Remédios caseiros para reduzir o congestionamento do tórax

A congestão torácica, uma sensação de aperto e peso no peito, costuma ser indicativa de uma infecção respiratória. Esta dificuldade em respirar ocorre como resultado do acúmulo de líquido nos pulmões devido à produção excessiva de muco.

É vital consultar o seu médico e tomar medidas no sentido de tratar esta condição para prevenir a falta de oxigênio no corpo.

Remédios caseiros para congestão torácica

Você pode tentar as seguintes terapias em casa para aliviar mais rapidamente a congestão no peito.

1. Gargarejo com água salgada morna

Fazer gargarejos com água morna com sal é um remédio tradicional para a congestão torácica. Ajuda a reduzir a viscosidade do muco para facilitar a expulsão e acalma a irritação na garganta.

Um estudo mostrou que o simples gargarejo com água pode ser benéfico na prevenção de infecções do trato respiratório superior em pessoas geralmente saudáveis. (1)

Como usar:

1. Adicione 1 colher de chá de sal a um copo de água morna e mexa para dissolver.
2. Gargareje com esta solução de água salgada por alguns segundos.
3. Repita duas a três vezes até que o congestionamento desapareça.

2. Inspire o vapor

A inalação do vapor umedece as membranas mucosas e torna o catarro aquoso, facilitando a expulsão pela tosse. (2)

Como realizar:

1. Despeje água quente em uma tigela grande e adicione algumas gotas de óleo essencial, como óleo de eucalipto, árvore do chá, lavanda, tomilho, toranja, camomila ou hortelã-pimenta. O óleo de eucalipto contém cineol, que é um agente mucoativo. (3)
2. Coloque uma toalha sobre a cabeça e incline-se sobre a tigela.
3. Mantenha uma distância considerável entre a água quente e o rosto para evitar qualquer desconforto.
4. Inspire os vapores profundamente enquanto se sentir confortável.
5. Repita a inalação do vapor duas a três vezes ao dia até que o congestionamento seja aliviado.

3. Consuma uma mistura de mel

Atribuído a potentes propriedades antibacterianas e antivirais, o mel pode ajudar a combater a infecção subjacente que está causando o acúmulo de muco. Além disso, o efeito umectante do mel pode ajudar a diluir o muco preso nas vias respiratórias e facilitar sua expulsão. (4)

Estudos também descobriram que o mel é eficaz como um supressor de tosse. (5) (6) No entanto, o uso de mel para limpar a congestão torácica em crianças resultou em efeitos colaterais leves, como nervosismo, insônia e hiperatividade.

Como usar:

Em geral, é considerado seguro dar 2,5 mL de mel a crianças com 1 ano ou mais, pouco antes de deitar. A dose recomendada de mel cru pode ser consumida diretamente ou dissolvida em água morna como tônico.

4. Aplique uma compressa quente com cebola (cataplasma de cebola)

Quando colocado no tórax, o calor do cataplasma penetra na pele para romper o muco coagulado. Além disso, as cebolas são creditadas com propriedades expectorantes que podem ajudar ainda mais a diluir as secreções de muco.

Embora não haja muito mérito científico para essa terapia adjuvante, ela goza de considerável popularidade anedótica.

Como usar:

1. Descasque e corte em rodelas finas duas cebolas e cozinhe-as no vapor até que fiquem macias.
2. Use um pano de prato limpo para secar as cebolas cozidas no vapor para remover o excesso de umidade.
3. Embrulhe as cebolas cozidas no vapor em um pano macio de algodão, junte suas pontas e amarre-as para fazer uma compressa.
4. Deixe o cataplasma de cebola esfriar até uma temperatura confortável e quente e, em seguida, coloque-o no peito do paciente.
5. Deixe o cataplasma quente assentar no peito até esfriar completamente. Esta terapia de calor suave também pode ser aplicada nas costas para aliviar a tosse .
6. Quando o cataplasma esfriar, as rodelas de cebola podem ser reaproveitadas cozendo-as novamente no vapor por alguns minutos.

Você também pode adicionar gengibre ou alho a esta mistura para efeitos terapêuticos adicionais. Como alternativa, você pode usar uma compressa morna simples ou um saco de água quente.

