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Como aliviar a constipação em crianças

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A constipação é uma das queixas de saúde mais comumente relatadas entre as crianças e é caracterizada por evacuações difíceis, dolorosas, infrequentes ou incompletas.

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Muitas vezes ocorre devido a tendências comportamentais, como reter deliberadamente os movimentos intestinais para evitar ir ao banheiro porque estão muito ocupados brincando ou devido a uma aversão a novos banheiros.

Mudanças na dieta, rotina ou ambiente, abuso infantil, estresse, medicamentos, doenças e uma variedade de outros fatores também podem prejudicar o funcionamento digestivo de seu filho e induzir constipação.

Remédios caseiros para aliviar a constipação

Você pode tentar esses remédios junto com outros estilos de vida e mudanças na dieta para aliviar a constipação em crianças.

1. Beba suco de frutas (pêra, uva branca e ameixa)

Existem vários sucos de frutas que contêm uma quantidade considerável de sorbitol, um açúcar de difícil digestão que pode promover o esvaziamento intestinal.

Além disso, o suco de fruta é uma bebida saudável que fornece água e nutrientes ao sistema digestivo. A água extra ajuda a amolecer as fezes endurecidas para fácil excreção.

As principais opções incluem pêra, uva branca e suco de ameixa. É melhor consumir sucos de frutas espremidos na hora, em vez de sucos embalados, que geralmente contêm aditivos prejudiciais e excesso de açúcar. A ingestão recomendada é de 120 ml ou menos por dia, até que seu filho comece a evacuar regularmente.

2. Dê ao seu filho uma massagem suave na barriga

As massagens estomacais podem agir como laxantes, pois podem estimular os movimentos intestinais. A massagem abdominal é uma opção segura para o tratamento da constipação, pois não tem efeitos colaterais na saúde da criança. (1) (2)

Uma massagem suave na barriga pode ajudar a aliviar o desconforto. Como alternativa, girar as pernas do seu filho no sentido horário quando ele se deitar de costas com as pernas flexionadas sobre a barriga também pode ser útil.

Tratamentos Alternativos

As terapias a seguir podem ajudar a aliviar a constipação em crianças , desde que sejam feitas da maneira correta.

1. Experimente acupuntura

Os ensaios clínicos demonstraram a eficácia da terapia de acupuntura no alívio da constipação. (3)

A acupuntura também se mostrou útil no tratamento da constipação hospitalar em estudos de caso retrospectivos. No entanto, os efeitos ainda não foram verificados por meio de ensaios clínicos randomizados. (4) (5)

Consulte um pediatra antes de considerar a terapia de acupuntura para crianças. Se o médico permitir, sempre busque a experiência de um acupunturista treinado, em vez de tentar essa técnica você mesmo.

2. Laxante Miralax OTC

Os laxantes são uma classe de medicamentos que ajudam a amolecer as fezes duras para torná-las mais fáceis de passar. Eles atuam restaurando o fluido para as fezes ressecadas e são medicamentos de primeira necessidade para o alívio da constipação. Eles geralmente estão disponíveis como comprimidos orais, pós ou tônicos, bem como supositórios retais e enemas.

A constipação em recém-nascidos geralmente é tratada com supositórios, mas é seguro dar laxantes orais em crianças com mais de 6 meses.

Miralax é um dos laxantes infantis mais comumente usados, que vem na forma de um pó insípido e incolor que é fácil de engolir pelas crianças.

Embora este laxante possa ser comprado sem receita em qualquer farmácia local, é sempre melhor consultar o médico do seu filho antes de iniciar a medicação.

Mudanças na dieta e no estilo de vida para aliviar a constipação

Felizmente, a maioria dos casos de constipação tem vida curta e pode ser tratada facilmente com intervenções caseiras simples.

1. O que comer: alimentos ricos em fibras e probióticos

A fibra é um laxante natural e ajuda no tratamento da constipação, amolecendo as fezes e promovendo os movimentos intestinais regulares. Inclua alimentos ricos em fibras, como pão integral, feijão, cereais integrais, bem como frutas e vegetais (de preferência com casca) na dieta de seu filho. (6)

No entanto, um aumento repentino no conteúdo de fibra pode causar formação de gás e inchaço. Portanto, aumente gradualmente a ingestão de fibras de seu filho em, no máximo, 5 gramas por dia. (7)

A constipação pode ser controlada adicionando iogurte grego e outras fontes de probióticos à dieta da criança. Os probióticos, ou bactérias benéficas, podem ajudar no tratamento eficaz da constipação, pois aumentam a frequência dos movimentos intestinais. (8)

Resumo:Alimentos que são fontes ricas em fibras insolúveis e probióticos podem ajudar a promover uma digestão saudável e movimentos intestinais mais fáceis quando consumidos como parte de uma dieta saudável em geral. No entanto, um aumento drástico na ingestão de fibras ou probióticos pode ser contraproducente e, portanto, deve ser feito gradualmente e dentro de limites saudáveis.

2. O que não comer

Os seguintes alimentos podem deixar seu filho cada vez mais constipado e, portanto, devem ser evitados:

  • Comidas rápidas
  • Eu no
  • Refeições congeladas
  • Salgadinhos
  • Alimentos processados, como cachorros-quentes
  • Jantares de micro-ondas
  • Cereal de arroz para algumas crianças

Embora as bananas promovam a saúde do cólon, podem causar prisão de ventre, especialmente em crianças. As bananas verdes são ricas em taninos (100-250 mg / 100 g de banana) e amido resistente à amilase, que podem agravar ou induzir prisão de ventre. (9)

As bananas maduras contêm fibras solúveis (3 g / 120 g de banana), açúcares solúveis e menor quantidade de taninos e amido resistente à amilase. Portanto, é recomendável evitar dar bananas a crianças constipadas. (9)

Resumo:A constipação geralmente é o resultado de escolhas alimentares inadequadas, que carecem de fibras e são carregadas com gorduras saturadas ou trans, carboidratos complexos e outros elementos prejudiciais à saúde que podem sobrecarregar o sistema digestivo de seu filho. Limitar o consumo desses alimentos não saudáveis ​​pode ajudar a reduzir a incidência de constipação.

