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Como prevenir ataques de asma: dicas úteis

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Se você sofre de asma, saber como prevenir ataques de asma pode ser uma informação importante. Não ser capaz de respirar durante um ataque de asma pode ser uma experiência realmente assustadora. Embora possa não haver nenhuma cura conhecida para a asma, existem várias etapas que você pode tomar para impedir que ela interrompa sua vida.

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Para evitar um ataque de asma, aqui está uma prévia das dicas que abordaremos neste artigo:

  • Criando um plano de cuidados de asma
  • A importância de um medidor de fluxo de ar de pico
  • Ter medicamentos para asma à mão
  • A importância de receber sua vacina contra a gripe
  • Evitando todos os gatilhos de alergia conhecidos

Quer saber mais sobre como prevenir ataques de asma? Nossas 5 dicas de prevenção podem ajudá-lo a se sentir mais à vontade quando se trata de gerenciar sua asma.

Sinais e sintomas da asma

Mesmo que você saiba como tratar a asma, reconhecer sinais e sintomas pode ser benéfico. Os ataques de asma acontecem como resposta a um gatilho externo, como exercícios ou alergias. Como resultado, as vias aéreas ficam inchadas e estreitas, dificultando a respiração.

Para algumas pessoas, a asma nada mais é do que um pequeno inconveniente. Para outros, é uma preocupação com risco de vida que precisa ser gerenciada diariamente.

Os sintomas da asma incluem:

  • Tosse
  • Falta de ar
  • Dificuldade ao respirar
  • Aperto no peito
  • Chiado

Quando ir ao pronto-socorro para asma

Se você ou alguém que você conhece está tendo um ataque de asma grave, procure atendimento médico imediatamente. Idealmente, você já deve ter conversado com seu médico para desenvolver um plano de ação para a asma em caso de emergência. Caso contrário, aqui estão alguns sinais comuns que indicam que você deve procurar ajuda médica:

  • Mínima/nenhuma melhora com o uso de inalador de alívio rápido
  • Falta de ar anormal durante o esforço físico mínimo
  • Declínio rápido na respiração ou chiado
  • Lábios ou unhas azuis
  • Cara pálida

Como prevenir ataques de asma : 5 dicas úteis

1. Crie um plano de ação para a asma com antecedência

Uma das melhores maneiras de aprender a prevenir ataques de asma é criar um plano de ação para a asma com seu médico. Partes importantes deste plano incluem aprender a reconhecer os sinais de um ataque de asma, tomar os medicamentos prescritos e criar um plano detalhado para gerenciar um surto de asma.

2. Invista em um medidor de fluxo de ar de pico

Um medidor de fluxo de ar de pico pode dizer o quão bem você é capaz de expirar. Conhecer a qualidade de sua respiração pode ajudá-lo a prever quando há um ataque de asma iminente. Essas informações podem lhe dar mais tempo para iniciar seu plano de asma, controlar seus sintomas, evitar a necessidade de mais medicamentos e potencialmente interromper o ataque antes que ele comece.

3. Evite alérgenos e gatilhos conhecidos

Expor-se a gatilhos, incluindo alérgenos conhecidos, fumaça, velas e incêndios, pode causar inflamação, estreitar as vias aéreas e aumentar as chances de um ataque de asma. A melhor maneira de prevenir a asma induzida por alergia é evitar todos os gatilhos quando possível. Preste atenção quando estiver tendo sinais de alergias e faça o que puder para tornar sua casa à prova de alergias.

Tenha em mente que reações alérgicas graves podem levar a anafilaxia e podem ser fatais se não forem tratadas imediatamente. É importante certificar-se de que as pessoas ao seu redor sabem o que fazer quando alguém está em choque anafilático e estão cientes do seu plano de tratamento da asma.

4. Tome seus medicamentos para asma

Quando se trata de gerenciar ataques de asma, é melhor estar preparado. Além de garantir que você está tomando seus medicamentos conforme prescrito pelo seu médico*, você nunca sabe quando precisará de suporte extra. Crie o hábito de pegar qualquer medicamento que possa precisar antes de sair.

*Por favor, certifique-se de verificar com seu médico antes de iniciar ou fazer qualquer alteração em seus medicamentos.

Existem vários tipos de medicamentos para asma e vários tipos de inaladores no mercado, como:

  • Medicamentos para asma de longo prazo, incluindo corticosteroides, agonistas beta de ação curta ou nebulizadores
  • Medicamentos de resgate, incluindo ipratrópio e inaladores para asma
  • Medicamentos para asma à base de alergia, incluindo medicamentos e injeções antileucotrienos

5. Tome sua vacina contra a gripe

A gripe pode piorar os sintomas da asma e pode colocá-lo em risco de pneumonia. Existem várias maneiras de aprender a se manter saudável durante a temporada de gripecomo dormir bem e lavar as mãos. Mas tomar a vacina contra a gripe todos os anos pode ajudar seu corpo a produzir os anticorpos necessários para combater o vírus da gripe, para que você não precise.

Como prevenir ataques de asma à noite

As causas da asma noturna não são totalmente compreendidas. Embora se suponha que seja resultado do aumento da exposição ao alérgeno, aumento do muco, secreção hormonal, deitar na posição horizontal e/ou DRGE.

Siga estas dicas para prevenir a asma noturna.

  1. Tome sua medicação para asma durante o dia. Um broncodilatador de ação prolongada poderia ajudar a cobrir as longas horas da noite.
  2. Sua roupa de cama à prova de alergias para evitar a exposição a gatilhos.
  3. Use um medidor de fluxo de ar de pico para acompanhar as alterações e consulte seu médico.

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