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Beber bicarbonato de sódio ou bicarbonato de sódio pode melhorar a saúde geral do seu corpo, mantendo os níveis de pH adequados. Para o tratamento de doenças específicas, como distúrbios estomacais, cálculos renais, gota, infecções do trato urinário , resfriado e gripe. Ele ainda aumenta a eficiência atlética.
Beber bicarbonato de sódio – também chamado de bicarbonato de sódio ou bicarbonato de sal – dissolvido em água, há muito tempo é usado para aliviar os sinais e sintomas de artrite, indigestão, azia e infecção, entre outras condições. O bicarbonato de sódio, consumido em partes moderadas e em horários adequados, ajuda a promover a bioquímica corporal saudável.
Benefícios de beber bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio não é apenas para cozer; beber água com bicarbonato de sódio ocasionalmente ao longo do dia pode melhorar sua saúde. A água com bicarbonato de sódio funciona como um antiácido e antibacteriano, o que ajuda a aliviar problemas estomacais e digestivos. Além disso, pode aumentar a alcalinidade do seu corpo e, potencialmente, combater algumas doenças.
Antiácido
O bicarbonato de sódio é mais comumente conhecido como um antiácido, sugerindo que neutraliza o ácido, especialmente no estômago. A azia, muitas vezes chamada de azia, tem várias causas. O ácido estomacal é espalhado do estômago para o esôfago e às vezes pode subir até a parte posterior da garganta. Beber água com bicarbonato de sódio misturado ajuda a neutralizar o ácido clorídrico do estômago, eliminando o problema de azia. Ao mesmo tempo, a efervescência que ocorre quando o bicarbonato de sal é combinado com água estimula os arrotos, o que ajuda a aliviar o inchaço e os gases.
Antisséptico
As propriedades antibacterianas suaves do bicarbonato de sódio matam alguns tipos de parasitas, fungos e mofo. Por causa disso, usar bicarbonato de sódio em sua escova de dentes descontamina-a e limpa os dentes. A lavagem com bicarbonato de sódio também pode ajudar a reduzir os sintomas de dor de garganta ou tosse persistente.
Alcalinidade
Outra vantagem do bicarbonato de sódio é sua capacidade de promover um equilíbrio de pH mais alcalino no corpo. Alcalinidade é o inverso do nível de acidez. A acidez é essencial para uma digestão confiável dos alimentos, no entanto, um pH alcalino geral em seu corpo é considerado muito mais saudável, porque várias doenças crescem em um ambiente ácido. Doenças de natureza degenerativa, como osteoporose, artrite e câncer, têm sido associadas a um nível cronicamente alto de acidez no corpo. O baixo custo do bicarbonato de sódio, combinado com suas vantagens potenciais para a saúde, tornam a rotina do consumo de bicarbonato de sódio uma mudança gratificante na dieta.
Além das vantagens acima, o bicarbonato de sódio fácil em casa é excepcionalmente versátil para ajudar a prevenir pedras nos rins, gota e infecções do trato urinário. O bicarbonato de sódio também foi associado a um melhor desempenho em atletas sérios.
As bactérias freqüentemente florescem em ambientes ácidos. Por esta razão, muitos indivíduos têm tendência a ter infecções da bexiga devido ao nível de acidez na bexiga. Você pode superar essas infecções bebendo bicarbonato de sódio diariamente até que a infecção desapareça. Existem diferentes doses para este tratamento, mas é seguro começar com 1/2 colher de chá totalmente liquefeita em um copo de água.
Pedra nos rins
Os rins são vulneráveis à urina ácida. Quando o equilíbrio iônico é interrompido, podem ocorrer problemas renais graves. A urina ácida pode levar à formação de pedras nos rins . Quando isso acontece, o tratamento com bicarbonato de sódio pode restaurar um equilíbrio iônico saudável e dissuadir a formação de cálculos renais.
Gota
Este é um tipo de inflamação das articulações que ocorre quando o ácido úrico se desenvolve na urina, no sangue e nos tecidos. Devido ao fato de que beber bicarbonato de sódio pode estabilizar o nível de pH do corpo, alguns profissionais de saúde aconselham o bicarbonato de sódio para combater a formação de ácido úrico.
Infecções do trato urinário
O bicarbonato de sódio também pode ajudar os indivíduos com infecções do trato urinário. Beber bicarbonato de sódio misturado com água pode ajudar o corpo a superar a infecção, diminuindo o ácido na urina. Para sentir um alívio ainda maior, beba muita água e suco de cranberry também.
Melhorar o desempenho esportivo
O exercício extenuante causa o acúmulo de ácido láctico com dor muscular e fadiga associadas. Quanto mais um atleta pode retardar o acúmulo de ácido lático, melhor será sua eficiência, especificamente em esportes que exigem resistência e velocidade. Consumir bicarbonato de sódio faz isso para atletas de elite.
Diferentes maneiras de beber bicarbonato de sódio para a saúde
Para o PH do seu corpo
Para saber o pH do seu corpo, compre um papel de tornassol barato em sua farmácia regional e meça a urina e a saliva.
