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A arte-terapia reúne os reinos da psicologia aplicada e da arte ativa para facilitar a melhoria da saúde mental.
Essa abordagem psicoterapêutica se baseia na noção de que a arte é uma linguagem legítima de expressão e um meio de autodescoberta, especialmente para aqueles que têm dificuldade em processar ou comunicar seus pensamentos e emoções.
A American Art Therapy Association descreve esta intervenção como um cruzamento entre saúde mental e serviços humanos que visa melhorar a função mental e a qualidade geral de vida de indivíduos, famílias e comunidades. Essa técnica permite a expressão não filtrada daqueles pensamentos, sentimentos e emoções que são difíceis de expressar em palavras, por meio da arte. (1)
Pessoas que lutam com desafios emocionais e psicológicos podem usar a arte não apenas como um meio de explorar e canalizar sua turbulência interior, mas também para dar sentido ao mundo ao seu redor. O que não pode ser articulado em palavras pode ser transmitido por meio de desenho, pintura, colagem e coloração.
Como funciona a Arteterapia?
A arteterapia não se trata de excelência criativa, mas sim de autoexpressão. (2) As obras de arte produzidas durante as sessões de arteterapia não são julgadas por seu valor artístico.
Portanto, você não precisa ser dotado de criatividade para participar desta terapia. Você não precisa fazer uma obra-prima para que a terapia seja considerada um sucesso. Tudo o que você precisa fazer é entregar-se honesta e desinibidamente ao processo criativo.
Os pacientes frequentemente acabam transmitindo coisas que estavam escondidas em seu subconsciente por meio de suas escolhas criativas. Assim, a terapia muitas vezes pode surpreendê-lo ao revelar pensamentos, sentimentos e emoções dos quais você anteriormente não tinha consciência.
Cada decisão que entra no processo de criação de arte, desde a escolha da cor, textura ou mídia de arte até o assunto da peça, pode revelar algo ou outro sobre o funcionamento interno de sua mente. No entanto, a expressão artística é um negócio confuso que não pode ser decodificado por meio de um manual ou guia. Não existem regras definidas de interpretação.
Somente um terapeuta de arte profissional sabe como analisar as conotações psicológicas e emocionais na arte do paciente. Esses insights têm um valor terapêutico significativo se você está tentando superar limitações ou traumas mentais, emocionais ou psicológicos. Eles fornecem uma compreensão mais profunda de seu próprio eu e personalidade.
A sessão de terapia também pode utilizar obras de arte de terceiros como um trampolim para iniciar uma conversa, em que os pacientes são solicitados a dar suas opiniões sobre uma determinada obra de arte, na esperança de que suas respostas revelem sua disposição psicológica.
Primeiro, você é solicitado a liberar seu eu interior por meio da criação ou expressão artística, que é então objetivamente analisado por um terapeuta para encontrar significados embutidos nele. Em seguida, é solicitado que você olhe para dentro através do prisma do que a arte revela sobre você.
Conhecer-se melhor é o primeiro e talvez o mais importante passo para encontrar clareza e significado em sua vida cotidiana.
Benefícios da Arteterapia
A arteterapia não é um substituto para o tratamento tradicional de saúde mental, mas sim um complemento a ele.
Essa terapia, quando usada junto com o tratamento padrão, pode levar a melhores resultados. Assim, a arte-terapia pode ajudar a melhorar a eficácia do tratamento padrão.
O objetivo principal desta intervenção é apoiar aqueles que lutam com problemas psicológicos ou emocionais das seguintes maneiras:
1. Autodescoberta
A arteterapia permite que você reconheça sentimentos que foram profundamente enterrados em seu subconsciente. (3)
2. Autoestima
A clareza que você alcança ao final do processo pode lhe dar um sentimento de realização, o que, por sua vez, ajudará a aumentar sua confiança e autoestima.
3. Uma distração positiva
A arte-terapia pode ajudá-lo a se recuperar de um vício ou trauma por ser uma distração necessária para concentrar suas energias.
É uma forma construtiva de manter sua mente ocupada, utilizando técnicas criativas para dar sentido a seus traços / sentimentos negativos, em vez de permitir que eles o dominem.
4. Liberação emocional
Apegar-se a emoções negativas e complexas, como raiva ou tristeza, pode afetar seu bem-estar geral.
A arteterapia oferece uma maneira saudável de descarregar sua carga emocional. Essa liberação catártica ajuda você a se sentir leve e em paz consigo mesmo e com os outros.
5. Um meio de expressão único
Se você está lutando contra tendências viciantes, comportamentos obsessivo-compulsivos, depressão, transtorno de estresse pós-traumático ou outros impedimentos psicológicos, pode achar difícil articular seus sentimentos verbalmente.
Você pode ficar tão oprimido pela turbulência interior que não conseguirá processá-la e colocá-la em palavras.
Nesse caso, a arte-terapia pode ajudá-lo a acessar, expressar e compreender seus sentimentos ou memórias dolorosas em um ambiente onde você não se sinta pressionado ou julgado.
6. Eliminador de estresse
Pessoas que sofrem de ansiedade , depressão ou trauma emocional muitas vezes encontram consolo na criação de arte. Assim, a arte-terapia pode ajudar a aliviar o estresse e relaxar a mente e o corpo.
Palavra final
A arteterapia torna mais fácil para as pessoas confrontar seus demônios internos e, então, conquistá-los. Reconhecer o seu problema é um pré-requisito essencial para resolvê-lo, e a arteterapia visa exatamente isso.
Facilitada por um terapeuta de arte treinado, esta intervenção oferece um espaço seguro para indivíduos emocionalmente reprimidos ou com desafios psicológicos para se expressarem através da arte.
A arte produzida durante essas sessões fornece um vislumbre puro de seu ser pessoal, mas é preciso um terapeuta profissional para decodificar a mensagem da expressão artística.
