamos falando sobre quando seu estômago se projeta mais do que antes da gravidez. As pessoas ainda olham para a sua barriga e se perguntam por que você ainda parece estar grávida de 6 meses. E alguns completos estranhos até perguntam quando você é devido. Essa é uma pergunta que realmente afeta você.
Você está com a barriga de grávida, embora tenha tido seu bebê há meses? A sua barriga pós-gravidez não é lula, ou gelatinosa, embora pareça mais grávida, como se você estivesse grávida de 5 meses novamente?
Isso pode ser devido a uma condição conhecida como diástase retal. Mas outros elementos também podem estar desencadeando isso.
Isso pode ser mais confuso quando o resto do corpo é razoavelmente magro ou esguio, mas a barriga da múmia não desapareceu. Não * parece * o excesso de gordura, pois é firme e protuberante, como quando você estava grávida.
Às vezes piora ao longo do dia, ficando maior no final do dia ou após uma grande refeição.
Resumindo, você está farto de ser questionado sobre quando será o próximo, e não consegue entender por que o resto do seu corpo basicamente “voltou”, mas o estômago com aparência de grávida permanece.
Causas
Comida que você come
Em primeiro lugar, e isto é útil principalmente se a sua barriga parecer aumentar ao longo do dia ou se se sentir inchado ou desconfortável depois de comer: pode haver excesso de açúcar na sua dieta e / ou pode ter estabelecido uma intolerância a determinados alimentos. Tudo isso causa inchaço e inchaço, pois o alimento não digerido no intestino está, na verdade, “empurrando” o estômago para fora.
Elimine os alimentos processados, que consistem em açúcar, e tente eliminar o trigo e os laticínios também por algumas semanas. Nenhum desses alimentos é necessário para uma dieta saudável, então você não sofrerá nenhum dano ao eliminá-los por um tempo! E tente acompanhar quando está piorando. Muitas vezes as mulheres experimentam inchaço que difere ao longo do dia – se isso for verdade para você, então seus músculos não são os culpados, este é um problema alimentar e / ou digestivo.
Organize sua dieta o máximo que puder, beba bastante água e chás de ervas para estimular a digestão e consuma muita fibra na forma de frutas e vegetais inteiros, proteínas de alta qualidade em todas as refeições e carboidratos restritos, como arroz integral, quinoa, centeio, aveia e espelta (Nota: os últimos 3 grãos desta lista contêm glúten … você pode ser intolerante a todos os alimentos que contenham glúten, portanto, se os problemas continuarem, você pode precisar ficar absolutamente sem glúten).
No entanto, o açúcar é o lugar para começar … pode muito bem ser tudo de que você precisa para cortar, ver uma diferença significativa e fazer você se sentir muito mais confortável.
Alinhamento
A segunda causa possível é sua postura, ou mais apropriadamente, seu alinhamento. A postura de gestação e maternidade não favorece o perfil de nossos estômagos! Imagine que sua pélvis é uma tigela de água, que você precisa manter em pé para impedir o derramamento de água … Se você estiver arqueando as costas OU dobrando o cóccix abaixo de você, então seus quadris não estão alinhados de forma eficiente, e a pressão externa sobre o músculo reto (aquele que se divide com a diástase), junto com a pressão para baixo no assoalho pélvico, é aumentada. Ele também enfraquece ainda mais o músculo transverso, o que é crucial para melhorar para obter uma barriga lisa.
Exercícios básicos incorretos
Finalmente, você pode estar ‘exercitando seu núcleo’, mas é possível realizar os movimentos desses exercícios sem envolver o músculo transverso corretamente. O segredo é a aparência do seu abdômen quando você os faz. Ele se projeta para fora? Nesse caso, você está inconscientemente aumentando a pressão intra-abdominal e treinando os músculos para pressionar ainda mais para fora. Você pode estar “empurrando” ou “empurrando” (sim, isso também se associa aos músculos do assoalho pélvico!) Quando deseja atingir o oposto. Quando você ativa seus músculos transversais corretamente, a região abdominal inferior precisa se encolher para dentro à medida que os músculos se ajustam.
Dê uma olhada na maneira mais fácil de ajudá-lo a remover ‘barriga de múmia’, diastasis reti e fraqueza do assoalho pélvico – enquanto aumenta a confiança do seu corpo com o programa MUTU System.
Diástase vertical;
E o quarto aspecto é, naturalmente, retos de diástase … muito mais sobre retos de diástase aqui.
Cancro do ovário
Uma área abdominal inchada, dolorida e inchada PODE ser uma indicação de algo muito grave, como câncer de ovário – isso não é planejado para assustá-lo, mas apenas para dizer que não há nenhum dano em dar uma olhada se você está realmente preocupado. As causas acima são muito mais prováveis.