Primeira façanha pela manhã, a medição do pH da sua saliva deve estar idealmente entre 7,0 e 7,4 antes de você beber qualquer coisa. Espere que sua urina seja um pouco mais ácida pela manhã, visto que seu corpo limpou os ácidos de seu corpo a noite toda. Uma leitura do pH da urina entre 6,0 e 7,0 é adequada no início da manhã e precisa aumentar um pouco ao longo do dia. Faça essas leituras por alguns dias, acompanhando seus resultados. Se seus níveis de PH são consistentemente mais baixos do que isso, você pode usar um programa de bicarbonato de sódio para levá-lo a níveis saudáveis.
Se a sua média for baixa ou estiver na variedade ácida, beba um copo de água com meia colher de chá de bicarbonato de sódio dissolvido duas vezes ao dia. Você precisa ter ácidos no estômago para absorver os alimentos, então tome bicarbonato de sódio apenas entre as refeições, afirma o site saudedia.com. Continue a monitorar seu PH. Se ainda estiver baixo, beba esta mistura até quatro vezes ao dia, conforme necessário para melhorar seu PH. Depois que seu pH se estabilizar, coma mais vegetais e menos alimentos ácidos e você deve ser capaz de manter as vantagens.
Para resfriado ou gripe
Na verdade, o bicarbonato de sódio reduz a duração do resfriado e da gripe, freqüentemente eliminando os sintomas em 36 horas. Os especialistas recomendam o seguinte esquema de dosagem.
- Dia 1 – Tome seis doses de bicarbonato de sódio em um copo de água em períodos de cerca de duas horas.
- Dia 2 – Tome quatro doses de bicarbonato de sódio em um copo de água nos mesmos períodos.
- Dia 3 – Tome duas doses de bicarbonato de sódio em um copo de água pela manhã e à noite, e depois disso apenas a cada manhã, até que os sintomas de resfriado desapareçam.
Para atletas
A ciência está mostrando o que os atletas sabem há anos: o bicarbonato de sódio pode aumentar a eficiência esportiva. O bicarbonato de sódio parece funcionar melhor para melhorar a resistência e a velocidade.
O bicarbonato de sódio parece reduzir a acidez produzida nos músculos durante esportes como corrida ou natação.
O bicarbonato de sal ajuda o corpo a processar o ácido láctico, responsável pela sensação de queimação produzida nos músculos durante o treino intenso. No entanto, apenas os atletas de elite provavelmente notarão os benefícios, porque beber bicarbonato de sódio reduz a velocidade das corridas em segundos, não minutos.
Alcalinidade
Todos os alimentos são ácidos ou alcalinos. Os alimentos mais ácidos são refrigerantes, alimentos processados, carne, açúcar e farinha branca. Na verdade, a acidez corporal crônica tem sido associada a doenças degenerativas, como osteoporose, artrite e câncer.
Eduque-se sobre quais alimentos são alcalinos e quais são ácidos, e faça todos os esforços para preparar no mínimo 60% de seus alimentos alcalinos de dieta. Descubra alguns alimentos alcalinos favoritos e faça deles uma parte constante de sua dieta.
Use tiras de teste para identificar os níveis de pH do seu corpo. Se você estiver do lado ácido, tente o regime descrito acima para restaurar um equilíbrio saudável.
Dicas para beber bicarbonato de sódio
- O bicarbonato de sódio é rico em sódio. Não é seguro em altas dosagens e não deve ser usado por longos períodos de tempo.
- Pessoas com edema, doença hepática, doença renal ou hipertensão não devem usar bicarbonato de sódio.
- O bicarbonato de sódio deve ser considerado perigoso para mães que amamentam ou mulheres grávidas, a menos que seja recomendado por seus médicos.
- Os possíveis efeitos colaterais de beber bicarbonato de sódio na água incluem cólicas estomacais e aumento da sede.
- Contacte o seu médico se sentir inchaço dos pés, fraqueza, respiração lenta ou enjoo.
- NUNCA leve fermento em pó; é uma substância completamente diferente do bicarbonato de sódio ou bicarbonato de sódio. Ingredientes do fermento em pó podem machucar seu corpo.
- Evite beber qualquer coisa com bicarbonato de sódio se estiver em uma dieta com restrição de sódio ou se tiver hipertensão, a menos que seja orientado pelo seu médico.
- Se você usa remédios controlados, obtenha autorização médica antes de tomar bicarbonato de sódio.
- Não dê bicarbonato de sódio com água para crianças menores de 5 anos.
- Se você estiver com o estômago cheio, não beba bicarbonato de sódio até ter a chance de digerir.
- Os atletas devem descobrir com seus instrutores de fitness e profissionais médicos se o bicarbonato de sódio é considerado um potencializador de eficiência proibido em seu esporte.
- Para evitar impurezas como o alumínio, que algumas marcas de bicarbonato de sódio podem incluir, você pode comprar bicarbonato de sódio puro, que está amplamente disponível online.
- Tenha cuidado com o bicarbonato de sódio e consulte o seu médico se estiver fazendo dieta com restrição de sódio ou se tiver pressão alta, pois o teor de sódio é moderadamente alto.