5. Aplique um esfregão de vapor

Uma massagem a vapor geralmente contém ingredientes com efeitos descongestionantes e calmantes, como cânfora, mentol e óleo de eucalipto. O leve efeito de resfriamento do vapor esfrega conforta o revestimento nasal irritado e permite uma respiração relativamente desimpedida. (7)

6. Coma alimentos picantes

Alguns suspeitam que o calor gerado no corpo por alimentos picantes pode ajudar a diluir o muco espesso e pegajoso e, conseqüentemente, proporcionar algum grau de alívio respiratório.

A capsaicina encontrada na pimenta e nos molhos picantes ajuda a diluir o muco. (8) (9)

7. Coma canja de galinha

A sopa de galinha é outra recomendação dietética para pessoas que lutam com uma infecção respiratória. Este alimento quente e saudável pode ajudar a fortalecer seu corpo a partir de dentro para combater a infecção. Ele também pode abrir as vias aéreas congestionadas ao diluir o muco preso.

8. Beba bebidas quentes

Bebidas quentes, como chá de ervas, chá verde, chá de gengibre (10) sem leite ou café puro, podem ajudar a diluir o muco consolidado e podem ajudar a aliviar a congestão torácica.

9. Beba vinagre de maçã

O uso de vinagre de maçã para ajudar a aliviar a congestão no peito, diluindo o muco, é baseado em evidências anedóticas.

Como usar:

Adicione uma colher de chá de vinagre de maçã a um copo de água morna e beba.

10. Tome vitamina C

A vitamina C é eficaz no tratamento de gripes , resfriados e congestão torácica.

Como usar:

Inclua frutas cítricas como limão em sua dieta. (11) Você também pode tomar suplementos de vitamina C ao consultar seu médico.

Dicas de autocuidado preventivo

As dicas a seguir podem ajudar a prevenir o agravamento da congestão no peito:

1. Use um umidificador

O ar seco pode tornar a congestão torácica ainda mais desconfortável ao coagular ou endurecer o muco, o que pode bloquear ainda mais as vias respiratórias. Um umidificador pode ser especialmente útil à noite, quando o nariz entupido pode causar distúrbios do sono.

2. Tome banhos quentes

Tomar banhos quentes pode ajudar a aliviar a congestão no peito até certo ponto. O vapor que você respira durante o banho ajuda a dissolver o muco consolidado conforme ele viaja pelas vias respiratórias.

3. Mantenha a higiene adequada das mãos

A higiene adequada das mãos é uma das etapas mais fundamentais para minimizar o risco de infecção. Você deve lavar as mãos com frequência ou usar um desinfetante para as mãos para evitar pegar sujeira e germes.

4. A vacinação anual contra a gripe é obrigatória

A vacinação anual contra a gripe é uma obrigação para evitar a gripe, que é uma infecção respiratória altamente contagiosa e pode causar congestão no peito. Consulte seu médico sobre como tomar uma vacina contra a pneumonia também, especialmente se você tiver 60 anos ou mais.

LEIA TAMBÉM: Gripe: tipos, vacinas e efeitos colaterais das vacinas

5. Evite laticínios

Evite laticínios, pois podem causar espessamento do catarro.

6. Eleve sua cabeça

Coloque um travesseiro extra sob a cabeça para mantê-lo elevado enquanto dorme. Posicionar a cabeça dessa forma pode evitar o acúmulo de muco, reduzir a tosse e facilitar a respiração.

7. Beba quantidades adequadas de água

Beba quantidades adequadas de água para se manter hidratado. Se possível, beba água morna, pois pode ajudar a aliviar a garganta e dissolver o muco.

8. Inclua frutas e vegetais em sua dieta

Inclua frutas e vegetais ricos em vitaminas em sua dieta. Frutas fibrosas, como maçãs e peras, podem ajudar a reduzir o catarro .

9. Evite bebidas carbonatadas e alimentos oleosos / gordurosos

Evite bebidas carbonatadas e alimentos oleosos / gordurosos porque podem piorar os sintomas.

10. Mantenha uma postura adequada

Manter a postura adequada pode ajudar a prevenir o acúmulo de muco e manter as vias aéreas desobstruídas.

