Escalas de peso corporal mais precisas

A precisão das escalas de peso do consumidor difere amplamente, o que torna difícil acompanhar o seu progresso. Isso é particularmente verdadeiro se você estiver em uma estratégia direcionada para a perda de peso ou se for um atleta de um esporte como luta livre ou boxe, onde deve atingir um determinado peso para se envolver. É essencial encontrar a escala de banheiro mais precisa que atenda às suas necessidades. Escalas analógicas – aquelas com mostradores instáveis ​​- não são muito precisas, então você deve evitá-las quando precisar de uma medição precisa.

Mais preciso para medir a gordura corporal

A pesagem submarina sempre foi considerada o padrão-ouro para verificar as porcentagens de gordura corporal . A margem de erro é de cerca de mais ou menos 1,5%, de acordo com o Departamento de Cinesiologia e Saúde da Georgia State University. Os sistemas subaquáticos baseiam-se no conceito de que o tecido magro é muito mais pesado do que a gordura; portanto, prevê-se que a gordura flutue na água, enquanto o tecido magro afundará.

Um especialista avalia seu peso seco na água versus seu peso submerso para determinar com precisão sua porção de gordura corporal. Esta é uma excelente opção se, por exemplo, você é um fisiculturista e deseja rastrear adequadamente sua gordura corporal e massa magra. Devido à natureza desse tipo de configuração de balança, você precisará consultar um especialista em medicina esportiva para realizar essa abordagem de pesagem.

Balanças digitais mais precisas

Em escalas digitais, a precisão varia amplamente; O site da watchdog Consumer Search realizou uma avaliação e arredondou as três principais balanças digitais gerais mais precisas e gerais. Com preços que variam de US $ 36 a US $ 65, as principais opções são a balança digital EatSmart Precision Plus para banheiro, a balança digital Taylor 7506 Glass e Chrome e a balança digital Tanita HD-357 com alça. O Good Housekeeping Institute concordou que o Tanita HD era excepcional, mas selecionou um modelo diverso – o Tanita HD-384 – como a melhor escala digital geral após testar 30 designs.

Escala inteligente mais precisa

O período de inovação introduziu balanças inteligentes para substituir balanças de banheiro fáceis. Esse novo tipo de balança rastreia todas as boas maneiras de sua saúde, como IMC e gordura corporal, com gráficos e gráficos avançados que sincronizam sem fio com o seu celular. No entanto, balanças inteligentes têm um custo mais alto, então você vai querer ter certeza de que a sua é precisa. A editora de tecnologia e ciência LiveScience avaliou nove escalas inteligentes, consistindo do Withings Smart Body Analyzer e do Fitbit Aria. Após triagem e análise prática, a LiveScience declarou que o Withings Smart Body Analyzer é a balança inteligente mais precisa e global.

Dicas para obter o máximo de precisão

Seu peso difere dependendo de uma série de variáveis, como a quantidade de água que você precisa beber, a que hora do dia você se pesa e que tipo de comida você comeu, bem como a quantidade de roupas ou a ausência delas você usa durante a medição. Se você está acompanhando o desenvolvimento da perda de peso e deseja obter os resultados mais precisos, além de ter uma balança precisa, pese-se no mesmo horário e nas mesmas condições. Por exemplo, é comum monitorar a medição do peso logo pela manhã ao acordar, sem nenhuma roupa e antes de comer ou beber algo.

Lembre-se sempre de calibrar sua balança de peso corporal

Muitos clientes não estão informados de que, quando você configura sua balança pela primeira vez e sempre que a move para um local totalmente novo, é necessário ajustá-la. A calibração permite que a balança se acostume a quaisquer elementos ecológicos – como carpete ou piso de madeira – para que seja verificada com precisão. Inspecione o manual da sua balança para obter instruções de calibração. O processo difere dependendo do modelo de balança que você tem, no entanto, normalmente inclui localizar o modo ou botão de calibração e colocar um item cujo peso você entende, como um haltere de 3 libras, na balança. Muitas escalas contemporâneas são redefinidas instantaneamente quando o processo de calibração é total.