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A azia terrível garantirá ao seu bebê toneladas de cabelo e costeletas? O café e suas comidas favoritas estão fora do cardápio? O sexo acaba por 9 meses? A gravidez é uma época excitante e que provoca ansiedade. Não deixe que amigos e parentes bem-intencionados estressem você com suas ideias malucas.
A gravidez pode causar sofrimentos como náuseas, vômitos e dores nas costas, mas não deve exigir uma revisão completa do estilo de vida. Vamos desmascarar alguns mitos para que você possa relaxar e aproveitar a gravidez.
1. O primeiro bebê sempre chega cedo. Falso.
O primeiro filho geralmente chega próximo ou após a data do parto. Depois de fazer o parto, seu segundo e terceiro bebês podem chegar antes das datas de vencimento.
Os bebês tendem a crescer a cada gravidez. Tenha cuidado para monitorar seu ganho de peso, especialmente no último trimestre. Bebês muito grandes podem ser difíceis de entregar por via vaginal.
2. Você pode saber o sexo do bebê pela frequência cardíaca. Falso.
A frequência cardíaca normal do seu bebê varia de 120 a 160 batimentos por minuto. (1) A frequência cardíaca do bebê varia com a atividade e flutua ao longo do dia. Esses intervalos são iguais para meninos e meninas, portanto, a frequência cardíaca não pode prever o sexo do seu bebê.
A anatomia e o sexo geralmente são identificados no exame de anatomia de vinte semanas. Agora, novos exames de sangue podem confirmar o sexo do seu bebê já nas 9 semanas.
3. Sexo é perigoso durante a gravidez. Falso
Se você se sentir confortável, poderá continuar a relação sexual. Em algumas situações, entretanto, a relação sexual pode ser perigosa.
Você deve evitar sexo se for diagnosticado com placenta prévia, (2) uma condição em que a placenta se implanta sobre o colo do útero. (3) Se você tiver esse diagnóstico, a relação sexual pode causar contrações que abrem o colo do útero. A placenta pode então se desprender do colo do útero e sangrar.
Se você tiver sangramento vaginal, contrações prematuras ou trabalho de parto prematuro e / ou aborto espontâneo, deve evitar sexo. (2)
Ao final de uma gravidez normal, a relação sexual deve estar bem. Acredita-se que o sexo ajuda a induzir o parto porque o sêmen contém prostaglandinas. As prostaglandinas são agentes usados para amolecer o colo do útero durante a indução.
Os médicos até recomendam sexo para iniciar o trabalho de parto. Curiosamente, os estudos não confirmaram que isso seja eficaz. Se você tiver alguma dúvida sobre a segurança da relação sexual, peça orientação ao seu médico.
4. Você não deve fazer exercícios durante a gravidez. Falso.
O nível de exercício que você pode fazer durante a gravidez depende de vários fatores. (4) Em geral, se você é saudável, certamente deve se exercitar. (5) Se você já fez exercícios antes, pode continuar.
Lembre-se de que você não precisa de um regime intenso de exercícios: caminhar 30-60 minutos por dia é o suficiente. Levantamento de peso, natação, ciclismo e elíptica também são boas opções. Os exercícios ajudam com energia, sono e ansiedade. Também aumenta a resistência durante o trabalho de parto.
Geralmente, sua freqüência cardíaca durante o exercício deve permanecer abaixo de 140. Se você levanta pesos, considere diminuir o peso do agachamento após 20 semanas. Os exercícios abdominais feitos de costas e aqueles que exigem pressão também devem ser reduzidos. Atividades vigorosas e levantamento de peso pesado podem precisar ser modificados conforme a gravidez avança.
Reveja seu diagnóstico com seu médico para ver quais exercícios ela recomenda.
5. A azia fará com que seu bebê fique com o cabelo cheio. Falso
Embora seja tão fofo ver um bebê recém-nascido com a cabeça cheia de cabelos e costeletas, a azia não garante isso. Não existe nenhuma conexão entre o aumento do ácido gástrico e o crescimento de pelos do bebê.
A azia na gravidez é comum devido ao estrogênio e progesterona. (6) Esses hormônios afetam o movimento intestinal e podem causar esvaziamento lento do estômago.
Para evitar queimação no estômago, você deve evitar café, chocolate e molho de tomate. Tente não comer ou beber 3 horas antes de dormir. Seu estômago ficará vazio e menos ácido fluirá de volta para o esôfago enquanto você está deitado.
6. Alimentos picantes afetarão o bebê. Falso.
Se seu estômago aguenta alimentos picantes e você os deseja, não há problema algum. Lembre-se de que a conexão entre você e seu bebê é a placenta.
A placenta passa nutrientes e oxigênio para o bebê por meio de uma troca complexa. Os nutrientes transportados pelo sangue não afetarão o trato intestinal do bebê.
Quando você está amamentando, porém, os alimentos que você ingere podem afetar a digestão do seu bebê. É uma boa idéia mudar sua dieta durante a amamentação se notar efeitos em seu bebê. (7)
7. Você pode ter menos filhos se fizer uma cesariana. Falso.
Se o seu trabalho de parto for complicado ou arriscado para o seu bebê, pode ser necessário fazer um parto cesáreo . Às vezes, as pacientes temem que fazer uma cesariana signifique que nunca poderão ter um parto normal. Eles também temem que várias cesáreas signifiquem que não poderão ter vários filhos.
É verdade que o risco de cicatrizes abdominais aumenta com as cesarianas adicionais. Mesmo assim, você deve ser capaz de ter muitos filhos com sucesso.