3. Siga uma programação regular de alimentação

Persuadir seu filho a fazer três refeições adequadas por dia, em vez de lanchar ao longo do dia. Isso garante o apetite adequado durante a hora das refeições, permitindo que a criança coma mais vegetais em vez de petiscar biscoitos e batatas fritas. Um estômago cheio também facilita a evacuação adequada.

As crianças costumam criar confusão por causa da comida, o que resulta em prisão de ventre. É importante lidar com o seu filho com paciência e trazer uma mudança gradual nos seus hábitos alimentares. Manter um registro da ingestão de alimentos e líquidos do seu filho pode ajudar o profissional médico a determinar se a dieta causa prisão de ventre.

Resumo:Seguir uma programação alimentar adequada ajudará seu filho a evacuar com regularidade, ao contrário de lanches erráticos, que geralmente levam à constipação.

4. Beba líquidos suficientes

A desidratação é um motivo comum para constipação pediátrica. Níveis insuficientes de água no corpo impedem o funcionamento do sistema digestivo, resultando na formação de fezes secas e duras.

Além disso, você precisa de água para drenar a fibra alimentar pelo intestino. Apenas parte da ingestão de fibras é ingerida, enquanto o restante adiciona volume às fezes, facilitando sua passagem pelos intestinos e para fora do corpo. Isso é feito por imersão na água presente em seu trato digestivo e se transformando em uma substância gelatinosa que adiciona peso às suas fezes.

No entanto, se não houver água suficiente em seu sistema, a fibra não digerida permanecerá rígida e tornará suas fezes duras, secas e difíceis de eliminar, resultando em prisão de ventre. Portanto, se você planeja aumentar a ingestão de fibras como forma de reduzir a constipação, certifique-se de combiná-la com um aumento simultâneo na ingestão diária de líquidos também. (10)

A ingestão adequada de líquidos claros, cerca de 2 onças por grama de fibra, é vital. Você pode dar fluidos ao seu filho na forma de:

  • Água (11)
  • Sucos de maçã, ameixa e pêra (para aliviar a constipação) (12)
  • Frutas inteiras (devido ao alto teor de fibra) (9)
  • Água aromatizada
  • Água de Côco
  • Suco de vegetais

Às vezes, as crianças podem tentar evitar beber água. Esse problema pode ser superado usando xícaras ou canudos especiais que parecem convidativos ou temperando a água com limão ou pepino.

Resumo:A ingestão adequada de líquidos é fundamental para uma digestão adequada e precisa ser ajustada de acordo com o nível de atividade do seu filho, saúde geral e, mais especificamente, sua ingestão regular de fibras. Se você continuar comendo muitas fibras sem o consumo suficiente de água, é provável que tenha crises de prisão de ventre mais frequentes.

5. Mantenha seu filho fisicamente ativo

O exercício diário é igualmente importante para adultos e crianças. O exercício regular ajuda a prevenir a obesidade em crianças, liberando energia armazenada, ensinando bons hábitos e mantendo movimentos intestinais saudáveis. (13)

A atividade física facilita a movimentação rápida dos alimentos ao longo do intestino grosso e auxilia na contração muscular, levando à expulsão das fezes.

Resumo:Manter-se ativo ajuda seu corpo a digerir melhor os alimentos e facilita a evacuação adequada, reduzindo assim a incidência de constipação.

6. Corrigir uma rotina de banheiro

As crianças costumam ter prisão de ventre porque evitam evacuar quando estão preocupadas, especialmente enquanto brincam. Um hábito fixo de toalete ajuda seu filho a desenvolver a prática de defecar de rotina.

Para treinar seu filho, tente fazê-lo sentar no vaso sanitário após as refeições por 10 minutos cada. Certifique-se de que é um momento agradável para a criança e evite ficar agitada se ela não conseguir evacuar.

O uso de um banquinho pode ser uma alavanca para uma fácil excreção. Se a criança se sentir confortável, acompanhe-a durante o treinamento.

Resumo:O treinamento adequado do banheiro pode ajudar a regularizar a evacuação do seu filho e fazê-lo entender a importância de usar o banheiro quando sentir a pressão, em vez de prendê-lo, o que geralmente leva à constipação.

Palavra final

Um padrão intestinal regular é um sinal de um sistema digestivo funcionando bem, mas a constipação ocasional em crianças é comum e não há motivo para preocupação. No entanto, o problema pode ser fonte de grande desconforto, especialmente se se tornar uma ocorrência frequente.

As consequências sociais da constipação crônica podem ter um efeito adverso sobre a saúde geral e o bem-estar das crianças e, portanto, requerem considerável apoio dos pais.

Modificações na dieta, como aumento da ingestão de água e fibras, exercícios e treinamento adequado para usar o banheiro, podem ajudar a aliviar a maioria dos casos de constipação idiopática crônica ou funcional.

No entanto, pode ser necessária assistência médica se o problema não responder ao tratamento caseiro, se tornar muito dolorido ou resultar em sangue nas fezes, vômito ou sujeira.~

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