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Você pode gostar do sabor borbulhante e carbonatado de um refrigerante; no entanto, se tiver pedras nos rins, há alguns tipos que você deve evitar.
O refrigerante causa pedras nos rins?
Embora alguns indivíduos sejam geneticamente predispostos a ter pedras nos rins , os alimentos que você ingere e bebe podem aumentar a probabilidade de formação de pedras nos rins. No entanto, nem todos os tipos de refrigerante contribuem para as pedras nos rins. Pesquisa da Universidade da Califórnia em San Francisco descobriu a vantagem de beber refrigerantes cítricos diet.
Cola e pedras nos rins
Os refrigerantes tendem a ser as alternativas mais negras dos refrigerantes. As colas consistem em ácido fosfórico, que tem sido associado ao aumento da ocorrência de cálculos renais e doenças renais. O ácido fosfórico está associado às pedras nos rins, uma vez que produz um ambiente ácido no trato renal. Quando a urina acaba ficando muito ácida, as pedras nos rins têm a capacidade de se formar com mais facilidade. Por esse motivo, médicos como o Dr. R. Lawrence Hatchett, da Southern Illinois Urology, sugerem evitar o consumo de refrigerantes escuros por causa de seu potencial para causar cálculos renais.
Reação Coca-Cola
The Coca-Cola Company, um produtor de refrigerantes escuros como a Coca-Cola, emitiu uma reação a relatos de que os refrigerantes causam pedras nos rins. De acordo com o site da empresa, “Queremos garantir que os refrigerantes não causam pedras nos rins. Existem inúmeras causas para as pedras nos rins, e não foi demonstrado que os ingredientes dos refrigerantes as causem. ” A empresa cita que os produtos da Coca-Cola têm 17mg de fósforo por 100mL, enquanto o leite integral tem 93mg e o queijo cheddar tem 512mg de fósforo na mesma porção. A empresa afirma que vários fatores podem contribuir para as pedras nos rins, que seus refrigerantes adicionam à ingestão de líquidos suficiente que pode ajudar a prevenir as pedras nos rins.
Pequenas quantias são melhores
Se você já teve pedras nos rins no passado, você tem um risco aumentado de voltar a ter pedras nos rins. Por esse motivo, pode ser necessário tomar precauções dietéticas contra cálculos renais. Enquanto a empresa Coca-Cola indica os níveis comparativamente baixos de ácido fosfórico em relação a outros alimentos, o tamanho da porção é de 100 mL, o que é aproximadamente 3,38 onças. Uma vez que uma cola típica pode incluir cerca de 12 onças, a quantidade de ácido fosfórico pode aumentar rapidamente. Se você costuma beber várias porções de refrigerante diariamente, pode estar ingerindo ácido fosfórico em excesso em sua dieta diária. Em vez disso, pratique pequenas quantidades quando se trata de desfrutar de refrigerantes para diminuir a possibilidade de formação de cálculos renais.
Refrigerantes cítricos diet
Enquanto os refrigerantes estão relacionados ao desencadeamento de pedras nos rins, os refrigerantes cítricos diet podem ajudar a evitá-los. Um estudo de pesquisa apresentado na conferência da American Urological Association de 2009 descobriu que o citrato presente em refrigerantes cítricos diet como Diet 7-Up e Diet Sunkist Orange pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de pedra nos rins. Quando o citrato existe no trato urinário, ele tem um impacto alcalinizante que pode impedir a formação de cálculos renais. Embora os refrigerantes cítricos regulares incluam citrato também, os cientistas do estudo alertaram contra o consumo destes devido ao seu alto teor calórico e açúcar.
Beber e pedras nos rins: estatísticas
Isso não quer dizer que você esteja preso à água pura se quiser fazer uma dieta segura para cálculos renais. Indivíduos que beberam pelo menos uma xícara de café com cafeína tiveram um risco 26% menor; os viciados em café descafeinados eram 16% menos propensos a lidar com pedras; e uma xícara de chá todos os dias reduziu o risco em 11%. O suco de laranja, embora seja rico em frutose, também reduz o risco em 12%, visto que também é abundante em citrato de potássio, que mitiga as pedras.