Tanto a cesárea (8) quanto o parto normal (9) (10) apresentam riscos de infecção e hemorragia. Discuta esses riscos com seu médico. Juntos, vocês decidirão qual rota de entrega é melhor para você.
8. Dormir de costas machucará seu bebê. Falso
Os grandes vasos que abastecem seu corpo passam perto de sua coluna. Quando você se deita de costas, o útero em crescimento pode comprimi-los. Esses vasos são muito grandes e difíceis de contrair. A pressão geralmente não é suficiente para obstruir o fluxo sanguíneo para a placenta.
Se o fluxo sanguíneo para seus braços e pernas diminuir durante o sono, você terá dormência e formigamento. Isso fará com que você acorde ou mude de posição. Se você acordar de costas, não entre em pânico. Role para o lado e continue dormindo.
9. Um cordão nucal é perigoso. Falso.
O cordão nucal se refere a um cordão umbilical enrolado no pescoço do bebê. Os bebês podem nascer com cordões em volta do pescoço sem dificuldade. (11)
Você pode estar preocupado e desejar identificar um cordão nucal no ultrassom. Mesmo quando observado na ultrassonografia, uma corda nucal por si só não é uma razão para o parto. Se o cordão estiver muito apertado, a distribuição de sangue e oxigênio ao bebê pode diminuir durante o trabalho de parto. Isso pode causar sofrimento fetal e possivelmente uma cesariana.
O monitoramento fetal antes e durante o trabalho de parto pode ajudar a identificar o sofrimento fetal. (12)
10. Mulheres grávidas devem comer por dois. Falso.
Você não deve ter que aumentar sua ingestão de alimentos porque está grávida. Se você estiver com seu peso ideal, um ganho de peso de 11 a 13 kg é o ideal. (13)
Adolescentes com baixo peso e pacientes com gêmeos podem precisar ajustar suas dietas para garantir que seus bebês ganhem peso adequado. Pacientes com excesso de peso podem não precisar ganhar muito peso se seus bebês estiverem crescendo de maneira adequada.
Lembre-se de que você pode perder 4,5 a 12 quilos no parto, mas terá que perder toda a gordura que ganhou. A amamentação pode ajudar, mas você não quer acumular quilos que terá dificuldade em perder.
Além disso, ganhar muito peso, especialmente no terceiro trimestre , aumenta o risco de que seu bebê fique grande no momento do parto. (14) Durante a gravidez, tome cuidado para não se entregar a doces e carboidratos simples. Isso é especialmente importante se você estiver sob risco de desenvolver diabetes gestacional. Essas calorias vazias podem levar ao ganho de peso. Sua ingestão deve ser minimizada, se possível.
11. Você não pode tomar café durante a gravidez. Falso.
Vários estudos analisaram os riscos da ingestão de cafeína durante a gravidez. Os efeitos do excesso de cafeína ainda não são claros. A ingestão moderada de cafeína (menos de 200 miligramas / dia) não parece aumentar o risco de aborto espontâneo ou parto prematuro.
Uma xícara de café contém cerca de 137 gramas de cafeína. Chá, refrigerante e chocolate contêm cafeína, portanto, considere sua ingestão diária total durante a gravidez. (15) (16)
12. Você deve evitar banheiras de hidromassagem. Verdadeiro.
Quando você superaquece, seu corpo tem mecanismos para se resfriar. Seu bebê, entretanto, não tem como se resfriar dentro do útero.
Estudos em animais mostraram que as altas temperaturas podem causar danos, especialmente durante as primeiras doze semanas de desenvolvimento. (17) Tente não ficar superaquecido durante a gravidez. Enquanto a água do banho esfria, a água das banheiras de hidromassagem permanece em alta temperatura. Para evitar o superaquecimento do bebê, guarde as banheiras de hidromassagem até depois do parto. (18)
13. É seguro fumar e beber álcool durante a gravidez precoce. Falso.
No primeiro trimestre, os sistemas de órgãos do seu bebê estão se desenvolvendo. O coração, os intestinos e o sistema nervoso do bebê são formados durante as primeiras 12 semanas. Esses sistemas podem ser afetados por radiação, toxinas, medicamentos e algumas infecções.
É importante evitar teratógenos (substâncias que causam danos fetais) durante esse período. É especialmente importante evitar álcool e tabaco durante este período. (19) O álcool passa pela placenta até o bebê.
“Como o álcool é decomposto mais lentamente em um feto do que em um adulto, os níveis de álcool tendem a permanecer altos e permanecer no corpo do bebê por mais tempo.” A exposição fetal ao álcool pode levar à síndrome alcoólica fetal e nenhum nível de exposição é conhecido como seguro. Evite álcool durante a gravidez.
Fumar é outro hábito que prejudica os bebês. Fumar pode causar baixo peso ao nascer e parto prematuro. Os bebês que nascem prematuros podem ter dificuldades imediatamente após o nascimento e durante a infância. (20) Você e seu bebê se beneficiarão se você parar de fumar.
Palavra final
Se você estiver bem de saúde, poderá aproveitar a gravidez. Continue a comer bem e a fazer exercícios. Preste atenção às necessidades do seu corpo e discuta as preocupações com o seu provedor.
Felizmente, os sintomas da gravidez são leves e você pode continuar com seu estilo de vida normal. A gravidez é uma parte divertida e importante da vida. Evitar preocupações desnecessárias permitirá que você se divirta. Depois, você pode se preparar para o bebê.