11. Tossir regularmente

Você deve tossir regularmente para aliviar a congestão no peito. Pode ser necessário induzir a tosse, se não for natural expulsar o excesso de muco que está bloqueando as vias respiratórias.

A Importância da Tosse

A tosse é uma ação reflexa que ajuda a limpar o excesso de muco do trato respiratório. Se não for aliviada por um longo período, a congestão no peito pode causar problemas respiratórios.

As técnicas a seguir podem facilitar a tosse:

1. Drenagem postural

Esta é uma técnica de posicionamento que usa a gravidade para mover o muco dos pulmões até a garganta. Existem várias posições diferentes que você pode escolher.

Um dos mais fáceis é realizado colocando os pés do paciente acima de sua cabeça por 15 a 20 minutos.

2. Respiração glossofaríngea

Esse método envolve a tomada rápida de grandes tragos de ar pela boca até que seu peito fique cheio de ar. O ar é forçado para os pulmões, que sai fortemente com a tosse.

3. Fisioterapia torácica (CPT)

Essa técnica pode ser realizada com a ajuda de um médico ou cuidador. Tem como objetivo eliminar a congestão nos cinco lobos dos pulmões por meio da força gravitacional.

Esta terapia de desobstrução das vias aéreas envolve colocar o corpo do paciente em diferentes posições de drenagem postural enquanto um terapeuta respiratório bate palmas e / ou vibra o tórax do paciente.

Perguntas mais frequentes sobre o congestionamento do tórax

Por que você se sente mais congestionado pela manhã?

Muitas pessoas relatam que sua tosse produtiva tende a piorar pela manhã. Durante o dia, seu reflexo de tosse está ativo, permitindo que você expectore regularmente o catarro que se acumula nas vias respiratórias.

No entanto, o reflexo da tosse é abafado durante o sono. Isso faz com que o catarro se acumule dentro das vias nasais, agravando os sintomas de congestão no peito pela manhã.

É normal se exercitar quando você tem congestão no peito?

À medida que o muco se acumula dentro das vias respiratórias, o espaço para o fluxo de ar se torna cada vez mais restrito. A restrição do fluxo de ar diminuirá inadvertidamente a quantidade de oxigênio no sangue. Portanto, praticar exercícios quando você tem congestão torácica pode aumentar ainda mais o seu desconforto respiratório e causar complicações.

A catarro é um sinal de que sua asma está piorando?

Se você sofre de asma, pode ter uma tosse produtiva ao contrair uma infecção.

As vias respiratórias nasais podem ficar inflamadas, levando ao desenvolvimento de outros sintomas, como aperto ou peso no peito, tosse, respiração difícil e respiração ofegante.

O seu inalador preventivo diário pode ajudar a controlar os seus sintomas. No entanto, se a necessidade de um inalador de alívio se tornar frequente, por exemplo, mais de três vezes por semana, consulte seu médico.

A congestão torácica e a respiração ofegante são a mesma coisa?

A congestão torácica é um dos sintomas mais típicos de infecções do trato respiratório superior, como gripe, resfriado comum e bronquite. Essas infecções desencadeiam uma superprodução de muco nas vias respiratórias, que eventualmente se instala no tórax e causa congestão torácica.

Devido ao congestionamento, você pode ter que fazer força para inspirar e expirar. Nesses casos, o ato de respirar pode produzir um som agudo e sibilante, conhecido como chiado.

A congestão torácica e a congestão nasal são a mesma coisa?

A congestão nasal é caracterizada por um nariz entupido causado pela inflamação das membranas mucosas nasais, que leva à produção de muco espesso e pegajoso.

Por outro lado, a congestão torácica é caracterizada por peso no peito, dor de garganta e produção de catarro . Ocorre quando há superprodução de muco nas vias respiratórias, o que acaba restringindo o fluxo de ar.

Palavra final

A congestão torácica pode causar desconforto e dificuldade para respirar. A congestão torácica leve pode ser tratada com medicamentos de venda livre.

Junto com a medicação, alguns remédios caseiros podem ajudar a proporcionar alívio rápido, soltando o muco e desobstruindo as vias respiratórias. No entanto, se a congestão torácica se tornar recorrente, é necessária orientação médica para determinar a causa.